การตั้งครรภ์

ระดับน้ำตาลในระหว่างตั้งครรภ์มีอะไรปกติ? - ศูนย์เด็กแห่งใหม่

รูปแบบของโรคเบาหวานที่พัฒนาขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เป็นที่รู้จักกันในชื่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เงื่อนไขนี้ได้กลายเป็นที่โดดเด่นในอดีตที่ผ่านมาตามบทความ 2009 ใน แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกัน. ตัวอย่างเช่นในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียวจะมีผลประมาณ 5% ถึง 9% ของหญิงตั้งครรภ์ทั้งหมด การตั้งครรภ์ซ้ำเติมโรคเบาหวานประเภท 2 และ 1 ที่มีอยู่แล้ว ในระหว่างตั้งครรภ์ระดับน้ำตาลอาจมีแนวโน้มสูงในบางครั้งทำให้เกิดปัญหากับแม่และทารกเช่นกัน อย่างไรก็ตามเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในระหว่างตั้งครรภ์มีอะไรปกติ? การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ควรดำเนินการในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อมีการดำเนินมาตรการเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ

ระดับน้ำตาลในเลือดในระหว่างตั้งครรภ์มีอะไรปกติ?

ระดับน้ำตาลในการอดอาหารโดยเฉลี่ยสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่มีภาวะเบาหวานอยู่ในช่วง 69 ถึง 75 และ 105 ถึง 108 ทันทีหนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร หากคุณมีโรคเบาหวานมาก่อนหรือคุณเป็นเบาหวานที่พัฒนาแล้ววิธีที่ดีที่สุดในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดคือการทำให้แน่ใจว่ายังคงอยู่ในช่วงปกติไม่ไปต่ำหรือสูงเกินไป ตามคำแนะนำของปี 2007 การประชุมเชิงปฏิบัติการระดับนานาชาติครั้งที่ห้าเกี่ยวกับโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ซึ่งกำหนดเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานในช่วงระยะเวลาของการตั้งครรภ์น้ำตาลในเลือดจะไม่ควรอดอาหาร ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารและต่ำกว่า 120 สองชั่วโมงต่อมา

ทำไมการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติจึงเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานคือการควบคุมปริมาณหรือระดับน้ำตาลในเลือด การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนี้มีความสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากสามารถ:

  • ลดความเสี่ยงของการตายคลอดเช่นเดียวกับการคลอดก่อนกำหนด
  • ลดโอกาสการคลอดก่อนกำหนดเนื่องจากมีการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีจึงไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะคลอดก่อนกำหนด
  • ลดโอกาสการเกิดข้อบกพร่องให้น้อยที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เกี่ยวข้องหรือเกี่ยวข้องกับสมองหัวใจและกระดูกสันหลัง
  • ลดโอกาสการเติบโตของทารกในครรภ์ของคุณ ตัวอย่างเช่นหากการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณไม่ดีกลูโคสส่วนเกินสามารถเข้าหรือข้ามรกซึ่งทำให้เกิดอินซูลินเพิ่มขึ้นในลูกน้อยของคุณซึ่งในที่สุดจะทำให้ลูกของคุณเติบโตมากขึ้น
  • ป้องกันภาวะแทรกซ้อนในแม่เช่น preeclampsia, ความดันโลหิตสูงและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์
  • ในที่สุดก็ยังป้องกันภาวะแทรกซ้อนในทารก บางครั้งทารกอาจมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือเกิดขึ้นทันทีหลังจากเกิดเนื่องจากการผลิตอินซูลินสูงในร่างกาย เมื่อแม่มีการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีแม่ก็จะส่งเสริมระดับน้ำตาลในเลือดปกติในเด็กเช่นกัน นอกจากนี้ยังผสานระดับแมกนีเซียมและแคลเซียมในเลือดและป้องกันการเปลี่ยนสีเหลืองที่สังเกตเห็นในดวงตาและผิวหนัง (ดีซ่าน) หลังจากที่ทารกเกิด

วิธีการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติในระหว่างตั้งครรภ์

วิธีการ

คำอธิบาย

หลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมองและอ่านฉลากอาหารและหลีกเลี่ยงสิ่งที่แสดงรายการน้ำตาลที่จุดเริ่มต้นของส่วนผสมหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงเช่นคุกกี้และพายและยึดติดกับน้ำตาลธรรมชาติ

เพิ่มคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในอาหารของคุณ

ผักรวมทั้งธัญพืชและพืชตระกูลถั่วให้คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ที่ใช้เวลาในการย่อยดังนั้นจึงไม่เกินตับอ่อนของคุณ

เพิ่มปริมาณใยอาหาร

อาหารที่มีเส้นใยอาหารเช่นผักซีเรียลถั่วแห้งและธัญพืชไม่ขัดสีจะช่วยลดปริมาณหรือระดับอินซูลินที่จำเป็นในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติ

รักษาอาหารที่มีไขมันต่ำ

ร่างกายของคุณต้องการไขมันเพื่อช่วยในการดูดซึมวิตามินรวมถึงการให้กรดไขมันจำเป็นแก่ทารกของคุณ อย่างไรก็ตามไขมันมากเกินไปอาจยับยั้งอินซูลิน

กินอย่างน้อยหกครั้งต่อวัน

เมื่อคุณทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หกมื้อในบางช่วงเวลาอาจช่วยป้องกันความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณสามารถรวมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนบางอย่าง

เพิ่มอาหารว่างก่อนนอนของสารอาหารที่จำเป็น

เมื่อคุณนอนหลับเป็นเวลาประมาณ 8 ชั่วโมงมันอาจทำให้คุณมีระดับน้ำตาลในระดับต่ำดังนั้นโปรดเพิ่มโปรตีนและขนมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นเนยถั่วลิสงก่อนนอน

ออกกำลังกายทุกวันหรือเป็นประจำ

การออกกำลังกายจะเผาผลาญน้ำตาลส่วนเกินและรักษาระดับน้ำตาลเมื่อตรวจสอบ

วิธีการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดปกติถ้าคุณมีโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณกำหนดระดับน้ำตาลในเลือดเป้าหมายและงานอื่น ๆ ที่เหลืออยู่กับคุณและเกี่ยวข้องกับมาตรการที่เหมาะสมในการทำตามแผนการรักษาโรคเบาหวานของคุณ นี่คือพื้นฐาน:

1. ตรวจสุขภาพตามปกติ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากคุณสามารถตรวจสอบความผันผวนได้อย่างง่ายดายและใช้ความระมัดระวังในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

2. กินยาตามที่กำกับไว้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้อินซูลินหรือยาอื่น ๆ ตามที่แพทย์กำหนด อาจใช้ยารักษาโรคเบาหวานในช่องปากบางครั้ง แต่แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณติดอินซูลินเนื่องจากยาบางตัวอาจไม่ปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์

3. มีความยืดหยุ่น

คุณควรจะมีความยืดหยุ่นอยู่เสมอและปรับขนาดของอินซูลินตามความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดของคุณรวมถึงสิ่งที่คุณทำและไม่ว่าคุณจะอาเจียนหรือปัจจัยอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับระยะของการตั้งครรภ์บางครั้งในช่วงไตรมาสสุดท้ายฮอร์โมนอาจปิดกั้นผลของอินซูลินและดังนั้นคุณจะต้องใช้อินซูลินในปริมาณสูง

4. ติดกับการกินเพื่อสุขภาพ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรักษาอาหารเบาหวานมาตรฐานซึ่งจะมีผลไม้ธัญพืชและผักมากขึ้น คุณสามารถทานอาหารชุดเดียวกันในระหว่างตั้งครรภ์ แต่แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณกินเพื่อที่จะรับมือกับระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ

5. รวมการออกกำลังกายบางอย่างในกิจวัตรของคุณ

สิ่งนี้สำคัญมากและคุณต้องตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ เลือกออกกำลังกายที่สะดวกสบายเช่นว่ายน้ำเดินและขี่จักรยานเครื่องเขียน

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดการกับเบาหวานขณะตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? ลองชมวิดีโอด้านล่าง:

ดูวิดีโอ: เบาหวาน ในคณแมตงครรภ (มีนาคม 2024).