การตั้งครรภ์ใน 19 สัปดาห์เป็นเหตุการณ์สำคัญไม่เพียง แต่สำหรับแม่และลูกเท่านั้น นี่คือช่วงกลางของระยะเวลาการตั้งครรภ์และมีการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของทั้งสอง mom-to-be ค่อนข้างผ่อนคลายและสอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของเธอ
อาการตั้งครรภ์ใน 19 สัปดาห์มีอะไรบ้าง
เมื่อคุณตั้งครรภ์ใน 19 สัปดาห์มดลูกอาจมาถึงปุ่มท้องแล้วและแม่มีครรภ์สามารถคาดหวังการขยายตัวของมดลูกเพื่อความก้าวหน้าในอัตราหนึ่งเซนติเมตรต่อสัปดาห์ อาการปวดท้องลดลงอาจเกิดขึ้นและนี่คือไม่มีอะไรต้องกังวล สิ่งนี้คาดว่าเมื่อพิจารณาถึงกล้ามเนื้อและเอ็นที่รองรับการกระแทกจะยืดออก ร่างกายจะสร้าง relaxin ตามธรรมชาติในช่วงเวลานี้และนี่คือฮอร์โมนที่ช่วยให้เอ็นเอ็นนุ่มขึ้น ฮอร์โมนนี้ช่วยทำให้กระบวนการเกิดเป็นไปอย่างราบรื่น
ลูกของคุณเติบโตอย่างไรเมื่อคุณตั้งครรภ์ 19 สัปดาห์
ในช่วง 19 สัปดาห์ทารกจะมีขนาดประมาณ 6 นิ้วและหนักประมาณ 8 1/2 ออนซ์ แขนและขากำลังพัฒนาในสัดส่วนที่เหมาะสม ผมเริ่มงอกประมาณเวลานี้และไตกำลังทำงานเพื่อผลิตปัสสาวะ การพัฒนาทางประสาทสัมผัสอยู่ที่จุดสูงสุดและประสาทสัมผัสของทารกในการดมกลิ่นการมองเห็นการได้ยินและการรับรสถูกพัฒนาโดยสมอง ในความเป็นจริงนักวิทยาศาสตร์บอกเราว่าเด็กสามารถได้ยินได้จริงและคุณสามารถคุยกับเธอหรือร้องเพลงได้ vernix caseosa ซึ่งเป็นฟิล์มป้องกันข้าวเหนียวที่ปกป้องเด็กกำลังก่อตัวอยู่แล้วและฟิล์มนี้ช่วยปกป้องผิวจากน้ำคร่ำซึ่งอาจทำให้เกิดการดอง
คุณสามารถดูวิดีโอนี้และรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการที่ลูกของคุณเติบโตในการตั้งครรภ์ 19 สัปดาห์:
ชีวิตคุณเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อคุณตั้งครรภ์ 19 สัปดาห์
หากคุณคิดว่าตัวเองโตในสัปดาห์ที่ 19 ลองคิดใหม่ คุณจะยิ่งใหญ่ขึ้นและเร็วขึ้น คาดว่าจะมีอาการปวดบางอย่างภายในช่องท้องส่วนล่างและผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีอาการปวดอย่างรุนแรงทั้งสองด้านของหน้าท้อง โดยปกติจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนตำแหน่งหรือเมื่อสิ้นสุดวันที่ยาวนานและเหน็ดเหนื่อย อาการปวดเอ็นเป็นเรื่องปกติในเวลานี้ของการตั้งครรภ์และนี่เป็นเพราะเอ็นกำลังยืดให้การสนับสนุนมดลูกของคุณได้ดีขึ้น โดยปกติอาการปวดสามารถควบคุมได้ แต่หากยังคงอยู่เมื่อพักหรือไม่สามารถทนทานได้เราขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์
การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับผิวหนังและฝ่ามือมีแนวโน้มที่จะทำให้เป็นสีแดงและนี่คือสาเหตุที่สโตรเจนพิเศษ รอยคล้ำบนผิวหนังมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นรอบ ๆ แก้มและหน้าผาก นี่คือสาเหตุที่เม็ดสีที่เพิ่มขึ้นและโดยปกติจะเรียกว่าหน้ากากของการตั้งครรภ์หรือทางการแพทย์พูด, เกลื้อน คุณอาจสังเกตเห็น linea nigra ซึ่งเป็นเส้นมืดที่ไหลจากปุ่มท้องไปที่กระดูกหัวหน่าว ฝ้ากระรอยแผลเป็นและความหมองคล้ำรอบใต้วงแขน, ช่องคลอดและต้นขาด้านในไม่ใช่เรื่องแปลก ข่าวดีก็คือความมืดจะเกิดขึ้น แต่สิ่งสำคัญคือการใช้ครีมกันแดดเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีเพิ่มเติม นอกจากครีมกันแดดแล้วคุณยังสามารถปกปิดโดยใช้หมวก การแต่งหน้าบางอย่างอาจช่วยปกปิดการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสี
อาหารที่ตั้งครรภ์เมื่อ 19 สัปดาห์
สารอาหาร | คำอธิบาย |
|---|---|
แคลเซียม | แคลเซียมเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์เพราะมีความจำเป็นในการพัฒนากระดูกและฟันที่แข็งแรงเช่นเดียวกับโครงกระดูกของทารก นอกจากนี้ยังช่วยในการเกร็งของกล้ามเนื้อ เตรียมร่างกายของคุณด้วยแคลเซียมจากอาหารเช่นผักขม, ชีส, แอปริคอตแห้ง, อัลมอนด์, ถั่วชิกพี, ปลากระป๋อง, ถั่วอบและโยเกิร์ต ผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี แต่คุณอาจต้องการผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำและแคลเซียมที่ไม่ใช่นมเพื่อลดการบริโภคไขมัน |
ขนม | มีของว่างเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถกินได้และรวมถึง: อัลมอนด์, คอทเทจชีสและแอปริคอตแห้ง รักษาปริมาณไขมันให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ ขนมผลไม้อร่อยมากและถ้าคุณรู้สึกหิวก่อนนอนบางครั้งชาสมุนไพรหรือนมก็น่าจะช่วยได้ รักษาความชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน |
วิตามิน D, Omega-3 | ความต้องการสารอาหารของทารกจำเป็นต้องได้รับการพิจารณาและตอบสนอง สตรีมีครรภ์ควรแน่ใจว่าพวกเขามีวิตามินดีเพียงพอแคลเซียมและกรดไขมันโอเมก้า 3 ปลาและผักสีเขียวเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในขณะที่นมและไข่เป็นแหล่งวิตามินดีที่มีคุณค่าแสงแดดบางชนิดสามารถช่วยคุณได้เพราะเป็นแหล่งของวิตามินดีที่จำเป็น |
คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณตั้งครรภ์ใน 19 สัปดาห์
1. รักษาความสงบ
ความรู้สึกของทารกนั้นพัฒนาขึ้นและสามารถได้ยินได้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่ในความสงบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่มีสัญญาณรบกวนน้อยที่สุด หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีเสียงดังเพราะอาจทำให้เด็กในครรภ์ไม่สบาย
2. เริ่มค้นหา Childcare
มันไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มมองหาการดูแลเด็กเพราะศูนย์ดูแลเด็กที่ดีที่สุดมีรายการรออยู่ ด้วยวิธีนี้คุณไม่ต้องเริ่มมองหาตัวเลือกรับเลี้ยงเด็กตอนที่พ่วงกับเด็ก เริ่มตรวจสอบตัวเลือกการเลี้ยงเด็กที่ศูนย์บริการรับเลี้ยงเด็กของคุณจนถึงศูนย์รับเลี้ยงเด็กรับเลี้ยงเด็กที่บ้านหรือแม้กระทั่งการดูแลญาติสำหรับทารกแรกเกิด คุณสามารถเริ่มต้นลงรายชื่อคนไม่กี่คนที่คุณอาจต้องการช่วยคุณแม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าบทบาทของพวกเขาจะเป็นอย่างไร
3. พูดคุยกับลูกน้อยของคุณ
นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะเริ่มผูกพันกับลูกของคุณและขอให้คุณพ่อคุณแม่และสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ เริ่มพูดคุยกับลูกเพื่อทำความคุ้นเคยกับเสียงของพวกเขา เด็กสามารถได้ยินได้แล้วดังนั้นการออกกำลังกายนี้จะไม่ไร้ประโยชน์
4. เล่นดนตรีกับลูกน้อยของคุณ
ดนตรีเป็นอาหารสำหรับจิตวิญญาณและเด็กในครรภ์ยังเพลิดเพลินไปกับเอฟเฟกต์ที่ทำให้สงบด้วยเสียงที่ผ่อนคลาย การเล่นดนตรีสามารถช่วยให้เด็กในครรภ์มีความสุขและสงบ ผู้ปกครองส่วนใหญ่เลือกที่จะเล่นเสียงที่ผ่อนคลายเช่นดนตรีคลาสสิกหรือแจ๊ส
