ปัสสาวะบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์มักจะถูกมองว่าเป็นอาการเริ่มแรกของการตั้งครรภ์และในความเป็นจริงผู้หญิงหลายคนจะสังเกตเห็นการเดินทางที่เพิ่มขึ้นของพวกเขาไปที่ห้องน้ำก่อนสัญญาณการตั้งครรภ์ทั่วไปอื่น ๆ แน่นอนว่ามันไม่ใช่ประสบการณ์ที่สนุกสนานสำหรับผู้หญิงคนใดและการถ่ายปัสสาวะสามารถขัดขวางบางแง่มุมของชีวิตของคุณเช่นการนอนหลับ ในขณะที่มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่สุดในภาคการศึกษาแรกผู้หญิงบางคนจะได้สัมผัสกับมันจนกว่าจะถึงไตรมาสสุดท้าย ในช่วงไตรมาสที่สองความจำเป็นในการถ่ายปัสสาวะจะลดลงเนื่องจากกระเพาะปัสสาวะมีแรงกดดันน้อยลง มีมาตรการบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับอาการไม่สบาย
ทำไมคุณถึงปัสสาวะบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์
สาเหตุอะไร
เอชซีจีที่รู้จักกันในชื่อฮอร์โมนอาจกล่าวโทษและนี่เป็นเพราะมันเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกรานและไตซึ่งจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการทำงาน ร่างกายของคุณสามารถกำจัดของเสียได้เร็วขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่ดีเมื่อพิจารณาว่าคุณขับของเสียออกเป็นสองส่วน มดลูกอาจถูกตำหนิได้และนี่เป็นเพราะมันสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะทำให้ จำกัด การจัดเก็บปัสสาวะ
คุณจะสังเกตเห็นว่าทริปของคุณไปห้องน้ำเพิ่มขึ้นในเวลากลางคืนและนี่เป็นเพราะเมื่อคุณนอนลงของเหลวที่อยู่ในเท้าจะไหลกลับเข้าสู่กระแสเลือดและในที่สุดจะไปที่กระเพาะปัสสาวะ
ปัสสาวะในแต่ละไตรมาส
Trimester | ลักษณะ |
|---|---|
First Trimester | ในไตรมาสแรกการถ่ายปัสสาวะบ่อยครั้งส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการขยายตัวของมดลูกซึ่งจะเพิ่มแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะ สิ่งนี้ไม่น่าประหลาดใจเมื่อพิจารณาว่ามดลูกซึ่งมีขนาดเท่ากำปั้นมีขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อจัดหาที่พักสำหรับทารกที่มีน้ำหนักระหว่างเจ็ดถึง 10 ปอนด์ |
ไตรมาสที่สอง | ในช่วงไตรมาสที่สองจะมีประสบการณ์ในระดับหนึ่ง นี่เป็นเพราะมดลูกลุกขึ้นสูงถึงหน้าท้องและทำให้แรงกดน้อยลงในกระเพาะปัสสาวะซึ่งจะเปลี่ยนความถี่ปัสสาวะให้อยู่ในสภาวะปกติมากขึ้น อย่างไรก็ตามการบรรเทาเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้นเนื่องจากคุณจะได้เรียนรู้ในไม่ช้า |
ไตรมาสที่สาม | ในไตรมาสที่สามซึ่งเป็นระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ความถี่ในการปัสสาวะจะสูงอีกครั้งและสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อทารกหยดลงไปที่บริเวณเชิงกราน นี่คือการเตรียมการสำหรับการจัดส่งซึ่งหมายความว่ามดลูกอีกครั้งสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะ จำกัด การถือของมันและทำให้นำไปสู่การกระตุ้นบ่อยปัสสาวะ ผู้หญิงส่วนใหญ่จะต้องตื่นขึ้นมาบ่อย ๆ ในช่วงกลางคืนเพื่อล้างกระเพาะของพวกเขา หากนี่เป็นปัญหาสำหรับคุณขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงของเหลวโดยเฉพาะในตอนเย็น อย่างไรก็ตามคุณจะต้องคงความชุ่มชื้นด้วยน้ำหกถึงแปดแก้วที่แนะนำทุกวัน เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนควรหลีกเลี่ยงเพราะคาเฟอีนเพิ่มปัสสาวะ |
เมื่อปัสสาวะบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์จะง่ายขึ้น?
การกระตุ้นอย่างต่อเนื่องเพื่อฉี่จะบรรเทาลงในไม่ช้าหลังคลอดและการปัสสาวะบ่อยจะหยุดลง อย่างไรก็ตามในสองสามวันแรกหลังคลอดคุณจะปัสสาวะมากขึ้น นี่เป็นวิธีการของร่างกายในการขจัดของเหลวส่วนเกินที่ยังคงอยู่กับการตั้งครรภ์ วิธีนี้จะทำให้ง่ายขึ้นหลังจากผ่านไปประมาณห้าวันและปัสสาวะของคุณจะกลับมาเป็นปกติ
การปัสสาวะบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ส่งสัญญาณถึงปัญหาเมื่อใด
หากปัสสาวะบ่อยของคุณมาพร้อมกับความเจ็บปวดหรือแสบร้อนให้ปรึกษาแพทย์ คุณควรพูดคุยกับแพทย์เมื่อคุณรู้สึกอยากกระตุ้นปัสสาวะ แต่ปล่อยเพียงไม่กี่หยดเพราะสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของ UTI การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) เป็นการติดเชื้อแบคทีเรียทั่วไปในสตรีมีครรภ์และเป็นเชื้อที่สามารถพัฒนาไปสู่การติดเชื้อในไตหากไม่ถูกรักษา เป็นที่ทราบกันดีว่า UTI เป็นต้นเหตุของการใช้แรงงานก่อนกำหนด
"ถือไว้" จะทำให้ไม่หยุดยั้ง?
ผู้หญิงมักจะมีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ผู้หญิงที่มีสภาพเช่นนี้มักจะปล่อยปัสสาวะเล็กน้อยเมื่อพวกเขาหัวเราะไอจามหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการยกของหนัก นี่เป็นเรื่องธรรมดามากที่สุดในไตรมาสสุดท้ายและช่วงหลังคลอดเช่นกัน สิ่งนี้สามารถป้องกันได้โดยไม่ถือปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะของคุณดังนั้นฉี่เมื่อคุณต้องการ
คุณสามารถทำอะไรเกี่ยวกับปัสสาวะบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์
1. ออกกำลังกาย Kegel
แนะนำให้ออกกำลังกาย Kegel ในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยเหตุผลหลายประการ พวกเขาช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบท่อปัสสาวะซึ่งเป็นท่อที่ขับปัสสาวะออกจากร่างกาย Kegel ออกกำลังกายไม่เพียง แต่เสริมสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้นพวกเขายังกระชับและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้พร้อมกับที่ล้อมรอบช่องคลอดและทวารหนัก แบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยในการควบคุมกระเพาะปัสสาวะและสิ่งที่ดีเกี่ยวกับพวกเขาคือพวกเขาสามารถทำได้ทุกที่และขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ
วิธีการแสดง: คุณสามารถออกกำลังกาย Kegel ขณะยืนหรือนั่งเพื่อป้องกันภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ซึ่งปกติจะเกิดขึ้นระหว่างและหลังคลอด Do Kegel ออกกำลังกายสามครั้งต่อวันโดยมีการหดตัว 10 - 20 เซตต่อ 10 วินาที ดูวิดีโอต่อไปนี้สำหรับคำแนะนำที่ชัดเจน:
2. ให้ความชุ่มชื้น
ทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นอยู่เสมอ การหลีกเลี่ยงของเหลวจะไม่ช่วยและสิ่งนี้อาจนำไปสู่การขาดน้ำซึ่งอาจทำให้เกิด UTI ดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างวัน คาเฟอีนเพิ่มความอยากปัสสาวะดังนั้นคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟชาโซดาและอื่น ๆ
3. ดื่มมากขึ้นในเวลากลางวันและน้อยลงในเวลากลางคืน
การลดการดื่มเครื่องดื่มของคุณในระหว่างวันจะช่วยให้คุณหยุดชะงักในเวลากลางคืนน้อยลง ขอแนะนำให้คุณดื่มของเหลวมาก ๆ ตลอดทั้งวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าและบ่ายและลดปริมาณในตอนเย็น คุณสามารถเลือกที่จะลดเครื่องดื่มได้ตั้งแต่ 16.00 น. เพราะจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายตั้งแต่เช้าตรู่และหลีกเลี่ยงการเดินทางไปห้องน้ำตอนเที่ยงคืน
4. ล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณเมื่อปัสสาวะ
ทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณว่างเปล่าโดยการโมฆะสองครั้งซึ่งโดยทั่วไปจะเป็นการฉี่สองครั้งติดต่อกัน การเอนไปข้างหน้าในขณะที่ฉี่ยังช่วยบรรเทากระเพาะปัสสาวะอย่างสมบูรณ์และจะเห็นว่าคุณใช้เวลาเดินทางน้อยลงไปที่ห้องน้ำ
