เป็นเรื่องปกติที่หญิงตั้งครรภ์จะมีอาการปวดมึนงงและรู้สึกเสียวซ่าอยู่ในมือในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ในกรณีส่วนใหญ่อาการเหล่านี้บ่งชี้ว่ากลุ่มอาการอุโมงค์ carpal และจะหายไปหลังจากการตั้งครรภ์ มีวิธีการเยียวยามากมายที่คุณสามารถลองใช้เพื่อบรรเทาอาการ
สาเหตุของโรคอุโมงค์ Carpal ในระหว่างตั้งครรภ์
อุโมงค์ carpal ระยะหมายถึงคลองกระดูกที่เกิดขึ้นจากเอ็นที่ทำงานในด้านหนึ่งและกระดูกข้อมือในอีกสามด้าน ในระหว่างตั้งครรภ์บวมและการกักเก็บน้ำเป็นเรื่องปกติและจะเพิ่มความดันภายในช่องว่างที่ยืดหยุ่นและแคบของอุโมงค์ carpal สิ่งนี้จะบีบอัดเส้นประสาทค่ามัธยฐานซึ่งไหลผ่าน
เส้นประสาทค่ามัธยฐานมีหน้าที่ในการให้ความรู้สึกถึงครึ่งนิ้วของคุณเช่นเดียวกับนิ้วกลางนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของคุณ นอกจากนี้ยังรับผิดชอบการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อที่พบที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือ ด้วยเหตุนี้ความดันในเส้นประสาทจะนำไปสู่อาการที่เกี่ยวข้องกับโรค carpal อุโมงค์
อาการของโรค Carpal Tunnel ในระหว่างตั้งครรภ์
แม้ว่าอาการอุโมงค์ carpal มักจะเลวร้ายกว่าตอนกลางคืน แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันได้ อาการที่พบบ่อย ได้แก่ ความรู้สึกแสบร้อนหรือรู้สึกเสียวซ่า (หรือความรู้สึกของเข็มและเข็ม) ที่ส่วนด้านในของนิ้วนางใกล้กับนิ้วโป้งเช่นเดียวกับนิ้วกลางนิ้วชี้และนิ้วโป้ง นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะรู้สึกถึงอาการเหล่านี้ในมือ คุณอาจรู้สึกปวดด้วยนิ้วโป้งและนิ้วมือ น่าปวดหัวต้นแขนปลายแขนและมือ กำอ่อนแอ บวมหรือผิวแห้งในนิ้วหัวแม่มือและนิ้วมือที่ได้รับผลกระทบ; หรือมึนงงที่มีผลต่อนิ้วมือหรือฝ่ามือ
เมื่อไปพบแพทย์
คุณควรไปพบแพทย์หากอาการชาและความเจ็บปวดของคุณรบกวนกิจวัตรประจำวันหรือการนอนหลับและควรทำเช่นนั้นก่อนทำยาแก้ปวด ในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณสวมเฝือกมือหรือข้อมือเฝือกเนื่องจากการรักษาทั้งสองนี้ช่วยผู้ที่มีโรค carpal tunnel syndrome ในกรณีที่อาการของคุณรุนแรงและคงที่ (รวมถึงการสูญเสียความรู้สึกอ่อนแรงของกล้ามเนื้อหรือมึนงง) แพทย์ของคุณจะส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญ
ดูเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรค Carpal Tunnel ในการตั้งครรภ์: สาเหตุอาการและมาตรการรักษา
วิธีการรักษาโรค carpal อุโมงค์ในระหว่างตั้งครรภ์
1. หลีกเลี่ยงทริกเกอร์
ใช้เวลาในการพิจารณาว่ากิจกรรมใดทำให้รุนแรงขึ้นหรือทำให้เกิดอาการของคุณและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงกิจกรรมเหล่านั้น ในบางกรณีคุณสามารถเปลี่ยนการกระทำของคุณเพื่อลดอาการ ตัวอย่างเช่นการปรับความสูงของเก้าอี้ดังนั้นเมื่อคุณทำงานกับคอมพิวเตอร์ข้อมือของคุณจะไม่งอลง ในบางกรณีการใช้แป้นพิมพ์ที่เหมาะกับการทำงานหรือมือหรือรั้งข้อมือสามารถช่วยได้เช่นกัน หยุดพักช่วงสั้น ๆ เสมอเพื่อให้คุณสามารถเหยียดมือและขยับแขนได้
2. รักษาตำแหน่งการนอนที่เหมาะสม
หากคุณพบอาการ carpal อุโมงค์ในเวลากลางคืนลองใช้เหล็กค้ำยันหรือเฝือกเพื่อทำให้ข้อมือของคุณคงที่ให้อยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง นี่จะเป็นการขยายอุโมงค์ carpal เล็กน้อย คุณควรพยายามที่จะไม่นอนบนมือของคุณและเปลี่ยนตำแหน่งการนอนถ้าคุณรู้สึกว่า twinges คุณสามารถลองวางแขนของคุณบนหมอน หากคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือมึนงงเมื่อตื่นขึ้นให้จับมือของคุณจนกว่ามันจะหายไป
3. มีวิตามินบี 6 มากขึ้น
การบริโภคอาหารมากขึ้นที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 จะส่งเสริมสุขภาพของระบบประสาทของคุณ แหล่งที่ดี ได้แก่ ปลา (เช่นปลาแซลมอน) อะโวคาโดเนื้อไม่ติดมัน (เช่นเนื้อแกะและเนื้อหมู) เฮเซลนัทกระเทียมกระเทียมผักสีเขียวเข้มงาและเมล็ดทานตะวัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่คุณจะทานอาหารเสริมวิตามินบีเพราะพวกเขาจะบอกปริมาณที่เหมาะสม
4. ลองใช้สมุนไพรวิธิ
ในบางกรณีคุณสามารถลดการอักเสบโดยการดื่มชาคาโมไมล์ อีกทางเลือกหนึ่งคือการวางใบกะหล่ำปลีสีขาวหรือสีเขียวไว้บนข้อมือของคุณเนื่องจากจะช่วยลดอาการบวมได้โดยดึงอาการบวมส่วนเกินออกมา ห้ามแช่แข็งใบไม้และเช็ดให้สะอาด แต่อย่าล้างทิ้ง คุณสามารถห่อใบเพื่อทำการประคบและทิ้งไว้จนกว่าพวกเขาจะเริ่มทำให้ชื้นซึ่งในกรณีนี้คุณควรสลับมันเป็นใบไม้สด
5. การนวดโยคะและการเคลื่อนไหวอื่น ๆ
นวดข้อมือของคุณด้วยมืออีกข้างโดยใช้การเคลื่อนที่เป็นวงกลมเพื่อลดความแออัดกระตุ้นให้ของไหลไหล คุณสามารถยืดแขนและมืออย่างอ่อนโยน แต่อย่าทำอะไรที่เจ็บปวด บางครั้งมือที่แขวนอยู่เหนือเตียงในตอนกลางคืนอาจช่วยได้ โยคะสามารถช่วยลดอาการปวดเรื้อรังด้วยการปรับสมดุลยืดและเสริมความแข็งแรงของข้อต่อ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงในการยึดเกาะของคุณ
6. ลองน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยบางชนิดเช่นมะนาวและไซเปรสสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการประคบที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการบวม เพียงเติมน้ำมันสองหยดลงในน้ำจากนั้นจึงแช่ผ้าก่อนที่จะพันรอบข้อมือของคุณ อย่าใช้น้ำมันจูนิเปอร์เบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์เพราะอาจส่งผลต่อไตของคุณ
7. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
คุณสามารถหาวิธีบรรเทาได้ด้วยการค้นหานักบำบัดนวดที่ได้รับการจดทะเบียนและมีคุณสมบัติทางอะโรมาเทราพีส พวกเขาสามารถทำการนวดการฝังเข็มหรือการกดจุดเพื่อบรรเทาอาการไม่สบาย
8. หลังจากให้กำเนิด
เป็นไปได้ที่กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal จะค่อยๆหายไปหลังจากที่คุณให้กำเนิด หากอาการของคุณยังคงดำเนินต่อไปแม้หลังคลอดให้แจ้งแพทย์ของคุณในการเข้าชมหลังคลอดและเขาจะแนะนำให้หมอศัลยกรรมกระดูกถ้าเขารู้สึกว่ามันจำเป็น ในบางกรณีผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำยาแก้อักเสบ (เช่นไอบูโปรเฟน) หรือเฝือก
ในกรณีที่การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผลพวกเขาอาจแนะนำให้ฉีดคอร์ติโซน ในบางกรณีที่รุนแรงพวกเขาอาจแนะนำการผ่าตัดง่าย ๆ ที่จะลดความกดดันที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับเส้นประสาทค่ามัธยฐาน
วิธีการให้นมเมื่อต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอุโมงค์ Carpal
- พยายามสนับสนุนลูกน้อยของคุณในแบบที่จะไม่งอข้อมือของคุณ ใช้ที่วางเท้าผ้าห่มพับหรือหมอนเตียงเพื่อช่วย
- ลองใช้สลิงทารก
- ให้นมลูกขณะนอนราบ แต่ให้สังเกตตำแหน่งข้อมือของคุณ
- ใช้รั้งข้อมือที่ช่วยให้ข้อมือของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางในระหว่างการให้นม
- หลายคนบอกว่าการถือเปลข้ามนั้นอาจทำให้อาการอุโมงค์ carpal แย่ลงดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการระงับเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้
