การตั้งครรภ์และให้นมบุตรสามารถเพิ่มขนาดเต้านมของคุณโดยไม่กี่ถ้วย ผู้หญิงหลายคนพบว่าหน้าอกของพวกเขาหดตัวหลังจากให้นมลูก ในความเป็นจริงการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงของการไม่ตั้งครรภ์อีกต่อไปเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาหดตัวและเปลี่ยนรูปร่างของพวกเขา
เหตุผลอื่น ๆ อีกสองสามประการสำหรับหน้าอกเล็กหลังให้นมบุตร ได้แก่ :
- อายุแม่ขั้นสูง
- ที่สูบบุหรี่
- ขนาดชุดชั้นในขนาดใหญ่ขึ้นก่อนการตั้งครรภ์
- ค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้น (ดัชนีมวลกาย)
- การตั้งครรภ์สองครั้งขึ้นไป
หากคุณเพลิดเพลินกับขนาดเต้านมที่ใหญ่กว่าบทความนี้จะอธิบายสาเหตุของการตั้งครรภ์หลังคลอดและสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้พวกเขาดูหุ่นดี
ทำไมเต้านมหดตัวหลังจากให้นมลูก
เกิดอะไรขึ้น?
หากคุณให้นมแม่เพียงอย่างเดียวและไม่ได้ใช้สูตรใด ๆ เต้านมของคุณจะใหญ่กว่าปกติไม่กี่เดือนหลังจากลูกน้อยของคุณเกิด จริง ๆ แล้วพวกเขาขึ้นและลงตามขนาดการให้อาหาร: เต็มอิ่มก่อนการให้อาหารและการหดตัวหลังการป้อน
เมื่อลูกน้อยเริ่มทานอาหารจำพวกซีเรียลและอาหารแข็งระหว่างอายุสี่ถึงหกเดือนเต้านมของคุณอาจจะเล็กลง นี่เป็นเพราะลูกน้อยของคุณไม่ต้องการนมแม่มากเท่ากับการเริ่มต้น ถึงกระนั้นก็ยังคงมีขนาดใหญ่กว่าก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ หลังจากที่คุณหย่านมลูกน้อยของคุณจนนมแม่หมดและนมของคุณแห้งลงเต้านมของคุณจะหดกลับเป็นขนาดปกติ
ทำไม?
ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์เต้านมของคุณจะเริ่มเตรียมพร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมใหม่ ฮอร์โมนเตรียมต่อมน้ำนมเพื่อเริ่มสร้างนม คุณจะสังเกตเห็นความเข้มของหัวนมและ areola (บริเวณรอบหัวนมของคุณ) ในขณะที่การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปเรื่อย ๆ หน้าอกของคุณจะเริ่มขยายใหญ่ขึ้น
หลังจากที่ลูกของคุณเกิดคุณจะสังเกตเห็นเต้านมที่ใหญ่ขึ้นและเต็ม นมของคุณมาในประมาณ 3 ถึง 4 วันหลังจากที่ลูกของคุณเกิด เหตุผลหลักที่ทรวงอกของคุณหดหลังจากให้นมลูกและดูหย่อนคล้อยก็คือ ความแน่นทำให้ผิวและเอ็นยืด. ผู้หญิงมีประสบการณ์นี้ไม่ว่าจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือไม่ คุณจะไม่เพียง แต่มีลักษณะของสาวกิ่ว แต่พวกเขาอาจไม่ยืนขึ้นและกระปรี้กระเปร่าอีกต่อไป
มีบันทึกเชิงบวกอย่างหนึ่ง. ประมาณหกเดือนหลังจากที่คุณหย่านมลูกน้อยเนื้อเยื่อส่วนเกินในเต้านมของคุณจะถูกแทนที่ด้วยไขมันที่กระชับกว่านม เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นทรวงอกของคุณจะได้รับการสำรองและรู้สึกอิ่มอีกครั้ง
จะทำอย่างไรกับหน้าอกหย่อนคล้อยหลังจากให้นมบุตร
เมื่อเต้านมของคุณหดตัวหลังจากให้นมลูกพวกเขาก็อาจหย่อนและหย่อนเล็กน้อย มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้พวกเขาสำรองข้อมูลได้เร็วขึ้น เหล่านี้รวมถึง:
1. การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับและหน้าอกที่แข็งแรงขึ้น คุณจะต้องทำแบบฝึกหัดที่ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าอกหน้าอกและยกเนื้อเยื่อเต้านม ลองทำดัมเบลล์บินกดหน้าอกกด - อัพยกแขนและดึงหน้าอก นี่คือแบบฝึกหัดที่แนะนำสำหรับสาวที่กระชับ
2. Fenugreek
Fenugreek เป็นอาหารเสริมสมุนไพรที่สามารถช่วยเพิ่มขนาดของ Boobs ขนาดเล็กหลังจากให้นมบุตร นอกจากนี้ยังสามารถกระชับผิวที่หย่อนคล้อยและทำให้ดูเรียบเนียนขึ้น ใช้ Fenugreek ผง¼ถ้วยและผสมน้ำเพื่อทำกะปิ ถูเต้านมของคุณและอนุญาตให้นั่งได้นานถึง 10 นาที ล้างและเช็ดให้แห้ง คุณสามารถใช้หนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์
3. นวดเต้านม
นวดเต้านมด้วยตัวเองด้วยน้ำมันมะกอกอัลมอนด์หรือน้ำมันมะพร้าว คุณสามารถทำเช่นนี้ได้มากถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์และจะช่วยปรับปรุงโทนสีผิวของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยกล้ามเนื้อหน้าอกเสียง เมื่อคุณนวดผิวคุณจะปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดที่สามารถช่วยซ่อมแซมผิวหนังและกล้ามเนื้อที่เสียหาย สิ่งนี้จะช่วยให้เกิดเสียงใหม่และลดการปรากฏตัวของหน้าอกที่หย่อนคล้อย
4. สนับสนุนชุดชั้นใน
คุณมักจะสวมใส่ชุดคลุมท้องและเสื้อในช่วงตั้งครรภ์และระหว่างให้นมบุตร หลังจากคุณหย่านมลูกของคุณแล้วก็เป็นความคิดที่ดีที่จะเข้าไปหา“ ชุดชั้นในกระชับสัดส่วน” ที่ร้านชุดชั้นในคุณภาพ คุณต้องมีเสื้อชั้นในที่ดีเพื่อให้หน้าอกของคุณยกขึ้น หากคุณมีขนาดเล็กถึงขนาดกลางให้มองหาเสื้อยกทรงแบบยกที่ให้คุณยกได้พิเศษ การเข้าไปหาอุปกรณ์จะช่วยให้คุณพบชุดชั้นในที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยฟื้นฟูลักษณะเต้านมของคุณตามปกติ
5. ท่าทางที่ดี
การใช้ท่าทางที่ดีจะช่วยให้เต้านมของคุณมีชีวิตมากขึ้น คุณอาจไม่คิดว่าท่าทางจะช่วยได้ถ้าเต้านมของคุณหดตัวหลังจากให้นมลูก แต่ให้คิดถึงว่าคุณนั่งกินนมอย่างไรเมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมา กอดเหล่านั้นดี แต่ทำให้คุณเอนไปข้างหน้าเล็กน้อยแล้วขดไหล่ของคุณลองยกคอหลังและไหล่ขึ้นตรงและนั่งในเก้าอี้ที่ได้รับการสนับสนุนให้บ่อยที่สุด คุณยังสามารถรวมโยคะเป็นทั้งการออกกำลังกายและการควบคุมท่าทาง
สิ่งที่คุณแม่คนอื่นมีประสบการณ์
“ มันเร็วและง่ายมากที่จะกลับสู่ภาวะปกติหลังจากให้นมลูกคนแรกของฉัน ฉันประหลาดใจหลังจากที่ลูกคนที่สองของฉันที่ฉันสูญเสียถ้วยขนาดหนึ่งในเต้านมของฉัน ฉันพบว่าการสวมใส่ชุดชั้นในแบบ "ดันขึ้น" นั้นทำให้ลิฟต์ที่ฉันต้องการและทำให้พวกเขากลับมาดูปกติอีกครั้ง เมื่อฉันมองตัวเองในกระจกฉันก็เศร้าจริงๆ แม้ว่าฉันจะสูญเสียน้ำหนัก 21 ปอนด์และฉันสวมเสื้อผ้าเก่าฉันก็ยังไม่เข้าใจว่าทำไมเต้านมหดตัวหลังจากให้นมลูก มันใช้เวลาเล็กน้อยในการทำความคุ้นเคยกับ” Ashley - อายุ 2 และ 4 ขวบ
“ ก่อนที่ฉันจะมีลูกฉันก็เป็นบราคัพ C ในขณะที่ขนาดของฉันยังคงเป็นถ้วย C ฉันมีสาวที่น่ากลัว พวกเขาลดลงมากกว่าที่เคยและฉันไม่สามารถสวมใส่เสื้อเชิ้ตดีที่ฉันเคย ดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นหลังการตั้งครรภ์แย่ลงหลังจากให้นมบุตรและดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่ได้รับ perkier ฉันพบว่าการออกกำลังกายช่วยพวกเขาได้มาก”
Cynthia - แม่อายุ 15 เดือน
