ทารกอายุ 18 เดือนของคุณตื่นขึ้นมากลางดึกไหม? พวกเขาเหนื่อยล้าและบ้าบิ่นเป็นผลมาจากสิ่งนี้หรือไม่? มันไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนี้ตลอดไป! บางทีลูกของคุณกำลังเข้าสู่ขั้นตอนการถดถอยการนอนหลับที่น่าอับอาย 18 เดือน บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับสนิทตื่นขึ้นมารู้สึกกระปรี้กระเปร่าและสดชื่นทุกเช้า
เกิดอะไรขึ้นกับการถดถอยการนอนหลับ 18 เดือน
การถดถอยของการนอนหลับสามารถมีอาการหลายอย่าง แม้แต่เด็กทารกที่“ ง่าย” ที่ไม่เคยจุกจิกกับกิจวัตรการนอนหลับของพวกเขาก็ยังสามารถเรียกร้องได้มากเมื่อช่วงเวลาการนอนหลับเริ่มถดถอย สัญญาณบางส่วนมีดังนี้:
- อยู่ไม่สุขในช่วงเวลางีบ
- ตื่นขึ้นมาอย่างต่อเนื่องเมื่อเข้านอนตอนท้ายของวัน
- กลายเป็นจู้จี้จุกจิกและเกะกะโดยไม่คาดคิด
- เรียกร้องความสนใจอย่างต่อเนื่องและขอให้ได้รับการพยาบาลและจัดขึ้นตลอดเวลา
สิ่งที่คุณทำเพื่อปลอบประโลมลูกอาจมีผลประโยชน์เล็กน้อยทำให้คุณกังวลและกังวลมากขึ้น เพื่อช่วยตัวเองและลูกน้อยให้ทำสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าเหตุใดการถดถอยของการนอนหลับจึงรุนแรงเป็นพิเศษเมื่ออายุ 18 เดือน
เหตุใดการถดถอยของการนอนหลับ 18 เดือนจึงเกิดขึ้น
การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ 18 เดือนเป็นขั้นตอนการพัฒนาที่สำคัญสำหรับเด็ก พวกเขาต้องปรับให้เข้ากับเหตุการณ์สำคัญทางร่างกายและจิตใจที่สามารถทำให้เกิดการถดถอยเช่น:
1. การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
เมื่ออายุ 18 เดือนคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของทารก ในวัยนี้เด็ก ๆ เริ่มมีอิสระมากขึ้น พวกเขามักจะสามารถเลี้ยงตัวเองเล่นคนเดียวและโดยทั่วไปจะเริ่มพัฒนาความสัมพันธ์กับผู้อื่นนอกเหนือจากแม่และพ่อของพวกเขา สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขาจงใจและสอดคล้องกับความต้องการของพ่อแม่น้อยลง
2. การงอกของฟัน
เด็กยังมีการงอกของฟันในช่วงนี้ด้วยฟันกรามจำนวนมากและเขี้ยวงอกออกมาทำให้เกิดอาการระคายเคืองเล็กน้อยที่ดีที่สุดหรือเจ็บปวดที่สุด สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขาอยู่ไม่สุขและกระสับกระส่าย การงอกของฟันเป็นสาเหตุสำคัญของการถดถอยการนอนหลับอายุ 18 เดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเทคนิคการผ่อนคลายทางปากไม่สบาย
3. ความกังวลแยก
แม้ว่าเด็ก ๆ จะมีอิสระมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น แต่พวกเขายังคงต้องการความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้นกับพ่อแม่ ความวิตกกังวลในการแยกอาจจะรุนแรงที่สุดระหว่างอายุ 10 ถึง 18 เดือนและเด็ก ๆ อาจมีปัญหาเมื่อผู้ปกครองไม่ได้อยู่ใกล้พวกเขาตลอดเวลา ความรู้สึกไม่มั่นคงนี้อาจเป็นปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากเด็กอาจต้องการอยู่กับคุณมากกว่าไปนอน
วิธีการจัดการกับการถดถอยนอนหลับ 18 เดือน
หากคุณกังวลเกี่ยวกับการขาดการนอนหลับของเด็กและกังวลเกี่ยวกับผลร้ายที่อาจเกิดขึ้นกับการพัฒนาของพวกเขา - อย่ากลัว! นี่คือสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการด้วยการรักษาความเคลื่อนไหวที่สำคัญในใจของคุณ:
1. อย่าเครียด
ระดับความเครียดของคุณเองอาจส่งผลเสียต่อลูกของคุณ มันจะมีประโยชน์ในการล้อมรอบทั้งตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณด้วยสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณสบาย - ตุ๊กตาสัตว์หรือแสงไฟที่สงบนิ่งสำหรับเด็กและอ่างอาบน้ำหรือถ้วยกาแฟที่ผ่อนคลายสำหรับคุณ สิ่งที่ดีที่สุดในสถานการณ์ที่ลูกของคุณปฏิเสธที่จะนอนหลับหรือตื่นขึ้นมาอย่างต่อเนื่องในเวลากลางคืนคือการพักผ่อนหายใจเข้าลึก ๆ และเข้าใจว่าช่วงนี้จะผ่านไปในไม่ช้า โปรดจำไว้ว่านี่เป็นช่วงการถดถอยการนอนหลับ 18 เดือนและจะไม่คงอยู่ตลอดไป
2. ยึดกำหนดการ
เรารู้ว่ามันยากที่จะบังคับใช้กฎเมื่อรู้สึกว่าไร้ประโยชน์ แต่การยืนยันในตารางจะทำให้ลูกของคุณตระหนักว่าไม่มีอะไรที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อทำให้หนอนของพวกเขาพ้นจากความง่วงและนอน ตารางที่มั่นคงจะช่วยสร้างความรู้สึกปลอดภัยและความคุ้นเคยสำหรับเด็ก
3. ดูแลอาหารของลูกคุณ
ไม่ควรให้อาหารหวานแก่ลูกของคุณก่อนนอนเพราะจะทำให้ลูกของคุณมีอาการหนักและทนต่อการนอนหลับ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเพิ่มผักและโปรตีนจำนวนมากลงในแผนอาหารปกติของลูกของคุณ การรับประทานอาหารอย่างสมดุลสามารถให้ความแข็งแรงและพลังงานแก่ลูกน้อยของคุณในการขจัดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์จากปัญหาต่างๆเช่นการงอกของฟันและการนอนหลับไม่เพียงพอ
ดูวิดีโอต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้เคล็ดลับการมีชีวิตรอดเพิ่มเติมสำหรับการถดถอยนอนหลับ:
ประสบการณ์ของมารดาคนอื่น
เป็นความคิดที่แยกจากกันจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว นี่คือเรื่องราวบางส่วนจากคุณแม่ที่ประสบกับปัญหาการนอนหลับที่น่าผิดหวังอายุ 18 เดือนและวิธีที่พวกเขาสามารถเอาชนะมันได้:
"เด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ของฉันจะตื่นขึ้นมากลางดึกตลอดเวลากรีดร้องทุกครั้งที่ฉันพยายามพาเธอเข้านอนหลังจากผ่านไปหลายวันด้วยอารมณ์ที่ซ้ำซากซ้ำแล้วซ้ำเล่าในที่สุดฉันก็ลองเปลี่ยนอาหารเย็นเป็นชีสและผัก ฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนในตัวเธอในอีกไม่กี่วันข้างหน้า!
"ฉันจำได้ว่าต้องผ่านช่วงเวลาการถดถอยการนอนหลับอายุ 18 เดือนกับลูกชายของฉันเมื่อสองสามปีก่อนเขาจะใช้เวลาครึ่งคืนร้องไห้สายตาออกมาเครียดมากจนเขาต้องโยนขึ้นจริง ๆ เราพยายามทุกอย่างและสิ่งเดียวเท่านั้น สิ่งที่ช่วยได้ในที่สุดก็ไม่ได้ทำให้เขาโกรธเคืองและยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันอย่างเคร่งครัด "
"การถดถอยจากการนอนหลับนั้นต้องเสียภาษีทั้งแม่และลูกฉันตื่นทั้งวันทั้งคืนพยายามให้เธอหลับเราทั้งคู่จะเริ่มในวันถัดไปเมื่อนอนน้อยเหนื่อยเหนื่อยล้าและมีพลังงานน้อยมาก ทำทุกอย่างยกเว้นเริ่มต้นกระบวนการทั้งหมดในการพยายามทำให้เธอหลับอีกครั้งในที่สุดฉันก็สามารถทำสิ่งนี้ได้โดยใช้เทคนิคต่าง ๆ เช่นการขับกล่อมกล่อม
