เป็นเรื่องปกติที่คุณจะมีทารกที่ตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนและทารกส่วนใหญ่จะตื่นขึ้นมาในบางจุด มันเป็นเพียงทารกน้อยที่นอนหลับตรงสิบถึงสิบสองชั่วโมงเมื่อพวกเขาอายุสามถึงสี่เดือน แม่หลายคนกังวลเกี่ยวกับลูกของพวกเขาไม่ได้นอนทั้งคืน เด็กที่กินนมแม่บางคนมีเวลานอนหลับยากขึ้นเป็นเวลานานในขณะที่บางคนจะเริ่มนอนทั้งคืนอย่างต่อเนื่องหลังจากไม่กี่เดือน การตื่นนอนตอนกลางคืนเหล่านี้สามารถอธิบายได้ด้วยพฤติกรรมการพัฒนาและวิทยาศาสตร์
ทำไมทารกตื่นตอนกลางคืน
สาเหตุ | คำอธิบาย |
|---|---|
รอบการนอนหลับ | รอบการนอนหลับนั้นเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของคลื่นสมองเมื่อคุณไปจากการนอนหลับ REM ไปจนถึงการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM ในช่วงการเปลี่ยนภาพระหว่างช่วงเวลาเหล่านี้ผู้คนส่วนใหญ่จะตื่นขึ้น แต่ผู้ใหญ่ก็หลับไปอย่างรวดเร็วพอที่จะลืม อย่างไรก็ตามทารกมักจะตื่นตัวและร้องไห้เพราะความหิวหรือความต้องการอื่น ประมาณ 4 เดือนลูกของคุณจะตื่นขึ้นทันทีหลังจากหลับลึกซึ่งเป็นเรื่องปกติ |
คลื่นสมอง | ตามเวลาที่เด็กทารกมีอายุประมาณ 6 เดือนคลื่นสมองในระหว่างการนอนหลับจะคล้ายกับผู้ใหญ่ ด้วยเหตุนี้ในวัยนี้เด็กทารกจึงสามารถนอนหลับได้นานขึ้น (หกชั่วโมงขึ้นไป) ในหกเดือน พวกเขาจะยังคงโทรออกถ้าพวกเขาตื่นขึ้นมาในช่วงการเปลี่ยนภาพ |
เป็นเด็ก | ผู้ปกครองบางคนลังเลที่จะปล่อยให้ลูกร้องไห้ตัวเองกลับไปนอน ข่าวดีก็คือว่าผู้เชี่ยวชาญบอกว่าจะไม่ทำให้เกิดความเสียหายใด ๆ ในความเป็นจริงกุมารแพทย์หลายคนบอกว่าคุณควรเริ่มปล่อยให้ลูกน้อยของคุณปลอบตัวเองโดยร้องไห้ออกมาหลังจากที่พวกเขาเริ่มพัฒนาทักษะเช่นการพลิกหรือดูดนิ้วของพวกเขา |
บทบาทของผู้ปกครอง | เท่าที่พ่อแม่ส่วนใหญ่ไม่ต้องการได้ยินการอยู่ในห้องกับลูกหรือย้ายเธอหลังจากที่เธอหลับไปจริง ๆ สามารถเพิ่มโอกาสในการมีปัญหาการนอนหลับ แต่อย่าพยายามขัดขวางการนอนหลับของเธอ ในทางกลับกันเมื่อพ่อแม่ทั้งสองมีส่วนเกี่ยวข้องกับการดูแลทารกทุกวันพวกเขาจะตื่นนอนตอนกลางคืนน้อยลง |
พัฒนาการ | ในขณะที่ลูกน้อยของคุณพัฒนาทักษะมากขึ้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่สิ่งเหล่านี้จะส่งผลต่อการนอนหลับของเธอ หลังจากสี่เดือนเช่นเธอจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับการเปลี่ยนการนอนหลับและอาจร้องไห้ออกมา ประมาณหกเดือนพวกเขาจะเริ่มสำรวจสิ่งต่าง ๆ และลุกขึ้นนั่งซึ่งจะทำให้พวกเขาตื่นขึ้นมา ประมาณเก้าเดือนหรือมากกว่านั้นเมื่อทารกยืนอยู่กับการสนับสนุนของเปลมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะพบว่าพวกเขาตื่นขึ้นและตื่นตัวรอคุณอยู่ในเปลของพวกเขา |
การงอกของฟัน | การงอกของฟันมักจะเกิดขึ้นเมื่ออายุประมาณหกเดือน แต่มันสามารถทำให้เด็กตื่นขึ้นมาได้จนกว่าพวกเขาจะเป็นเด็กวัยหัดเดิน ให้ acetaminophen ลูกของคุณเพื่อช่วยในเรื่องนี้เท่านั้น |
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม | ทารกส่วนใหญ่จะประสบกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเมื่ออายุมากขึ้น พวกเขาอาจตื่นขึ้นและเริ่มพูดพล่ามกับตัวเองเมื่ออายุหกเดือนหรือเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับของพวกเขาและตื่นขึ้นมาด้วยความวิตกกังวลแยกที่เก้าเดือน |
การติดเชื้อ | ทารกมักมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อประมาณหกเดือนเพราะพวกเขาเริ่มสำรวจวัตถุโดยใส่พวกเขาเข้าไปในปาก หากลูกน้อยของคุณป่วยเธออาจตื่นขึ้นมาเพราะไอหรือแออัด อาการท้องเสียอาเจียนและมีไข้อาจทำให้ลูกตื่นขึ้นเมื่อเธอป่วย แต่เพียงพยายามทำให้ปกติของเธอดีขึ้น |
ขวดและจุกนมหลอก | เด็กส่วนใหญ่เริ่มต้นชีวิตด้วยการนอนหลับขณะที่ดูดสิ่ง (ให้นมขวดหรือจุก) เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กทารกที่มีอายุระหว่างหกถึงสิบสองเดือนที่ใช้จุกนมหลอกเพื่อตื่นนอนเมื่อมันตกลงมา ทางออกที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือการหย่านมออกจากจุกนมหลอก |
ทารกตื่นตอนกลางคืนฉันควรทำอย่างไรดี?
หากลูกน้อยของคุณเริ่มตื่นขึ้นกลางดึกให้ดูที่สภาพแวดล้อม ดูว่าสภาพอากาศหรือปริมาณแสงในห้องเปลี่ยนไปหรือไม่ ในบางกรณีการเปลี่ยนแปลงในการตื่นขึ้นอาจเป็นเพราะป่วยหรือไปพักผ่อน นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติสำหรับทารกที่เพิ่งเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ เพื่อลองใช้เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาสามารถทำได้รวมถึงตอนกลางคืน ในกรณีนี้ลูกของคุณอาจดึงตัวเองขึ้นมาและยืนขึ้น แต่ไม่รู้ว่าจะลงได้อย่างไร แม้ว่ารูปแบบการนอนหลับของทารกของคุณเปลี่ยนไปทันทีอย่าเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันหรือวิธีการให้เธอหลับ ความสอดคล้องจะช่วยให้เธอกลับไปสู่ตารางการนอนหลับปกติของเธอเมื่อคุณแก้ไขปัญหาได้แล้ว
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำกับการตื่นนอนตอนกลางคืนหรือไม่? ลองชมวิดีโอด้านล่าง:
วิธีลดการโทรปลุกตอนกลางคืนของลูกน้อย
พยายามรักษาความสม่ำเสมอและคุณสามารถเริ่มใช้เคล็ดลับเหล่านี้เมื่อลูกน้อยของคุณอายุหกสัปดาห์
- การให้อาหารในเวลากลางวันสังคม เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณแยกแยะกลางวันและกลางคืนให้นมในช่วงกลางวันที่มีชีวิตชีวาและเข้าสังคม แต่คนกลางคืนจะสงบและเงียบ
- หลับไปเอง ระหว่างหกถึงแปดสัปดาห์เริ่มปล่อยให้ลูกน้อยของคุณหลับไปเอง หากเธอง่วงนอนให้นอนหงายเพื่อให้ชินกับแนวคิดที่จะนั่งลงบนเตียง
- ทำกิจวัตรประจำวัน ด้วยการทำกิจวัตรก่อนนอนสำหรับลูกน้อยของคุณคุณสามารถบอกให้เธอรู้ว่าถึงเวลานอนแล้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันใช้เวลาไม่เกิน 45 นาทีและลองทำอะไรสักอย่างเช่นอาบน้ำเปลี่ยนผ้าอ้อมอ่านหนังสือหรือร้องเพลง
- ใช้วัตถุรักษาความปลอดภัย ให้วัตถุรักษาความปลอดภัยแก่ลูกของคุณ แต่ให้เก็บไว้รอบตัวคุณก่อนเพื่อให้ได้กลิ่นของคุณ การมีกลิ่นของคุณจะทำให้เธอสงบถ้าเธอตื่นในเวลากลางคืน
- ปล่อยให้เธอตั้งตัวเอง เมื่อลูกของคุณมีอายุสี่ถึงห้าเดือนให้โอกาสเธอตัดสินใจด้วยตัวเอง เข้าและพูดคุยกับเธอเป็นเวลาหนึ่งนาทีจากนั้นออกไปและกลับมาตรวจสอบในภายหลัง อย่างไรก็ตามพยายามอย่าให้ลูกน้อยร้องไห้เป็นเวลานานในเวลากลางคืน
- กอด. หากคุณนอนร่วมกันกอดลูกน้อยของคุณบนเตียงเมื่อมันเป็นเวลานอนและแกล้งทำเป็นนอนกับเธอเพื่อให้เธอรู้ว่าเธอปลอดภัย
- แบ่งปันบทบาทที่ปลอบโยน เมื่อลูกน้อยของคุณไม่จำเป็นต้องให้อาหารในเวลากลางคืนอีกต่อไปให้เพื่อนของคุณปลอบโยนเธอเช่นกัน
- ใส่ใจกับความต้องการของเธอ ใช้เวลาเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณสบายใจและใส่ใจในสิ่งที่เธอต้องการ พิจารณาว่าเธอเย็นชาอึดอัดหรือต้องการเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือไม่
หมายเหตุสำคัญ: การตื่นกลางคืนจะไม่คงอยู่ตลอดกาล
โปรดจำไว้ว่ามันเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กที่จะตื่นนอนตอนกลางคืนและมันจะไม่คงอยู่ตลอดไป พยายามอย่างเต็มที่เพื่อเพิ่มการนอนหลับของทุกคน แต่ก็ยังตอบสนองความต้องการของลูกน้อยได้ อย่าลังเลที่จะเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณหากสถานการณ์การนอนหลับของคุณไม่ทำงาน นี่เป็นเรื่องปกติที่ต้องทำเมื่อลูกของคุณโตขึ้นและมีพัฒนาการสำคัญต่างกัน
