การตั้งครรภ์

ไฟกระพริบระหว่างตั้งครรภ์ - ศูนย์เด็กแห่งใหม่

การตั้งครรภ์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกายของคุณเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนทั้งหมด สิ่งเหล่านี้รวมถึงไฟกะพริบซึ่งถึงแม้จะไม่สบาย แต่ก็ไม่ได้เป็นสาเหตุของการเตือนภัย พวกเขามักจะมาพร้อมกับหัวใจเต้นเร็ว, เหงื่อออกมากมายและสีแดงฉับพลันของหน้าอก, คอและใบหน้าของคุณ คุณอาจพบว่าตัวเองรู้สึกร้อนแม้ในช่วงกลางฤดูหนาวหรือในคืนที่หนาวเย็น

กะพริบร้อนเหล่านี้มักเริ่มต้นหลังจากไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ น่าเสียดายที่ไม่มีสิ่งใดที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดหรือย่อให้เล็กสุด ข่าวดีก็คือพวกเขาไม่ปกตินานกว่าห้านาทีดังนั้นคุณสามารถรอได้อย่างง่ายดายในขณะที่สวมใส่เสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและถอดเสื้อผ้าได้ง่าย

เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะมีอาการวูบร้อนเมื่อตั้งครรภ์?

กะพริบร้อนเหล่านี้เป็นส่วนที่พบบ่อยมากของการตั้งครรภ์ ฮอร์โมนเหล่านี้เกิดจากความผันผวนอย่างต่อเนื่องของคุณซึ่งสามารถนำไปสู่การเพิ่มจำนวนของเลือดที่พุ่งเข้าสู่ผิวของคุณ สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกแดงและยังทำให้ผิวของคุณมีสีแดงและมีรอยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณศีรษะคอและหน้าอก

กะพริบร้อนของคุณอาจอยู่ที่ใดก็ได้จากเพียงไม่กี่วินาทีถึงภายใต้ห้านาที ในขณะที่ร่างกายของคุณเย็นลงจากการจู่โจมทันทีคุณอาจเริ่มเหงื่อออก สิ่งนี้จะกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นเมื่อคุณตีไตรมาสที่สองของคุณและจะดำเนินต่อไปจนถึงการจัดส่งของคุณ พวกเขายังอาจขยายไปถึงไม่กี่เดือนหลังจากนั้นเมื่อร่างกายของคุณผลิตนมอย่างต่อเนื่องเพื่อให้นมลูกด้วย

อะไรเป็นสาเหตุของอาการวูบวาบร้อนในระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุหรือสาเหตุที่แม่นยำของกะพริบร้อนในระหว่างตั้งครรภ์ยังไม่บึกบึน อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยก่อนหน้านี้และการศึกษาที่แนะนำแฟลชเหล่านี้อาจมีบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองของสมองต่อระดับฮอร์โมนที่ผันผวน เมื่อคุณตั้งครรภ์ระดับฮอร์โมนหญิงจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญซึ่งจะทำให้ระดับความเครียดของคุณเพิ่มขึ้น นี่เป็นการกระตุ้นให้สมองของคุณส่งสัญญาณการผลิตและปล่อยอะดรีนาลีนและนอร์อีพิเนพรินออกสู่กระแสเลือดของคุณ เนื่องจากระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงเหล่านี้คุณอาจรู้สึกถึงความร้อนในร่างกายที่เพิ่มขึ้น

แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ที่จะได้สัมผัสกับแสงแฟลชเหล่านี้เมื่อคุณตั้งครรภ์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่มีไข้ หากเป็นกรณีนี้คุณอาจประสบกับภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมเนื่องจากอุณหภูมิร่างกายของคุณจะสูงขึ้น นี่ไม่ใช่กรณีของแฟลชร้อนอย่างง่ายซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกร้อนจัด หากคุณสงสัยว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณลองวัดอุณหภูมิร่างกายด้วยเทอร์โมมิเตอร์ ปรึกษาแพทย์ของคุณทันทีหากคุณพบปัญหาเนื่องจากมีแสงวูบวาบร้อนแรงในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นสาเหตุของความเครียดและปัญหาเพิ่มเติมหากคุณจัดการกับพวกเขาไม่ถูกต้อง

วิธีการจัดการกับกะพริบร้อนในระหว่างตั้งครรภ์

การจัดการกับไฟวูบวาบร้อน ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์อาจไม่ใช่เรื่องง่ายนักเพราะแม้ว่าคุณจะรู้สึกถึงความร้อนที่ไม่สบายร่างกายของคุณก็จะรู้สึกเย็น มันสำคัญมากที่คุณเรียนรู้ที่จะดูแลร่างกายของคุณเพื่อลดภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ที่อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณเย็นสบายเพื่อทำให้แฟลชร้อนจัดได้ง่ายขึ้น:

เคล็ดลับ

ลักษณะ

นอนในที่เย็น

พยายามทำให้แน่ใจว่ามันเย็นในที่ที่คุณนอนดังนั้นถ้าคุณกระพริบกลางดึกคุณจะไม่รู้สึกอึดอัด

อยู่ในที่ร่มเสมอ

หลีกเลี่ยงการอาบแดดและซื้อหมวกปีกกว้างให้ตัวเองดังนั้นใบหน้าและไหล่ของคุณจะได้รับการปกป้องจากแสงแดดเสมอ

รักษาความชุ่มชื้น

พกขวดน้ำติดตัวไว้เสมอเพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื่นตลอดทั้งวัน เครื่องดื่มเย็น ๆ สามารถช่วยลดอุณหภูมิร่างกายของคุณได้

ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ร้อนและเผ็ดรวมถึงการดื่มอะไรที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ก็เป็นเรื่องใหญ่ สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เกิดไฟกะพริบที่ไม่ต้องการได้มากขึ้น

ใช้เครื่องมือที่ทำให้เย็นลง

เก็บสิ่งของเช่นกระดาษทำความสะอาดเด็กขวดสเปรย์ที่เต็มไปด้วยน้ำหรือพัดลมขนาดเล็กที่ใช้แบตเตอรี่พกพาได้ตลอดเวลาเพื่อให้คุณมีวิธีรักษาความเย็นไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนหรือเมื่อไหร่

มีฝักบัวพิเศษ

เพื่อให้ตัวเองรู้สึกสดชื่นลองอาบน้ำเพิ่มข้อมือภายใต้น้ำเย็นหรือใช้ผ้าเปียกเช็ดใบหน้าและลำคอให้เย็นลง คุณสามารถลองใช้สปาเท้าหรือสระว่ายน้ำทำให้พองด้วยน้ำเย็น

อยู่ในความสงบ

เมื่อเกิดวูบวาบขึ้นให้บังคับตัวเองให้หายใจเป็นปกติเพราะการตื่นตระหนกจะทำให้คุณรู้สึกร้อนและทำให้รู้สึกไม่สบายยิ่งขึ้น คุณสามารถลองฝึกโยคะหรือเทคนิคการทำสมาธิอื่น ๆ เพื่อควบคุมการหายใจของคุณ

สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม

แต่งตัวเป็นเลเยอร์เพื่อให้คุณสามารถปกปิดตัวเองได้ แต่ยังสามารถถอดเสื้อผ้าออกได้อย่างรวดเร็วเมื่อคุณพบกับเหตุการณ์ร้อนวูบวาบ อย่าลืมเลือกผ้าฝ้ายผ้าลินินและผ้าธรรมชาติอื่น ๆ เพื่อให้อากาศไหลเวียนได้ทั่วผิว

ลองวิธีการรักษาทางกายภาพอื่น ๆ

หากแฟลชของคุณควบคุมได้ยากขึ้นคุณอาจต้องพิจารณาวิธีอื่นด้วยการอนุมัติจากแพทย์ เหล่านี้รวมถึงการรักษาด้วย flaxseed, ถั่วเหลืองและสมุนไพรเช่นเดียวกับการรักษาด้วยการฝังเข็ม ยาระงับประสาทอ่อน, ยากล่อมประสาทและยาความดันโลหิตนอกจากนี้ยังมี

รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

ออกกำลังกายและทำตามอาหารสุขภาพเพื่อลองและลดน้ำหนัก มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการปลดปอนด์ส่วนเกินสามารถลดความถี่ของการเกิดอาการวูบวาบร้อนขณะตั้งครรภ์ได้เกือบ 33%

ดูวิดีโอ: แสงไฟฉายกระตนพฒนาการทารกในครรภได (กรกฎาคม 2019).