ในบางช่วงของชีวิตคุณอาจมีอาการเจ็บหน้าอกเหมือนผู้หญิงส่วนใหญ่ เจ็บหน้าอกหลังจากตกไข่เป็นเรื่องธรรมดา มันเป็นผลมาจากการผลิตฮอร์โมนในระหว่างรอบประจำเดือนของคุณ ดังนั้นจึงไม่มีสาเหตุของการเตือน ระยะเวลาระหว่างการตกไข่และระยะต่อไปมักจะไม่สะดวกสำหรับผู้หญิงหลายคน นี่เป็นเพราะพวกเขามีประสบการณ์ความอ่อนโยนเต้านมและความรุนแรง
อะไรคือสาเหตุของอาการเจ็บหน้าอกหลังจากการตกไข่
รอบประจำเดือนของผู้หญิงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากฮอร์โมนการสืบพันธุ์สองชนิดฮอร์โมนและสโตรเจน การเพิ่มขึ้นของการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอก เจ็บหน้าอกเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีว่าคุณมีไข่ตก ในแต่ละวันหลังการตกไข่มีระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์หลังจากการตกไข่เกิดขึ้น
การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้มากเพื่อเตรียมมดลูกสำหรับการตั้งครรภ์ การกักเก็บน้ำทำให้ร่างกายพองตัวในบางส่วน น้ำที่เก็บรักษาไว้ในเนื้อเยื่อในบริเวณเต้านมทำให้เต้านมยืดและทำให้เต้านมเจ็บปวดและอ่อนโยน
ความรุนแรงและความรุนแรงของอาการปวดเต้านมหลังการตกไข่ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของฮอร์โมน เนื่องจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนแตกต่างกันไปในแต่ละหญิงผู้หญิงบางคนอาจมีอาการเจ็บหน้าอกมากกว่าคนอื่น
แก้ไขบ้านสำหรับหน้าอกเจ็บหลังจากการตกไข่
การมีอาการเจ็บหน้าอกเกิดขึ้นตามธรรมชาติดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้และในกรณีส่วนใหญ่ไม่รุนแรง อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์หากอาการปวดเต้านมทำให้รู้สึกไม่สบายมาก
มีมาตรการและการรักษาที่บ้านหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความไม่สบายที่เกิดจากความอ่อนโยนของเต้านม:
- เปลี่ยนเสื้อผ้าที่อยู่ใต้และพบว่าตัวเองเป็นบราที่ไม่เพียงให้ความสบาย แต่สนับสนุนหน้าอกของคุณเช่นกัน
- ใช้ประคบเย็นบนบริเวณที่เจ็บปวดของเต้านมและนำก้อนน้ำแข็งออกจากตู้เย็นแล้วห่อด้วยผ้าขนหนู วางก้อนน้ำแข็งที่ห่อไว้เหนือบริเวณเต้านมอันเจ็บปวดแล้วค้างไว้ประมาณ 5 ถึง 10 นาที ทำตามขั้นตอนนี้อย่างน้อยสามครั้งต่อวัน นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากอาการเจ็บเต้านมหลังการตกไข่
- ลดปริมาณของเกลือที่คุณใช้ เกลือช่วยในการกักเก็บน้ำ การลดปริมาณเกลือที่คุณรับจะช่วยลดปริมาณน้ำที่ถูกกักเก็บไว้ซึ่งจะช่วยลดปริมาณน้ำที่ยังคงอยู่ในเต้านม
- ในช่วงนี้คุณจะต้องตื่นตัวและกินคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่มีไขมันต่ำ
- กินอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งรวมถึงผลไม้และผักใบเขียว อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยช่วยควบคุมการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน สิ่งนี้จะช่วยลดความเจ็บและความเจ็บของเต้านม
- เมื่อเต้านมขยายใหญ่ขึ้นและบวมหลังจากการตกไข่การนวดที่นุ่มและช้าด้วยน้ำมันหอมระเหยจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความอ่อนโยน ลาโนลินหรือน้ำมันอัลมอนด์หวานสามารถรักษาและป้องกันรอยแตกและรอยแตกบนหัวนมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีการบางอย่างที่ใช้สำหรับอาการปวดเต้านมมีประโยชน์สำหรับอาการปวดเต้านมหลังการตกไข่ ดูวิดีโอต่อไปนี้และเรียนรู้วิธีลดความอ่อนโยนของเต้านม:
คำถามที่พบบ่อย
1. ปัจจัยอื่น ๆ มีผลต่อความรู้สึกของหน้าอกของฉันหรือไม่?
การบริโภคอาหารที่มีคาเฟอีนเช่นชากาแฟช็อคโกแลตและโซดาคาเฟอีนอาจมีผลต่อความรุนแรงของหน้าอก อาหารดังกล่าวอาจทำให้หลอดเลือดขยายตัว สิ่งนี้ทำให้เต้านมบวมและพองตัวซึ่งมักจะนำไปสู่ความเจ็บปวดที่ไม่สบาย การใช้ฮอร์โมนทดแทนหรือยาคุมกำเนิดสามารถทำให้อาการปวดเต้านมรุนแรงขึ้น นี่เป็นเพราะปริมาณของฮอร์โมนและฮอร์โมนที่มีอยู่ในพวกเขา ยารักษาโรคหัวใจและลดโคเลสเตอรอลสามารถทำให้เต้านมและความเจ็บช้ำ ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้อาการเจ็บเต้านมแย่ลง
2. ความรุนแรงของเต้านมจะอยู่ได้นานแค่ไหน?
ประสบเจ็บหน้าอกหลังจากตกไข่แตกต่างจากคนสู่คน ผู้หญิงบางคนมีอาการเจ็บเต้านมก่อนที่จะเริ่มตกไข่จนกว่าจะถึงระยะเวลาที่เริ่ม อาการเจ็บเต้านมมักจะลดลงเมื่อเริ่มมีประจำเดือน นี่เป็นเพราะระดับฮอร์โมนลดลงเมื่อการไหลเริ่ม
3. ความเจ็บปวดในที่ต่าง ๆ ของหน้าอกฉันหมายถึงอะไร?
หากความเจ็บปวดอยู่ที่ด้านข้างของเต้านมสิ่งนี้บ่งชี้ว่าการตกไข่เกิดขึ้นแล้ว หากความเจ็บปวดอยู่ตรงหน้าเต้านมหรือบริเวณหัวนมนี่เป็นข้อบ่งชี้ว่ามีฮอร์โมนเอสโตรเจนจำนวนมากที่ผลิตในร่างกายซึ่งอาจหมายถึงการตกไข่ไม่เกิดขึ้น หากคุณมีอาการปวดทั้งด้านหน้าและหน้าอกทั้งสองข้างนี่อาจหมายความว่าการตกไข่เกิดขึ้นแล้ว แต่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนไม่เพียงพอหลังการตกไข่ดังนั้นการปกครองของฮอร์โมนเอสโตรเจน
