รูปแบบของโรคเบาหวานที่พัฒนาขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เป็นที่รู้จักกันในชื่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เงื่อนไขนี้ได้กลายเป็นที่โดดเด่นในอดีตที่ผ่านมาตามบทความ 2009 ใน แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกัน. ตัวอย่างเช่นในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียวจะมีผลประมาณ 5% ถึง 9% ของหญิงตั้งครรภ์ทั้งหมด การตั้งครรภ์ซ้ำเติมโรคเบาหวานประเภท 2 และ 1 ที่มีอยู่แล้ว ในระหว่างตั้งครรภ์ระดับน้ำตาลอาจมีแนวโน้มสูงในบางครั้งทำให้เกิดปัญหากับแม่และทารกเช่นกัน อย่างไรก็ตามเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในระหว่างตั้งครรภ์มีอะไรปกติ? การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ควรดำเนินการในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อมีการดำเนินมาตรการเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ
ระดับน้ำตาลในเลือดในระหว่างตั้งครรภ์มีอะไรปกติ?
ระดับน้ำตาลในการอดอาหารโดยเฉลี่ยสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่มีภาวะเบาหวานอยู่ในช่วง 69 ถึง 75 และ 105 ถึง 108 ทันทีหนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร หากคุณมีโรคเบาหวานมาก่อนหรือคุณเป็นเบาหวานที่พัฒนาแล้ววิธีที่ดีที่สุดในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดคือการทำให้แน่ใจว่ายังคงอยู่ในช่วงปกติไม่ไปต่ำหรือสูงเกินไป ตามคำแนะนำของปี 2007 การประชุมเชิงปฏิบัติการระดับนานาชาติครั้งที่ห้าเกี่ยวกับโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ซึ่งกำหนดเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานในช่วงระยะเวลาของการตั้งครรภ์น้ำตาลในเลือดจะไม่ควรอดอาหาร ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารและต่ำกว่า 120 สองชั่วโมงต่อมา
ทำไมการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติจึงเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานคือการควบคุมปริมาณหรือระดับน้ำตาลในเลือด การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนี้มีความสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากสามารถ:
- ลดความเสี่ยงของการตายคลอดเช่นเดียวกับการคลอดก่อนกำหนด
- ลดโอกาสการคลอดก่อนกำหนดเนื่องจากมีการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีจึงไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะคลอดก่อนกำหนด
- ลดโอกาสการเกิดข้อบกพร่องให้น้อยที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เกี่ยวข้องหรือเกี่ยวข้องกับสมองหัวใจและกระดูกสันหลัง
- ลดโอกาสการเติบโตของทารกในครรภ์ของคุณ ตัวอย่างเช่นหากการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณไม่ดีกลูโคสส่วนเกินสามารถเข้าหรือข้ามรกซึ่งทำให้เกิดอินซูลินเพิ่มขึ้นในลูกน้อยของคุณซึ่งในที่สุดจะทำให้ลูกของคุณเติบโตมากขึ้น
- ป้องกันภาวะแทรกซ้อนในแม่เช่น preeclampsia, ความดันโลหิตสูงและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์
- ในที่สุดก็ยังป้องกันภาวะแทรกซ้อนในทารก บางครั้งทารกอาจมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือเกิดขึ้นทันทีหลังจากเกิดเนื่องจากการผลิตอินซูลินสูงในร่างกาย เมื่อแม่มีการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีแม่ก็จะส่งเสริมระดับน้ำตาลในเลือดปกติในเด็กเช่นกัน นอกจากนี้ยังผสานระดับแมกนีเซียมและแคลเซียมในเลือดและป้องกันการเปลี่ยนสีเหลืองที่สังเกตเห็นในดวงตาและผิวหนัง (ดีซ่าน) หลังจากที่ทารกเกิด
วิธีการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติในระหว่างตั้งครรภ์
วิธีการ | คำอธิบาย |
หลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง | ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมองและอ่านฉลากอาหารและหลีกเลี่ยงสิ่งที่แสดงรายการน้ำตาลที่จุดเริ่มต้นของส่วนผสมหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงเช่นคุกกี้และพายและยึดติดกับน้ำตาลธรรมชาติ |
เพิ่มคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในอาหารของคุณ | ผักรวมทั้งธัญพืชและพืชตระกูลถั่วให้คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ที่ใช้เวลาในการย่อยดังนั้นจึงไม่เกินตับอ่อนของคุณ |
เพิ่มปริมาณใยอาหาร | อาหารที่มีเส้นใยอาหารเช่นผักซีเรียลถั่วแห้งและธัญพืชไม่ขัดสีจะช่วยลดปริมาณหรือระดับอินซูลินที่จำเป็นในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติ |
รักษาอาหารที่มีไขมันต่ำ | ร่างกายของคุณต้องการไขมันเพื่อช่วยในการดูดซึมวิตามินรวมถึงการให้กรดไขมันจำเป็นแก่ทารกของคุณ อย่างไรก็ตามไขมันมากเกินไปอาจยับยั้งอินซูลิน |
กินอย่างน้อยหกครั้งต่อวัน | เมื่อคุณทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หกมื้อในบางช่วงเวลาอาจช่วยป้องกันความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณสามารถรวมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนบางอย่าง |
เพิ่มอาหารว่างก่อนนอนของสารอาหารที่จำเป็น | เมื่อคุณนอนหลับเป็นเวลาประมาณ 8 ชั่วโมงมันอาจทำให้คุณมีระดับน้ำตาลในระดับต่ำดังนั้นโปรดเพิ่มโปรตีนและขนมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นเนยถั่วลิสงก่อนนอน |
ออกกำลังกายทุกวันหรือเป็นประจำ | การออกกำลังกายจะเผาผลาญน้ำตาลส่วนเกินและรักษาระดับน้ำตาลเมื่อตรวจสอบ |
วิธีการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดปกติถ้าคุณมีโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณกำหนดระดับน้ำตาลในเลือดเป้าหมายและงานอื่น ๆ ที่เหลืออยู่กับคุณและเกี่ยวข้องกับมาตรการที่เหมาะสมในการทำตามแผนการรักษาโรคเบาหวานของคุณ นี่คือพื้นฐาน:
1. ตรวจสุขภาพตามปกติ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากคุณสามารถตรวจสอบความผันผวนได้อย่างง่ายดายและใช้ความระมัดระวังในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
2. กินยาตามที่กำกับไว้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้อินซูลินหรือยาอื่น ๆ ตามที่แพทย์กำหนด อาจใช้ยารักษาโรคเบาหวานในช่องปากบางครั้ง แต่แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณติดอินซูลินเนื่องจากยาบางตัวอาจไม่ปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์
3. มีความยืดหยุ่น
คุณควรจะมีความยืดหยุ่นอยู่เสมอและปรับขนาดของอินซูลินตามความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดของคุณรวมถึงสิ่งที่คุณทำและไม่ว่าคุณจะอาเจียนหรือปัจจัยอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับระยะของการตั้งครรภ์บางครั้งในช่วงไตรมาสสุดท้ายฮอร์โมนอาจปิดกั้นผลของอินซูลินและดังนั้นคุณจะต้องใช้อินซูลินในปริมาณสูง
4. ติดกับการกินเพื่อสุขภาพ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรักษาอาหารเบาหวานมาตรฐานซึ่งจะมีผลไม้ธัญพืชและผักมากขึ้น คุณสามารถทานอาหารชุดเดียวกันในระหว่างตั้งครรภ์ แต่แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณกินเพื่อที่จะรับมือกับระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
5. รวมการออกกำลังกายบางอย่างในกิจวัตรของคุณ
สิ่งนี้สำคัญมากและคุณต้องตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ เลือกออกกำลังกายที่สะดวกสบายเช่นว่ายน้ำเดินและขี่จักรยานเครื่องเขียน
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดการกับเบาหวานขณะตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? ลองชมวิดีโอด้านล่าง:
