ผลไม้รสเปรี้ยวมีทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพเพราะอุดมไปด้วยวิตามินไฟเบอร์และแร่ธาตุ คุณอาจต้องการให้ลูกน้อยของคุณได้รับประโยชน์จากวิตามินซีทั้งหมดที่ส้มให้ แต่มันเหมาะสมหรือไม่ที่จะให้ผลไม้รสเปรี้ยวแก่ทารก?
ร่างกายของทารกเป็นกระดานชนวนที่สะอาดและกระเพาะอาหารของเขาไม่สามารถย่อยอาหารได้เหมือนกระเพาะอาหารสำหรับผู้ใหญ่ การรับประทานอาหารใด ๆ ที่ควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับทารกควรทำอย่างช้าๆ ด้วยเหตุนี้เด็กทารกควรให้นมลูกในช่วง 4 เดือนแรกของชีวิตและจากนั้นก็เริ่มช้าในอาหารกึ่งแข็งพร้อมกับนมและอาหารที่เป็นของแข็งในที่สุด Citrus สำหรับเด็กทารกสามารถพิสูจน์ได้ว่าหนักท้องของทารกมากกว่าที่คุณคิด ดังนั้นคุณจะต้องไม่ให้อาหารพวกเขาผลไม้ที่ร่างกายของพวกเขายังไม่พร้อมที่จะย่อย
เมื่อทารกกินส้มได้อย่างไร
ก่อนที่ทารกจะอายุหนึ่งขวบเขา / เธอต้องการวิตามินซีเพียงประมาณ 35 มก. ต่อวัน แหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซีนอกเหนือจากผลไม้เช่นบรอคโคลี่กะหล่ำปลีผักโขมมันฝรั่งอบมะละกอสุกแคนตาลูปเป็นต้นสิ่งเหล่านี้สามารถเลี้ยงให้กับทารกได้หากคุณกังวลว่าลูกของคุณอาจได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ ดีกว่าที่จะใช้แหล่งที่มาทางเลือกของวิตามินซีเหล่านี้มากกว่าผลไม้ส้มเพราะบางครั้งผลไม้รสเปรี้ยวสามารถทำให้เกิดอาการแพ้หรือปฏิกิริยาไวต่ออาหารในเด็ก
อาการแพ้เหล่านี้พบได้บ่อยในเด็กอายุน้อยกว่าหนึ่งปีและมักปรากฏเป็นผื่นผ้าอ้อมลมพิษหรือหายใจดังเสียงฮืด ๆ เพื่อป้องกันการแพ้อย่างเต็มรูปแบบต่อผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวคุณควรแนะนำให้พวกเขาค่อยๆลดน้ำหนักด้วยปริมาณเล็กน้อยในช่วงเวลาหลายวัน ในขณะที่คุณให้พวกเขาตรวจสอบสัญญาณของโรคภูมิแพ้ หากลูกของคุณแพ้ให้หลีกเลี่ยงการให้ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นสตรอเบอร์รี่มะเขือเทศและน้ำส้ม
บางครั้งเด็กไม่สามารถกินผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเนื่องจากเยื่อหุ้มที่ติดอยู่ แทนที่จะปอกเปลือกเยื่อทั้งหมดบนผลไม้อย่างลำบากคุณสามารถใช้ส้มแมนดารินกระป๋องที่มีเยื่อหุ้มอ่อนและสามารถเคี้ยวได้ง่าย
หลังจากอายุหนึ่งปีความน่าจะเป็นของทารกที่จะแพ้ผลไม้ตระกูลส้มจะลดลง คุณสามารถแนะนำผลไม้รสเปรี้ยวเป็นของว่างได้
คุณจะแนะนำ Citrus ให้กับทารกได้อย่างไร?
วิธีการ | คำอธิบาย |
|---|---|
เอามันช้า | ค่อยๆแนะนำผลไม้รสเปรี้ยวหลังจากทารกอายุหนึ่งปี กรดซิตรัสในผลไม้อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์หากมอบให้กับเด็กที่อายุน้อยกว่าหนึ่งปี |
ระวังอาการแพ้ | หลังจากที่คุณให้ผลไม้รสเปรี้ยวแก่ลูกน้อยของคุณแล้วให้สังเกตสัญญาณหรืออาการแสดงของอาการแพ้ อาการแพ้ต่อผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวสามารถปรากฏเป็นผื่นบวมภายในและรอบ ๆ ปาก, เสียงฮืด, ลมพิษ, คลื่นไส้หรืออาเจียน ปฏิกิริยาความไวของอาหารต่อผลไม้รสเปรี้ยวเป็นผื่นผ้าอ้อมและพบได้ทั่วไปในเด็กอายุน้อยกว่า 12 เดือน |
ตัดส้มเป็นชิ้น ๆ | ตัดผลไม้เป็นชิ้นขนาดเท่าปลายนิ้ว ชิ้นส่วนเล็ก ๆ เหล่านี้ง่ายต่อการกลืนและลดอันตรายจากการสำลัก |
ผสมส้มกับอาหารอื่น | บางครั้งทารกไม่ชอบรสขมของน้ำส้ม หากเป็นเช่นนั้นคุณสามารถลองผสมผลไม้กับอาหารอื่นได้ การผสมผลไม้รสเปรี้ยวกับอาหารเช่นโยเกิร์ตทำให้ได้รสชาติที่ถูกใจ อย่างไรก็ตามให้แน่ใจว่าคุณผสมน้ำส้มกับอาหารที่ทารกไม่แพ้และกินมาก่อน นี่คือเพื่อให้แน่ใจว่าหากมีอาการแพ้คุณจะรู้ว่าอาหารที่ทำให้มัน |
รอจนกว่าลูกของคุณจะพร้อม | เนื่องจากผลไม้รสเปรี้ยวมีกรดซิตริกบางครั้งก็สามารถทำให้ปวดท้องของทารก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กที่มีปัญหากระเพาะอาหารเช่นโรคกรดไหลย้อนและความไวอื่น ๆ สำหรับทารกเหล่านี้จะเป็นการดีกว่าที่จะรอจนกว่าทารกจะมีอายุมากขึ้นเล็กน้อยก่อนที่จะแนะนำผลไม้รสเปรี้ยว |
เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการแนะนำ Citrus to Babies
1. รอสามวันก่อนที่จะย้ายไปยังถัดไป
เมื่อคุณแนะนำอาหารใหม่ให้กับทารกให้รออย่างน้อยสามวันก่อนที่จะแนะนำอาหารใหม่ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณตรวจสอบอาการที่เกิดจากอาหารและคุณสามารถหยุดให้นมบุตรได้ นอกเหนือจากการแพ้และปฏิกิริยาไวต่ออาหารเช่นผื่นผ้าอ้อม, ส้มสามารถทำให้เกิดความเป็นกรดในทารกเนื่องจากโรคกรดไหลย้อนหลอดอาหาร
2. เก็บบันทึกอาหาร
การจดบันทึกอาหารสามารถช่วยให้คุณติดตามทุกสิ่งที่ทารกกินและจดจำปฏิกิริยาของเขาต่ออาหารใหม่สิ่งที่เขาชอบหรือไม่ชอบและสิ่งที่ปลอดภัยสำหรับเขา / เธอ นี่เป็นวิธีที่ดีในการติดตามอาหารของลูกน้อย
3. พูดคุยกับแพทย์หากคุณยังกังวล
หากคุณยังไม่แน่ใจเกี่ยวกับการแนะนำส้มสำหรับทารกให้ถามความคิดเห็นของกุมารแพทย์
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Citrus for Babies
1. สิ่งที่ควรคำนึงถึงเกี่ยวกับส้ม
ข้อกังวลเดียวที่ผู้ปกครองมีเกี่ยวกับผลไม้ตระกูลส้มคือมีกรดซิตริก แม้ว่ากรดซิตริกจะไม่ทำให้เด็กตกอยู่ในอันตราย แต่ก็เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดอาการแพ้เช่นผื่นผ้าอ้อมในเด็กทารก ปฏิกิริยาเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทารกที่ไม่เคยมีอาการแพ้อาหารหรือมีความไวต่ออาหารอื่นมาก่อน หากคุณตัดสินใจที่จะให้ผลไม้รสเปรี้ยวแก่ลูกน้อยของคุณเป็นครั้งแรกให้ระวังสัญญาณเตือนและมองหาพวกเขา
2. ทางเลือกอื่นในการส้มคืออะไร?
มีอาหารมากมายนอกเหนือจากผลไม้รสเปรี้ยวที่สามารถตอบสนองความต้องการวิตามินซีในเด็กได้ทุกวัน ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ต้องการวิตามินซีเพียง 35 มก. ในทารกต่อวันและความต้องการนี้สามารถเติมเต็มได้ง่ายด้วยอาหารอื่น
แตงเช่นแคนตาลูปเป็นแหล่งของวิตามินซีที่มีทั้งความหวานและง่ายต่อการเคี้ยวสำหรับทารก นอกจากนี้ยังมีอุบัติการณ์การแพ้อาหารต่ำและปฏิกิริยาความไว
มะละกอสุกมันฝรั่งอบและผักโขมเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของผลไม้รสเปรี้ยวที่คุณสามารถมอบให้ลูกได้ เพียงจำไว้ว่าอย่าให้อาหารในรูปของลูกบอลเพื่อลดอันตรายจากการสำลัก
