เมื่อมาถึงการตั้งครรภ์ของผู้หญิงควรระมัดระวังเป็นพิเศษและควรสังเกตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ หญิงตั้งครรภ์มีความอยากที่หลากหลายซึ่งอาจรวมถึงความอยากอาหารรสเผ็ด อย่างไรก็ตามปัญหาด้านความปลอดภัยที่เชื่อมโยงกับอาหารรสเผ็ดและการตั้งครรภ์สามารถถูกคัดค้านโดยคนจำนวนมากพร้อมกับข้อเสนอแนะว่ามันไม่ดีต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ แต่เป็นกรณีจริงหรือ?
ปลอดภัยหรือไม่ที่จะทานอาหารรสเผ็ดในระหว่างตั้งครรภ์
รสจัด
อาหารและการตั้งครรภ์สามารถไปได้ไกลในขณะตั้งครรภ์ การทานอาหารรสจัดในขณะตั้งครรภ์ถ้าคุณสามารถท้องมันก็โอเค ในขณะที่เครื่องเทศไม่จำเป็นต้องเป็นอันตรายต่อลูกของคุณพวกเขาอาจส่งผลกระทบต่อแม่ที่คาดหวังและทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหารและอิจฉาริษยา อาหารรสเผ็ดอาจทำให้อาการแพ้ท้องรุนแรงขึ้นและขอแนะนำให้คุณรับประทานอาหารจากกลุ่มอาหารต่าง ๆ ในขณะตั้งครรภ์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณและเด็กในครรภ์มีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
มันจะไม่ส่งผลกระทบต่อลูกน้อยของคุณ ในขณะที่อาหารที่คุณกินเข้าไปมีปริมาณน้อย แต่ก็ไม่จำเป็นว่าจะส่งผลกระทบต่อลูกน้อยของคุณ ในความเป็นจริงมันอาจจะดีสำหรับลูกน้อยของคุณเพราะมันจะทำให้พวกเขามีจานอาหารที่กว้างขึ้นในช่วงต้นของชีวิต ผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในประเทศต่าง ๆ รู้จักอาหารทำอาหารรสเผ็ดไม่เปลี่ยนแปลงอาหารขณะตั้งครรภ์และดูเหมือนจะไม่ส่งผลกระทบต่อเด็กทารก
มันจะไม่นำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดแรงงาน มีหลายตำนานที่เชื่อมโยงอาหารรสเผ็ดกับแรงงาน เหล่านี้เป็นตำนานและตรงกันข้ามกับการรับรู้ที่เป็นที่นิยมอาหารรสเผ็ดจะไม่กระตุ้นแรงงานทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดหรือทำให้แรงงานคลอดก่อนกำหนด ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้อาหารรสเผ็ดบางอย่างอาจซ้ำเติมอาการแพ้ท้องผู้กระทำผิดที่สำคัญคืออาหารไทยหรือเม็กซิกัน
หมายเหตุและข้อควรระวัง
อย่างไรก็ตามจับตาดูปัญหาด้านความปลอดภัยที่เชื่อมโยงกับอาหารรสเผ็ดและการตั้งครรภ์ นี่คือโน้ตและ precatuions ที่คุณควรจำไว้
- ระวังอาการอาหารไม่ย่อย / อาการเสียดท้อง
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือคุณต้องระบุอาหารที่มีผลกับคุณเพื่อที่คุณจะได้หลีกเลี่ยงได้ หากตัวอย่างอาหารบางประเภททำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยหรือหัวใจวายอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงได้ เช่นเดียวกับลูกน้อยของคุณถ้าลูกน้อยของคุณมีอาการปวดท้อง คุณอาจต้องการลองอาหารที่มีเครื่องเทศน้อยกว่าหรือน้อยกว่า ติดกับอาหารที่มีสุขภาพดีและที่สำคัญที่สุดคือสะดวกสบายทั้งคุณและทารก
- กินอาหารรสจัดอย่างถูกวิธี
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ได้รับผลกระทบเชิงลบเช่นอาหารไม่ย่อยหรืออิจฉาริษยาแนะนำให้คุณลองอาหารรสเผ็ดในตอนแรก สิ่งที่คุณต้องระวังคือการบริโภคเครื่องเทศที่ขายโดยไม่มีบรรจุภัณฑ์ที่เหมาะสม นี่เป็นเพราะเครื่องเทศอาจมีการปนเปื้อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณซื้อเฉพาะเครื่องเทศที่ผ่านการอนุมัติโดยรัฐบาลเครื่องหมาย ISI และตราสินค้า อย่าลืมตรวจสอบวันหมดอายุเช่นกัน
เพื่อสรุปมันทั้งหมดขึ้นมาอาหารรสเผ็ดปลอดภัย แต่คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหากอาหารรสจัดทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย กินเพื่อสุขภาพและคุณจะดี
อาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์
แม้ว่าอาหารรสเผ็ดและการตั้งครรภ์สามารถไปด้วยกันได้ แต่อาหารบางอย่างไม่ปลอดภัยและสมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันแนะนำว่าคุณแม่ที่คาดหวังอยู่ห่างจากเนื้อสัตว์ที่ไม่สุกและดิบไข่ไก่สัตว์ปีกอาหารทะเลและอาหารสำเร็จรูปที่ยังไม่ได้นึ่ง ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรซ์แอลกอฮอล์ชาสมุนไพรเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนผลไม้และผักที่ยังไม่ผ่านการปรุงก็เป็นเขตห้ามพลาด อาหารอื่น ๆ ที่คุณควรหลีกเลี่ยงคือปลาที่มีปริมาณสารปรอทสูงและสิ่งเหล่านี้รวมถึงปลาฉลามกระเบื้องปูปลาแมคเคอเรลและปลานาก อาหารเหล่านี้เป็นอันตรายต่อเด็กในครรภ์และอาจทำให้เกิดความผิดปกติและการเจ็บป่วย
