น่าอัศจรรย์อย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนว่าการคลอดลูกเป็นกระบวนการที่ร่างกายเหนื่อยล้าและท้าทายที่สุดอย่างหนึ่งที่ร่างกายมนุษย์เคยประสบมา ก่อนที่จะคลอดก่อนกำหนดวันที่ผู้หญิงส่วนใหญ่พยายามฝึกฝนทุกวิธีในหนังสือเพื่อเพิ่มความช่วยเหลือและเพิ่มโอกาสในการคลอดลูกที่สามารถจัดการได้และตรงไปตรงมา หนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่กลัวกันอย่างกว้างขวางที่สุดคือ 'แรงงานหลัง' โปรดจำไว้ว่าแรงงานด้านหลังนั้นสามารถถูก จำกัด ด้วยการรับรู้ถึงวิธีแก้ปัญหาและการแก้ไขง่ายๆ
แรงงานกลับคืออะไร?
หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณพบคำศัพท์การใช้แรงงานด้านหลังเป็นชื่อที่กำหนดให้โดยที่คุณแม่ตั้งครรภ์รู้สึกเจ็บปวดอย่างหนักที่หลังส่วนล่างทุกครั้งที่พวกเขามีการหดตัว สาเหตุมักถูกกล่าวถึงว่าส่วนหัวของทารกกดทับเส้นประสาทของหลังส่วนล่าง แต่นี่ไม่ได้เป็นเพียงสาเหตุเดียวของอาการปวดหลัง
ในขณะที่ความเจ็บปวดยังคงอยู่แม้จะอยู่ในช่วงหดตัวบางคนก็คิดว่าความเจ็บปวดนั้นเกิดจากมดลูกและมีการถ่ายโอนไปทางด้านหลัง ความจริงที่ว่ามีรายงานว่ามีอาการในระหว่างมีประจำเดือนปวดไปทางที่จะสนับสนุนความคิดที่ว่าเด็กจะไม่ตำหนิทั้งหมด
ตำแหน่งของทารกทำให้เกิดการเจ็บครรภ์หรือไม่?
หลักฐานบ่งชี้มานานแล้วว่าเมื่อตำแหน่งของทารกตั้งตรงในระหว่างการใช้แรงงานโอกาสที่จะได้รับแรงงานกลับสูงขึ้น อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดได้สรุปว่านี่อาจไม่เป็นเช่นนั้น จากการศึกษาของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์มากกว่า 700 คนเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาถึงข้อสรุปว่าตำแหน่งของเด็กในครรภ์ของพวกเขาไม่ได้แบกรับภาระใด ๆ ต่อโอกาสในการได้รับแรงงานคืน ดังนั้นตำแหน่งของทารกที่มีต่ออาการปวดหลังระหว่างการคลอดยังคงไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด
วิธีการจัดการแรงงานกลับ
ที่น่าเศร้าไม่ใช่วิธีที่ยากและรวดเร็วในการป้องกันหรือกำจัดความเจ็บปวดจากการใช้แรงงานด้านหลังอย่างสิ้นเชิง แต่มีวิธีและวิธีการมากมายที่สามารถจัดการได้
มาตรการการจัดการ | ลักษณะ |
|---|---|
มือและเข่า | มันอาจฟังดูแปลก แต่ถ้าหัวลูกน้อยของคุณกดกระดูกสันหลังของคุณและทำให้คุณเจ็บปวดการลงมือและหัวเข่าจะเห็นแรงโน้มถ่วงและบรรเทาแรงกดดันเล็กน้อย |
กระดูกเชิงกรานเอียง | การออกกำลังกายง่าย ๆ เช่นกระดูกเชิงกรานเอียงจะทำให้ความดันของกระดูกสันหลังลดลง |
นวด | จากมืออาชีพหรือคู่ค้าที่เต็มใจก็มักจะสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากถ้าคุณดื่มด่ำกับการนวดหลังส่วนล่างที่เรียบง่ายหรือถูเบา ๆ เป็นครั้งคราว บางคนพบว่าความโล่งใจที่สุดของทั้งหมดมาพร้อมกับกดลูกเทนนิสเบา ๆ เข้าไปในพื้นที่ที่กระทำผิดและกลิ้งเป็นวงกลม |
การอาบน้ำอุ่นหรือการนวดขวดร้อน | ความร้อนคือการบรรเทาความเจ็บปวดที่ยอดเยี่ยมดังนั้นให้ดูแลตัวเองด้วยการอาบน้ำอุ่นและซึมซับความเจ็บปวด หรือถ้าอาบน้ำฟังดูเหมือนทำงานหนักให้ลองขวดน้ำร้อนวางตรงบริเวณปวดหลัง |
เดินเล่น | มันอาจฟังดูเป็นความคิดที่บ้าคลั่งสำหรับการบรรเทาอาการปวด แต่การเดินอาจเป็นเพียงแค่ตั๋วเพื่อเคลื่อนย้ายสิ่งต่าง ๆ รอบ ๆ ทำให้เลือดไหลเวียนและบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ |
แบบฝึกหัดการหายใจ | จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายของคุณอย่างเพียงพอเพื่อให้สามารถจัดการกับความเจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ดังนั้นจับตาการหายใจของคุณและลองทำแบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ อย่างน้อยวันละครั้ง |
ยา | ภายใต้คำแนะนำของหลักสูตรมียาแก้ปวดและอาหารเสริมจากธรรมชาติมากมายรอให้คุณลองซึ่งส่วนใหญ่รับประกัน 100% เพื่อบรรเทา |
หากคุณสามารถจัดให้กับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพบางคนรายงานว่ามีการบรรเทาที่สำคัญหลังจากถูกฉีดด้วยน้ำที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว มันเจ็บปวดเล็กน้อยในขณะนั้นและการรักษาก็ไม่ได้มีอยู่ทุกที่ แต่ผลลัพธ์นั้นค่อนข้างน่าเชื่อถือดังนั้นมันจึงคุ้มค่าที่จะถามว่าคุณอยู่ในจุดสิ้นสุดของคุณหรือไม่
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับแรงงานกลับ
1. การใช้แรงงานสำรองทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนสำหรับฉันหรือลูกน้อยได้หรือไม่?
แม้จะมีความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้น แต่คุณสามารถรู้สึกสบายใจเมื่อรู้ว่าการใช้แรงงานด้านหลังไม่สามารถก่อให้เกิดอันตรายกับคุณหรือลูกน้อยของคุณได้โดยตรง ที่ถูกกล่าวว่าหากแรงงานหลังกำลังเกิดจากตำแหน่งที่ผิดปกติหรือไม่พึงประสงค์ของทารกในครรภ์สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการคลอดเช่น:
- ความจำเป็นในการส่งมอบการผ่าตัดคลอด
- สอบถามยาแก้ปวดเพิ่มเติม
- ใช้เครื่องดูดฝุ่นหรือคีมเพื่อช่วยในการคลอด
- ส่งมอบกระบวนการได้นานขึ้นและเพิ่มความรู้สึกไม่สบาย
2. สามารถป้องกันการใช้แรงงานคืนได้หรือไม่?
ปัญหาคือไม่มีทางรู้ว่าผู้หญิงที่ได้รับจะได้รับประสบการณ์การทำงานหนักกลับมาก่อนที่เธอจะไปทำงานจริงหรือไม่ ที่ถูกกล่าวว่าผู้หญิงที่มีประสบการณ์การใช้แรงงานหลังในระหว่างการส่งมอบก่อนหน้านี้เป็นที่รู้จักกันว่ามีแนวโน้มที่จะรู้สึกไม่สบายเหมือนเดิมอีก เนื่องจากตำแหน่งของทารกเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นปัจจัยสนับสนุน - แม้ว่าจะไม่ได้เป็นเพียงสาเหตุเดียวเท่านั้น แต่ยังมีเคล็ดลับในการลดโอกาสที่จะเกิดอาการเจ็บหลังและปวดหลังทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์:
- ในแต่ละวันใช้ลูกบอลให้กำเนิดหรือลูกบอลออกกำลังกายเพื่อนั่งเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง
- ต่อต้านการล่อใจให้นั่งเอนหลังบนเก้าอี้เอนกายหรือนอนหงายบนหลังเป็นเวลานานในระหว่างวันแรงโน้มถ่วงจะทำงานกับคุณ!
- ดูหมอนวดหรือจองตัวเองเพื่อรับการนวดตามปกติเนื่องจากมีโอกาสดีที่การนวดจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นเหนื่อยล้าและปวดหลัง
- ลงทั้งสี่ขณะที่สิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกงี่เง่านิดหน่อย แต่มันเป็นวิธีที่ดีในการใช้แรงโน้มถ่วงเพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น
