อิจฉาริษยาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเงื่อนไขที่พบบ่อยในหมู่หญิงมีครรภ์ส่วนใหญ่หากไม่ใช่ทุกคน แม้ว่าอิจฉาริษยาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์คุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน มีวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการนี้โดยไม่ทำร้ายคุณหรือลูกน้อยของคุณ อ่านต่อไปสำหรับเคล็ดลับที่มีประโยชน์เกี่ยวกับวิธีจัดการกับอาการที่ไม่สบายนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าหากคุณไม่สามารถควบคุมอาการจุกเสียดในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
อิจฉาริษยาอะไรในระหว่างตั้งครรภ์
เมื่อมีคนอิจฉาริษยาอาจเกิดจากหลอดอาหารอ่อนลงซึ่งทำให้กรดย่อยอาหารในกระเพาะอาหารลดลง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกเวลา แต่ในระหว่างตั้งครรภ์มันสามารถเกิดขึ้นได้บ่อยกว่าและรุนแรงกว่าปกติ เนื่องจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนตั้งครรภ์ที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
มีแนวโน้มที่จะมีอาการเสียดท้องในช่วงสามเดือนที่ผ่านมาของการตั้งครรภ์ นี่คือสาเหตุที่ลูกน้อยของคุณดันขึ้นไปที่บริเวณช่องท้องส่วนบน นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการไหลย้อนพร้อมกับอิจฉาริษยาและกรดในกระเพาะอาหารยังสามารถเข้าไปในพื้นที่ปอดและทำให้คุณไอ
วิธีแก้อาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์
การเยียวยา | ลักษณะ |
|---|---|
หลีกเลี่ยงอาหารทริกเกอร์ | พยายามหลีกเลี่ยงอาหารดังต่อไปนี้หากพวกเขาทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
|
กินมื้อเล็ก ๆ | การมีหลอดอาหารแบบผ่อนคลายหมายความว่าการกินอาหารพิเศษจะไม่ทำให้รู้สึกดี พยายามกินให้น้อยลงในแต่ละครั้งและกระจายอาหารออกไปตลอดทั้งวัน |
กินช้าๆ | การกินเร็วเกินไปและไม่เคี้ยวอาหารเพียงพออาจทำให้คุณอิจฉาริษยา การกินช้ากว่าจะช่วยย่อยอาหารและให้เวลาอาหารของคุณลง |
จิบเครื่องดื่มของคุณ | การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะทำให้กรดในกระเพาะอาหารเจือจางและดันขึ้น จิบเครื่องดื่มของคุณช้าๆและพยายามอย่าดื่มน้ำหนึ่งแก้วในคราวเดียว |
อย่านอนลงหลังจากรับประทานอาหาร | แทนที่จะนอนราบใช้เวลาเดินเร็ว ๆ หรือนั่งตัวตรงจนย่อยอาหาร |
อย่ากินก่อนนอน | การย่อยอาหารของคุณช้าลงเมื่อคุณนอนหลับและนอนลงมันสามารถผลักกรดกลับสู่หลอดอาหาร อย่ากินอย่างน้อยสามชั่วโมงก่อนเข้านอนและพยายามอย่าดื่มของเหลวหลายชนิดก่อนเข้านอน |
ทำให้ศีรษะและไหล่ของคุณสูง | การรักษาศีรษะและไหล่ของคุณให้สูงขึ้นเมื่อนอนหลับจะป้องกันไม่ให้ของเหลวไหลกลับขึ้นมาเมื่อคุณนอนหลับ ใช้หมอนประเภทลิ่มหรือวางบล็อคไว้ใต้ขาเตียงของคุณที่ด้านบน |
ลอง Ginger | ขิงเป็นยาที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติมากสำหรับอาการคลื่นไส้อาเจียนและอิจฉาริษยา มันถูกใช้มานานหลายศตวรรษโดยไม่มีผลข้างเคียงหรืออันตราย ลองจิบแอลขิงหรือกินผลิตภัณฑ์ขิงเพื่อชำระท้องของคุณ |
ห้ามสูบบุหรี่ | การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อคุณและลูกน้อยของคุณเท่านั้น หากคุณไม่สามารถออกจากได้ลองค้นหาความช่วยเหลือจากการเลิก |
ชิวอย่างละเอียด | ยิ่งคุณเคี้ยวอาหารมากเท่าไหร่ร่างกายก็จะย่อยได้ดีขึ้นหลังจากกลืน หากเคี้ยวอาหารไม่เพียงพอร่างกายจะต้องผลิตกรดมากขึ้นเพื่อให้กระบวนการเสร็จสิ้น กรดมากขึ้นหมายถึงโอกาสในการอิจฉาริษยามากขึ้น |
หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด | อาหารรสเผ็ดสามารถเพิ่มความรู้สึกไม่สบายท้อง ลองกินอาหารที่ทำโดยไม่มีเครื่องเทศหรือเครื่องปรุงรสหนัก |
หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป | อาหารที่มีสารกันบูดและเกลือจำนวนมากอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง พยายามกินอาหารจากธรรมชาติสดใหม่ |
ดื่มนม | นมถูกใช้เป็นยาแก้อิจฉาริษยามาเป็นเวลานาน แคลเซียมในนมสามารถแก้กรดในกระเพาะอาหารได้ |
ใช้วิธีแก้ปัญหา | ด้วยแพทย์ของคุณไม่เป็นไรคุณอาจต้องใช้ยาแก้ท้องเฟ้อจากแคลเซียมเช่น Tums หรือ Maalox อย่าใช้ยาใด ๆ โดยไม่ได้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณและใช้ความระมัดระวังไม่ให้ใช้บ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดกรดกลับคืนได้หลังจากที่คุณหยุดทาน นอกจากนี้แคลเซียมส่วนเกินอาจทำให้เกิดอาการบวมและของเหลวสะสมในเซลล์ของคุณ |
