หากคุณมีอาการปวดกระดูกเชิงกราน 34 สัปดาห์ไม่ใช่เรื่องแปลก ลูกของคุณเติบโตอย่างรวดเร็วและมดลูกของคุณกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามอาจมีอาการอื่น ๆ ที่มีอาการปวดกระดูกเชิงกรานที่คุณต้องระวังในเวลานี้ ภาวะแทรกซ้อนที่ก่อให้เกิดอาการปวดกระดูกเชิงกรานสามารถรักษาได้เพื่อป้องกันการคลอดก่อนกำหนด แพทย์ของคุณจะสามารถระบุแหล่งที่มาของความเจ็บปวดนี้และหากเป็นสิ่งที่ต้องกังวล
ฉันควรกังวลเกี่ยวกับอาการปวดกระดูกเชิงกรานที่ตั้งครรภ์ใน 34 สัปดาห์หรือไม่?
หากคุณมีอาการปวดกระดูกเชิงกรานใน 34 สัปดาห์การกังวลนั้นเป็นที่เข้าใจได้ ในเวลานี้คุณต้องดูสัญญาณของการคลอดก่อนกำหนดหรือภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ในขณะที่อาการปวดกระดูกเชิงกรานอาจเป็นอาการปกติอย่างสมบูรณ์ แต่แพทย์ของคุณเท่านั้นที่สามารถบอกคุณได้ว่าเป็นเพราะภาวะแทรกซ้อน การรู้สาเหตุที่แตกต่างบางอย่างจะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นและสิ่งที่ควรมองหา นี่คือสาเหตุบางประการ:
อาการปวดเอ็นรอบ
ทารกและมดลูกของคุณกำลังเข้าสู่วงจรการเติบโตที่ใหญ่ที่สุดในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า ลูกน้อยของคุณกำลังลดน้ำหนักตั้งแต่แรกเกิดและมดลูกของคุณกำลังเป็นมนุษย์ที่เติบโตอย่างรวดเร็ว น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้เป็นการยืดและเน้นเอ็นเอ็นที่จับมดลูกของคุณ น้ำหนักทารกส่วนใหญ่ของคุณอยู่ข้างหน้าคุณแล้วกล้ามเนื้อและเอ็นกำลังทำกิจวัตรการบิด สิ่งนี้อาจเจ็บปวดนำไปสู่อาการปวดกระดูกเชิงกรานและความเจ็บปวด
ลำไส้ของคุณหมดพื้นที่และถูกผลักไปทั่วเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับทารก การย่อยอาหารของคุณยังคงทำงานช้าและต้องจัดการกับความหงุดหงิดระหว่างทาง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่สองแหล่งสำคัญของอาการปวดกระดูกเชิงกราน อาการท้องผูกและฟองก๊าซที่ติดอยู่
ในช่วง 4 ถึง 6 สัปดาห์ข้างหน้าลูกน้อยของคุณจะพร้อมที่จะเข้ารับการคลอด ซึ่งหมายความว่าพวกเขาพลิกหัวลงหันหน้าไปทางด้านหลังของคุณและ "วาง" ลงในส่วนล่างของกระดูกเชิงกรานของคุณ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นแม้เร็วถึง 34 สัปดาห์กระดูกเชิงกรานของคุณจะได้รับน้ำหนักและความดันที่เพิ่มขึ้น หากลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวน้อยลงในระยะเวลา 34 สัปดาห์อาการปวดท้องอุ้งเชิงกรานอาจเกิดขึ้นได้เมื่อยืนนานหรือทำกิจกรรม
หากคุณดื่มของเหลวไม่พอกล้ามเนื้อมดลูกอาจระคายเคืองและเริ่มติดต่อ สิ่งนี้อาจเริ่มจากอาการปวดกระดูกเชิงกรานที่น่าเบื่อ แต่ถ้าคุณไม่ได้รับของเหลวในร่างกายของคุณอาจกลายเป็นการหดเกร็งเต็มรูปแบบ
คุณอาจสังเกตเห็นการหดตัวของแบรกซ์ตันฮิกส์เป็นระยะ ๆ ในเวลานี้ พวกเขามาเป็นครั้งคราวและอาจทำให้เกิดตะคริวเล็กน้อยจากนั้นพวกเขาก็เรียวลงและหายไป หากคุณสังเกตเห็นว่าพวกเขาแข็งแรงขึ้นและคุณมีอาการปวดกระดูกเชิงกรานคุณอาจต้องคลอดก่อนกำหนด ส่วนใหญ่แล้วการหดตัวของ“ คนงานเท็จ” จะหายไปเมื่อเคลื่อนไหวไปมา หากการเดินทำให้อาการปวดแย่ลงและการหดเกร็งของกล้ามเนื้อแน่นขึ้นคุณต้องติดต่อแพทย์
นี่เป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ที่ร้ายแรง หากคุณตั้งครรภ์ใน 34 สัปดาห์อาการปวดท้องอุ้งเชิงกรานที่รุนแรงอาจเป็นสัญญาณว่ารกของคุณแยกออกจากผนังมดลูก มันทำให้เกิดเลือดออกรุนแรงและอาจถึงแก่ชีวิตทั้งคุณและลูกของคุณ
เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
แพทย์ของคุณอาจบอกคุณแล้วว่าคุณอาจมีอาการตะคริวเล็กน้อยและปวดอุ้งเชิงกรานในไตรมาสที่สามของคุณ เป็นการยากที่จะรู้ว่าสิ่งใดเป็นเรื่องปกติและไม่เป็นเช่นนั้น ติดต่อแพทย์ของคุณหรือไปที่ห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดหากคุณพบสัญญาณต่อไปนี้:
- น้ำของคุณแตกพรั่งพรูหรือรั่วซึมในชุดชั้นในของคุณ
- คุณมีเลือดออก
- คุณรู้สึกเวียนหัวหรือเหมือนว่าคุณกำลัง“ ผ่าน”
- ไข้มากกว่า 100.4 ℉
- การหดตัวที่แข็งแกร่งอย่างต่อเนื่องที่จะไม่หายไป
- ลูกน้อยของคุณจะไม่เคลื่อนไหวด้วยอุ้งเชิงกรานหรือปวดหลัง
- อาการปวดกระดูกเชิงกรานที่ทำให้คุณเพิ่มเป็นสองเท่า
- ความเจ็บปวดฉับพลันเฉียบคมและแทง
ถ้าคุณต้องการโทร 9-1-1 และอย่าขับรถไปที่ห้องฉุกเฉินหากความเจ็บปวดหรือเลือดไหลรุนแรง
คุณทำอะไรได้บ้าง
ที่ 34 สัปดาห์อาการปวดกระดูกเชิงกรานควรได้รับการประเมินโดยแพทย์ของคุณก่อน หากพวกเขายืนยันกับคุณว่าอาการปวดกระดูกเชิงกรานของคุณนั้นไม่ต้องกังวลนี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถลองทำที่บ้านได้:
ลองลงไปกองกับพื้นทั้งสี่ โยกกระดูกเชิงกรานของคุณขึ้นและลง วิธีนี้อาจช่วยปรับตำแหน่งลูกน้อยของคุณและลดน้ำหนักของกระดูกเชิงกราน คุณสามารถทำได้ตลอดทั้งวันเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย
ตราบใดที่คุณยังไม่“ ปลั๊กเมือก” ของคุณหายคุณสามารถลองอาบน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ หากคุณสูญเสียปลั๊กเมือกของคุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับการติดเชื้อคุณสามารถลองอาบน้ำอุ่นแทน
ลูกบอลคลอดเป็นวิธีที่ดีในการช่วยเปิดเชิงกรานและบรรเทาความกดดัน รับลูกบอลออกกำลังกายตามความสูงของคุณและนั่งบน ค่อยๆหมุนเชิงกรานของคุณจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งไปมา
คุณอาจมี“ มดลูกระคายเคือง” และต้องเพิ่มปริมาณของเหลว ลองพกขวดน้ำติดตัวและตรวจสอบให้แน่ใจว่าของเหลวที่คุณดื่มไม่มีคาเฟอีน คาเฟอีนสามารถทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำและทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลง
หากปัญหาท้องผูกและก๊าซให้เพิ่มไฟเบอร์ในอาหารเพื่อช่วยให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนไหวได้ราบรื่นขึ้น คุณสามารถลองสิ่งต่าง ๆ เช่นลูกเกดแอปเปิ้ลสควอชซีเรียลไฟเบอร์สูงและถั่วฝักยาว หากสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ผลให้ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมไฟเบอร์ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารรสเลิศเช่นถั่วหัวหอมพริกไทยและอาหารรสเผ็ด
คุณอาจต้องถูท้องให้ต่ำ หาหมอนวดที่ผ่านการฝึกอบรมและได้รับใบอนุญาตให้ทำนวดท้อง คุณสามารถให้คู่ของคุณนวดท้องเบา ๆ
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าปวดท้องอุ้งเชิงกรานประมาณ 34 สัปดาห์
