คุณได้เข้าสู่ไตรมาสที่สองของคุณและคุณอาจพบว่าอาการไม่สบายใจของไตรมาสแรกนั้นกำลังจางหายไปและคุณรู้สึกดีขึ้นและมีพลังมากขึ้น มันอาจเป็นไตรมาสที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณ ในช่วงไตรมาสนี้คุณอาจต้องผ่านการทดสอบหลายประเภทเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณจะไม่ทรมานจากความผิดปกติของโครโมโซมใด ๆ ชิ้นส่วนนี้จะบอกคุณว่าจะคาดหวังอะไรอีกเมื่อคุณตั้งครรภ์ 16 สัปดาห์
อาการตั้งครรภ์ใน 16 สัปดาห์มีอะไรบ้าง
หากคุณเริ่มตั้งครรภ์ด้วยน้ำหนักปกติสำหรับส่วนสูงของคุณคุณอาจได้รับน้ำหนักประมาณ 2 กิโลกรัมถึง 4.5 กิโลกรัมหรือ 5 ปอนด์ถึง 10 ปอนด์จนถึงตอนนี้ซึ่งเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดี คุณต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นไม่เพียงเพราะน้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้น แต่ยังต้องเพิ่มปริมาณของเลือดพร้อมกับน้ำหนักของทารกและของเหลวน้ำคร่ำที่อยู่รอบ ๆ
คุณอาจรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่เอ็นด้านหลังและเอ็นอุ้งเชิงกรานซึ่งเป็นอาการชั่วคราว อย่างไรก็ตามคุณควรระมัดระวังไม่ให้กระดูกเชิงกรานของคุณตึงและย้อนกลับไปในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า
ลูกของคุณเติบโตอย่างไรเมื่อคุณตั้งครรภ์ 16 สัปดาห์
ลูกน้อยของคุณจะเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า เธอ / เธอจะเป็นสองเท่า / น้ำหนักของเขาและยังเพิ่มความสูงของเขา / เขาไม่กี่นิ้ว ในช่วงสัปดาห์ที่ 16 ลูกน้อยของคุณมีความยาวประมาณ 4-1 / 2 นิ้วจากหัวถึงก้นและมีน้ำหนักประมาณ 3-1 / 2 ออนซ์ประมาณขนาดของอะโวคาโด ขามีการพัฒนามากขึ้นหัวได้กลายเป็นชะลูดมากขึ้นและดวงตาได้ขยับเข้ามาใกล้ด้านหน้า หูของเขา / เธอขยับเข้าใกล้ตำแหน่งสุดท้าย หนังศีรษะของเธอ / เธอเริ่มแบนแม้ว่าไม่มีขนที่มองเห็นได้ แม้แต่เล็บเท้าของเขาก็เริ่มเติบโต การเปลี่ยนแปลงก็เกิดขึ้นภายในร่างกายลูกน้อยของคุณเช่นกัน ตัวอย่างเช่นตอนนี้หัวใจของเธอสูบฉีดเลือดประมาณ 25 ควอร์ตซึ่งจะเพิ่มขึ้นทุกวันเมื่อลูกน้อยของคุณเจริญเติบโต
คุณสามารถดูวิดีโอนี้และรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการที่ลูกของคุณเติบโตเมื่อคุณตั้งครรภ์ 16 สัปดาห์:
ชีวิตคุณเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อคุณตั้งครรภ์ 16 สัปดาห์
ส่วนบนของมดลูกอยู่กลางสะดือและกระดูกหัวหน่าว เอ็นกลมช่วยพยุงมดลูกของคุณให้หนาขึ้นและยืดออกไปตามการเติบโตของมดลูก อาการเริ่มแรกของอาการคลื่นไส้กำลังจางลงและคุณรู้สึกดีขึ้นมาก ในความเป็นจริงคุณอาจพัฒนาความรู้สึกโดยรวมของความเป็นอยู่เนื่องจากผิวที่เร่าร้อนและอารมณ์แปรปรวนน้อยลง
ในไม่ช้าคุณจะได้สัมผัสกับการเคลื่อนไหวของลูกน้อย - ช่วงเวลาที่วิเศษที่สุดของการตั้งครรภ์ ในขณะที่การเร่งความเร็วจะสังเกตเห็นโดยผู้หญิงบางคนเร็วที่สุดเท่าที่ในช่วง 16TH สัปดาห์บางคนอาจไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของลูกจนกระทั่งอายุประมาณ 18 ปีTH สัปดาห์หรือหลังจากนั้น คุณแม่ครั้งแรกอาจไม่สามารถรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวจนกว่าจะถึง 20 สัปดาห์ คุณจะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวในช่วงเริ่มต้นเช่นฟองแก๊ส flutters เล็ก ๆ หรือชอบ popping ข้าวโพดคั่ว การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะแข็งแกร่งขึ้นในสัปดาห์ต่อ ๆ ไปและจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้น
สิ่งที่เกี่ยวกับอาหารที่การตั้งครรภ์ 16 สัปดาห์
1. รับวิตามินที่เพียงพอ
การได้รับวิตามินที่เพียงพอมีความสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์ รวมผักและผลไม้สดอย่างน้อยห้าส่วนไว้ในอาหารของคุณทุกวัน ใช้ผักในรูปแบบดิบหรือนึ่งให้ได้วิตามินส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในผัก หากคุณคิดว่าอาหารของคุณไม่ได้ให้วิตามินเพียงพอให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเพิ่มวิตามินรวมของการตั้งครรภ์ไปยังอาหารเสริมอื่น ๆ ที่คุณทาน อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าไม่มีอาหารเสริมใดสามารถทดแทนวิตามินที่คุณได้รับจากผลิตภัณฑ์สด
2. ความสำคัญของเหล็ก
จำเป็นต้องมีธาตุเหล็กอย่างเพียงพอทุกวันในระหว่างตั้งครรภ์เพราะจะช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงของทารกในครรภ์ การทานธาตุเหล็กไม่เพียงพออาจทำให้คุณโลหิตจาง รวมอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กในอาหารของคุณเช่นเนื้อแดงลีนปลาและสัตว์ปีก ธาตุเหล็กที่คุณได้รับจากแหล่งที่ไม่ใช่มังสวิรัตินั้นร่างกายของคุณดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด แหล่งที่มาของเหล็กมังสวิรัติรวมถึงถั่ว, ถั่ว, ธัญพืชอาหารเช้าเสริมด้วยเหล็กและผักขม อย่างไรก็ตามเพื่ออำนวยความสะดวกในการดูดซึมธาตุเหล็กในแหล่งอาหารมังสวิรัติเพียงเพิ่มแหล่งวิตามินซีเช่นแก้วน้ำมะนาวหรือส้มในเวลาเดียวกับที่คุณรับประทานอาหาร คุณยังสามารถปรับปรุงปริมาณธาตุเหล็กในอาหารของคุณโดยการปรุงอาหารในภาชนะที่ทำจากเหล็ก ทั้งกาแฟและชาดำสามารถรบกวนการดูดซึมธาตุเหล็ก ดังนั้นอย่าลืมทานทันทีหลังทานอาหาร
3. อาหารว่างและเครื่องดื่ม
ลองเครื่องดื่มเหล่านี้ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่จะอยู่ในระหว่างตั้งครรภ์: สมูทตี้สดที่ทำจากมะม่วงหรือ chikoo, lassi และน้ำผลไม้ทับทิมสดใหม่ ลองของว่างแสนอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์: ข้าวต้มที่ทำจากธัญพืชต่าง ๆ เช่นลูกเดือยข้าวโอ๊ตหรือข้าวสาลีแคร็ก, โดกลา, แพนเค้กที่ทำจากข้าวหรือบะหมี่ที่ปรุงด้วยผัก
คุณสามารถทำอะไรได้เมื่อคุณตั้งครรภ์ 16 สัปดาห์
1. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับคำถามใด ๆ
เมื่อคุณไปพบแพทย์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหารือกับพวกเขาถึงคำถามความรู้สึกกลัวหรือความเจ็บปวดและอาการแสดงของการตั้งครรภ์ที่คุณกำลังประสบ คุณอาจปวดอย่างรุนแรงที่ด้านข้างของมดลูกเนื่องจากการยืดเอ็นรอบ การพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการปวดเหล่านี้สามารถลดความกลัวของคุณและมั่นใจได้ว่าความเจ็บปวดนั้นเกิดขึ้นจริงเนื่องจากการยืดเอ็นรอบและไม่มีอะไรอื่นรวมถึงสาเหตุเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานท้องหรือรังไข่ซึ่งอาจเป็นปัญหาร้ายแรง
2. ซื้อชุดคลุมท้อง
ซื้อเสื้อยกทรงและชุดคลุมท้องที่สะดวกสบายใหม่โดยตอนนี้ขนาดเต้านมของคุณอาจเพิ่มขึ้นตามขนาดท้อง สิ่งนี้อาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความเจ็บปวดในเต้านม
3. เคล็ดลับสำหรับคู่ของคุณ
คุณจะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของลูกน้อยของคุณภายในไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า สิ่งนี้สามารถเพิ่มความผูกพันระหว่างแม่กับลูก อย่างไรก็ตามพันธมิตรอาจรู้สึกราวกับว่าเขาถูกทิ้ง คู่ของคุณจะสามารถรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในที่สุด เขาสามารถผูกพันกับลูกน้อยโดยพูดคุยกับเขา / เธอเป็นประจำ หากไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไรกับเธอ / เขาอ่านหรือร้องเพลงกับลูกน้อยของคุณ
