หมวดหมู่ การตั้งครรภ์

หากคุณวางแผนที่จะทำงานหลังจากให้กำเนิดลูกคุณต้องมีศูนย์ดูแลเด็กที่เหมาะสมที่บ้านของคุณ การดูแลผู้ดูแลที่ไว้ใจได้และดูแลเอาใจใส่สำหรับลูกน้อยของคุณเป็นงานที่น่ากังวล การหาออแพร์หรือพี่เลี้ยงเด็กหรือการระบุสถานรับเลี้ยงเด็กที่บ้านหรือศูนย์รับเลี้ยงเด็กนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายในปัจจุบัน

หากคุณกำลังคิดที่จะออกกำลังกายการตั้งครรภ์และคุณรู้ว่าควรระวังตัวคุณจะช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดและการคลอดอย่างปลอดภัย ร่างกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลงและคุณสามารถเครียดกล้ามเนื้อได้อย่างง่ายดาย บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจข้อควรระวังในการออกกำลังกายในช่วงเวลานี้และให้แนวคิดสำหรับการออกกำลังกายที่ปลอดภัย

การใช้แรงงานอาจเป็นสถานการณ์ที่เจ็บปวดไม่ว่าตำแหน่งของลูกจะอยู่ในตำแหน่งใดอย่างไรก็ตามเมื่อทารกกลับไปด้านหลังหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งในตำแหน่ง“ ท้ายทอยหลัง” อาจมีอาการปวดหลังได้ ตำแหน่งหลังท้ายทอยคือเมื่อกระดูกสันหลังของลูกน้อยนอนหงายกระดูกสันหลังของคุณและใบหน้าของเขามองไปที่ท้องของคุณ

มันเป็นไปได้ที่จะพัฒนาโรคงูสวัดในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณ และเมื่อคุณทำคุณอาจกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของงูสวัดและการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าสภาพของโรคงูสวัดจะไม่ส่งผลกระทบต่อทารกเนื่องจากร่างกายของคุณมีแอนติบอดีเพียงพอที่จะช่วยให้ลูกน้อยปลอดภัยจากไวรัส

มีการเปลี่ยนแปลงมากมายที่เกิดขึ้นหลังจากผู้หญิงให้กำเนิด ตารางเวลาอิสระของเธอและแม้กระทั่งเวลานอนหลับจะต้องมีการปรับ นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงในตารางร่างกายของผู้หญิงก็มีประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งร่างกายซึ่งเป็นรอยแตกลาย ผู้หญิงหลายคนเข้าใจว่าการมีรอยแตกลายเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นแม่

สตรีมีครรภ์ได้รับการสนับสนุนให้ค้นหาโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหากพวกเขาไม่มีการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง สตรีที่เป็นโรคหัวใจและหรือโรคปอดได้รับการสนับสนุนให้ไม่แสวงหาโปรแกรมการออกกำลังกายเพราะอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงต่อการตั้งครรภ์ การฝึกด้วยน้ำหนักตัวได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ กับผู้หญิงมากกว่าที่เคย

หากคุณกำลังแบกฝาแฝดและไม่เข้าใจสิ่งที่คุณคาดหวังคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้หญิงหลายคนผ่านพ้นสถานการณ์และส่งทารกที่มีสุขภาพดี คุณจะมีขนาดหน้าท้องสองเท่าของผู้หญิงคนนั้นที่อุ้มลูกหนึ่งคนเนื่องจากทารกทั้งสองเติบโตในอัตราเดียวกัน เมื่อคุณอายุครรภ์ได้ 24 สัปดาห์โดยมีลูกแฝดหรือเมื่อสิ้นสุดไตรมาสที่สองทารกก็ควรมีอวัยวะและคุณสมบัติที่สำคัญ

น้ำมันละหุ่งเป็นเวลาหลายปี (ที่ได้จากเมล็ดละหุ่ง) ถูกนำมาใช้กับโรคภัยไข้เจ็บหลายชนิด เป็นที่ทราบกันดีว่ามันช่วยบรรเทาอาการท้องผูกหรือทำให้อาเจียนในบางกรณีซึ่งคล้ายกับน้ำเชื่อมของ ipecac ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา นอกเหนือจากการใช้งานแล้วน้ำมันละหุ่งมีการใช้งานจำนวนมากและหนึ่งในนั้นคือการใช้แรงงาน

หากคุณมีอาการปวดกระดูกเชิงกราน 34 สัปดาห์ไม่ใช่เรื่องแปลก ลูกของคุณเติบโตอย่างรวดเร็วและมดลูกของคุณกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามอาจมีอาการอื่น ๆ ที่มีอาการปวดกระดูกเชิงกรานที่คุณต้องระวังในเวลานี้ ภาวะแทรกซ้อนที่ก่อให้เกิดอาการปวดกระดูกเชิงกรานสามารถรักษาได้เพื่อป้องกันการคลอดก่อนกำหนด แพทย์ของคุณจะสามารถระบุแหล่งที่มาของความเจ็บปวดนี้และหากเป็นสิ่งที่ต้องกังวล

ผู้หญิงมีคำถามมากมายเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ หนึ่งคำถามที่พบบ่อยคือเกี่ยวกับวิธีการตรวจสอบว่าแรงงานที่ใช้งานอาจเริ่มต้น สัญญาณที่ดีอย่างหนึ่งคือการสังเกตว่ามีเลือดปนออกมาเป็นสีน้ำตาลหรือเลือดพบหลังจากปากมดลูกเริ่มขยาย คุณอาจเห็นปลั๊กเมือก สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณที่ดี แต่คุณยังอาจถามว่า "แรงงานเริ่มเลือดนานแค่ไหน?

วิเศษอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนว่าการคลอดลูกเป็นกระบวนการที่ร่างกายเหนื่อยล้าและท้าทายที่สุดอย่างหนึ่งที่ร่างกายมนุษย์เคยประสบมา ก่อนที่จะคลอดก่อนกำหนดวันที่ผู้หญิงส่วนใหญ่พยายามฝึกฝนทุกวิธีในหนังสือเพื่อเพิ่มความช่วยเหลือและเพิ่มโอกาสในการคลอดลูกที่สามารถจัดการได้และตรงไปตรงมา

ผู้หญิงหลายคนเชื่อมั่นว่ารูปแบบการออกกำลังกายที่ดีที่สุดระหว่างและหลังการตั้งครรภ์คือพิลาเตส พิลาทิสสำหรับการตั้งครรภ์เป็นวิธีที่ดีในการสร้างความแข็งแรงหลักซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันอาการปวดหลังและทำให้ท่าทางของคุณตรง แต่ยังมีประโยชน์มากในระหว่างการคลอด พูดคุยกับอาจารย์ผู้สอนของคุณหากมีคลาสก่อนคลอดหรือแจ้งให้พวกเขาทราบเกี่ยวกับการตั้งครรภ์เพื่อให้พวกเขาสามารถปรับการออกกำลังกายให้เหมาะสม

เมื่อคุณตั้งครรภ์ความกังวลหลักอย่างหนึ่งของคุณอาจเกี่ยวกับน้ำหนักตัวที่คุณควรได้รับระหว่างการตั้งครรภ์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะได้รับน้ำหนักบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณเนื่องจากทารกต้องมีสารอาหารเพียงพอที่จะพัฒนาตามปกติ เพียงจำไว้ว่าการตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินได้มากถึงสองเท่า!

ผู้หญิงมักคิดถึงเรื่องต่าง ๆ เช่นแพ้ท้องหรือปวดหลังเมื่อนึกถึงโรคที่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ อีกอาการที่พบบ่อยคืออาการคัดจมูก ในระหว่างตั้งครรภ์ฮอร์โมนอาจทำให้รูจมูกอักเสบทำให้รู้สึกว่ามีอาการคัดจมูก ความรู้สึกอุดตันและแออัดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและเรียกว่าโรคจมูกอักเสบจากการตั้งครรภ์

เมื่อคุณได้รับแจ้งว่าคุณมีปากมดลูกที่ไร้ความสามารถก็หมายความว่าปากมดลูกของคุณเริ่มเปิดเมื่อคุณอยู่ระหว่างสี่ถึงหกสัปดาห์ของการตั้งครรภ์ ในกรณีที่คุณไม่ทราบว่าปากมดลูกอยู่ที่ด้านล่างของมดลูก มันส่วนใหญ่ยังคงปิดในช่วง 9 เดือนของการตั้งครรภ์ ปากมดลูกที่ไร้ความสามารถจะบางและกว้างโดยไม่มีการหดหรือปวดใด ๆ

โยคะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายโบราณที่มีส่วนช่วยในการดำเนินชีวิตแบบองค์รวมของบุคคลทุกกลุ่มอายุ มันเป็นวิธีการทางจิตวิญญาณเพื่อผ่อนคลายจิตใจและรักษาร่างกาย ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจะต้องต่อสู้กับอารมณ์แปรปรวนความรู้สึกไม่สบายและความเหนื่อยล้าปัญหาการหายใจและปัญหาการหดตัว

ขอแสดงความยินดีกับการตั้งครรภ์ของคุณ ตอนนี้คุณมีโอกาสที่จะแบ่งปันข่าวใหญ่กับคนที่คุณรักโดยเฉพาะพ่อแม่ของคุณ มีตัวเลือกมากมายสำหรับบอกพวกเขา ตอนนี้ถึงเวลาที่คุณต้องบอกผู้ปกครองแล้ว ต้องการบางคนที่น่าสนใจ? ต่อไปนี้เป็นวิธีที่สนุกที่จะลองเมื่อประกาศการตั้งครรภ์ให้กับผู้ปกครองของคุณว่าคุณแม่หลายคนเคยใช้ในความเป็นจริง

การตั้งครรภ์ทำให้ผู้หญิงต้องกังวลกับทุกสิ่ง สิ่งนี้ไม่แปลกใจเลย ท้ายที่สุดแล้วชีวิตคือการพัฒนา เป็นเรื่องปกติที่จะกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและของลูกน้อยและหญิงมีครรภ์ส่วนใหญ่จะกังวลเกี่ยวกับอาหารที่พวกเขากินเช่นกัน ในขณะที่เป็นเรื่องปกติที่ต้องกังวลคุณต้องให้แน่ใจว่าคุณรักษาระดับความวิตกกังวลให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพเพื่อไม่ให้รบกวนการทำงานประจำวันของคุณ

ผู้หญิงเป็นที่รู้กันว่ามีสติเมื่อพูดถึงหน้าตาของพวกเขา ไม่ว่าอายุของพวกเขาจะเป็นเช่นไรพวกเขาต้องการที่จะก้าวเดินไปตามความงาม อย่างไรก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงบางคนเชื่อว่า "ง่ายกว่าดีกว่า" ในขณะที่คุณแม่บางคนยังต้องการแสดงให้ดีที่สุดและสวยงามในช่วงเวลาพิเศษของชีวิต

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนและซับซ้อนในชีวิตของผู้หญิง ร่างกายของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายที่ส่งผลต่ออารมณ์และบุคลิกภาพรวมถึงสภาพร่างกายของคุณ มันเป็นเวลาที่มีคำถามมากมายที่เกี่ยวข้องกับลูกน้อยของคุณและสุขภาพของคุณเริ่มคลุกคลีอยู่ในใจ สถานการณ์บางอย่างที่คุณจำเป็นต้องเรียกแพทย์ของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ การเป็นตะคริวในช่องท้องอย่างรุนแรงประสบปัญหาในขณะหายใจการมีเลือดออกในช่วงไตรมาสที่สองหรือสามการกระชับหรือเจ็บปวดปวดท้องและหลัง