การตอบว่า“ ไม่” ทุกสิ่งที่คุณพูดเป็นพฤติกรรมปกติสำหรับเด็กวัยหัดเดิน นี่คือขั้นตอนในชีวิตของเด็กเมื่อเขา / เธอต้องการที่จะทดสอบขีด จำกัด ของคุณในฐานะผู้ปกครองและยืนยันความประสงค์ของเขา / เธอเอง เธอ / เขาอาจปฏิเสธที่จะอาบน้ำเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือกินอะไรก็ตามที่เขา / เธอเสนอ ผู้ปกครองมักหงุดหงิดกับพฤติกรรมนี้ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าใช้สิ่งนี้เป็นการส่วนตัวเพราะนี่เป็นเพียงขั้นตอนที่ผ่านไป
อย่างไรก็ตามผู้ปกครองอาจมีความกังวลเกี่ยวกับโภชนาการของเด็กเมื่อพวกเขาจู้จี้จุกจิกในวัยนี้ อีกครั้งผู้เชี่ยวชาญให้ความมั่นใจกับเราว่าด้วยคำแนะนำที่เหมาะสมสิ่งนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขาในระยะยาวและพวกเขาจะสามารถกลับมารับประทานอาหารที่สมดุลได้ในไม่ช้า
คนเดินเตาะแตะจะไม่กินมันเป็นเรื่องปกติเหรอ?
เวลารับประทานอาหารอาจกลายเป็นความวุ่นวายในครอบครัวที่ผู้ปกครองกำลังจัดการกับเด็กวัยหัดเดินที่กรีดร้องและโยนความโกรธเคืองที่โต๊ะ สิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกเพราะการเป็นนักกินจุกจิกเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการพัฒนาตามปกติของเด็กซึ่งคาดว่าจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าหากผู้ปกครองอนุญาตให้เด็กวัยหัดเดินทานได้มากเท่าที่ต้องการกินพวกเขาจะได้รับแคลอรี่เพียงพอ อาจฟังดูง่ายกว่าที่เด็กวัยหัดเดินอาจปฏิเสธอาหารที่คุณเตรียมไว้ แต่การเป็นเด็กวัยหัดเดินเป็นเวทีเมื่อพวกเขากลายเป็นคนที่ชอบกินมาก
โดยปกติแล้วทารกแรกเกิดจะมีน้ำหนักแรกเกิดสามเท่าในปีแรกของชีวิต อย่างไรก็ตามเมื่อพวกเขามาถึงระยะเด็กวัยหัดเดินระหว่างหนึ่งถึงสามปีพวกเขาจะกระตือรือร้นมากขึ้นและกินน้อยลง พวกเขารับน้ำหนักช้ากว่าก่อนและดังนั้นจึงต้องกินน้อยลง พวกเขามักจะยุ่งกับการเล่นและไม่สามารถนั่งนิ่ง ๆ เพื่อทานอาหารได้ แต่ต้องการทานของว่างให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ใหม่ของพวกเขา
วิธีการให้เด็กวัยหัดเดินของคุณกิน
1. สิ่งที่ต้องทำสำหรับคนเดินเตาะแตะจะไม่กิน
สิ่งที่ควรทำ | คำอธิบาย |
|---|---|
ลองกินเป็นครอบครัว | การกระตุ้นให้ลูกของคุณนั่งกับคุณและคู่ของคุณในช่วงเวลาอาหารสามารถส่งเสริมนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ พยายามกินอาหารที่คล้ายกันเพื่อให้เด็กวัยหัดเดินสามารถดูและเลียนแบบพฤติกรรมการกินของคุณ อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงการเพิ่มเกลือในอาหารของพวกเขา |
เป็นบวก | เป็นแบบอย่างและแสดงเด็กวัยหัดเดินของคุณว่าคุณกำลังเพลิดเพลินกับอาหารของคุณโดยบอกว่ามันอร่อยแค่ไหนเพื่อที่พวกเขาจะได้ลองด้วย จากนั้นอย่าลืมชมเธอเมื่อเขา / เธอกินดี เด็กวัยหัดเดินมักจะขอความสนใจไม่ว่าจะเป็นบวกหรือลบ การแสดงความคิดเห็นเฉพาะเมื่อพวกเขาปฏิเสธอาหารอาจเสริมสร้างนิสัยของพวกเขาเพียงเพื่อรับความสนใจของคุณ เมื่อเธอ / เธอมีเพียงพอและปฏิเสธที่จะกินมากขึ้นให้นำอาหารออกไปโดยไม่แสดงความคิดเห็น |
ทำให้ช่วงเวลาสนุก | เด็กวัยหัดเดินจะเพลิดเพลินกับอาหารได้ง่ายขึ้นเมื่อพวกเขากินกับครอบครัวหรือเด็กคนอื่น ๆ เสนออาหารนิ้วให้พวกเขาซึ่งพวกเขาสามารถสัมผัสและกินด้วยตนเอง อนุญาตให้พวกเขาเล่นและทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในขณะที่พยายามเรียนรู้วิธีควบคุมการให้อาหารตัวเอง อย่างไรก็ตามกำจัดสิ่งรบกวนเช่นของเล่นทีวีหรือสัตว์เลี้ยงขณะรับประทานอาหารเพื่อให้พวกเขามีสมาธิกับอาหาร |
คงเส้นคงวา | จัดให้มีการรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอโดยมีกิจวัตรประจำวันที่ประกอบด้วยอาหารสามมื้อพร้อมของว่างเพื่อให้พอดีกับรูปแบบการนอนหลับของบุตรหลานของคุณในระหว่างวัน ขอแนะนำให้เธอ / เขาขนมก่อนนอนและอาหารหลังจากที่เขา / เธอตื่นขึ้นมา จำกัด เวลากินเพียง 30 นาทีและหลีกเลี่ยงการนั่งโต๊ะเพื่อโน้มน้าวให้เธอกินมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการขอให้ผู้อื่นที่ดูแลเด็กวัยหัดเดินของคุณทำตามขั้นตอนการรับประทานอาหารมื้อเดียวกัน |
ให้ลูกของคุณสนใจ | คุณสามารถทำได้โดยเสนอหลักสูตรที่แตกต่างกันซึ่งกันและกันด้วยรสชาติที่แตกต่างกัน วิธีนี้จะทำให้เขา / เธอเบื่อกับรสชาติที่เหมือนกัน สิ่งนี้จะช่วยให้เธอ / เธอเรียนรู้ที่จะสัมผัสกับความหลากหลายของอาหารและรับสารอาหารและแคลอรี่มากขึ้น อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงการโน้มน้าวให้ลูกของคุณกินหนึ่งหลักสูตรในขณะที่สัญญาว่าจะให้เขา / เธอหวานเป็นหลักสูตรที่สอง ป้อนเด็กวัยหัดเดินของคุณในส่วนเล็ก ๆ และยกย่องเธอเมื่อเขา / เธอทำมันให้เสร็จ |
อนุญาตให้เด็กวัยหัดเดินมีส่วนร่วม | เด็กวัยหัดเดินที่มีอายุมากกว่าสามารถร่วมซื้ออาหารที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตวางโต๊ะและเตรียมอาหารได้ สิ่งนี้จะกระตุ้นให้พวกเขามีทัศนคติที่ดีต่ออาหาร ปล่อยให้เขา / เธอจัดการกับอาหารใหม่โดยไม่บังคับให้เธอลองทำจนกว่าเขาจะสนใจ |
2. Don'ts สำหรับเด็กวัยหัดเดินจะไม่กิน
Don'ts | คำอธิบาย |
|---|---|
ไม่บังคับให้เด็กกิน | หลีกเลี่ยงการอ้อนวอนหลอกลวงหรือติดสินบนเด็กวัยหัดเดินเพื่อทำอาหารให้เสร็จ แม้ว่าจะเป็นการดีที่จะกระตุ้นให้เขา / เธอกินมากกว่านี้ แต่ก็ไม่ควรบังคับให้เธอกินอาหารด้วยช้อนหรือบีบช้อนเข้าไปในปาก |
ไม่ได้แทนที่ | เมื่อลูกของคุณปฏิเสธอาหารอย่าเปลี่ยนเป็นอาหารอื่น อย่างไรก็ตามควรรวมอาหารประเภทหนึ่งที่เขา / เธอจะทานในมื้ออาหารของครอบครัวด้วย |
ไม่เสนอขนมเป็นรางวัล | อย่าเสนอขนมเป็นรางวัลสำหรับการรับประทานอาหารอื่น สิ่งนี้จะกระตุ้นให้เธอ / เธอกินอาหารจานหลักน้อยลงและทำให้เธอ / เธอต้องการกินขนมแทน |
หลีกเลี่ยงการดื่มนมมาก ๆ ก่อนเวลาอาหาร | หลีกเลี่ยงการปล่อยให้เด็กวัยหัดเดินดื่มนมจำนวนมากก่อนเวลาอาหาร สิ่งนี้จะลดความอยากอาหารของเขา / เธอ เพียงแค่ให้น้ำเขา / เธอดื่มถ้าเธอ / เขากระหายน้ำ |
ไม่มีน้ำผลไม้ยกเว้นอาหาร | ให้น้ำผลไม้สำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณในเวลาอาหารเท่านั้นเพราะการทานมากเกินไปอาจทำให้ฟันผุได้ น้ำผลไม้เจือจางด้วยน้ำสิบส่วนเพื่อป้องกันฟันผุ |
หลีกเลี่ยงการดื่มนมมากในระหว่างวัน | หลีกเลี่ยงการให้นมมากเกินไประหว่างวันเพื่อหลีกเลี่ยงความอยากอาหารของเธอ เด็กวัยหัดเดินต้องการนมเพียง 350-500 มล. ทุกวัน |
หลีกเลี่ยงอาหารว่างก่อนเวลาอาหาร | หลีกเลี่ยงการให้ของว่างก่อนเวลา |
หลีกเลี่ยงอาหารว่างในช่วงเวลาอาหาร | หลีกเลี่ยงการให้ขนมเด็กวัยหัดเดินของคุณทันทีหากเขา / เธอไม่ได้กินอะไรมากในช่วงที่เธอ / มื้ออาหารของเขา เป็นการดีกว่าหากยึดรูปแบบอาหารดังนั้นให้รออาหารมื้อต่อไปก่อนที่จะเสนออาหารอีกครั้ง |
อย่ายอมแพ้ | อย่าคิดว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณจะไม่กินอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งเพียงเพราะเขา / เธอปฏิเสธมันเพียงครั้งเดียว เด็กวัยหัดเดินบางคนจะลองอาหารใหม่หลังจากได้รับการเสนอหลายครั้ง |
หมายเหตุสำคัญ:
คิดในแง่บวกเสมอแม้ในเวลาหนึ่งมื้อไม่ดี ในขณะที่เด็กวัยหัดเดินของคุณกำลังลองรสชาติใหม่และพื้นผิวที่แตกต่างกันของอาหารคุณยังได้เรียนรู้วิธีรับมือกับมื้ออาหารด้วย
นี่คือเคล็ดลับเพิ่มเติมที่จะแบ่งปันกับคุณในเด็กวัยหัดเดินจะไม่กิน ลองชมวิดีโอด้านล่าง:
คุณ Shuold รู้ว่าเมื่อเด็กวัยหัดเดินของคุณเต็ม
เด็กวัยหัดเดินของคุณอาจเต็มถ้าเธอ / เขา:
- ทำให้เธอ / เขาปิดปากเมื่อคุณเสนออาหาร
- บอกว่า "ไม่" กับอาหาร
- หันหัวของเขา / เขาออกไปเมื่อมีการเสนออาหาร
- ผลักช้อนจานหรือชามออกไป
- เก็บอาหารไว้ในปากของเขาและปฏิเสธที่จะกลืน
- คายอาหารออกมาซ้ำ ๆ
- โน้มตัวออกจากเก้าอี้ทานข้าวหรือพยายามปีนออก
- ร้องตะโกนหรือกรีดร้อง
- มุขตลก
ถ้าคุณยังกังวลอยู่
เพื่อช่วยคุณติดตามพฤติกรรมการกินของเด็กวัยหัดเดินให้เขียนรายการอาหารและเครื่องดื่มทั้งหมดที่เธอ / เธอทานภายในสัปดาห์ ตรวจสอบว่าเธอ / เธอได้รับอาหารภายใต้กลุ่มอาหารหลักซึ่งประกอบด้วยโปรตีนนมอาหารประเภทแป้งผักและผลไม้ ตราบใดที่เธอ / เธอกินอาหารเหล่านี้ก็ไม่จำเป็นต้องกังวล
อย่างไรก็ตามหากคุณยังมีความกังวลเกี่ยวกับปริมาณบุตรของคุณกินให้ปรึกษาแพทย์ของคุณที่จะตรวจสอบความสูงน้ำหนักและการเจริญเติบโตของเขา / เธอ
