ทารกแรกเกิดส่วนใหญ่ทำกิจกรรมบางอย่างในช่วงต้นเดือนเช่นการให้นมบุตรการทำท่วงท่าและการนอนหลับ ทารกแรกเกิดโดยเฉลี่ยต้องนอนหลับเกือบ 16 ชั่วโมง ส่วนที่เหลือของวันพวกเขากินหรือเซ่อ คุณจะเห็นว่าทารกแรกเกิดส่วนใหญ่ไม่ปฏิบัติตามตารางการนอนหลับที่เหมาะสมในช่วงสองสามเดือนแรก แต่จะค่อยๆพัฒนารูปแบบการนอนหลับและตื่นขึ้น สำหรับผู้ปกครองใหม่จำนวนมากเวลานอนหลับของเด็กอาจน่าเป็นห่วงเพราะความผิดปกติในแบบแผนของพวกเขา สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเด็กทุกคนมีความต้องการเฉพาะตัวซึ่งเป็นสาเหตุให้นิสัยของเด็กบางคนแตกต่างจากคนอื่น
ทารกหยุดนอนมากเมื่อไหร่?
ทารกแรกเกิดจะยังคงนอนหลับต่อโดยเฉลี่ย 16 ชั่วโมงต่อวันหรือจนถึงอายุ 3 เดือน อย่างไรก็ตามพวกเขาจะไม่นอนหลับเป็นเส้นตรง ทารกมีแนวโน้มที่จะนอนหลับมากขึ้นในช่วงกลางคืนและตื่นขึ้นทุก 4-6 ชั่วโมงเพื่อเป็นอาหาร เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาอาจเริ่มนอนนานหลายชั่วโมงตลอดทั้งคืน ในขณะที่ลูกน้อยของคุณอายุสองขวบเขาจะชอบนอนตอนกลางคืนอย่างต่อเนื่องเป็นเวลากลางวันและเวลานอนของพวกเขาจะลดลงเหลือประมาณ 12 ชั่วโมงต่อวัน
จังหวะการนอนหลับของทารกตามธรรมชาติ
วงจรการนอนหลับของทารกนั้นขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมนและอุณหภูมิของร่างกายเป็นหลัก เมื่อทารกมีระดับอะดรีนาลีนในระดับสูงและอุณหภูมิสูงขึ้น ในทำนองเดียวกันเมื่อระดับของอะดรีนาลีนและอุณหภูมิอยู่ในระดับต่ำร่างกายจะเข้าสู่โหมดสลีป ความสมดุลนี้เป็นส่วนหนึ่งของนาฬิกาชีวภาพหรือที่เรียกว่าวงจร circadian ซึ่งช่วยรักษารูปแบบการนอนหลับและตื่นในซิงค์กับระดับฮอร์โมนของร่างกายและการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องทั้งหมด
คำตอบของแม่คนอื่น
ตอบ 1:
"ฉันอ่านหนังสือของดร. ฮาร์วีย์คาร์ป ---เด็กที่มีความสุขที่สุดในบล็อก. และเขาอธิบายบางสิ่งเกี่ยวกับความตื่นตัวของทารก ว่ากันว่าเด็กมีแนวโน้มที่จะหลับในช่วง 2 สัปดาห์แรกเมื่อทารกผ่านช่วงเวลานั้นเขาจะตื่นตัวมากขึ้นและตื่นได้ง่ายขึ้น "
ตอบ 2:
“ ทารกอาจแตกต่างกันและรูปแบบการนอนของพวกเขาก็แตกต่างกันเช่นกันแม่บางคนบอกว่าลูกของพวกเขาอาจตื่นตัวในยามค่ำคืนลึกซึ่งคล้ายกับกิจวัตรในครรภ์นอกจากนี้ doula ของฉันบอกว่าเด็กสามารถพัฒนาสิ่งที่คล้ายกัน นอนลายกับกิจวัตรของมดลูก
เจ้าหญิงน้อยของฉันมาถึงโลกเมื่อเธออยู่ที่ประมาณ 37 สัปดาห์ ในสัปดาห์แรกเธอนอนเกือบทั้งวัน แต่จนกระทั่งวันหนึ่งเธอก็เริ่มตื่นขึ้นมาและตื่นตัวเพื่อมองสิ่งต่าง ๆ รอบตัวเธอ ในระหว่างกระบวนการนี้ผู้ปกครองจะต้องระลึกไว้เสมอว่าจะต้องดูแลตัวเองและให้เวลากับตัวเอง "
ทำไมทารกถึงต้องนอนหลับมาก
หลังจากคิดคำถาม: เมื่อทารกหยุดนอนมากพ่อแม่หลายคนอาจสงสัยว่าทารกนอนได้นานเท่าไหร่ อย่างไรก็ตามมีเหตุผลบางอย่างสำหรับการนอนหลับเป็นเวลานาน อาจรวมถึง:
- ข้อกำหนดตามธรรมชาติ: ทารกต้องการนอนหลับเกือบ 15 ชั่วโมงต่อวันรูปแบบนี้พบได้ในเด็กเกือบทุกคนและทำเครื่องหมายการเปลี่ยนแปลงช้าจากชีวิตมดลูกไปสู่ชีวิตหลังคลอดบุตรเวลางีบอาจอยู่ในช่วง 3-4 ชั่วโมงต่อครั้ง
- การเจริญเติบโต: เด็กเกิดการเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิซึ่มในร่างกายซึ่งทำให้ทารกเหนื่อยล้าและง่วงง่ายขึ้น ในระหว่างการนอนหลับทารกจะทำกระบวนการเผาผลาญอาหาร
- Feediงะ: สำหรับเด็กที่กินนมทารกใช้เวลาส่วนมากในการรับพลังงานเพื่อการเจริญเติบโตและนั่นคือสาเหตุที่ทารกเหนื่อยเร็วและมักจะหลับหลังจากได้รับอาหาร
- รูปแบบที่ไม่คงที่: เด็กส่วนใหญ่มีการเปลี่ยนแปลงรอบการนอนหลับ ทารกส่วนใหญ่มักจะนอนหลับตลอดทั้งวันและตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนในช่วงเวลาที่ผิดปกติเท่านั้นที่จะรบกวนแม่ เห็นได้ชัดว่ามีไม่มากที่คุณสามารถทำได้ในขั้นตอนนี้ อย่างช้าๆและค่อยๆคุณสามารถรวมนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพในทารกเพื่อใช้ชีวิตที่มีประโยชน์ใช้สอยมากขึ้น
ตำนานทั่วไปของการนอนหลับของทารก
รักษาลูกให้ตื่นในระหว่างวัน
เวลาเล่นสำหรับเด็กส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 1:00 - 4:00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่เลวร้ายที่สุดสำหรับผู้ปกครองที่จะเล่นกับลูก ๆ เพื่อแก้ปัญหานี้พ่อแม่หลายคนพยายามให้ลูกตื่นตัวในตอนกลางวันด้วยความหวังว่าพวกเขาจะหลับในเวลากลางคืน แต่น่าเสียดายที่นี่ไม่เป็นความจริงแม้ว่าเด็ก ๆ จะตื่นขึ้นมาในตอนกลางวันพวกเขาจะยังคงตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนด้วยอารมณ์ที่ไม่แน่นอน
ในการแก้ไขปัญหาการนอนหลับของทารกในรูปแบบของการนอนกลางวันและกลางคืนให้แสงสว่างในห้องของพวกเขาสลัวในตอนกลางคืนแม้ว่าพวกเขาจะตื่น นอกจากนี้ให้เก็บเสียงหรือกิจกรรมดัง ๆ อาจใช้เวลาเด็กถึงหกสัปดาห์ในการรับรู้ทั้งกลางวันและกลางคืน
เวลานอนในเวลากลางคืน
เด็กทุกคนมีรูปแบบที่ไม่เหมือนใครเมื่อเข้านอนตอนกลางคืน เด็กบางคนเริ่มนอนเป็นเวลานานในช่วงต้นเดือนหลังจากที่พวกเขาเกิดในขณะที่คนอื่นอาจใช้เวลาหลายเดือนในการนอนหลับในเวลากลางคืน นี่เป็นช่วงเวลาที่เครียดสำหรับผู้ปกครองโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณแม่ที่แทบจะไม่ทันนอนหรือทำงานบ้านอื่น ๆ อย่างไรก็ตามมันไม่ได้อยู่อย่างนั้นตลอดไป!
เคล็ดลับในการลด SIDS
- Sudden Infant Death Syndrome เป็นอาการที่พบได้บ่อยในเด็กเล็กเนื่องจากมีปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่ดีและไม่สามารถหมุนและหมุนได้ นี่คือเคล็ดลับบางส่วนที่ AAP แนะนำเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิด SIDS ในเด็กขอแนะนำให้คุณแม่เลี้ยงดูทารกของคุณต่อไปจนถึงอายุหกเดือน
- รับการฉีดวัคซีนลูกของคุณการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสร้างภูมิคุ้มกันสามารถลดความเสี่ยงของ SIDS ได้ 50%
- หากบุตรของคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการเช่นการไหลย้อนของหลอดอาหารให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มระดับหัวของเปลของเขา
- ลดการใช้ที่นั่งสำหรับเด็กทารกพาหะหรือชิงช้าให้น้อยที่สุดเพื่อให้เด็กนอนหลับเนื่องจากท่าทางอาจกีดขวางทางเดินหายใจ
- หลีกเลี่ยงการใช้ที่นอนเวดจ์และตัวกำหนดตำแหน่งพิเศษเพื่อลดโอกาสเกิด SIDS
- เพื่อลดความเสี่ยงในการบีบรัดให้วางเปลและเปลเด็กในพื้นที่ปลอดอันตรายยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าไม่มีสายไฟหรือสายไฟติดอยู่
จำเด็กแต่ละคนมีความต้องการพิเศษและดังนั้นจึงมีรูปแบบการพัฒนาที่แตกต่างกัน ทำตามวิธีการที่แนะนำที่กล่าวถึงในบทความนี้เพื่อช่วยให้การปรับค่านี้ง่ายขึ้น
