เพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการและการป้องกันการติดเชื้อผู้หญิงหลายคนเก็บนมแม่สำหรับทารกของพวกเขามันสะดวกมากสำหรับคุณแม่หลายคนที่ทำงานหรือไปโรงเรียนหรือเมื่อพวกเขาไม่ได้อยู่กับลูก ๆ ของพวกเขาเพื่อรวบรวมและเก็บน้ำนมแม่ไว้ใช้ในอนาคต ซึ่งทำให้ง่ายต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมเมื่อทารกออกหรือแม้กระทั่งในที่สาธารณะ แนวทางต่อไปนี้ช่วยให้แน่ใจว่าคุณแม่ทุกคนมีวิธีการเก็บรักษาน้ำนมแม่อย่างถูกต้องสำหรับทารกอย่างมีสุขภาพดี
วิธีเก็บน้ำนมแม่อย่างถูกวิธี
1. รวบรวมโดย Pump
- ก่อนอื่นให้อ่านคำแนะนำที่มาพร้อมกับชุดสูบน้ำ คุณต้องทำความสะอาดและฆ่าเชื้อที่ปั๊มน้ำนมและขวดที่เก็บรวบรวมด้วยสบู่และน้ำหรือคุณสามารถใช้เครื่องล้างจานและผลิตภัณฑ์ Medela Quick Clean เพื่อทำความสะอาดสิ่งที่ปั๊มอย่างละเอียด
- คุณแม่ที่เป็นลูกจ้างจะต้องฝึกถอดน้ำนมออกด้วยปั๊มหนึ่งถึงสองสัปดาห์ก่อนจะกลับไปทำงาน
- ฝึกฝนการปั๊มน้ำนมเมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายและหน้าอกรู้สึกอิ่ม ปั๊มนมช่วยให้ทารกคุ้นเคยกับการให้นมขวด
- คุณแม่หลายคนใช้นมสดที่ปั๊มนมเพื่อป้อนทารกในขณะที่บางคนเก็บนมและเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อใช้ในอนาคตและในกรณีฉุกเฉิน
- สำหรับการปั๊มอย่างสม่ำเสมอแนะนำให้ปั๊มอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวันหรือทุก 3 ชั่วโมงเมื่อคุณไม่ได้อยู่กับลูก
- เพื่อป้องกันการจัดหาน้ำนมคุณต้องปั๊มประมาณ 10-15 นาทีในช่วงพักและอาหารกลางวัน เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้นมลูกน้อยของคุณเพื่อรักษาความผูกพันที่ใกล้ชิดซึ่งช่วยในการรักษาปริมาณน้ำนมเช่นกัน
- ในขณะที่รวบรวมนมด้วยมือคุณต้องให้แน่ใจว่ามือของคุณล้างและทำความสะอาดโดยไม่ติดเชื้อนมหรือขวด
- ให้การนวดเบา ๆ ของเต้านมวางไว้ด้านหลัง areola ส่วนที่เข้มกว่าของเต้านมซึ่งช่วยควบคุมการไหลของน้ำนม
- รักษานิ้วของคุณในท่าทาง C รูปร่างบีบเต้านมของคุณและไม่ตรงหัวนมเพื่อที่จะไม่เจ็บ ทำได้ในจังหวะโดยการปล่อยความดันและกดด้วยนิ้วของคุณ
- เริ่มแรกจะมีนมไม่กี่หยด แต่เมื่อน้ำนมสร้างขึ้นโดยการกดปกตินมจะเริ่มไหลได้ง่าย
- คุณต้องทำซ้ำในส่วนอื่น ๆ ของเต้านมขยับนิ้วของคุณไปรอบ ๆ และทำซ้ำขั้นตอน
- หมั่นสลับหน้าอกไปเรื่อย ๆ จนกว่าน้ำนมจะไหลช้าลงหรือหยุดลง
- ใช้ขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อเพื่อเก็บน้ำนมโดยถือไว้ใต้เต้านม
2. รวบรวมด้วยมือ
- ในขณะที่รวบรวมนมด้วยมือคุณต้องให้แน่ใจว่ามือของคุณล้างและทำความสะอาดโดยไม่ติดเชื้อนมหรือขวด
- ให้การนวดเบา ๆ ของเต้านมวางไว้ด้านหลัง areola ส่วนที่เข้มกว่าของเต้านมซึ่งช่วยควบคุมการไหลของน้ำนม
- รักษานิ้วของคุณในท่าทาง C รูปร่างบีบเต้านมของคุณและไม่ตรงหัวนมเพื่อที่จะไม่เจ็บ ทำได้ในจังหวะโดยการปล่อยความดันและกดด้วยนิ้วของคุณ
- เริ่มแรกจะมีนมไม่กี่หยด แต่เมื่อน้ำนมสร้างขึ้นโดยการกดปกตินมจะเริ่มไหลได้ง่าย
- คุณต้องทำซ้ำในส่วนอื่น ๆ ของเต้านมขยับนิ้วของคุณไปรอบ ๆ และทำซ้ำขั้นตอน
- หมั่นสลับหน้าอกไปเรื่อย ๆ จนกว่าน้ำนมจะไหลช้าลงหรือหยุดลง
- ใช้ขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อเพื่อเก็บน้ำนมโดยถือไว้ใต้เต้านม
วิธีเก็บน้ำนมแม่
เมื่อมาถึงที่เก็บน้ำนมมีคำแนะนำบางอย่างที่คุณสามารถทำตามเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของลูกน้อยของคุณ
1. เลือกคอนเทนเนอร์ที่เหมาะสม
ก่อนที่จะปั๊มน้ำนมหรือแสดงน้ำนมให้ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ คุณต้องเก็บนมที่ปั๊มหรือแสดงไว้ในถุงพลาสติกที่แข็งและฝาปิดเพื่อป้องกันการหกและการรั่วไหล มีถุงเก็บน้ำนมสำหรับเก็บน้ำนม แต่โดยทั่วไปไม่แนะนำให้เก็บนมไว้ในถุงเพราะอาจรั่วและหกและปนเปื้อนได้ง่ายเมื่อเทียบกับภาชนะบรรจุที่มีด้านแข็ง เพื่อป้องกันการสูญเสียสารอาหารและคุณภาพของเต้านมควรใช้ภาชนะที่มีความแข็งเช่นนี้ในถุง
2. ขั้นตอนสำหรับการเก็บน้ำนมแม่
- ภาชนะที่ผ่านการฆ่าเชื้อเช่นขวดพลาสติกหรือถุงนมแม่ต้องใช้กับขวดแก้วเพื่อป้องกันการแตกหรือบิ่นของภาชนะบรรจุ
- ทุกอย่างจะต้องสะอาดและฆ่าเชื้อเพื่อป้องกันแบคทีเรียไม่ให้เสียนม
- ทำเครื่องหมายขวดหรือถุงด้วยวันที่เพื่อให้ใช้ขวดที่เก่าที่สุดก่อน
- เก็บนมในปริมาณที่ต้องการทุกวันเท่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสีย คุณสามารถประมาณปริมาณอาหารที่ทารกต้องการได้ตามปกติ
- หากคุณไม่จำเป็นต้องใช้นมแม่ทันทีให้เก็บไว้ในตู้เย็นหรือตู้แช่แข็งเพื่อให้ได้ผลดี
3. คุณสามารถเก็บน้ำนมแม่ได้นานแค่ไหน?
สถานที่จัดเก็บs | อุณหภูมิ | ระยะเวลาการเก็บรักษา | ข้อควรระวังและเคล็ดลับ |
Tสามารถ | อุณหภูมิห้อง (600F - 850F) | จะเป็นการดี นานถึง 3-4 ชั่วโมง อย่างมากนานถึง 6-8 ชั่วโมงสำหรับน้ำนมที่สะอาด | ภาชนะทั้งหมดจะต้องได้รับการป้องกันด้วยฝาปิด การใช้ผ้าเปียกที่สะอาดเพื่อคลุมด้านบนจะทำให้มันเย็น ทิ้งนมส่วนเกินหลังการใช้งาน |
เล็กเย็น กับแพ็คน้ำแข็ง | 590F | 1 วัน | เก็บน้ำแข็งไว้ใกล้หรือสัมผัสกับภาชนะบรรจุเสมอ อย่าเปิดเครื่องทำความเย็นบ่อยๆ |
ตู้เย็น | ต่ำกว่า 390F | จะเป็นการดี นานถึง 3 วันหรือ 72 ชั่วโมง อย่างมากมากถึง 5-8 วันสำหรับน้ำนมที่สะอาด | เก็บภาชนะบรรจุไว้ที่ด้านหลังของตู้เย็น |
ตู้แช่แข็ง | ต่ำกว่า 00F | จะเป็นการดี นานถึง 6 เดือน อย่างมากนานถึง 12 เดือนสำหรับน้ำนมที่สะอาด | เก็บไว้ที่ด้านหลังของช่องแช่แข็งเพื่อให้อุณหภูมิความเย็นคงที่ เก็บนมที่ 00F หรือต่ำกว่าอาจอยู่ได้นานขึ้น แต่คุณภาพอาจลดลง |
การเตือน: ไม่แนะนำให้นำนมไปแช่แข็งอีกครั้งนานกว่า 24 ชั่วโมง
หมายเหตุเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเก็บน้ำนมและความร้อน
1. นมอุ่น
- ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนหรือในชามเพื่อละลายนมที่เก็บไว้
- อย่าต้มหรือต้มนมเพราะมันจะฆ่าสารอาหาร
- เป็นไปได้ว่าครีมจะเกิดขึ้นในนมที่เก็บไว้ ดังนั้นจึงควรหมุนวนเบา ๆ โดยไม่เขย่าให้แรงผสมครีมและนม ทดสอบอุณหภูมิแล้วให้อาหารทารก
- หลีกเลี่ยงการใช้เตาไมโครเวฟเพื่อให้ความร้อนเต้านม
2. จะบอกได้อย่างไรว่าเต้านมที่เก็บไว้ไม่ดี
น้ำนมแม่อาจมีสีฟ้าแกมเหลืองและสีน้ำตาล คุณสามารถเขย่าขวดเบา ๆ เพื่อผสมไขมันส่วนที่แยกกับนม
