ขณะนี้คุณตั้งครรภ์ได้ 13 สัปดาห์และคุณรู้ว่านั่นหมายถึง: คุณอยู่ในช่วงไตรมาสที่สองอย่างเป็นทางการ! สิบสามTH สัปดาห์เป็นเหตุการณ์สำคัญที่คุณควรเฉลิมฉลอง สิ่งที่คุณเริ่มทำตั้งแต่แรกเริ่มเช่นการกินให้ถูกต้องและออกกำลังกายควรดำเนินต่อไป ร่างกายของคุณกำลังเปลี่ยนแปลงมากยิ่งขึ้นในตอนนี้และคุณต้องมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว คุณสามารถอ่านบทความนี้เพื่อทราบสิ่งอื่นที่คุณคาดหวังเมื่อคุณท้อง 13 สัปดาห์
อาการตั้งครรภ์ใน 13 สัปดาห์มีอะไรบ้าง
อาการ | คำอธิบาย |
|---|---|
การกลับมาของไดรฟ์เพศ | ณ จุดนี้ในการตั้งครรภ์ของคุณมีการเปลี่ยนแปลงมากมายที่เกิดขึ้น คุณอาจจะมีความสุขมากที่รู้ว่าเมื่ออายุครรภ์ 13 สัปดาห์คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับการมีเพศสัมพันธ์อีกครั้ง โปรดจำไว้ว่าการมีเพศสัมพันธ์ ณ จุดนี้ไม่เป็นไรเว้นแต่แพทย์ของคุณจะพูดเป็นอย่างอื่น |
จุดจบของอาการแพ้ท้อง | คุณกำลังใกล้จะถึงจุดจบของช่วง“ แพ้ท้อง” และในไม่ช้าคุณอาจจะสามารถไปเกี่ยวกับวันของคุณได้โดยไม่ต้องกังวลว่าห้องน้ำที่ใกล้ที่สุดอยู่ที่ไหน |
เพิ่มความอยากอาหาร | ส่วนหนึ่งของข้อได้เปรียบของการไม่แพ้ท้องอีกต่อไปคือความอยากอาหารของคุณกลับมาอีกครั้งและคุณหิวแน่นอน! นี่คือเวลาที่จะเลือกอาหารที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้สำหรับลูกน้อยของคุณ แต่ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการอยากกินมากกว่าปกติ ท้ายที่สุดคุณกำลังกินสองอย่างแน่นอน (หรือในกรณีทวีคูณมากยิ่งขึ้น!) |
อิจฉาริษยา | ตอนนี้คุณกินมากขึ้นคุณอาจประสบกับอาการแสบร้อนกลางอก หากสิ่งนี้เกิดขึ้นพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการเช่นอาหารรสเผ็ด พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเยียวยาที่บ้านหรือยาที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ถ้าอิจฉาริษยารุนแรง |
พลังงานมากขึ้น | อาการคลื่นไส้และอ่อนเพลียของคุณเริ่มลดลงดังนั้นคุณจึงมีพลังงานมากขึ้น นี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความต้องการทางเพศของคุณกลับมาพร้อมกับแก้แค้น ในความเป็นจริงคุณอาจรู้สึกเซ็กซี่กว่าที่เคยและคุณอาจต้องการทำให้ความรู้สึกของผู้หญิงนั้นดีขึ้น |
การลืม | ความจำระยะสั้นของคุณอาจแปลกไปหน่อย เป็นเรื่องปกติที่จะมีหมอกหรือหลงลืมไปเล็กน้อย ณ จุดนี้และบางครั้งอาจทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณบ้าไปแล้ว โปรดทราบว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับหญิงตั้งครรภ์ทุกคนในบางจุดและไม่มีอะไรต้องกังวล |
ลูกของคุณเติบโตอย่างไร
แล้วเกิดอะไรขึ้นกับลูกในท้องของคุณ? มีการเปลี่ยนแปลงมากมายเกิดขึ้นทุกสัปดาห์ในขณะนี้ ลูกของคุณมีความยาวประมาณสามนิ้วหรือขนาดของฝักถั่ว หัวลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักประมาณหนึ่งในสาม แต่ร่างกายเล็ก ๆ นั้นก็วิ่งเร็วขึ้น! น้ำหนักรวมประมาณหนึ่งออนซ์ เส้นเลือดและอวัยวะทั้งหมดสามารถมองเห็นได้ผ่านทางผิวหนังซึ่งยังคงชัดเจน
ตอนนี้ลูกน้อยของคุณมีลายนิ้วมือบนปลายนิ้วเล็ก ๆ หากคุณมีผู้หญิงเธอมีไข่มากกว่าสองล้านฟองในรังไข่เล็ก ๆ เหล่านั้น ยากที่จะเชื่อใช่ไหม
วิดีโอต่อไปนี้พูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับลูกน้อยของคุณเมื่อคุณท้อง 13 สัปดาห์:
ชีวิตคุณเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร?
สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรทราบเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ 13 สัปดาห์คือปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของการแท้งบุตรได้ผ่านไปแล้ว นั่นหมายความว่าหากคุณมาถึงจุดนี้คุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์ต่อไปได้นานขึ้น นี่เป็นสิ่งที่ดีอย่างแน่นอนและบางสิ่งบางอย่างที่ช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์จำนวนมากผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์อย่างแท้จริง
ตอนนี้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นด้วยอาการคลื่นไส้ที่หายไปและการสิ้นสุดของการแพ้ท้อง ความใคร่ของคุณเพิ่มขึ้นซึ่งน่าจะทำให้คู่ของคุณมีความสุขเช่นกัน! ร่างกายของคุณยังคงเปลี่ยนแปลง คุณอาจสังเกตเห็นว่าเต้านมของคุณกำลังทำคอลอสตรัมอยู่แล้วและเตรียมที่จะให้นมลูกในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอด
สิ่งที่เกี่ยวกับอาหารที่การตั้งครรภ์ 13 สัปดาห์?
คุณน่าจะหิวมากในตอนนี้และคุณรู้สึกว่าคุณสามารถกินทุกอย่างที่เห็น - และมันเยอะมาก! แต่ตอนนี้คุณต้องการเพียงแคลอรี่ประมาณ 300 ต่อวันเพื่อให้ลูกน้อยของคุณแข็งแรงและเติบโต ทำสิ่งต่าง ๆ ที่คุณภูมิใจที่จะเลี้ยงดูลูกเช่นอาหารข้าวสาลีผักผลไม้สดและเนื้อสัตว์ติดมัน
เมื่อพูดถึงวิตามินพวกเขายังคงมีความสำคัญเท่าที่เคยทำในตอนแรก โปรตีนเหล็กและแคลเซียมเป็นสิ่งสำคัญที่ลูกของคุณต้องการเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรง พยายามรับโปรตีน 71 กรัมต่อวันจากแหล่งที่ดีเช่นปลาถั่วแหล่งถั่วเหลืองเช่นเต้าหู้และถั่ว มองหาเหล็ก 27 มิลลิกรัมต่อวันซึ่งมักจะมาจากแหล่งต่างๆเช่นถั่วฝักยาวผักโขมและเนื้อแดง แคลเซียมควร 1,000 มก. ต่อวันและคุณอาจได้รับสิ่งนี้โดยไม่มีปัญหาโดยการรับนมสี่มื้อต่อวัน
เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ 13 สัปดาห์
เคล็ดลับ | คำอธิบาย |
|---|---|
เก็บวิตามินก่อนคลอด | ตอนนี้คุณควรทานวิตามินก่อนคลอด หากแพทย์ของคุณบอกคุณว่าไม่เป็นไรที่จะหยุดทานพวกเขาให้ทานกรดโฟลิกต่อไปเนื่องจากนี่เป็นสิ่งที่สำคัญมากตลอดระยะเวลาที่คุณตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณอาจต้องการเพิ่มอาหารเสริมธาตุเหล็ก ณ จุดนี้ |
รู้สึกปวดเมื่อยและปวด | เท่าที่คุณดู ณ จุดนี้ผู้หญิงส่วนใหญ่จะแสดงการตั้งครรภ์ของพวกเขา คุณอาจเริ่มรู้สึกปวดเมื่อยและปวดเล็กน้อยที่มาจากการยืดเอ็นและกล้ามเนื้อเมื่อหน้าท้องของคุณโตขึ้น โปรดจำไว้ว่าความเจ็บปวดนี้อาจรุนแรงและความเจ็บปวดนั้นเป็นเรื่องปกติ - แต่สำหรับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับคุณให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหากความเจ็บปวดนั้นมากเกินกว่าที่จะรับมือได้ |
อย่าเพิ่มน้ำหนักเร็วเกินไป | ตอนนี้คุณได้รับน้ำหนักมากและด้วยเครื่องหมายยืด วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงพวกเขาคือการกินอาหารที่สมดุลและไม่เพิ่มน้ำหนักเร็วเกินไป แต่ผู้หญิงบางคนมักจะชอบมากกว่าคนอื่น ลงทุนในโลชั่นที่ดีที่จะทำให้ผิวของคุณอ่อนนุ่มและช่วยป้องกันอาการคันที่มาพร้อมกับการยืดเหยียดที่ผิวของคุณกำลังทำอยู่ในขณะนี้ |
