นมแม่เป็นสิ่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดที่คุณสามารถให้อาหารลูกน้อยของคุณได้และถ้าเป็นน้ำคุณอาจคิดว่ามันขาดสารอาหาร เต้านมเป็นองค์ประกอบที่แตกต่างจากสูตรอย่างแน่นอนและอาจทำให้เกิดความกังวล หากคุณเลือกวิธีการให้อาหารนี้คุณจะต้องแน่ใจว่านมของคุณมีสุขภาพที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมน้ำนมแม่ถึงดูเป็นน้ำและหากเป็นเช่นนี้เป็นเรื่องปกติ นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ foremilk และ hindmilk ไขมันสูงขึ้น นอกจากนี้อาหารที่ควรใส่หรือหลีกเลี่ยงที่จะทำให้นมของคุณมีสุขภาพที่ดี
ทำไมฉันถึงมีน้ำนมแม่แบบน้ำนม
เมื่อปริมาณน้ำนมของคุณเข้ามาเป็นที่รู้จักกันในชื่อ“ นมโต” นมมนุษย์ที่แก่แล้วมีลักษณะผอมและเป็นน้ำ แต่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ ไม่ต้องกังวลนมแม่มีทุกสิ่งที่ลูกของคุณต้องการเพื่อสุขภาพ
เมื่อคุณเลี้ยงลูกของคุณคุณอาจไม่สังเกตว่ามันเป็นน้ำหรือบาง แม่ส่วนใหญ่สังเกตเห็นสิ่งนี้เมื่อพวกเขาปั๊มนมสำหรับขวดเพื่อส่งไปรับเลี้ยงเด็ก เมื่อคุณเริ่มปั๊มน้ำนมอาจดูบางลง จากนั้นเมื่อเต้านมสุดท้ายของคุณหมดคุณอาจสังเกตเห็นว่านมมีลักษณะเป็นครีมข้น ๆ จุดเริ่มต้นของการให้อาหารเป็นที่รู้จักกันในชื่อ "foremilk" และไขมันต่ำ ต่อมาในการให้อาหารลูกของคุณจะได้รับ "hindmilk" ซึ่งมีไขมันสูงกว่า
The Foremilk และ Hindmilk
น้ำนมที่คุณเห็นในตอนแรกนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ลูกน้อยของคุณจะได้รับในขณะที่นมของคุณ“ ลดระดับลง” นมนี้มีไขมันต่ำกว่า แต่มีน้ำตาลน้ำตาลสูง สิ่งนี้จะช่วยให้ลูกของคุณมีของเหลวเพียงพอเพิ่มพลังงานและให้สารอาหารสมองเพื่อการพัฒนา
เมื่อลูกของคุณเริ่มดูดนมแม่ร่างกายของคุณจะปลดปล่อยอุออกซิโตซินและเต้านมจะปล่อยน้ำนมที่บางลง ไม่ต้องกังวลหากมี“ ฮินท์มิลค์” ไขมันสูงกว่าในท่อพวกเขามักจะผสมกัน อย่างไรก็ตามหากลูกน้อยของคุณมีความไวต่อแลคโตสมากเกินไปของ foremilk อาจทำให้เกิดปัญหา พวกเขาอาจพัฒนา gassiness และ fussiness ในทารกจำนวนน้อยปัญหาแลคโตสอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ แต่ภาวะเช่นนี้มีน้อยมาก พวกเขายังอาจ“ เติม” เต้านมเร็วเกินไปและไม่ต้องการให้นมลูกนานพอ
หลังจากคุณดูแลลูกน้อยของคุณเป็นเวลาประมาณ 5 นาทีฮินด์มิลค์ก็เริ่มก้าวไปข้างหน้า นมนี้จะหนาและครีม มันมีปริมาณไขมันสูงที่ดีสำหรับการเพิ่มน้ำหนักของทารกและการเจริญเติบโตโดยรวม นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพยายามให้ลูกดูดนมแม่อย่างน้อย 10 นาทีสำหรับเต้านมแต่ละเต้า
บันทึก: หากคุณสังเกตเห็นว่านมแม่ของคุณมีน้ำมากเกินไปคุณอาจไม่ได้ให้อาหารบ่อยครั้งพอ หากเวลาผ่านไประหว่างการให้นมมากเกินไปน้ำนมแม่ของคุณอาจเจือจางลง
ฉันมีนมเพื่อสุขภาพหรือไม่?
ขอแนะนำให้ทารกดื่มนมแม่โดยเฉพาะในช่วงสองสามเดือนแรกเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีที่สุด เด็กที่กินนมแม่มีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนในเด็กโรคเบาหวานและโรคหอบหืดในเด็กน้อย นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมมะเร็งรังไข่และภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ตามที่ระบุไว้ข้างต้นนมแรกปกติของคุณผลิตเต้านมเป็นน้ำ คุณสามารถวัดได้ว่าลูกน้อยของคุณทำนมอย่างไรโดยตรวจสอบสามสิ่งต่อไปนี้:
ทารกแรกเกิดมักจะมีผ้าอ้อมเปียกหนึ่งใบต่อวันจนกว่าจะมีนมเข้ามาหลังจากนั้นหลังจากที่นมโตเข้ามาในทารกควรมีผ้าอ้อมเปียก 5 ถึง 6 ชิ้นต่อวันตลอด 24 ชั่วโมง มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบสัญญาณของการคายน้ำเช่น; ง่วงนอนมากเกินไปไม่มีน้ำตาปากแห้งน้อยกว่า 5 ผ้าอ้อมเปียกและจุดอ่อนจม หากสิ่งนี้เกิดขึ้นให้ติดต่อกุมารแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด
หากลูกน้อยของคุณได้รับนมแม่ที่ดีคุณมักจะสังเกตเห็นการเคลื่อนไหวของลำไส้ในการให้นมแต่ละครั้ง อย่างน้อยลูกน้อยของคุณควรมีการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน อุจจาระเหล่านี้ปรากฏเป็นน้ำสีเหลืองและมีสีซีด
แม้ว่าคุณจะมีน้ำนมแม่แบบน้ำวิธีที่ดีที่สุดที่จะบอกได้ว่ามันมีประโยชน์หรือไม่ถ้าลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ทารกที่กินนมแม่มักจะได้รับน้ำหนักในอัตรา 6 ออนซ์ต่อสัปดาห์ โปรดทราบว่าพวกเขาจะลดน้ำหนักในสัปดาห์แรก แต่ควรเริ่มรับหลังจากนมเข้ามา
เคล็ดลับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
หากคุณเป็นกังวลมีเคล็ดลับที่คุณสามารถลองเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับนมที่ดีที่สุด ลองทำสิ่งเหล่านี้เพื่อประสบการณ์การป้อนนมที่ดีกว่า:
- พยาบาลบ่อยๆ มันไม่จำเป็นต้องเป็นสีของนม แต่เป็นปริมาณที่คุณผลิต หากคุณเลี้ยงลูกด้วยนมบ่อยๆสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณ พยายามให้ลูกกินอย่างน้อยวันละ 10 ครั้ง เรียนรู้การชี้นำของทารกในเรื่องความหิวโหย ดูดมือรูตหรือริมฝีปาก smacking พยายามเริ่มให้นมก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะร้องไห้
- ปลุกลูกน้อยของคุณให้อาหาร ทารกที่กินนมแม่ต้องให้อาหารทุก 2 ถึง 4 ชั่วโมงแม้ในช่วงกลางคืน หากลูกน้อยง่วงนอนคุณจะต้องปลุกให้ลูกกินนม คุณอาจต้องตั้งปลุก อย่าปล่อยให้ทารกที่กินนมแม่ของคุณไปนานกว่า 4 ชั่วโมงระหว่างการให้นม
- ทารกที่กินนมแม่ไม่ควรผ่านช่วงเวลากลางคืนไปโดยไม่มีการให้อาหารอย่างน้อยหนึ่งครั้ง พวกเขาอาจนอนหลับระหว่างการให้อาหารตอนกลางคืน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกระตุ้นให้มันอยู่ในเต้านมแต่ละจนกว่าจะว่างเปล่า นอกจากนี้ยังจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณกลายเป็น engorged
- อย่าวางไว้ในตาราง การให้นมตามกำหนดการนั้นใช้ได้กับทารกที่ป้อนขวดนม แต่ต้องให้อาหารทารกที่กินนมแม่อย่างหนัก เนื่องจากนมแม่ที่มีน้ำไม่อ้วนมีไขมันสูงดังนั้นทารกที่กินนมแม่จึงต้องกินบ่อยกว่านมที่ป้อนขวด
- กินอาหารหลากหลาย นมของคุณคือสิ่งที่คุณกิน แท้จริง! หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าน้ำนมแม่ของคุณอุดมไปด้วยสารอาหารให้กินอย่างเช่น ผักสดที่มีธาตุเหล็กสูงโปรตีนไม่ติดมันผลไม้สดและขนมปังโฮลเกรน ธัญพืชมีหน้าที่สร้างปริมาณน้ำนมที่ดีต่อสุขภาพ
