เมื่อลูกน้อยของคุณเปลี่ยนจากนมเป็นธัญพืชขั้นตอนต่อไปคือการนำผักและผลไม้เข้ามาในอาหารของเขา นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีเพราะคุณจะได้เห็นลูกของคุณตอบสนองต่อรสชาติใหม่ที่ยอดเยี่ยมทั้งหมด เมื่อคุณเริ่มที่จะแนะนำผลไม้และผักอย่าลืมกินอาหารใหม่เป็นเวลาสามหรือสี่วันในแต่ละครั้ง วิธีนี้ช่วยให้คุณทราบได้ว่าอาหารเป็นสิ่งที่ลูกของคุณทนหรือไม่หรือมันจะทำให้เขาปวดท้องหรือเกิดอาการแพ้ มันยอดเยี่ยมเสมอที่เริ่มต้นด้วยอาหารจานเดียวแทนที่จะเป็นคอมโบตัวอย่างเช่นเริ่มด้วยลูกแพร์เท่านั้นไม่ใช่ลูกพีชและลูกแพร์ด้วยกัน อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม.
ผักและผลไม้ที่แนะนำสำหรับทารก
มีอาหารที่ดีมากมายสำหรับเด็กทารก ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้เริ่มด้วยอาหารส้มเช่นสควอชและมันฝรั่งหวาน เมื่อลูกน้อยเข้าใจแล้วให้ย้ายไปที่ผลไม้ - ลูกแพร์, ลูกพีชและแอปเปิ้ล หลังจากนั้นก็ถึงเวลาที่จะผสมกับเนื้อสัตว์ล้วนๆ จากนั้นคุณสามารถเริ่มนำเสนอชุดค่าผสม
เมื่อลูกของคุณโตพอที่จะเริ่มกินอาหาร lumpier ก็ถึงเวลาที่จะแนะนำรายการอาหารใหม่ทั้งหมด สควอชยังคงเป็นแกนนำ แต่ตอนนี้คุณสามารถเพิ่มสิ่งต่าง ๆ เช่นถั่วฝักยาวผักใบเขียวบร็อคโคลี่บลูเบอร์รี่และอะโวคาโด เพิ่มลูกพรุน, ถั่ว garbanzo และส้มแมนดารินเพื่อช่วยให้แน่ใจว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพในมื้ออาหาร
นอกจากนี้คุณยังสามารถให้“ อาหารพิเศษ” กับลูกน้อยของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะได้รับสารอาหารที่ดีที่สุด สิ่งต่าง ๆ เช่นแครอทมันฝรั่งหวานสควอช Bututut บวบพาร์สนิปและผักอื่น ๆ สำหรับเด็กทารกทำให้สิ่งมหัศจรรย์สำหรับร่างกายของลูกน้อย คุณสามารถเพิ่มในผลไม้บางอย่างเช่นมะละกอกล้วยแอปริคอตและแคนตาลูป
คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้สูตรผักเพื่อสุขภาพและอร่อยสำหรับลูกน้อยของคุณและที่นี่สำหรับรายการผักเพื่อสุขภาพที่ครบถ้วนสำหรับป้อนลูกน้อยของคุณ
ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผักและผลไม้สำหรับทารกรวมถึงวิธีเตรียมความพร้อมให้ดีที่สุด ตรวจสอบลิงค์นี้ด้านล่าง:
ข้อควรระวังสำหรับผักและผลไม้สำหรับทารก
- อย่าดึงข้อมูลจากขวด เมื่อคุณแนะนำผักและผลไม้สำหรับเด็กทารกอย่ากินอาหารจากโถ น้ำลายของลูกน้อยที่อยู่บนช้อนสามารถทำลายอาหารในขวดได้อย่างรวดเร็วและทำให้เสีย แต่ให้ตักออกมาเล็กน้อยในชามและให้อาหารจากชาม
- พวกเขาไม่ได้ใช้แทนนม โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าลูกของคุณจะกินอาหารที่เป็นของแข็งอย่างมีความสุขในทุกมื้อมันไม่ได้ใช้แทนนมแม่หรือสูตร ลูกของคุณยังต้องมีสารอาหารเพิ่มที่นมสามารถให้ได้ คิดว่าอาจเป็นการดึงดูดให้ลองใช้นมวัวเมื่อลูกของคุณกำลังทานอาหารแข็ง ๆ อยู่สักหน่อย - ลูกของคุณต้องมีอายุอย่างน้อยหนึ่งปีก่อนที่คุณจะปล่อยให้เขามีนมวัว เพิ่มเนื้อสัตว์และข้าวให้บริสุทธิ์จากนั้นคุณก็ควบคุมอาหารที่ดีสำหรับลูกของคุณ
แนวทางการแนะนำผลไม้ผักและอาหารแข็งอื่น ๆ ให้กับทารก
สำหรับเด็กส่วนใหญ่การเริ่มต้นด้วยซีเรียลเป็นสิ่งดั้งเดิมที่ต้องทำ อย่างไรก็ตามไม่มีงานวิจัยที่บอกว่าเด็กจะต้องเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้ดังนั้นหากคุณต้องการไปกับอาหารที่บริสุทธิ์แทนก็ไม่เป็นไร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารนั้นถูกทำให้บริสุทธิ์จนเป็นข้าวต้มที่ละเอียดมาก - พวกเขาควรดูเหมือนพุดดิ้ง
เริ่มต้นด้วยการกัดเพียงไม่กี่ครั้งแรกจากปลายช้อนพลาสติก เด็กบางคนมีความสุขมากกว่าที่จะกินและต้องการได้เร็วขึ้นในขณะที่คนอื่น ๆ กลับกลายเป็นความสม่ำเสมอและจะปฏิเสธมัน ให้ลองทำวันละครั้งวันละครั้งและเมื่อลูกของคุณเปิดรับความคิดมากขึ้นให้ลองกินอาหารแต่ละครั้งเพื่อให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับรสชาติความรู้สึกและกลิ่นของอาหารที่ถูกปรุงแต่งเหล่านี้
เด็กบางคนจำเป็นต้องฝึกด้วยการกลืนและเก็บอาหารไว้ในปากดังนั้นจงอดทน ในไม่ช้าลูกของคุณจะเริ่มกินอาหารอย่างรวดเร็วจากนั้นคุณจะค่อยๆเพิ่มอาหารของพวกเขาเป็นสองสามช้อนโต๊ะต่อวัน
4 ถึง 6 เดือน: น้ำซุปข้นพวกเขา
ในช่วงอายุสี่ถึงหกเดือนอาหารทั้งหมดจะต้องได้รับการทำให้บริสุทธิ์อย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันการสำลัก หากคุณซื้อในโถหรืออ่างคุณจะต้องมองหาอาหารที่ออกแบบมาสำหรับช่วงอายุนี้ หากคุณกำลังทำอาหารทารกของคุณเองให้แน่ใจว่ามันถูกทำให้บริสุทธิ์ตามความสอดคล้องของพุดดิ้ง คุณสามารถใช้โปรเซสเซอร์อาหารไฟฟ้าเพื่อทำให้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามข้อแม้หนึ่งข้อ: ห้ามใช้อาหารอย่าง collards, แครอท, turnips หรือ beets เนื่องจากมีไนเตรตที่สามารถลดระดับธาตุเหล็กของทารกได้
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลไม้อายุ 6 เดือนที่นี่
6 ถึง 12 เดือน: อาหารเป็นก้อน, อาหารฟิงเกอร์, ช้อนและถ้วย
อาหารเป็นก้อน: ดูว่าลูกน้อยของคุณกินดีแค่ไหน เมื่อเธออยู่ในจุดที่เธอขยับอาหารรอบ ๆ ปากและพยายามเคี้ยวเล็กน้อยมันถึงเวลาที่ต้องขยับขึ้นไปหาอาหารอื่น เหล่านี้รวมถึงอาหารที่เป็นก้อนหรือหนาขึ้นเล็กน้อย ผักก้อนเป็นก้อนอาจรวมถึงมันฝรั่งบดบาง ๆ และมันเทศ
อาหารนิ้ว: เมื่อลูกน้อยของคุณสามารถจัดการกับมันแล้วก็ถึงเวลาที่จะย้ายเธอไปยังสิ่งที่หนากว่า ก๋วยเตี๋ยวที่ปรุงสุกอย่างดีผักที่นิ่มมากและเนื้อสัตว์ที่มีชิ้นเล็ก ๆ อาจใช้ได้ เมื่อลูกของคุณเริ่มที่จะเข้าถึงอาหารเหล่านี้ด้วยความยินยอมของเธอเองและพยายามใช้มือของเธอกินเธอก็พร้อมทานอาหารนิ้ว เมื่อมาถึงจุดนี้คุณสามารถให้ขนมปังชิ้นหนึ่งกับเธอแครกเกอร์บางชิ้นให้ตอดหรือซีเรียลแห้งที่เธอสามารถรับได้ด้วยปลายนิ้วของเธอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดูแลเธออย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันการสำลัก
กินจากช้อนและถ้วย: เมื่อลูกของคุณกำลังคว้าสิ่งต่าง ๆ บนจานก็ถึงเวลาที่จะสอนเขาถึงวิธีการใช้ถ้วยและช้อน เริ่มด้วยถ้วย "sippy" ที่ช่วยให้ลูกของคุณดื่มได้ แต่ไม่สามารถหาได้ทั่วสถานที่ เมื่อคุณเริ่มปล่อยให้เขาใช้ช้อนให้ช้อนเขาจับในขณะที่คุณให้อาหารเขาจากช้อนที่แตกต่างกัน เมื่อเวลาผ่านไปเขาจะพยายามเลียนแบบคุณและในที่สุดจะได้เรียนรู้ด้วยความช่วยเหลือของคุณวิธีนำอาหารหนึ่งช้อนมายังปากของเขา นี่เป็นเวทีที่ยุ่งเหยิงดังนั้นเตรียมผ้าเปียกชื้นให้เยอะ!
