การมีอาการปวดหัวเนื่องจากความตึงเครียดเมื่อคุณคลอดลูกไม่ใช่เรื่องแปลก โอกาสของอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นเหล่านี้จะยิ่งใหญ่ที่สุดในภาคการศึกษาแรก อาการปวดหัวเหล่านี้สามารถสร้างความเจ็บปวดที่น่าเบื่อหรือเหน็บแนมในพื้นที่ด้านหลังคอและที่ด้านข้างของศีรษะทั้งสอง อย่างไรก็ตามมีจำนวนมากที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรหลีกเลี่ยงทริกเกอร์เหล่านั้นรวมทั้งเรียนรู้เทคนิคอื่น ๆ เพื่อจัดการกับอาการนี้
สาเหตุและอาการปวดศีรษะในระหว่างตั้งครรภ์
ไม่มีเหตุผลที่แน่ชัดว่าทำไมการตั้งครรภ์จึงเป็นที่ทราบกันดีว่าเพิ่มความถี่ของอาการปวดหัวในผู้หญิง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ที่เกิดขึ้นในร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและปริมาณที่เพิ่มขึ้น อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดศีรษะโดยเฉพาะในช่วงสองสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์
อาการปวดหัวที่ได้รับความทุกข์ทรมานในไตรมาสแรกมักจะตายลงทันทีที่สิ่งมีชีวิตไตรมาสที่สอง สาเหตุของเรื่องนี้คือเมื่อถึงตอนนั้นร่างกายก็เริ่มชินกับสภาพใหม่และความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ถูกสร้างขึ้นก็ถูกทำให้เป็นกลางเช่นกัน
ดังกล่าวข้างต้น ปวดหัวตึงเครียด เป็นอาการปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุดและแย่ลงในการตั้งครรภ์ หลังจากปวดศีรษะตึงเครียด ไมเกรน เป็นอาการปวดหัวชนิดต่อไปที่พบบ่อยที่สุด แพทย์บอกว่าผู้หญิง 20% ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการไมเกรน ณ จุดใดจุดหนึ่งในชีวิต จาก 20% เหล่านี้ประมาณ 15% มีอาการไมเกรนครั้งแรกเมื่อพวกเขามีลูก
อาการปวดหัวที่เกิดจากไมเกรนเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดอาการปวดตุ๊บ ๆ ที่รุนแรงมากบางครั้งและมักจะตั้งเป้าหมายที่ด้านใดด้านหนึ่งของหัวเท่านั้น ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับอาการปวดหัวจะรุนแรงขึ้นหากผู้ป่วยมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายและมักจะตามด้วยอาการเช่นอาเจียนและคลื่นไส้ ระยะเวลาสำหรับอาการปวดหัวไมเกรนอาจต่ำเพียง 4 ชั่วโมงและสูงถึงสามวันขึ้นอยู่กับการรักษาที่ผู้ป่วยได้รับ
สาเหตุอื่น ๆ สำหรับอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์
ไมเกรนและปวดศีรษะอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณเนื่องจากการตั้งครรภ์หรืออาจเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ ที่คุณทำ เหล่านี้ ได้แก่:
- ถอนคาเฟอีน
- เริ่มอ่อนเพลีย
- การมีความตึงเครียดหรือความเครียดบางประเภทอาจทำให้กล้ามเนื้อคุณตึงขึ้น
- พักผ่อนหลังจากสัปดาห์เครียดโดยเฉพาะในขณะที่เพลิดเพลินกับวันหยุด
- กินอาหารไม่ถูกวิธีและกำลังหิว
- การรับประทานอาหารที่เป็นที่รู้จักกันในการกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรน
- เซสชั่นการออกกำลังกายที่น่าเหนื่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้ใช้มัน
- นอนมากเกินไปหรือนอนน้อยอันมีค่า
อาการปวดหัวอาจเป็นสัญญาณของบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านี้ได้ไหม?
แม้ว่าอาการปวดหัวส่วนใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายกับผู้หญิงมากนัก แต่อาการปวดหัวอาจเป็นตัวแทนของความเป็นไปได้ของโรคที่อาจเป็นอันตราย หากอาการปวดหัวที่คุณพบนั้นไม่ใช่เรื่องปกติสำหรับคุณและเป็นเรื่องจริงที่เกิดขึ้นเป็นครั้งแรกคุณควรตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณถูกต้องและไม่มีอะไรร้ายแรงเกิดขึ้นกับคุณ
หากอาการปวดหัวที่คุณมีการนัดหยุดงานในไตรมาสที่สามก็เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากเงื่อนไขที่เรียกว่า preeclampsia เป็นโรคที่เกิดขึ้นเนื่องจากการตั้งครรภ์ซึ่งความดันโลหิตของผู้ป่วยเพิ่มขึ้นพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของระดับโปรตีนในปัสสาวะ
เมื่อไปพบแพทย์
ต่อไปนี้เป็นอาการของ Pre-eclampsia หากอาการเหล่านี้ปรากฏขึ้นแสดงว่าเป็นเวลาสูงที่คุณจะต้องพบแพทย์ทันที
- อาการปวดศีรษะที่แหลมคมและอธิบายไม่ได้ซึ่งรุนแรงพอที่จะทำให้คุณตื่นขึ้น ปวดหัวที่ยังคงอยู่และรู้สึกผิดปกติกับชนิดของอาการปวดหัวที่คุณเคยมี
- ปวดหัวที่คุณมีอาการอื่น ๆ เช่นคอเคล็ดและไข้สูง.
นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่สุดสำหรับคุณที่จะติดต่อแพทย์ของคุณในกรณีที่คุณเริ่มมีอาการปวดหัวพร้อมกับอาการต่อไปนี้:
- การเบลอของการมองเห็น
- ความเจ็บปวดที่คมชัดที่รู้สึกสูงขึ้นท้องของคุณ
- อาเจียน
- อาการบวมของใบหน้าเท้าหรือมือโดยไม่มีสาเหตุ
- หากอาการปวดหัวที่คุณมีมาพร้อมกับความเจ็บปวดภายใต้ดวงตาของคุณใบหน้าหรือฟันและคัดจมูกแล้วมันเป็นสัญญาณของการติดเชื้อไซนัสที่จะต้องมีการตรวจสอบโดยแพทย์และจะต้องได้รับการรักษาโดยการบริหารยาปฏิชีวนะ
วิธีจัดการกับอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์
1. หลีกเลี่ยงทริกเกอร์ใด ๆ เป็นที่รู้กันว่าทำให้เกิดไมเกรน ทริกเกอร์ที่พบบ่อย ได้แก่ เสียงดังควันบุหรี่สารให้ความหวานเทียมช็อคโกแลตผลไม้บางชนิดเช่นอะโวคาโดและส้ม
2. ใช้ประคบเย็น หากคุณมีอาการไมเกรนหรืออาการร้อนในสำหรับอาการปวดศีรษะประเภทอื่นที่เกี่ยวข้อง
3. อาบน้ำอุ่นหรือเย็น ขึ้นอยู่กับประเภทของอาการปวดหัวที่คุณมี โดยทั่วไปแล้วการอาบน้ำเย็นมักจะมีประโยชน์สำหรับไมเกรน
4. ทานอาหารที่เหมาะสม ระหว่างตั้งครรภ์และอย่าหิวโหยหรือกระหายน้ำเป็นระยะเวลานาน นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะกินอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดต่ำ
5. หลีกเลี่ยงการหมดแรง หากคุณเป็นไมเกรนวิธีที่ดีที่สุดคือการนอนหลับ ใช้ประโยชน์จากเทคนิคการผ่อนคลายทุกชนิดที่เหมาะกับคุณ อาจเป็นได้ทั้งโยคะนวดหรือทำสมาธิ
6. การฝังเข็ม เป็นที่รู้จักกันเพื่อบรรเทาความรู้สึกเจ็บปวดเช่นกัน สำรวจวิธีการรักษานี้เช่นกันเพราะไม่ก่อให้เกิดอันตรายและปลอดภัยที่จะได้รับแม้ว่าคุณจะตั้งครรภ์ก็ตาม
7. มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้คุณแข็งแกร่งและเหมาะสม ดูวิดีโอเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับโยคะเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์:
8. รับการนวดตัวเต็ม ตามที่สามารถบรรเทาความตึงเครียดที่คุณมี ด้านล่างนี้เป็นเทคนิคการนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะในระหว่างตั้งครรภ์:
