ตำแหน่งในอุดมคติของทารกในครรภ์ที่จะทำให้การคลอดบุตรปราศจากภาวะแทรกซ้อนคือการให้ทารกหันหัวเข้าไปในกระดูกเชิงกรานและหันไปทางด้านหลังของคุณ โดยปกติแล้วเมื่อทารกเติบโตในครรภ์พวกเขาจะหมุนและบิด แต่เมื่อถึงช่วงท้ายของการตั้งครรภ์พวกมันจะอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกระบวนการคลอด ซึ่งมักเกิดขึ้นตามธรรมชาติในช่วงสัปดาห์ที่ 36 ของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป ทารกประมาณ 3% ยังคงอยู่ในตำแหน่งก้นก้นในระยะเต็ม เคล็ดลับในการทำให้ลูกน้อยของคุณอยู่ด้านล่าง
วิธีการเปิดก้นทารก
มีแบบฝึกหัดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์ระหว่างวันที่ 30-37 ของการตั้งครรภ์ หากคุณรู้สึกท้อแท้หรือเจ็บปวดในระหว่างการออกกำลังกายให้หยุดทันที
1. ทำการเอียงก้น
นอนราบบนพื้นราบแล้วยกสะโพกให้สูงกว่าหัวของคุณประมาณ 10 นิ้ว คุณสามารถใช้หมอนหรือไม้ชิ้นใหญ่เพื่อทำสิ่งนี้ จำไว้ว่าให้ทำอย่างปลอดภัยที่สุด หากคุณกำลังใช้บอร์ดให้แน่ใจว่าบอร์ดนั้นปลอดภัยจากสิ่งที่พิงไว้ ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำประมาณสามครั้งต่อวัน นอนแต่ละครั้งประมาณ 15 นาที ทำเช่นนี้ในขณะท้องว่างและเมื่อทารกกำลังทำงาน นอนให้ผ่อนคลายที่สุดหายใจลึก ๆ
2. การออกกำลังกายเข่าถึงหน้าอก
คุกเข่าบนพื้นหรือเตียง นำแขนของคุณลงบนพื้น ในตำแหน่งนี้มดลูกส่วนล่างของคุณจะขยายตัวทำให้ทารกหันได้ง่าย คุณสามารถผลักขึ้นกระดูกกระดูกอ่อนของคุณไปทางด้านหลังของทารกโดยใช้มือเดียวในขณะที่มืออีกข้างยังคงอยู่บนพื้นที่รองรับคุณ ดำเนินการตำแหน่งนี้ในขณะท้องว่างประมาณวันละสองครั้ง ดำรงตำแหน่งในระหว่าง 5-15 นาที
3. ส่งต่อความเอนเอียงเอนหลัง
ท่านี้คล้ายกับการออกกำลังกายที่หัวเข่าถึงหน้าอกอย่างไรก็ตามการยืดนั้นค่อนข้างรุนแรง มีเพื่อนหรือคู่ของคุณสนับสนุนคุณเพื่อความปลอดภัย คุกเข่าบนเตียงหรือพื้นผิวเรียบที่ยกระดับ วางฝ่ามือของคุณลงบนพื้น การยืดคางไปทางร่างกายของคุณจะช่วยให้กระดูกเชิงกรานผ่อนคลายมากขึ้น สิ่งนี้ทำให้กระดูกเชิงกรานของคุณสูงขึ้น เนื่องจากท่าทางที่บึกบึนของท่าเต้นแสดงเพียง 30 วินาทีประมาณ 3 ครั้งต่อวัน
4. การออกกำลังกายอ่อน
การออกกำลังกายอย่างอ่อน ๆ เช่นว่ายน้ำหรือเดินอาจกระตุ้นให้ทารกอยู่ในท่าที่ถูกต้อง คุณสามารถลองนั่งบนลูกบอลออกกำลังกายเพื่อเปิดบริเวณอุ้งเชิงกราน
5. โยคะ
บางท่าที่ออกแบบมาสำหรับหญิงตั้งครรภ์ส่งเสริมให้ตำแหน่งทารกที่ดี อย่างไรก็ตามท่าเหล่านี้จะต้องได้รับการฝึกฝนตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ
6. เสียงหรือแสง
เล่นดนตรีคลาสสิกเพื่อกระตุ้นให้ทารกอยู่ใกล้กับกระดูกหัวหน่าว อาจใช้ไฟฉายหมุนลูกในทิศทางที่ถูกต้อง ส่องแสงไปทางมดลูกด้านล่างของคุณ
7. วิธีการร้อนเย็น
นอกจากการออกกำลังกายแล้วยังมีวิธีอื่นอีกมากมายเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนทารกที่ก้น การวางสิ่งของเย็น ๆ เช่นถุงถั่วแช่แข็งไว้ใกล้กับศีรษะของทารกอาจทำให้ทารกขยับตัวเพื่อหนีจากความเย็น อีกวิธีหนึ่งคือคุณสามารถใช้ประคบอุ่นที่ส่วนล่างของกระดูกเชิงกรานเพื่อให้ลูกน้อยเคลื่อนไหวได้
8. เทคนิคของเว็บสเตอร์
หมอนวดที่มีประสบการณ์และมีใบอนุญาตสามารถใช้เทคนิคของเว็บสเตอร์ได้ เทคนิคนี้ช่วยให้มั่นใจว่าอ่างอุ้งเชิงกรานนั้นได้รับการจัดตำแหน่งอย่างถูกต้องและเอ็นที่รองรับมดลูกนั้นผ่อนคลายพอ ตำแหน่งของทารกจะไม่เปลี่ยนแปลงหลังจากเยี่ยมชมเพียงครั้งเดียว คุณอาจต้องพบหมอนวดประมาณสามครั้งต่อสัปดาห์ในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์
9. สมุนไพรจีนโบราณ
นักฝังเข็มที่ได้รับใบอนุญาตจะทำการเผาสมุนไพรที่เรียกว่า mugwort เพื่อกระตุ้นให้ทารกเคลื่อนไหวด้วยเทคนิคที่เรียกว่า moxibustion
10. การสะกดจิต
นักสะกดจิตที่มีใบขับขี่เป็นที่รู้กันว่าสามารถเปลี่ยนทารกที่ก้นได้สำเร็จ มันประสบความสำเร็จในการช่วยให้แม่ผ่อนคลายและเห็นภาพการเลี้ยวของทารก
ดูวิดีโอต่อไปนี้และเรียนรู้เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อเปลี่ยนลูกก้น:
เกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของฉันไม่หมุน
หากเทคนิคข้างต้นทั้งหมดล้มเหลวหลังจาก 37 ของคุณTH สัปดาห์ที่ดีที่สุดของการตั้งครรภ์ควรขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการเปิดก้นทารก
1. รุ่น Cephalic ภายนอก
แพทย์ของคุณอาจดำเนินการรุ่นกะโหลกศีรษะภายนอก (ECV) สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการใช้กล้ามเนื้อคลายซึ่งผ่อนคลายมดลูกและแพทย์ผลักดันให้ทารกอยู่ในตำแหน่งภายนอก ขั้นตอนนี้ใช้อัลตร้าซาวด์เพื่อให้แพทย์สามารถตรวจสอบตำแหน่งของทารกได้อย่างต่อเนื่อง
2. แผนกซีซาร์
ซีซาร์ส่วนคือการผ่าตัดเพื่อส่งลูกผ่านแผลในช่องท้องลดลง คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการกำหนดเวลาผ่าตัดคลอดซึ่งมีความเสี่ยงน้อยลงเมื่อคุณใกล้วันครบกำหนดในขณะที่ทารกยังอยู่ในท่าก้น เกือบ 90% ของทารกก้นถูกส่งโดยแผนกซีซาร์
3. ก้นจัดส่ง
หากคุณไม่สามารถรู้วิธีเปลี่ยนลูกน้อยได้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการคลอดทางช่องคลอด หากกระดูกเชิงกรานของคุณกว้างพอคุณไม่มีปัญหาแทรกซ้อนและตำแหน่งของทารกไม่ได้เป็นเท้าของคุณ (ฟุตด้านล่างด้านล่าง) การคลอดทางช่องคลอดอาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสม หากลูกน้อยของคุณยังคงอยู่ในตำแหน่งที่ก้นในวันที่จัดส่งยังคงผ่อนคลายและแพทย์ของคุณจะสามารถตัดสินใจที่ดีที่สุดกับคุณ ตำแหน่งของรกประสบการณ์การคลอดขนาดของทารกความกว้างของกระดูกเชิงกรานและเงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐานของคุณเช่น preeclampsia จะถูกนำมาพิจารณาด้วย
