เมื่อความอยากจะเริ่มต้นหลังจากการตั้งครรภ์? - ศูนย์เด็กแห่งใหม่

หลายคนมีแนวโน้มที่จะเชื่อมโยงการตั้งครรภ์กับความอยาก ที่จริงแล้วเมื่อคุณพูดถึงไอศกรีมและผักดองคนส่วนใหญ่มักจะนึกภาพหญิงตั้งครรภ์ที่เพลิดเพลินกับขนมขบเคี้ยวของเธอทันที ในความเป็นจริงหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากจะไม่ได้ทานผักดองและไอศกรีมโดยเฉพาะ แต่ส่วนใหญ่จะมีความอยากในขณะตั้งครรภ์ งานวิจัยบางชิ้นพบว่าหญิงตั้งครรภ์ 68% จะรู้สึกอยากในบางจุด

เมื่อความอยากตั้งครรภ์เริ่มต้น?

แม้ว่าหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะมีความอยากอาหารในระหว่างการตั้งครรภ์ของพวกเขา แต่ก็มีแนวโน้มที่เท่าเทียมกันว่าพวกเขาจะมีอาหาร aversions ความอยากส่วนใหญ่เริ่มต้นในช่วงไตรมาสแรกและผู้เชี่ยวชาญคิดว่านี่อาจเป็นเพราะคลื่นลูกแรกของฮอร์โมนที่เข้าสู่กระแสเลือด เป็นไปได้ที่จะเกิดความอยากในหนึ่งสัปดาห์หลังจากตั้งครรภ์ดังนั้นในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ โดยปกติแล้วคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความอยากถ้าพวกเขาปล่อยให้คุณต้องการรายการที่ไม่ใช่อาหารเช่นสิ่งสกปรก ส่วนใหญ่ความอยากจะหายไปหรือลดลงในเดือนที่สี่ของการตั้งครรภ์ หากพวกเขายังคงอยู่ที่นั่นในไตรมาสที่สามมันมักจะสบายใจเมื่อเทียบกับความอยากทางร่างกายหรือความต้องการ

สิ่งที่ทำให้เกิดการตั้งครรภ์ความอยาก?

ความอยากมักเกิดจากฮอร์โมนการตั้งครรภ์และนี่เป็นความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้นของการตั้งครรภ์เมื่อร่างกายของคุณเพิ่งเริ่มประสบกับระดับฮอร์โมนที่สูงขึ้นและยังคงปรับตัว นอกจากนี้ยังเป็นจริง (อย่างน้อยค่อนข้าง) ที่คุณจะกระหายสิ่งของที่ร่างกายของคุณต้องการและรู้สึกว่าได้รับไอเท็มที่ไม่สามารถช่วยได้ ในขณะที่ทฤษฎีนั้นอธิบายถึงความเกลียดชังต่อแอลกอฮอล์หรือกาแฟเมื่อตั้งครรภ์ แต่ก็ไม่ได้อธิบายว่าคนที่เคยรักสิ่งของที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นข้าวโอ๊ตหรือสลัดจะเปลี่ยนความชอบของพวกเขาในทันที ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าเราอยู่ห่างจากห่วงโซ่อาหารดั้งเดิมของเรามากพอดังนั้นร่างกายของเราจึงไม่สามารถตีความสัญญาณภายในได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งถึงแม้ว่าร่างกายของเราจะรู้ว่าเราต้องการสารอาหารอะไร แต่พวกเขาไม่ต้องการอาหารที่เหมาะสม

เป็นเรื่องปกติที่หญิงตั้งครรภ์จะมีความเกลียดชังอาหาร (หรือมากกว่าหนึ่ง) หรืออย่างน้อยก็ความรู้สึกใหม่ของการถูกรังเกียจโดยอาหารบางอย่างที่พวกเขาเคยรัก ในกรณีที่อาหารของคุณมี จำกัด มากเกินไปเนื่องจากการกินอาหารให้พยายามหาอาหารทดแทนที่ดีต่อสุขภาพมาใช้แทน นอกจากนี้ยังมียา Diclegis ซึ่งสามารถช่วยให้มีอาการของการตั้งครรภ์ในช่วงต้นที่เกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้

จะทำอย่างไรกับความอยากตั้งครรภ์

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับมือกับความอยากตั้งครรภ์

1. ทำตามอาหารสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นว่าในขณะที่คุณควรตั้งครรภ์ด้วยความอยาก แต่คุณไม่ควรทำตามพวกเขา เป็นความจริงที่ว่าการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด แต่บางคนรู้สึกว่าอาหารจะตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ ในบางกรณีกอดอาจทำงานได้เช่นเดียวกับความอยากอาหาร

2. ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นอย่าลืมทานอาหารเช้าที่สมดุลทุกเช้าเพราะการงดอาหารเช้าจะเพิ่มความอยากของคุณ คุณควรพยายามออกกำลังกายให้เพียงพอและกินให้ดีตลอดทั้งวันเพื่อให้คุณได้รับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลาย มักจะพูดถึงความอยากรู้อยากเห็นแปลก ๆ กับแพทย์ของคุณเพื่อตัดปัญหาใด ๆ

3. หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

มันก็โอเคที่จะให้ในความอยากของคุณทุกครั้งในขณะที่ตราบใดที่คุณทำในการดูแล อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรทำตามความอยากถ้ามันหมายถึงการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์ หากคุณไม่แน่ใจว่าสิ่งของนั้นปลอดภัยที่จะกินในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ฉันควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรในระหว่างตั้งครรภ์

แม้จะมีความอยาก แต่คุณไม่ควรใช้การตั้งครรภ์ของคุณเป็นข้อแก้ตัวในตัวสำหรับการจับสิ่งของที่ไม่แข็งแรงเช่นสินค้าอบที่ผ่านการประมวลผลชิปเค้กและช็อคโกแลต พวกมันอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะและสามารถช่วยให้คุณมีอารมณ์ แต่ต้องแน่ใจว่ากินพวกมันอย่างพอเหมาะ

อาหารอื่น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์รวมถึง:

• แอลกอฮอล์
• ผักและผลไม้ที่ยังไม่ได้ล้าง
• ชีสอ่อน ๆ ที่ทำจากแม่พิมพ์ (Roquefort, camembert, feta และ brie)
• ชีสที่มีเส้นสีน้ำเงิน
• เนื้อดิบหรือสุกเล็กน้อยไข่หอยหรืออาหารทะเล (รวมถึงซูชิ)
• ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ (เช่นนม)
• ชาสมุนไพร
• ปลาทะเลน้ำลึกที่มีสารปรอท (รวมถึงมาร์ลินฉลามและนาก)
• ถั่วลิสงในกรณีที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้ (แม้ว่าคุณจะไม่แพ้ลูกของคุณก็อาจจะเป็น)

นี่คือวิดีโอที่จะแนะนำประสบการณ์ความอยากตั้งครรภ์ที่แตกต่างกันของแม่และข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการกินเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์:

ดูวิดีโอ: เทคโนโลยการตงครรภแนวใหม. 14-09-59. ไทยรฐเจาะประเดน. ThairathTV (เมษายน 2024).