กระบวนการเติบโตของทารกเป็นเรื่องยากในร่างกายของคุณดังนั้นคุณควรคาดหวังว่าจะได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนรวมถึงการเติบโตทางกายภาพของทารก ผู้หญิงบางคนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของพวกเขาค่อยๆตลอดการตั้งครรภ์ในขณะที่คนอื่น ๆ พบพวกเขาเมื่อเริ่มต้นหรือสิ้นสุดการตั้งครรภ์ แม้จะมีความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้หญิงที่จะรู้สึกมีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์กว่าในช่วงเวลาอื่น ๆ ของชีวิตของพวกเขา อ่านต่อเพื่อเรียนรู้การเปลี่ยนแปลงร่างกายครั้งสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับประสบการณ์และวิธีรับมือกับความรู้สึกไม่สบายบางอย่าง นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้การเปลี่ยนแปลงที่คุณจะได้รับในแต่ละภาคการศึกษา
การเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์
1. อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย
เมื่อมดลูกขยายตัวผู้หญิงหลายคนเริ่มสังเกตเห็นความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่ต้นขาหน้าท้องและหลัง ข้อต่อคลายน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและแรงกดดันจากศีรษะของทารกในครรภ์ยังสามารถนำไปสู่กระดูกเชิงกรานหรือปวดหลัง อาการปวดตะโพกเป็นอีกหนึ่งอาการปวดที่เป็นไปได้เนื่องจากแรงกดดันจากมดลูก
วิธีการรักษา: ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการใช้ความร้อนพักหรือนอนลง
2. การเปลี่ยนแปลงเต้านม
ตลอดการตั้งครรภ์ผู้หญิงส่วนใหญ่จะได้สัมผัสกับความสมบูรณ์และขนาดของทรวงอกเพิ่มขึ้น เมื่อพวกเขาอยู่ห่างออกไปมากขึ้นฮอร์โมนจะนำไปสู่การเพิ่มขนาดที่ใหญ่ขึ้นสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมซึ่งอาจส่งผลให้เต้านมนุ่มหนักหรือเต็มเต้านม ผู้หญิงบางคนจะรั่วไหลนมน้ำเหลือง (นมครั้งแรก) ในช่วงไตรมาสที่สาม
วิธีการรักษา: การเยียวยาที่ดีที่สุดคือการเลือกชุดชั้นในที่คลอดบุตรที่มีการสนับสนุนที่ดีและใช้แผ่นรองเพื่อดูดซับการรั่วไหลใด ๆ คลิกที่นี่เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม
3. อาการท้องผูก
ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะบ่นเกี่ยวกับอาการท้องผูกและนี่เป็นเพราะระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น ฮอร์โมนเหล่านี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อลำไส้และชะลอการย่อยอาหารและปัจจัยเหล่านี้รวมกันเพื่อสร้างอาการท้องผูก นอกจากนี้มดลูกขยายตัวเพื่อสร้างแรงกดดันต่อลำไส้มากขึ้นทำให้ปัญหาแย่ลง
วิธีการรักษา: เพื่อลดอาการท้องผูกให้น้อยลงดื่มน้ำมาก ๆ ให้หลีกเลี่ยงคาเฟอีนมีไฟเบอร์จำนวนมากและออกกำลังกายเบา ๆ คลิกที่นี่เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม
4. ความเหนื่อยล้าและปัญหาการนอนหลับ
ในช่วงไตรมาสแรกผู้หญิงหลายคนรู้สึกเหนื่อยมากแม้จะได้พักผ่อนบ้าง สิ่งนี้จะเปลี่ยนเป็นพลังงานจำนวนมากในช่วงไตรมาสที่สองก่อนที่จะกลับมาอ่อนเพลียในไตรมาสที่สาม มักจะนอนหลับยากในช่วงไตรมาสที่สามเนื่องจากทารกเคลื่อนไหวมากขึ้นมีแรงกดดันมากขึ้นและคุณต้องเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น
วิธีการรักษา: เพื่อช่วยให้ตัวเองนอนหลับมากขึ้นลองนอนทางด้านซ้ายและหนุนหมอนด้วยตัวเอง ลองนอนก่อนหน้าและอย่ากลัวที่จะงีบ คลิกที่นี่เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม
5. อิจฉาริษยาและอาหารไม่ย่อย
อิจฉาริษยาและอาหารไม่ย่อยเกิดจากการรวมกันของมดลูกและฮอร์โมนขนาดใหญ่ ระบบย่อยอาหารช้าลงนำไปสู่ท้องอืด ฮอร์โมนจะช่วยคลายส่วนที่แยกกระเพาะอาหารและหลอดอาหารทำให้กรดและอาหารกลับมาได้ง่ายขึ้น อิจฉาริษยากลายเป็นเรื่องธรรมดาในภายหลังในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากขนาดของทารก
วิธีการรักษา: เพื่อช่วยแก้ปัญหานี้ให้หลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือเลี่ยนอาหารรสเผ็ดหรือส้มและพยายามทานอาหารมื้อเล็ก ๆ คลิกที่นี่เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม
6. ริดสีดวงทวาร
ประมาณการบางคนบอกว่าเกือบ 50% ของหญิงตั้งครรภ์พัฒนาโรคริดสีดวงทวาร การเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดสามารถนำไปสู่การขยายหลอดเลือดดำ นอกจากนี้การขยายตัวของมดลูกและอาการท้องผูกอาจทำให้ริดสีดวงทวารแย่ลง ข่าวดีก็คือว่าพวกเขามักจะดีขึ้นหลังคลอด
วิธีการรักษา: เพื่อช่วยในการดื่มของเหลวกินอาหารที่มีเส้นใยสูงและอย่าดันแรงเกินไปเมื่อเข้าห้องน้ำ คลิกที่นี่เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม
7. ปวดขา
ปวดขาอาจเกิดขึ้นอย่างกระทันหันและมักจะเกิดขึ้นตอนกลางคืน พวกเขามีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงวิธีการที่ร่างกายของคุณดำเนินการแคลเซียม
วิธีการรักษา: เพื่อช่วยในเรื่องนี้ให้งอเท้าของคุณยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ และออกกำลังกายเบา ๆ คลิกที่นี่เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม
8. อาการคัน
ผู้หญิงประมาณ 20% มีอาการคันในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งมักเกิดขึ้นที่หน้าท้อง แต่อาจส่งผลกระทบต่อฝ่าเท้าหรือฝ่ามือของคุณ ซึ่งมักเกิดจากการยืดฮอร์โมนผิวหนังและการตั้งครรภ์และจะหายไปหลังคลอด
วิธีการรักษา: วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันสิ่งนี้คือการหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นอาบน้ำหรือใช้ผ้าผืนคันและเลือกสบู่ที่อ่อนโยน คลิกที่นี่เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม
9. อาการแพ้ท้อง
อาการแพ้ท้องสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวันและมักจะเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกชะลอหรือสิ้นสุดโดยไตรมาสที่สอง
วิธีการรักษา: คุณสามารถย่อให้เล็กสุดได้โดยกินอาหารที่มีรสชาติ (เช่นขนมปังปิ้ง) ก่อนออกจากเตียงทานอาหารมื้อเล็กหลีกเลี่ยงกลิ่นที่ไม่ดีและไม่นอนหลังจากกินอาหาร คลิกที่นี่เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม
10. อาการบวม
เป็นเรื่องปกติที่จะพบอาการบวมเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์เช่นกันโดยเฉพาะในข้อเท้ามือหรือใบหน้า
วิธีการรักษา: วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้ดื่มน้ำให้เพียงพอและทำให้เท้าของคุณสูง
11. ปัสสาวะบ่อยและการรั่ว
ลูกน้อยของคุณจะกดลงบนกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานท่อปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะซึ่งจะช่วยเพิ่มความจำเป็นในการปัสสาวะและทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น
วิธีการรักษา: เพียงเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นและลองออกกำลังกาย Kegel เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ คลิกที่นี่เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม
12. เครื่องหมายยืดและการเปลี่ยนแปลงผิวหนังอื่น ๆ
รอยแตกลายเกิดขึ้นเมื่อผิวหนังยืดออกและมีสีน้ำตาลชมพูหรือแดงปรากฏขึ้นมักจะเกิดขึ้นที่หน้าอกหน้าท้องก้นและต้นขา มักเกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ของคุณ ผู้หญิงบางคนมีการเปลี่ยนแปลงทางผิวหนังอื่น ๆ เช่นการทำให้หัวนมดำคล้ำ ผู้หญิงบางคนจะสังเกตเห็นเส้นสีดำเริ่มจากปุ่มท้องของพวกเขาไปจนถึงเส้นขนหัวหน่าวหรือ melisma หรือ chloasma (รอยคล้ำเข้ม) เครื่องหมายเหล่านี้ส่วนใหญ่จะจางหายไปหลังจากที่คุณให้กำเนิด คลิกที่นี่เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเพื่อป้องกันรอยแตกลาย
การเปลี่ยนแปลงของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์: Trimester โดย Trimester
First Trimester
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายอย่างเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกและการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ บางคนรวมถึงการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก, อิจฉาริษยา, ปวดหัว, ปัสสาวะบ่อย, ท้องผูก, อารมณ์แปรปรวน, ความอยาก, แพ้ท้อง, หน้าอกบวมและอ่อนโยนและเหนื่อยล้ามาก
ไตรมาสที่สอง
อาการบางอย่างเช่นความเหนื่อยล้าและคลื่นไส้จะหายไป แต่นอกเหนือจากการขยายช่องท้องของคุณคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ เหล่านี้รวมถึง:
- อาการบวมของใบหน้านิ้วมือหรือข้อเท้า
- มีอาการคันที่ฝ่ามือฝ่ามือหรือหน้าท้อง
- โรคอุโมงค์ carpal
- ผิวหนังคล้ำ
- เส้นจากขนหัวหน่าวของคุณไปยังปุ่มท้อง
- ทำให้ผิวหนังบริเวณหัวนมดำคล้ำ
- รอยแตกลายที่ก้นต้นขาหน้าอกหรือหน้าท้อง
- ปวดเมื่อยตามร่างกาย (ต้นขาหน้าขาหน้าท้องหรือหลัง)
ไตรมาสที่สาม
อาการก่อนหน้านี้บางอย่างจะดำเนินต่อไปแม้ว่าจะไม่ได้ทั้งหมด การเปลี่ยนแปลงของร่างกายบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจสังเกตเห็นว่ามีการหดตัว (แสดงว่ามีการใช้แรงงานผิดหรือเป็นของจริง) ทารก“ หยด” ลงไปในตำแหน่งที่ต่ำกว่าภายในท้องของคุณปุ่มท้องยื่นออกมา หรือหายใจถี่
