อุ้งเชิงกรานในระหว่างตั้งครรภ์ - ศูนย์เด็กแห่งใหม่

มันไม่มีความลับที่การตั้งครรภ์สามารถทำให้ผู้หญิงรู้สึกไม่สบายใจเหมือนไม่มีอะไรบนโลก ตั้งแต่ปวดขาจนถึงเจ็บเท้าจนถึงปวดหลังทุกวันการตั้งครรภ์ที่ต้องเสียไปในร่างกายนั้นค่อนข้างใหญ่ และไม่เพียง แต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นซึ่งก่อให้เกิดปัญหาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีการที่ร่างกายเปลี่ยนแปลงรูปร่างและผลิตฮอร์โมนมากขึ้นในเวลาเดียวกัน อย่างไรก็ตามจากความรู้สึกไม่สบายที่ได้รับความทุกข์ทรมานบางทีสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคืออาการปวดกระดูกเชิงกรานและแรงกดดัน อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับปัญหานี้

อุ้งเชิงกรานขณะตั้งครรภ์

โชคร้ายอย่างที่มันอาจเป็นความกดดันและความรู้สึกไม่สบายเป็นผลตามธรรมชาติและเป็นปกติของการตั้งครรภ์ เท่าที่ความเจ็บปวดในอุ้งเชิงกรานและความดันลดลงมันก็ขึ้นอยู่กับตำแหน่งและน้ำหนักของลูกน้อยของคุณ - คุณกำลังแบกน้ำหนักส่วนเกินหกถึงเจ็ดปอนด์ในพื้นที่ซึ่งปกติแล้วจะปลอดโปร่ง ความรู้สึกของแรงกดดันในและรอบ ๆ มดลูกเติบโตขึ้นเมื่อลูกของคุณพัฒนาจนถึงระดับที่มันสามารถกลายเป็นความเจ็บปวดอย่างแท้จริง

สาเหตุ

เพื่อที่จะรองรับเด็กที่กำลังเติบโตภายในมดลูกต้องมีขนาดใหญ่ขึ้นเช่นกัน สิ่งนี้จะช่วยลดปริมาณพื้นที่ที่มีอยู่ในบริเวณโดยรอบและสร้างแรงกดดันมากขึ้นในภูมิภาคอุ้งเชิงกราน นอกจากนี้กระดูกเชิงกรานเอ็นยืดในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งสามารถเพิ่มความรู้สึกของความกดดันและความเจ็บปวด

โดย 36^TH สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ทารกในครรภ์จะมาถึงส่วนต่ำสุดของกระดูกนิรันดร์ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงเป็นเวลาที่ความเจ็บปวดและแรงกดดันมีแนวโน้มที่จะถึงจุดสูงสุด การบีบตัวของหลอดเลือดและเส้นประสาทในระยะนี้ของการตั้งครรภ์ยังช่วยเพิ่มความรู้สึกไม่สบาย

เมื่อใดต้องกังวล

เนื่องจากระดับของความเจ็บปวดและความดันอยู่ในระดับปกติจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าจะต้องวาดเส้นตรงและเมื่อไหร่ที่จะต้องกังวลมากพอที่จะขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับความดันในอุ้งเชิงกรานในระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ในช่วงต้นเนื่องจากความดันในอุ้งเชิงกรานและความรู้สึกไม่สบายส่วนใหญ่ควรรู้สึกได้ในเดือนต่อมา โดยทั่วไปอาการปวดเกร็งที่รู้สึกว่ากระดูกเชิงกรานของคุณกำลังถูกบีบควรได้รับการตรวจสอบเพราะอาจจะทำให้แรงงานหดตัวเร็ว สัญญาณอันตรายอื่น ๆ ที่น่าจับตามอง ได้แก่ การมีเลือดออกทางช่องคลอดหรือการหลั่งของเหลวส่วนเกินตะคริวหรือความเจ็บปวดที่เกิดจากความดัน หากคุณกังวลว่าลูกของคุณกำลังเคลื่อนไหวผิดปกติในครรภ์หรือหยุดเคลื่อนไหวมากที่สุดเท่าที่เคยเป็นมา

คุณจะต้องทำการตรวจร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่ควรจะเป็นดังนั้นให้จองคำปรึกษาที่จำเป็นกับ OB / GYN ของคุณ

วิธีการจัดการกับความดันกระดูกเชิงกรานในระหว่างตั้งครรภ์

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความกดดันเกี่ยวกับอุ้งเชิงกรานในระหว่างตั้งครรภ์:

ปวดกระดูกเชิงกรานในระหว่างตั้งครรภ์: ระวัง PGP

อาการปวดกระดูกเชิงกรานหรือที่รู้จักกันในชื่ออาการปวดกระดูกเชิงกรานหรือ PGP นั้นพบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะยังไม่แน่ใจว่ามันเป็นสาเหตุของอะไร มันอาจจะเป็นสิ่งที่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงท่าทางของผู้หญิงมันอาจจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในระดับ relaxin หรืออาจเป็นสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับทั้งสองอย่าง ประมาณหนึ่งในห้าของผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจาก PGP ในระหว่างตั้งครรภ์และเร็วกว่านั้นจะได้รับการแก้ไขและรักษาอย่างรวดเร็วยิ่งง่ายต่อการบรรเทา

อาการ PGP

อาการหลักของ PGP ได้แก่ อาการปวดหลังปวดสะโพกและอุ้งเชิงกรานพร้อมกับปวดเมื่อยบริเวณก้น ผู้หญิงบางคนจะประสบกับอาการทั้งหมดและคนอื่น ๆ จะเผชิญเพียงหนึ่งหรือสอง

หากได้รับผลกระทบแม้แต่การทำกิจกรรมวันต่อวันที่ง่ายที่สุดก็สามารถทำให้อาการปวดแย่ลงได้ ตั้งแต่การเดินเล่นแบบสบาย ๆ ไปจนถึงการนอนราบหรือการนั่งบนโซฟาเพียงอย่างเดียวทุกคนสามารถเจ็บปวดและไม่เหมือนกับว่าคุณสามารถละเว้นจากทุกสิ่ง

การรักษา PGP

เมื่อคุณได้รับความประทับใจที่คุณอาจได้รับจาก PGP คุณควรพาไปพบแพทย์ทันที ยิ่งคุณเริ่มต้นการรักษาเร็วเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งจัดการได้ง่ายขึ้นและยิ่งมีโอกาสลดน้อยลงเท่าไหร่

ก่อนที่การรักษาจะเริ่มขึ้นอย่างไรก็ตามมีขั้นตอน DIY บางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยในระหว่างนี้:

• หลีกเลี่ยงการใส่ส้นรองเท้าทุกชนิดนิยมรองเท้าส้นแบนเท่านั้น
• รักษาท่าทางที่ดีเมื่อนั่งและยืน - ใช้หมอนรองหลังถ้าเป็นไปได้
• กระจายน้ำหนักทั้งหมดให้เท่า ๆ กันทั่วร่างกายซึ่งหมายความว่าไม่มีสิ่งใดแบกไว้บนบ่าข้างเดียว
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ แต่ถ้าคุณต้องขยับไปรอบ ๆ ในทางใดทางหนึ่ง
• ลองวางหมอนไว้ระหว่างขาขณะนอนหรือนอน
• เมื่อตั้งความเจ็บปวดและไม่สบายให้ลองเปลี่ยนท่านั่งหรือนอนบ่อยเท่าที่จำเป็น

ดูวิดีโอ: ไขปรศนาทารกเสยชวตระหวางคลอด (พฤศจิกายน 2024).