การตั้งครรภ์เป็นการเดินทางที่น่าตื่นเต้นสำหรับผู้หญิงทุกคนแม้ว่าจะเต็มไปด้วยปัญหามากมายที่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบาย การตั้งครรภ์อาการปวดเต้านมที่คมชัดเป็นหนึ่งในพวกเขาและเป็นเรื่องธรรมดามาก ความอ่อนโยนความรุนแรงอาการบวมและปวดในเต้านมเป็นหนึ่งในอาการแรกที่ปรากฏขึ้นเมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์ อาการของเต้านมเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ว่าร่างกายของคุณกำลังทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการให้นมลูกของคุณ มีกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากมายที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อจัดการความเจ็บปวดในเต้านมของคุณ
สาเหตุของอาการปวดเต้านมชาร์ปในช่วง การตั้งครรภ์
- อาการเจ็บเต้านมที่แหลมคมสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลาระหว่างการตั้งครรภ์ เต้านมของคุณอาจอ่อนนุ่มทันทีที่คุณตั้งครรภ์หรือภายในสองสัปดาห์หลังจากตั้งครรภ์ Progesterone และ estrogen เป็นฮอร์โมนการสืบพันธุ์ในร่างกายของคุณและการผลิตของพวกเขาเพิ่มขึ้นเมื่อคุณตั้งครรภ์ พวกเขาทำหน้าที่เกี่ยวกับท่อน้ำนมในเต้านมของคุณและเตรียมพวกเขาเพื่อผลิตน้ำนม สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขนาดเต้านมของคุณส่งผลให้เต้านมปวดและบวม เอสโตรเจนทำให้เต้านมของคุณขยายใหญ่ขึ้นและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนช่วยให้ต่อมน้ำนมโตเต็มที่โดยทำให้เกิดการสะสมของน้ำ
- ในช่วงไตรมาสที่สองต่อมนมและเต้านมของคุณจะยังคงมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการผลิตและการเก็บรักษานม การสะสมไขมันส่วนเกินยังช่วยเพิ่มขนาดเต้านม ในช่วงไตรมาสที่สองหน้าอกของคุณจะไม่อ่อนโยนอีกต่อไป อย่างไรก็ตามหัวนมของคุณจะอ่อนนุ่ม เต้านมที่ขยายใหญ่ขึ้นของคุณจะยังคงทำให้เกิดอาการปวดเต้านมที่คมชัดในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์
- ในช่วงไตรมาสที่สามร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าโปรแลคติน โปรแลคตินมีหน้าที่ผลิตคอลอสตรัมซึ่งเป็นสารที่เต้านมของคุณหลั่งก่อนที่จะหลั่งน้ำนมแม่ ความอ่อนโยนในเต้านมของคุณจะกลับมาในช่วงไตรมาสนี้และหน้าอกของคุณจะเต็มและหนักและคุณมักจะประสบอาการเจ็บเต้านมที่คมชัด
หากความเจ็บปวดในเต้านมของคุณรุนแรงคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาอาจแนะนำนักฆ่าความเจ็บปวดเพื่อลดความเจ็บปวด บางครั้งยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์อาจช่วยลดความเจ็บปวดได้ อย่างไรก็ตามอย่ากินยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณ
คุณควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงและมีไข้เนื่องจากอาจบ่งชี้ว่ามีการติดเชื้อหรือท่ออุดตัน
คุณควรไปพบแพทย์หากอาการปวดอยู่บริเวณหน้าอกและ:
- คุณต้องทนทุกข์ทรมานจากการหายใจถี่และไอ
- ความเจ็บปวดของคุณแผ่ไปที่แขน
- คุณมีไข้
- คุณยังมีอาการวิงเวียนศีรษะเหงื่อออกผิดปกติและหายใจถี่
อาการข้างต้นอาจบ่งบอกว่ามีปัญหากับการทำงานของปอดหรือหัวใจและควรได้รับการตรวจจากแพทย์
การจัดการอาการปวดเต้านมคมในการตั้งครรภ์
1. นวดด้วยน้ำมัน
การนวดด้วยน้ำมันมะกอกน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันละหุ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเต้านมและบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้ยังช่วยในการระบายน้ำเหลืองจากต่อมน้ำเหลือง ดังนั้นการป้องกันการติดเชื้อ คุณควรใช้น้ำมันช้อนชาเบา ๆ แล้วนวดที่หน้าอกเป็นวงกลมก่อนอาบน้ำ
การใช้การห่อกะหล่ำปลีบนเต้านมของคุณจะมีผลผ่อนคลายและการรักษาและบรรเทาการตั้งครรภ์อาการปวดเต้านมที่คมชัด คุณสามารถทำห่อด้วยการแยกใบของกะหล่ำปลีและต้มพวกเขาประมาณ 3-5 นาที จากนั้นนำใบเดี่ยวมาพันบนเต้านม ทำซ้ำวันละสองครั้งเพื่อบรรเทาอาการปวด
การบริโภคเมล็ดแฟลกซ์จะช่วยลดอาการปวดในเต้านมของคุณ คุณควรผสม flaxseed ผง 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำผลไม้หรือโยเกิร์ตและบริโภคเพื่อบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตามปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะบริโภคเมล็ดแฟลกซ์
อาจมีอุณหภูมิของเต้านมเพิ่มขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้รู้สึกเสียวซ่าและปวดในเต้านมของคุณ การประคบแบบเย็นโดยใช้ผ้าเย็นหรือถุงน้ำแข็งที่หน้าอกจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้
สารระคายเคืองที่มีอยู่ในผงซักฟอกอาจทำให้อาการเจ็บเต้านมของคุณแย่ลงและรู้สึกเสียวซ่า ใช้ผงซักฟอกสำหรับผิวที่บอบบาง คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่อาจทำให้ผิวของคุณแห้งซึ่งอาจทำให้เต้านมระคายเคืองมากขึ้น
ลาโนลินที่มีครีมและโลชั่นสามารถบรรเทาอาการปวดเต้านมได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อทาบนหน้าอก มีลาโนลินที่ขายผ่านเคาน์เตอร์ซึ่งมีครีมและโลชั่นอยู่ในตลาด ลาโนลินช่วยลดความแห้งกร้านระคายเคืองและป้องกันการติดเชื้อในทรวงอก นอกเหนือจากลาโนลิน, คาโมไมล์และดาวเรืองยังมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวด ผลิตภัณฑ์ที่มีเชียบัตเตอร์และโกโก้บัตเตอร์ช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การกักเก็บน้ำสามารถนำไปสู่การบวมและความอ่อนโยนของเต้านมของคุณ การคายน้ำสามารถนำไปสู่การกักเก็บน้ำในเต้านมของคุณ การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายออกมาโดยเฉพาะที่หน้าอก วิธีนี้จะช่วยลดอาการบวมที่หน้าอกและอาการปวดที่เกี่ยวข้อง
การบริโภคเกลือมากขึ้นทำให้เกิดการกักเก็บน้ำซึ่งอาจทำให้เต้านมบวมและเจ็บปวด คุณสามารถลดอาการปวดและบวมในทรวงอกของคุณโดยการลดปริมาณเกลือในอาหารของคุณ
น้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการปวดและระคายเคืองในเต้านมของคุณ การยืนอยู่ใต้ฝักบัวน้ำอุ่นอาจเพิ่มความเจ็บปวดในเต้านมของคุณเนื่องจากแรงของน้ำที่ตกลงมา อย่างไรก็ตามคุณสามารถเติมอ่างอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นแล้วแช่ในอ่างอาบน้ำซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ Sพิณเต้านมปวดตั้งครรภ์ สามารถจัดการได้โดยอ่างน้ำอุ่น
การบริโภคน้ำมันเติมไฮโดรเจนสามารถยับยั้งการผลิตกรดแกมม่า - ไลโนเลนิก (GLA) ซึ่งผลิตจากกรดไขมันในอาหารของคุณ GLA ช่วยในการลดอาการปวดในเต้านม หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเนยเทียมและอาหารอบและอาหารแปรรูปซึ่งอุดมไปด้วยน้ำมันเติมไฮโดรเจน
แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิตามินและแร่ธาตุเสริมเมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณควรกินวิตามินอีเป็นพิเศษหลังจากปรึกษาแพทย์และอาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีวิตามินอีมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยลดอาการปวดและบวมในเต้านม อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ได้แก่ อัลมอนด์อะโวคาโดเมล็ดทานตะวันและจมูกข้าวสาลี
ในระหว่างตั้งครรภ์ขณะที่เต้านมมีขนาดใหญ่ขึ้นขอแนะนำให้คุณเลือกชุดชั้นในที่เหมาะกับเต้านมที่กำลังเติบโตของคุณ ชุดชั้นในคนท้องหรือชุดชั้นในกีฬาจะช่วยให้เต้านมของคุณสะดวกสบาย เสื้อในทำจากผ้าเนื้อนุ่มจะช่วยลดการระคายเคือง เสื้อชั้นในสามารถเพิ่มความรู้สึกไม่สบายในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นอย่าสวมใส่ การสวมเสื้อในขณะนอนหลับตอนกลางคืนจะช่วยลดอาการไม่สบาย คุณควรพิจารณาใส่แผ่นซับน้ำนมเพื่อลดการระคายเคืองที่หัวนม การตั้งครรภ์อาการปวดเต้านมที่คมชัด สามารถจัดการได้โดยการสวมใส่ชุดชั้นในที่เหมาะสม
การกดจุดสามารถรักษาอาการปวดเต้านมของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการกดจุดซึ่งจะสามารถให้คำแนะนำแก่คุณได้
ลองออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังเต้านมของคุณเรียกว่าหน้าอก อย่างไรก็ตามคุณควรเริ่มออกกำลังกายหลังจากปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณและภายใต้คำแนะนำของผู้ฝึกสอนทางกายภาพ
