ความเย็นที่จะไม่หายไป - ศูนย์เด็กแห่งใหม่

การเป็นหวัดอาจกล่าวได้ว่าเป็นการทำพิธีประจำปี แม้จะพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นหวัด แต่ดูเหมือนว่าคุณจะต้องเป็นหวัดในฤดูหนาว ในโลกที่เร่งรีบทุกวันนี้มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะชะลอตัวลงในเหตุการณ์ที่คุณเป็นหวัด นี่คือเหตุผลที่เราพยายามให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อรับมือกับความหนาวเย็นและหวังว่าอาการจะหายไปอย่างรวดเร็วด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย แม้ว่าบางครั้งอาจเป็นกรณีนี้ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ว่าอาการของโรคหวัดทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าเป็นระยะเวลาหนึ่งซึ่งมักจะดูเหมือนเป็นนิรันดร์

อาการหวัดไม่สามารถหายไปภายในสองวัน เปอร์เซ็นต์ที่มากกว่าคน (ประมาณ 70%) ที่เป็นหวัดใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์กว่าจะรู้สึกดีขึ้น นี้เป็นไปตามผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ในนิวยอร์ก อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดอาการของโรคหวัดเป็นเวลาสองสัปดาห์

ความเย็นที่จะไม่หายไปทำไม

1. ขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ

การนอนหลับมีบทบาทสำคัญมากในระบบภูมิคุ้มกันของเรา การวิจัยพบว่าคนที่ไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ (น้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงต่อคืน) มีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดมากกว่าคนที่นอนหลับแปดชั่วโมงหรือมากกว่านั้นสามเท่า มันจะใช้เวลานานสำหรับความเย็นของคุณเพื่อล้างหากคุณไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ สิ่งที่ควรทำเมื่อคุณไม่สบายคืออยู่บ้านและพักผ่อน

2. ขาดของเหลวเพียงพอ

ของเหลวมีบทบาทสำคัญในกระบวนการบำบัด หากคุณสังเกตเห็นว่าความเย็นของคุณยังคงอยู่ให้ลองดื่มเตอเรดน้ำหรือน้ำผลไม้ให้มากขึ้น การขาดของเหลวอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและรู้สึกไม่สบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากร่างกายของคุณต้องการน้ำมากขึ้นเมื่อคุณป่วย การขาดของเหลวที่เพียงพอเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดความเย็นซึ่งจะไม่หายไปเพราะน้ำช่วยล้างความแออัดจากระบบของคุณ

3. กินยาแห้งจำนวนมาก

คนส่วนใหญ่ใช้ยาทำให้แห้งเมื่อพวกเขาเป็นหวัด สารประกอบการอบแห้งทั้งหมดเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะดูดน้ำเมือกออกมาช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้น การใช้ยาอบแห้งมากเกินไปจะขจัดความชื้นออกจากระบบของคุณซึ่งทำให้ร่างกายไม่สามารถระบายสิ่งที่มีอยู่ได้ยากขึ้น ในขณะที่ร่างกายของคุณกำลังดื่มน้ำจากยาอบแห้งจึงมีการสร้างโฮสต์สำหรับอาการอื่น ๆ

4. การรักษาความเจ็บป่วยที่ผิด

โรคไข้หวัดสามารถนำไปสู่และสับสนกับโรคอื่น ๆ เช่นโรคภูมิแพ้หรือการติดเชื้อไซนัส คนที่คิดว่าพวกเขาเป็นโรคหวัดมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ก็ไม่น่าจะรู้ว่าเหตุผลที่พวกเขาไม่ได้ดีขึ้นก็เพราะพวกเขารักษาอาการเจ็บป่วยที่ไม่ถูกต้อง บ่อยครั้งที่หลายคนสับสนกับโรคหวัดเนื่องจากโรคภูมิแพ้มีอาการที่คล้ายกันมากหรือคล้ายกับอาการของโรคหวัด

5. พึ่งพาสมุนไพร

เราเคยได้ยินเรื่องราวของการเยียวยาสมุนไพรยอดนิยมสำหรับเย็น การอ้างสิทธิ์จำนวนมากเหล่านี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าการอ้างสิทธิ์ โปรดจำไว้ว่าเพียงเพราะขวดบอกว่า "สมุนไพร" ไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่มีอยู่ในนั้นไม่สามารถเป็นอันตรายต่อคุณ

6. ออกกำลังกายหนักเกินไป

ในช่วงกลางของความทุกข์ทรมานกับคอกระทุ้งและจมูกอุดอู้ยังมีบางคนที่จะไม่หยุดออกกำลังกายเพียงเพราะพวกเขารู้สึกไม่สบาย แม้ว่าจะแนะนำให้ออกกำลังกายเมื่อทรมานจากโรคไข้หวัดคุณควรได้รับในระดับต่ำกว่าสิ่งที่คุณคุ้นเคย คุณอาจเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันของคุณถ้าคุณทำในระดับความเข้มเดียวกับสุขภาพของคุณซึ่งจะทำให้เกิดความเย็นที่จะไม่หายไป

วิธีกำจัดความเย็นที่จะไม่หายไป

1. การบริโภคของไหล

บางครั้งเมื่ออาการของโรคหวัดยังคงมีอยู่ด้วยเหตุผลง่าย ๆ ที่ร่างกายของเราจะขาดน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรามีไข้ ไข้จะเผาผลาญของเหลวที่มีอยู่ในร่างกายและปล่อยให้เรากระหายน้ำมาก

คุณจะบอกได้อย่างไรว่าถึงเวลาต้องให้ความชุ่มชื้นแล้ว หากผิวของคุณคันหรือแห้งและเมื่อคุณมองไปที่กระจกและลิ้นของคุณปรากฏเป็นสีแดงและแห้งหรือแม้กระทั่งมีรอยแตกบางอย่างคุณควรเพิ่มปริมาณของของเหลวที่คุณใช้ซึ่งอาจช่วยให้คุณกำจัด ความเย็นที่จะไม่หายไป

2. ทานโปรตีนมากขึ้น

โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญมากในร่างกาย มันมีบทบาทสำคัญในการสร้างบล็อกที่จำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ซึ่งหมายความว่าหากเราไม่ได้รับปริมาณโปรตีนที่ต้องการระบบภูมิคุ้มกันของเราก็จะลดลง

3. การลดการบริโภคน้ำตาล

ไวรัสและจุลินทรีย์อื่น ๆ ชอบขนม สิ่งมีชีวิตจำนวนมากถูกเติมเชื้อเพลิงด้วยกลูโคส การลดการบริโภคน้ำตาลเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประโยชน์ในการทุบตีความเย็น

4. พักผ่อนให้เพียงพอ

ความเย็นเกิดจากการทำลายลงในการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เพราะเราทำงานหนักเกินไปยุ่งเกินไปหรือเครียดเกินกว่าที่จะหยุดพักและบำรุงตัวเอง นอกเหนือจากการเป็นหวัดเป็นเรื่องใหญ่ลองมองว่ามันเป็นของขวัญโอกาสที่จะล้างพิษในส่วนที่เหลือและทำให้กระปรี้กระเปร่า ร่างกายใช้เวลาในการกำจัดสารพิษที่ไม่พึงประสงค์เมื่อคุณพักผ่อน ยิ่งคุณได้รับการพักผ่อนมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งสามารถกำจัดความเย็นที่จะไม่หายไปได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

5. บรรเทาความเครียด

การหลั่งฮอร์โมนความเครียดทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและทำให้เราเสี่ยงต่อการบุกรุกของจุลินทรีย์และโรคเรื้อรังอื่น ๆ

6. รักษาความอบอุ่น

ในการทำงานของร่างกายส่วนใหญ่อุณหภูมิมีความสำคัญ การเดินในความเย็นเมื่อคอของคุณไม่ได้รับการปกป้องอย่างดีจะช่วยให้ลมหนาวพัดผ่าน การคลุมศีรษะและคอโดยทั่วไปการรักษาความอบอุ่นช่วยกำจัดความเย็น