การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในแง่มุมที่น่าทึ่งที่สุดในชีวิตของผู้หญิง ความรู้สึกของชีวิตใหม่ที่กำลังเติบโตอยู่ข้างในของคุณจะอยู่กับคุณตลอดการตั้งครรภ์ อาการการตั้งครรภ์ที่คุณพบและการเปลี่ยนแปลงที่ร่างกายของคุณผ่านเป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกังวลและตื่นเต้นมากขึ้นทุกวันเมื่อคุณรอวันสำคัญ ดังนั้นสิ่งที่จะ 9TH เดือนของการตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สามที่คุณรอ?
9TH เดือนของการตั้งครรภ์: การเปลี่ยนแปลงในลูกน้อยของคุณและคุณ
1. การเปลี่ยนแปลงในลูกน้อยของคุณ
ในไตรมาสนี้เด็กเกือบพร้อมที่จะก้าวเข้าสู่โลกใบนี้ ต่อไปนี้คือพัฒนาการสำคัญบางประการที่เกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ในเดือนนี้:
- ความสูงของทารกจะอยู่ที่ประมาณ 53 เซนติเมตรและน้ำหนักจะอยู่ที่ประมาณ 2.5 ถึง 3.5 กิโลกรัม
- ตอนนี้การพัฒนาของปอดเสร็จสิ้นแล้วและมันก็เริ่มทำงานและยังหายใจผ่านน้ำคร่ำ
- การพัฒนาสมองของทารกก็สมบูรณ์เช่นกัน และอวัยวะสำคัญทั้งหมดของทารกก็พัฒนาขึ้นและทำงานได้ดีเช่นกัน
- การเคลื่อนไหวของทารกจะน้อยลงมากเนื่องจากไม่มีที่ว่างเหลือสำหรับให้ลูกเคลื่อนไหวภายในมดลูก
2. การเปลี่ยนแปลงในตัวคุณ
ร่างกายของคุณจะได้รับการเปลี่ยนแปลงจำนวนมากในช่วง 9TH เดือนของการตั้งครรภ์เช่นกัน:
- ด้วยความกดดันที่เพิ่มขึ้นในเส้นประสาทของคุณคุณจะมีอาการปวดหลังตลอดเวลา
- การขยายตัวของเชิงกรานนั้นกว้างขวางมากจนคุณอาจคิดว่ามันจะเปิดออก
- คุณอาจเริ่มรั่วบ่อย ๆ เพราะความไม่หยุดยั้งความเครียดอย่างต่อเนื่อง
- การเพิ่มขึ้นของตกขาวจะถือเป็นเรื่องปกติในขณะนี้
- คุณอาจเริ่มเบ่งบาน แต่ในเวลาเดียวกันก็เหนื่อยมาก ใบหน้าของคุณจะเริ่มเปล่งประกายแม้ว่าจะมีเส้นความเครียดปรากฏให้เห็นก็ตาม
- ทุกวันที่ผ่านไปมันจะกลายเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะหาตำแหน่งที่สะดวกสบายที่จะนอนลง
- เนื่องจากน้ำนมเหลืองถูกผลิตอย่างต่อเนื่องการรั่วไหลของเต้านมจะเพิ่มขึ้น เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มใช้แผ่นเสริมเต้านมเพื่อซ่อนการหลั่งน้ำนม
- ด้วยการคลอดบุตรไม่ไกลอารมณ์แปรปรวนจะดำเนินต่อไปตามปกติ
- การผลิตเส้นผมบนใบหน้าและหัวนมจะเพิ่มขึ้นทันที
- ของเหลวส่วนเกินที่ไหลเวียนอยู่ในร่างกายของคุณรูปร่างของลูกตาของคุณจะไม่เหมือนเดิม
- ความระมัดระวังต่อสัญญาณแรงงานของคุณจะเพิ่มขึ้นดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าถ้าคุณเริ่มใส่ใจสัญญาณเหล่านี้
9TH เดือนของการตั้งครรภ์: ข้อควรระวัง
เนื่องจากไตรมาสที่สามเป็นภาคสุดท้ายคุณจะรู้สึกหนักขึ้นมากโดยเฉพาะใน 9TH เดือน. นอกจากนี้จะมีความท้าทายหลายประการที่คุณต้องเผชิญในระหว่างการตั้งครรภ์ในเดือนนี้ ดังนั้นจึงมีข้อควรระวังบางประการที่คุณอาจต้องดำเนินการ
1. อาหาร
พัฒนาการลูกของคุณใกล้จะเสร็จในระยะนี้แล้ว ปอดและสมองของทารกจะโตอย่างต่อเนื่องในขณะที่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเช่นกัน มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณที่จะยังคงระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารของคุณในขั้นตอนนี้ แต่คุณสามารถทำให้เสียเองเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามอาหารต่อไปนี้จะต้องยังคงเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณในช่วง 9TH เดือนของการตั้งครรภ์
- bre ขนมปังและธัญพืชไม่ขัดสี: 6 ถึง 11 เสิร์ฟต่อวัน
- Ÿผลไม้: 2 ถึง 4 เสิร์ฟต่อวัน
- Ÿผัก: เกิน 4 เสิร์ฟต่อวัน
- Ÿผลิตภัณฑ์นม: 4 มื้อต่อวัน
- foods อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน: 3 มื้อต่อวัน
- Ÿไฮเดรชั่น: น้ำบริสุทธิ์อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มอาหารต่อไปนี้ในอาหารของคุณเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกและบรรเทาอาการไม่สบายของคุณ
- Ÿอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์
- Ÿอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก
- Ÿอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม
- Ÿอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ
- Ÿอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี
- Ÿอาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิก
อย่างไรก็ตามแอลกอฮอล์, คาเฟอีน, อาหารทะเลดิบ, น้ำตาลเทียม, ยาสูบและชีสนิ่มเป็นหนึ่งในอาหารที่คุณต้องหลีกเลี่ยงวันที่เหล่านี้ในการตั้งครรภ์
2. ออกกำลังกาย
การทำแบบฝึกหัดของ Kegel นั้นเป็นข้อบังคับแม้ว่าคุณจะใกล้ถึงวันส่งมอบ หากคุณมีกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานการส่งของคุณจะง่ายขึ้นมาก คุณจะต้องไม่ทำกิจกรรมทางกายอย่างหนักในช่วงนี้
3. นอนหลับ
มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะงีบหลับ คุณควรนอน แต่หัวค่ำและนอนอยู่บนเตียงจนถึงเที่ยง ตื่นขึ้นมาก็ต่อเมื่อคุณต้องไปล้างกระเพาะปัสสาวะ นอนต่อไปทางซ้ายจนกว่าจะถึงวันส่งมอบ
4. ผ่อนคลาย
เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนตลอดการตั้งครรภ์ของคุณคุณจะได้สัมผัสกับอารมณ์ที่หลากหลายขึ้น ๆ ลง ๆ จนถึงปัจจุบัน ในช่วงวันที่ 9TH เดือนของการตั้งครรภ์คุณต้องหาวิธีที่จะผ่อนคลายเพราะคุณจะรู้สึกประหม่ามากขึ้นในแต่ละวัน ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลาย
- Ÿเยี่ยมชมสระว่ายน้ำที่ใกล้ที่สุดและลงเล่นน้ำในช่วงฤดูร้อน ความไร้น้ำหนักจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการใช้แรงงาน
- showers อาบน้ำอุ่น ๆ เพราะจะทำให้ร่างกายของคุณเจ็บปวด อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่ร้อน
- Ÿเนื่องจากทารกจะใช้เวลาส่วนใหญ่หลังคลอดมันเป็นการดีที่สุดที่คุณจะอ่านหนังสือดูหนังและออกไปเที่ยวกับเพื่อน ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณผ่อนคลายเช่นกัน
5. เพศ
เป็นแพทย์ของคุณที่สามารถเป็นที่ปรึกษาที่ดีที่สุดเมื่อมีเพศสัมพันธ์ แม้ว่าคุณอาจลังเลที่จะมีเพศสัมพันธ์ในช่วงไตรมาสสุดท้ายนี้ แต่ก็ไม่มีหลักฐานที่แสดงว่าอาจเป็นอันตรายได้ โดยทั่วไปจะไม่เป็นปัญหาสำหรับคุณที่จะมีเพศสัมพันธ์ในระหว่างตั้งครรภ์ปกติหากมดลูกไม่ได้รับแรงกดดันมากเกินไป
6. กระเป๋าโรงพยาบาล
การเตรียมการสำหรับการมาถึงของทารกจะต้องทำในเวลานี้ ตัวอย่างเช่นจำเป็นต้องซื้อเปลเบาะรถยนต์และของใช้เด็กอ่อน สิ่งจำเป็นสำหรับเด็กทารกควรมีอยู่ในกระเป๋าของโรงพยาบาลของคุณสำหรับการเข้าพักในโรงพยาบาลของคุณ
9TH เดือนของการตั้งครรภ์: แรงงานก่อนกำหนดหรือเกินกำหนด
The 9TH เดือนของการตั้งครรภ์คือเมื่อวันที่ครบกำหนดของคุณมีแนวโน้มที่จะตก มีผู้หญิงเพียง 4% ที่คลอดในวันที่กำหนด หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ให้กำเนิดสองสัปดาห์หลังจากหรือก่อนวันครบกำหนด
1. แรงงานก่อน
ใกล้ถึงจุดสิ้นสุดของการตั้งครรภ์คุณต้องการเห็นลูกน้อยของคุณและต้องการให้ความรู้สึกไม่สบายของการตั้งครรภ์สิ้นสุดลง ต่อไปนี้เป็นสัญญาณเริ่มต้นของการใช้แรงงานที่คุณต้องระวัง:
- plug ปลั๊กคล้ายเจลที่มีคราบเลือดที่เรียกว่าปลั๊กเมือกปากมดลูกจะหายไป
- Ÿน้ำพุ่งหรือหยดน้ำจากช่องคลอด
- contract การหดตัวจะเข้าใกล้และนานขึ้น
2. เกินกำหนด
หากทารกไม่ได้เกิดจากอายุ 40 ปีTH สัปดาห์ของการตั้งครรภ์การตั้งครรภ์ที่เกินกำหนดจะเป็นไปได้ อย่างไรก็ตามการตั้งครรภ์ที่ค้างชำระส่วนใหญ่เกิดจากการวินิจฉัยผิดของวันที่ครบกำหนด พักผ่อนให้มากเพราะคุณอาจอ่อนเพลียและหนักอยู่ในตอนนี้ จดจำการเตะอย่างต่อเนื่องนับว่าจะช่วยให้สุขภาพของลูกน้อยดีขึ้น การทดสอบแบบไม่มีความเครียดจะต้องใช้สำหรับทารกที่ครบกำหนดมากเกินไปเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของทารกและแรงงานที่ถูกเหนี่ยวนำ
