เป็นไปได้หรือไม่ที่ทารกจะนอนหลับได้เอง? แม้ว่าจะฟังดูเป็นไปไม่ได้ แต่ก็สามารถทำได้ ที่กล่าวว่ามันต้องใช้การฝึกอบรมและความอดทนคุณอาจต้องปล่อยให้ลูกน้อยของคุณร้องไห้ก่อนที่คุณจะสามารถปลอบเขา การสอนลูกน้อยของคุณทักษะที่สำคัญยิ่งนี้จะทำให้ลูกของคุณนอนหลับได้นานขึ้นและหลับไปอย่างเป็นธรรมชาติถ้าและเมื่อเขาตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เคล็ดลับที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณปลอบตัวเองโดยไม่ต้องปลอบโยนเขาตลอดเวลา
เคล็ดลับในการพาลูกน้อยไปปลอบประโลมตัวเองให้หลับ
1. รอเวลาที่เหมาะสม
นี่คือหลักการพื้นฐานของการรับทารกเพื่อปลอบตัวเองนอน คุณไม่ได้ฝึกลูกน้อยให้ปลอบประโลมตัวเอง คุณให้โอกาสสำหรับทักษะในการพัฒนาตามธรรมชาติ การปลอบประโลมตัวเองจะเกิดขึ้นในช่วงพัฒนาการที่ถูกต้องและโดยปกติจะอยู่ในช่วงระหว่างเดือนที่สามถึงหก สถานการณ์ยังต้องเหมาะสมที่สุดและคุณควรเปรียบเทียบทักษะนี้กับการเรียนรู้ที่จะรวบรวมข้อมูล หากคุณไม่ให้พื้นที่ลูกน้อยของคุณค้นพบว่าเขาสามารถปลอบตัวเองได้เขาจะไม่เรียนรู้ ดังนั้นหลีกเลี่ยงการโยกและให้นมลูกอย่างสม่ำเสมอ
2. ไปอ่อนโยน
ทารกบางคนเกิดมาพร้อมกับความสามารถตามธรรมชาติในการปลอบประโลม แต่นี่เป็นเพียงส่วนน้อยเท่านั้น คุณไม่สามารถบังคับลูกน้อยของคุณให้ปลอบตัวเองได้เพราะนี่อาจทำให้สถานการณ์แย่ลง สุภาพอ่อนโยน วิธีการบางอย่างที่คุณสามารถใช้ได้ ได้แก่ การพยาบาลการนอนร่วมการโยกและการอุ้มลูกของคุณเช่นกัน เทคนิคเหล่านี้ทำงานอย่างก้าวหน้าซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องให้เวลากับลูกน้อยในการเรียนรู้และปรับตัวเข้ากับการนอนอย่างอิสระ อย่าวางลูกลงเมื่อหลับสนิทแทนที่จะขยับทีละขั้นเพื่อวางเธอลงเมื่อหลับครึ่งง่วงนอนและในที่สุดเมื่อง่วงนอน แต่ตื่น
3. ใช้สมาคมการนอนหลับ
ขั้นตอนนี้มีประโยชน์เมื่อให้ลูกได้ปลอบตัวเองให้หลับ ทารกนอนหลับร่วมกับวัตถุบางอย่างและช่วงนี้จากจุกนมหลอกไปจนถึงตุ๊กตาหมี ในฐานะผู้ปกครองคุณควรเลือกรายการที่เหมาะสมที่ทารกสามารถเชื่อมโยงกับการนอนหลับตั้งแต่วันแรก ไม่ใช่ทุกรายการที่คุณเลือกจะใช้งานได้ แต่คุณสามารถลองได้หลายอย่างและเลือกรายการที่ดูเหมือนจะทำให้ลูกน้อยสงบและทำให้พวกเขาสบายที่สุด การพูดคุยกับลูกของคุณอย่างนุ่มนวลเป็นหนึ่งในวิธีการที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในการผ่อนคลายทารก
4. ลองใช้วิธีชำระบัญชีและออกจาก
วิธีการชำระและออกได้รับการสนับสนุนอย่างกว้างขวางและเกี่ยวข้องกับกิจวัตรประจำวันที่คุณช่วยให้ลูกของคุณนอนลงบนเตียงแล้วออกจากห้อง เริ่มต้นด้วยการช่วยให้ลูกน้อยตกลง 2 นาทีก่อนออกเดินทางเป็นเวลา 2 นาทีเท่ากัน ก้าวต่อไปสู่การตกตะกอนเป็นเวลา 2 นาทีจากนั้นทิ้งไว้เป็นเวลานานเป็นเวลา 4 นาที ความคืบหน้าโดยการยืดระยะเวลาออกไปเป็น 10 นาที วิธีนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมาก แต่คุณต้องสอดคล้องกัน ใช้สำหรับการนอนทุกครั้งไม่เพียง แต่ในเวลากลางคืน
5. กำหนดกิจวัตรก่อนนอนประจำ
การตั้งเวลานอนเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการฝึกฝนให้ลูกน้อยของคุณหลับไปเอง คุณจำเป็นต้องมีกิจวัตรที่สอดคล้องกันโดยการนอนให้นิ่ง นอกจากนี้ยังช่วยให้มีกิจกรรมผ่อนคลายเช่นการอาบน้ำเด็กก่อนนอนการกอดและอ่านนิทานก่อนนอน เมื่อคุณทำกิจวัตรก่อนนอนเสร็จแล้วให้ทารกนอนหลับขณะที่ยังง่วงนอนและไม่ตื่น รูทีนนี้ช่วยกำหนดนาฬิกาภายในของทารกทำให้พวกเขาง่วงนอนตามเวลาที่กำหนดทุกวัน เพื่อให้การฝึกลูกน้อยของคุณง่ายขึ้นเพื่อบรรเทาอาการตัวเองเราแนะนำให้คุณสร้างกิจวัตรที่ดีในช่วงต้นชีวิตของพวกเขา
6. วางนิสัยการนอนเมื่อให้อาหาร
มีทารกจำนวนมากที่คุ้นเคยกับการให้อาหารตัวเองหลับ หากลูกน้อยของคุณพัฒนานิสัยนี้คุณต้องหยุดทำ เปลี่ยนเวลาให้อาหารของลูกน้อยเป็นเวลาก่อนหน้าและค่อยๆลดจำนวนนาทีที่ทารกกินนม คุณยังสามารถควบคุมนิสัยได้โดยการหยุดให้อาหารทันทีเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าทารกลอยออกไป เมื่อคุณหยุดให้อาหารเขาเสร็จกิจวัตรก่อนนอนและนอนเขา
7. ให้เขาเข้านอนเมื่อเขาง่วงนอน แต่ตื่น
ให้ทารกนอนหลับขณะที่ง่วงนอน แต่ตื่น ทารกที่ถูกหลับใหลนอนหลับอย่างเต็มที่เพื่อตื่นขึ้นมาในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันและไม่มีใครเห็นจะกลัว หากลูกน้อยของคุณตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของเขาเมื่อหลับไปโอกาสที่เขาจะกลับไปนอนเมื่อเขาตื่นขึ้นสูงขึ้น ให้เด็กเรียนรู้ด้วยการสนับสนุน กระบวนการเกี่ยวกับการฝึกลูกน้อยของคุณและการอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจกระบวนการไม่ใช่คุณทำเพื่อพวกเขา เป้าหมายคือเพื่อให้ลูกของคุณพึ่งพาตนเอง
8. ตั้งห้องนอนในบรรยากาศที่เหมาะสม
บรรยากาศในห้องของลูกน้อยต้องเหมาะกับการนอนหลับและช่วยในการแต่งตัวในโอกาสต่างๆ สร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบซึ่งทารกจะไม่ตื่นขึ้นด้วยเสียง ความมืดเป็นอุดมคติและคุณสามารถมีเฉดสีทึบเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับเพิ่มอีกหนึ่งชั่วโมงแม้เมื่อพระอาทิตย์ออกมาแล้ว นอกจากนี้ยังสามารถใช้เสียงเพื่อช่วยให้สงบลงในบรรยากาศและคุณสามารถเล่นดนตรีเบา ๆ เสียงซ้ำ ๆ หรือบันทึกของตัวเองเพื่อช่วยให้ลูกน้อยกลมกล่อมและนอนหลับ
9. อย่าเพิกเฉยร้องไห้
คำว่าปลอบประโลมตนเองนั้นสัมพันธ์กับการไม่ใส่ใจเสียงร้องของทารก นี่ไม่ควรเป็นอย่างนั้น การตอบสนองต่อเสียงร้องของลูกน้อยจะสอนให้ลูกน้อยวางใจคุณ อย่าเพิกเฉยต่อทารกที่กำลังร้องไห้
10. อยู่กับลูก
หากวิธีการตัดสินและออกไม่ได้ผลและอาจมีความเสี่ยงของการบาดเจ็บทางอารมณ์กับลูกน้อยของคุณ การปล่อยให้ลูกของคุณหลับไปเองอาจเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวสำหรับทารก ทารกที่กลัวจะนอนไม่หลับและสิ่งนี้จะทำให้การนอนหลับยากขึ้น อยู่กับลูกน้อยขณะฝึกให้เขานอนด้วยตัวเอง คุณต้องโน้มน้าวให้ลูกน้อยของคุณรู้ว่าคุณจะไม่ปล่อยให้เธอทำให้มันโอเคสำหรับพวกเขาที่จะหลับ ในที่สุดเด็กทารกจะเชี่ยวชาญทักษะและคุณไม่จำเป็นต้องมีร่างกาย
