การบวมไม่ใช่คำที่แปลกสำหรับผู้หญิงหลายคน แม้แต่ผู้หญิงที่ไม่มีการตั้งครรภ์ก็ยังคุ้นเคยกับอาการบวมที่สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์ นิ้วเท้าข้อเท้าหรือขาสามารถบวมและรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อคุณตั้งครรภ์ สิ่งที่ผู้หญิงหลายคนไม่ทราบก็คือคุณสามารถขยายตัวต่อไปหลังจากตั้งครรภ์ ผลกระทบเหล่านี้สามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่คุณคลอดลูก
สาเหตุของอาการบวมหลังตั้งครรภ์
1. การเปลี่ยนแปลงของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในปริมาณสูงซึ่งเป็นสาเหตุของการกักเก็บโซเดียมและน้ำ เมื่อมดลูกขยายตัวเพื่อรองรับทารกความดันก็จะถูกขับออกจากเส้นเลือดไปยังขาซึ่งจะ จำกัด การไหลเวียนของเลือดไปยังร่างกายส่วนล่าง ในขณะที่ของเหลวสะสมขึ้นมาจากการตั้งครรภ์มันต้องใช้เวลาพอสมควรในการลดของเหลวแม้หลังการตั้งครรภ์
2. กระบวนการจัดส่ง
นอกจากความดันตามธรรมชาติซึ่งเป็นสาเหตุของอาการบวมในระหว่างตั้งครรภ์กระบวนการผลักซึ่งจำเป็นสำหรับการคลอดในช่องคลอดจะส่งเลือดและของเหลวอื่น ๆ จำนวนมากไปยังแขนขา ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมในมือเท้าขาหรือแม้แต่ใบหน้า
3. อิทธิพลของของเหลว IV
คุณแม่ใหม่ที่ใช้ IV เพื่อรับของเหลวระหว่างการคลอดสามารถคาดหวังว่าอาการบวมทั่วไปหลังตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่ได้รับ C-section มักจะได้รับยาหรือดมยาสลบผ่านทาง IV ในขณะที่ผู้หญิงที่คลอดทางช่องคลอดจะได้รับยาเช่น Pitocin และของเหลวบางชนิดเท่านั้น ของเหลวส่วนเกินเหล่านี้สามารถนำไปสู่ของเหลวส่วนเกินในร่างกายซึ่งอาจใช้เวลาหลายวันเพื่อให้ร่างกายหลั่ง
บวมหลังจากตั้งครรภ์ร้ายแรงหรือไม่
ข้อเท้าบวมหรือข้อต่อหลังการตั้งครรภ์มักจะไม่ได้เป็นสัญญาณของอาการที่ร้ายแรง แต่ถ้าอาการนานกว่า 4 สัปดาห์คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณ สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือความดันโลหิตสูงให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการบวม นอกจากนี้ยังมีความสำคัญอย่างยิ่งหากอาการบวมมาพร้อมกับอาการเจ็บหน้าอกวิงเวียนหรือปวดหัว หากสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที
การเยียวยาเพื่อบรรเทาอาการบวมหลังจากตั้งครรภ์
1. รักษาอาหารเพื่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถให้พลังงานที่คุณต้องการหลังการตั้งครรภ์และช่วยให้คุณหลั่งของเหลวส่วนเกิน อาหารเช่นผักและผลไม้สดทานคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนหรืออาหารที่อุดมด้วยโปรตีนมีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปเนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีโซเดียมสูงซึ่งสามารถเพิ่มการขยายตัว
2. ยกเท้าและมือของคุณ
การรักษามือและเท้าของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่สูงมักจะช่วยลดอาการบวมได้ พยายามพักด้วยการวางเท้าประมาณครึ่งชั่วโมงทุกวันเพื่อลดอาการบวม มือและเท้าที่บวมควรอยู่เหนือหัวใจเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณเหล่านี้อย่างเหมาะสม
3. ดื่มน้ำมาก ๆ
ดูเหมือนจะแปลกที่ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยบรรเทาอาการบวม อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้ร่างกายปล่อยของเหลวส่วนเกินที่เก็บไว้ในร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณถูกกีดกันจากน้ำในระหว่างการคลอดและจะสูญเสียของเหลวต่อไปในระหว่างการให้นมดังนั้นคุณควรพยายามดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวัน คุณควรดื่มให้มากพอที่จะทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณว่างเปล่าทุก 4-6 ชั่วโมง การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วจะช่วยให้ร่างกายของคุณปล่อยน้ำส่วนเกินโดยรักษาระดับความชุ่มชื้นของร่างกายให้อยู่ในระดับที่สบาย
4. ทำแบบฝึกหัดระดับปานกลาง
การออกกำลังกายอย่างอ่อนสามารถช่วยลดอาการบวมน้ำได้ ผู้หญิงที่มีพลังงานเพียงพอสามารถทำแอโรบิคในน้ำเป็นวิธีผ่อนคลายข้อต่อบวมที่ไม่สบาย หากนี่คือพลังเกินไปโยคะหรือการเดินเบา ๆ ที่บ้านก็มีประโยชน์เช่นกัน
5. ลองนวดบางอย่าง
การนวดข้อเท้าสามารถเพิ่มการไหลเวียนของขาได้ดังนั้นของเหลวจะไหลออกได้ง่ายขึ้น นี่คือวิดีโอสาธิตทักษะการนวดสำหรับผู้หญิงทั้งในการตั้งครรภ์และหลังการตั้งครรภ์:
สิ่งที่เกี่ยวกับแผลบวมหลังจากการตั้งครรภ์?
อาการบวมทั่วไปนั้นทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่การบวมบริเวณรอยต่อของ C-section นั้นอาจทำให้เจ็บปวดและทำให้คุณดูแลลูกได้ยากขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะพบอาการบวมหรือฟกช้ำมากเกินไปบริเวณรอบนอกของ perineum หลังจากประสบภาวะช่องคลอดฉีกขาด
การวางประคบน้ำแข็งบริเวณบริเวณรอยต่อ perineum หรือ C-section สามารถช่วยลดอาการบวมได้ การอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยลดอาการไม่สบายได้ แพทย์ของคุณยังให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรักษาพื้นที่เหล่านี้ให้สะอาด อย่าใช้วิตามินอีหรือโลชั่นในบริเวณเหล่านี้จนกว่าแพทย์ของคุณจะบอกว่าบริเวณเหล่านี้ได้รับการรักษาอย่างเพียงพอแล้ว
