การตกไข่เกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดหน้าต่างที่สมบูรณ์ของคุณซึ่งเกิดขึ้นระหว่างช่วงเวลารายเดือนของคุณ ในช่วงเวลานี้ไข่ประมาณ 15 ถึง 20 ฟองที่โตเต็มที่ภายในรังไข่ของคุณ นี่คือเมื่อโอกาสในการตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์ของคุณสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับวันปกติของคุณ หลังจากเวลาผ่านไปไข่ที่สุกแล้วก็จะถูกปล่อยลงในท่อนำไข่ของคุณและเดินตรงไปยังมดลูกของคุณ
แม้ว่าคุณอาจประสบปัญหาเล็กน้อยเมื่อพยายามทำนายวัฏจักรการตกไข่ แต่การทำเช่นนั้นจะมีประโยชน์มากเพราะช่วยส่งเสริมการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติโดยอนุญาตให้คุณทำงานกับวัฏจักรของร่างกาย ในขณะที่มีอาการบางอย่างที่ส่งสัญญาณการเริ่มต้นของการตกไข่ของคุณ แต่ก็มีบางอย่างที่บ่งบอกถึงจุดสิ้นสุด แม้ว่าจะมีวิธีการต่าง ๆ ในการตรวจสอบรอบของคุณ แต่ก็ไม่แนะนำให้คุณทำทุกอย่างพร้อมกัน อย่างไรก็ตามให้แน่ใจว่าจะติดต่อแพทย์ของคุณถ้าคุณพลาดการมีประจำเดือนหรือไม่สังเกตอาการใด ๆ ที่คุณกำลังตกไข่
สัญญาณการตกไข่คืออะไร?
1. สัญญาณทั่วไป
- การเปลี่ยนแปลงในของเหลวปากมดลูก
หากของเหลวในปากมดลูกของคุณเริ่มที่จะมีสีและความสม่ำเสมอของไข่ขาวดิบกลายเป็นไม่มีสีลื่นและยืดหยุ่นมากขึ้นนี่เป็นสัญญาณว่าคุณได้เริ่มต้นหรือจะเริ่มตกไข่ในไม่ช้า อย่างไรก็ตามไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่มีของเหลวชนิดเดียวกันแน่นอนดังนั้นโปรดแจ้งเตือนการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในตัวคุณ สิ่งเหล่านี้อาจมีความหมายว่าคุณกำลังตกไข่ โดยปกติการตกไข่จะเกิดขึ้นในวันที่ปริมาณการคายประจุของคุณมากที่สุด
- การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของร่างกายเป็นมูลฐาน
อุณหภูมิต่ำสุดที่ร่างกายของคุณบรรลุในหน้าต่างเดียว 24 ชั่วโมงนั้นเรียกว่าอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณ แม้ว่าจะเป็นอย่างอื่นในวันปกติของคุณ แต่ก็มีประสบการณ์ลดลงเล็กน้อยในกรณีที่การตกไข่ของคุณกำลังจะมาถึง ตามมาอย่างรวดเร็วด้วยการเพิ่มขึ้นอย่างมากส่งสัญญาณว่าการตกไข่ของคุณเพิ่งผ่านไป การเก็บบันทึกอุณหภูมิของคุณอย่างแม่นยำทุกเดือนอาจช่วยคุณได้เมื่อคุณพยายามพยากรณ์วัฏจักรของคุณ
- การเปลี่ยนแปลงในตำแหน่งที่ปากมดลูกหรือความแน่น
ปากมดลูกที่เปียกนุ่มเปิดและสูงเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการตกไข่อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามมันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะตรวจจับสิ่งนี้ในครั้งเดียวเนื่องจากคุณอาจต้องรู้จักร่างกายของคุณมากพอที่จะรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงทันที แม้ว่าหลังจากผ่านไปสักพักคุณอาจสามารถแยกความแตกต่างของปากมดลูกของคุณจากลักษณะที่ผิดปกติเมื่อคุณตกไข่
2. สัญญาณรอง
นอกเหนือจากตัวบ่งชี้การตกไข่ที่เด่นชัดที่สุดสามประการแล้วคุณอาจตรวจจับสัญญาณที่สองได้ อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยกว่าสัญญาณทั่วไป ในความเป็นจริงผู้หญิงบางคนไม่มีประสบการณ์หรือแสดงอาการเหล่านี้เลย ในบรรดาอาการเหล่านี้คือ:
- ป่องรู้สึก
- เพิ่มความใคร่
- ความอ่อนโยนของเต้านมของคุณ
- เป็นตะคริวที่ด้านหนึ่งของกระดูกเชิงกราน
- เพิ่มความไวของดวงตาลิ้นและจมูกของคุณ
- เลือดออกเบา ๆ หรือรอยด่างที่เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือน
ฉันจะรู้ได้อย่างไรเมื่อฉันตกไข่
1. นับวัน
นับถอยหลังจากรอบประจำเดือนของคุณเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการกำหนดตารางเวลาการตกไข่ของคุณ หากคุณรู้ว่าช่วงเวลาถัดไปของคุณจะเป็นเช่นไรให้นับย้อนกลับไป 16 วัน การตกไข่ของคุณอาจเริ่มได้ทุกเวลาตั้งแต่วันนั้นถึงสี่วันหลังจากนั้น
หากคุณมีตารางเวลาปกติ 28 วันคุณมีแนวโน้มที่จะเริ่มตกไข่ในวันที่ 14 ของคุณTH วัน. อย่างไรก็ตามถ้าคุณมีรอบประจำเดือนผิดปกติวิธีนี้จะไม่เป็นวิธีที่เชื่อถือได้สำหรับคุณที่จะตรวจสอบว่าคุณกำลังตกไข่
2. ติดตามสัญญาณร่างกายของคุณ
อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณซึ่งเป็นอุณหภูมิต่ำสุดที่ร่างกายของคุณบรรลุใน 24 ชั่วโมงควรเพิ่มขึ้น 0.4 ถึง 1.0 ° F หลังจากที่คุณเสร็จสิ้นการตกไข่ คุณสามารถวัดได้ด้วยเทอร์โมมิเตอร์พิเศษทุกเช้า
ในทางตรงกันข้ามมูกปากมดลูกที่คุณปล่อยออกมาจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อวันตกไข่ใกล้เข้ามา นอกจากนี้ยังจะเปลี่ยนพื้นผิวและสีของมันกลายเป็นชัดเจนยืดและลื่นเหมือนไข่ขาวดิบ
การบันทึกการเปลี่ยนแปลงของร่างกายของคุณเป็นวิธีที่แม่นยำยิ่งขึ้นในการกำหนดวันตกไข่ของคุณ แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็จะชำระเมื่อคุณตรวจสอบรูปแบบของมัน
3. ทดสอบระดับฮอร์โมนของคุณ
วิธีที่ดีที่สุดที่จะระบุวันตกไข่ของคุณคือการวิเคราะห์การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของคุณด้วยการใช้ชุดทำนายการตกไข่ วิธีนี้ใช้ในลักษณะเดียวกับการทดสอบการตั้งครรภ์และจะให้ผลบวกเมื่อระดับฮอร์โมน luteinizing ของคุณเพิ่มขึ้น สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นหนึ่งวันก่อนที่คุณจะตกไข่ทำให้คุณมีเวลาสำหรับการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ
หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำถาม "ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันกำลังตกไข่" คุณสามารถดูวิดีโอด้านล่าง:
วิธีเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
คู่รักที่มีความเป็นปกติและมีความอุดมสมบูรณ์มีความเป็นไปได้ประมาณร้อยละ 20 ถึง 25 ที่จะเกิดขึ้นสำหรับทุก ๆ รอบ กว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของคู่รักเหล่านี้ประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์ในสองปีหรือน้อยกว่า นอกจากนี้สถิติแสดงให้เห็นว่ามากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า 40 ปีและมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันมีโอกาสสูงที่จะตั้งครรภ์ในหนึ่งปี
การมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งมากขึ้นจะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ทำส่วนของคุณแล้วเมื่อการตกไข่ของคุณมาพร้อม การมีเพศสัมพันธ์เมื่อปากมดลูกของคุณได้รับการเปลี่ยนแปลงในด้านสีพื้นผิวและความสม่ำเสมอทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีความหมายว่าการตกไข่ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองทำการทดลองกับตำแหน่งทางเพศที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์หรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกและเคล็ดลับในการตั้งครรภ์
