คุณกำลังตั้งครรภ์ 38 สัปดาห์และนั่นหมายความว่าลูกของคุณเกือบจะอยู่ที่นี่แล้ว! คุณกำลังรับมือกับหลายสิ่งหลายอย่างในขณะนี้ในการเตรียมตัวสำหรับการคลอด เมื่อคุณไม่ยุ่งกับการทำเช่นนั้นคุณกำลังเล่นเกมรอคอยที่ทำให้คุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับตะคริวเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อคุณตั้งครรภ์ 38 สัปดาห์มีอาการมากมายที่ต้องจัดการเช่นกัน
อาการของการตั้งครรภ์ใน 38 สัปดาห์มีอะไรบ้าง
ณ จุดนี้คุณอาจรู้สึกอึดอัดมาก ลูกของคุณใหญ่พอที่จะคลอดได้ทุกวันและนั่นหมายความว่ามีที่ว่างน้อยมากสำหรับเขาหรือเธอที่จะเดินไปมาในตัวคุณ นอกจากนี้ยังหมายความว่าข้อศอก, หัวเข่าและศีรษะเล็ก ๆ เหล่านั้นดันเข้าไปในกระดูกซี่โครงกระดูกสันหลังปอดและที่อื่น ๆ การงีบหลับสบายในตอนนี้เป็นความท้าทายครั้งใหญ่!
คุณกำลังเผชิญกับทุกสิ่งที่เริ่มก่อกวนคุณในช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมาเช่นการรั่วไหลของคอลอสตรัมจากอกของคุณรอยแตกลายความเจ็บปวดและความเจ็บปวดหายใจถี่และสิ่งอื่น ๆ ที่บอกคุณว่าทารกอยู่ ทางเร็ว ๆ นี้
ลูกของคุณเจริญเติบโตอย่างไรเมื่อคุณตั้งครรภ์ 38 สัปดาห์
ลูกน้อยของคุณใหญ่ขึ้นแล้ว! ในความเป็นจริงเขาหรือเธอมีความยาวเท่ากับต้นกระเทียมประมาณ 19 นิ้วหรือมากกว่านั้นและมีน้ำหนักเฉลี่ยหกถึงเจ็ดปอนด์ ถ้าลูกของคุณเกิดมาตอนนี้มันจะอยู่รอดนอกมดลูก นั่นหมายความว่าปอดและหัวใจและอวัยวะอื่น ๆ ได้รับการพัฒนาแขนขามีความแข็งแรงและพร้อมที่จะย้ายอวัยวะได้ครบกำหนดแล้วและเกือบถึงเวลาที่จะได้ยินเสียงร้องหวานครั้งแรกเมื่อทารกเกิด
สิ่งเดียวที่ยังไม่แน่ใจก็คือสีตา เมื่อลูกน้อยของคุณเกิดดวงตาที่น่ารักเหล่านั้นอาจเป็นสีน้ำตาลหรือสีน้ำเงิน แต่อาจเปลี่ยนไปในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า เมื่อถึงเวลาที่ลูกน้อยของคุณอายุเก้าเดือนคุณจะรู้สีตาที่แท้จริง
ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ลูกน้อยของคุณดูเหมือนว่าตอนนี้? วิดีโอนี้สามารถช่วย:
ชีวิตคุณเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อคุณตั้งครรภ์ 38 สัปดาห์
ชีวิตกำลังจะเปลี่ยนไปนับไม่ถ้วน สองสามสัปดาห์ถัดไปนี้เป็นเกมที่รอคอยดังนั้นโปรดสละเวลาในการทำสิ่งต่าง ๆ ในนาทีสุดท้ายที่คุณต้องทำเช่นตกแต่งสถานรับเลี้ยงเด็กหรือห่อสิ่งต่าง ๆ ในที่ทำงานของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถสละเวลาให้กับตัวเองได้ในขณะนี้เพราะมันจะขาดตลาดเมื่อทารกเกิดมา การสละเวลากับคู่ของคุณเป็นความคิดที่ดีเสมอ เพลิดเพลินไปกับภาพยนตร์มีอาหารมื้อเย็นที่เงียบสงบและสนุกกับตัวเอง!
สิ่งที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่การตั้งครรภ์ 38 สัปดาห์?
แนะนำให้ออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีแม้ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา แต่โปรดจำไว้ว่ารูปร่างของคุณอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์มีจำนวนมากที่จะทำกับเท่าใดคุณสามารถออกกำลังกายในตอนท้าย สิ่งต่าง ๆ เช่นการวิ่งและโยคะอาจจะต้องได้รับการดัดแปลงเมื่อคุณโตขึ้นอย่างหนัก
เคล็ดลับ | คำอธิบาย |
|---|---|
เดินและยืดเหยียด | คุณอาจพบว่าขนาดของคุณทำให้การออกกำลังกายอึดอัดผู้หญิงหลายคนหันไปใช้สิ่งต่าง ๆ เช่นการเดินและการยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา |
อัตราการรับรู้การออกแรง | การใช้สิ่งที่เรียกว่า "อัตราการออกแรงรับรู้" อาจช่วยได้ ซึ่งหมายความว่าคุณมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายที่อยู่ระหว่าง "ค่อนข้างยาก" และ "ค่อนข้างเบา" ซึ่งหมายความว่าไม่แนะนำให้ออกกำลังกายและไม่ออกกำลังกายอย่างหนักที่ทำให้คุณหมดลมหายใจและหัวใจเต้นรัว |
หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ | สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณต้องจำไว้คือคุณต้องอยู่อย่างสบายอย่าหลงระเริงในการออกกำลังกายใด ๆ ที่อาจนำไปสู่การบาดเจ็บและมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผ่านการทำงานหนักและการคลอดเช่นระยะยาว |
พูดคุยกับแพทย์ของคุณ | แต่โปรดจำไว้ว่าแพทย์ของคุณมีการพูดขั้นสุดท้ายในการออกกำลังกายที่คุณทำ ตัวอย่างเช่นหากคุณนอนพักผ่อนบนเตียงไม่แนะนำให้ออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณมีสุขภาพดีมากแพทย์ของคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจกับการออกกำลังกายในระหว่างวัน |
เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ 38 สัปดาห์
เคล็ดลับ | คำอธิบาย |
|---|---|
สร้างความรู้ของคุณ | เมื่อคุณตั้งครรภ์อายุ 38 สัปดาห์ให้พยายามเสริมสร้างความรู้ของคุณ คุณได้อ่านทุกสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ดังนั้นตอนนี้คุณควรอ่านเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นเหมือนการมีทารกแรกเกิดที่บ้าน เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้จากหนังสือและโบรชัวร์ดูวิดีโอที่ช่วยให้คุณคิดว่าจะทำอย่างไรกับเด็กใหม่ที่น่ารักและพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับพวกเขาทั้งหมด |
เตรียมความพร้อมสำหรับให้นมบุตร | คุณสามารถเริ่มเตรียมความพร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยการเข้าร่วมกลุ่ม La Leche League ในพื้นที่พูดคุยกับคุณแม่คนอื่น ๆ เกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขาและรวบรวมทรัพยากรมากมายเพื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมที่มีสุขภาพดีและง่าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหลังการส่งมอบเช่นกัน |
ทำแผนเกิด | พูดถึงการส่งมอบให้แน่ใจว่าแผนการทำงานของคุณชัดเจน ตอนนี้คุณควรยื่นแผนเกิดกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์และคุณควรไปเยี่ยมชมโรงพยาบาลที่คุณจะคลอดบุตร ตอนนี้เป็นเวลาที่จะถามคำถามมากมายและตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการให้ประสบการณ์การเกิดเป็นเหมือน |
เรียนรู้กระบวนการทำงาน | ในที่สุดพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังในแรงงานและการส่งมอบ คุณอาจจะมีความเจ็บปวดจากการทำงาน แต่เนิ่นๆซึ่งไม่ได้ใช้แรงงานเลย คุณควรทำอย่างไรเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณอาจต้องการรูปแบบของการตรวจสอบของทารกในครรภ์ นอกจากนี้คุณยังอาจสังเกตเห็นว่ามีการเตรียมงานล่วงหน้าหลายอย่างที่จะเกิดขึ้นในเร็ว ๆ นี้และคุณจำเป็นต้องรู้วิธีตอบสนอง พูดคุยกับแพทย์ของคุณตอนนี้เพื่อไม่ให้ประหลาดใจมากในภายหลัง |
