ผู้ปกครองหลายคนพยายามนอนกับลูก มันเป็นที่รู้จักกันว่าเตียงครอบครัวหรือการแบ่งปันการนอนหลับซึ่งเกี่ยวข้องกับการรักษาทารกหรือเด็กของคุณในเตียงเดียวกันกับคุณในเวลากลางคืน ในหลายประเทศนอกสหรัฐอเมริกาผู้นอนหลับร่วมเป็นวิธีปฏิบัติที่ค่อนข้างปกติ ไม่ทราบว่ามีกี่ครอบครัวที่ฝึกนอนร่วมกันในสหรัฐอเมริกา แต่เป็นที่รู้กันว่าเป็นแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นในหมู่ผู้ปกครอง มีการสำรวจระดับชาติหนึ่งเรื่องที่ระบุว่า“ ประมาณ 13 เปอร์เซ็นต์ของพ่อแม่ฝึกนอนร่วมกันและจำนวนนั้นเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเมื่อเร็ว ๆ นี้” มีบางครอบครัวที่ไม่เห็นด้วยกับการนอนร่วมกัน
การเตรียมการสำหรับการนอนร่วม
คุณอาจต้องการให้ลูกน้อยของคุณอยู่กับคุณในเวลากลางคืนเนื่องจากการผูกมัดซึ่งกันและกัน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าทารกแรกเกิดอยู่ในขั้นตอนของการโยนและหมุนและมักจะค่อนข้างเร็ว ด้วยเหตุนี้ผู้นอนร่วมจะต้อง:
- อยู่ใน greement กับคู่ของคุณ
หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับผู้นอนร่วมเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับคู่ของคุณเพื่อดูว่าเขาเปิดรับความคิดนั้นหรือไม่ การนอนกับเด็กหมายถึงความใกล้ชิดที่น้อยลงและจะต้องหาวิธีที่สร้างสรรค์เพื่อชีวิตโรแมนติกของคุณ การแชร์เตียงกับลูก ๆ ของคุณอาจทำให้คุณสองคนอยู่ใกล้กับลูกได้
- เป็น Cเกี่ยวกับปัจจัยความเสี่ยง
มีปัจจัยเสี่ยงบางประการในการแบ่งปันเตียงกับทารก อย่านอนกับลูกน้อยของคุณถ้าคุณเป็นนักสูบบุหรี่หรือคู่ของคุณสูบบุหรี่ อย่านอนร่วมถ้าคุณอยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์หรือยาที่ทำให้คุณง่วงนอน หากคุณมีทารกคลอดก่อนกำหนดที่มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำไม่แนะนำให้นอนร่วมเพราะเด็กเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงต่อ SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) อีกปัจจัยเสี่ยงคือหนึ่งหรือทั้งพ่อและแม่กำลังตกตะลึงหรือทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับ likeapnea คนที่หลับสนิทจะเสี่ยงต่อการกลิ้งตัวเข้าหาลูก
มีวิธีการสร้างสรรค์อื่น ๆ ในการแบ่งปันการนอนกับลูกน้อยของคุณหากคุณมีปัจจัยเสี่ยงสูงข้างต้น คุณสามารถวางเปลของทารกในห้องนอนของคุณและใช้ทารกแรกเกิด bassinet หรือสิ่งที่แนบมาเตียงเด็กที่ยึดติดกับด้านข้างของเตียงของคุณเอง
ข้อดีข้อเสียของการนอนร่วม
ผู้นอนร่วมอาจเป็นเรื่องปกติในบางครอบครัวในขณะที่มันเป็นเรื่องวิทยาศาสตร์หรือไม่? ด้านล่างนี้เป็นข้อดีและข้อเสียของผู้นอนร่วมอ่านทางเลือกของคุณเอง
ข้อดีของการนอนร่วม
- เสริมสร้างครอบครัว พันธบัตร
ครอบครัวใช้เวลาอยู่ห่างกันมากขึ้นในชีวิตที่วุ่นวายในทุกวันนี้ การนอนร่วมเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับครอบครัวที่จะเชื่อมต่อใหม่ ทารกที่มีพ่อกับพ่อสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีเหมือนกับแม่ที่ดูแลลูก
- ทำ กลางคืน Feedings ง่ายดาย
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นง่ายกว่าสำหรับคุณแม่ที่ฝึกนอนร่วมกัน คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมพบว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องตื่นขึ้นมากนักสำหรับการให้นมถ้าทารกนอนตะแคง เพียงแค่ให้ลูกน้อยดูดนมแล้วถอยกลับไปนอน การป้อนขวดนมยังทำได้ง่ายขึ้น สิ่งที่คุณต้องทำคือการลุกขึ้นอุ่นขวดและนอนกับลูกน้อยของคุณในขณะที่เขาหรือเธอกำลังให้อาหาร
- ให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับดีขึ้น
ทารกที่นอนกับพ่อแม่สามารถนอนหลับได้เร็วขึ้นและมีแนวโน้มที่จะตื่นน้อยลงในเวลากลางคืน แม้ว่าพวกเขาจะตื่นขึ้นมาพวกเขาก็มักจะนอนหลับได้ง่ายขึ้น
ข้อเสียของการนอนหลับร่วม
- ปลุกลูกน้อยของคุณให้ง่ายขึ้น
บางคนกล่าวว่าการนอนหลับร่วมกันจริง ๆ แล้วทำให้ลูกของพวกเขามีแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นมาได้ง่ายขึ้นสำหรับการให้อาหาร ลูกน้อยของคุณอาจคาดหวังว่าการให้อาหารในเวลากลางคืนแม้ว่าพวกเขาจะพร้อมที่จะหย่านมและสิ่งนี้อาจทำให้การหย่านมยากขึ้นและต้องใช้เวลานาน แม้แต่เด็กทารกที่กินนมแม่ก็ยังอาจตื่นขึ้นมาพยาบาลหลังจากเวลาหย่านมเพราะพวกเขาสามารถได้กลิ่นนมในเต้านมของคุณ
- ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ
ผู้ปกครองในฐานะผู้นอนร่วมอาจรู้สึกว่าพวกเขามีเวลาเพียงเล็กน้อยสำหรับตัวเอง มันสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้ปกครองหรือแม้กระทั่งเวลากอด ในขณะที่ผู้ปกครองที่หลับนอนร่วมกันคิดวิธีที่แตกต่างกันมากขึ้นในการสนิทสนมและมีเวลาส่วนตัว
เอาชนะปัญหานี้ได้อย่างไร เมื่อคุณแชร์การนอนกับเด็กการวางแผนในเวลาว่างกับคู่นอนของคุณจะเป็นประโยชน์มากกว่าการมีความเป็นธรรมชาติ เมื่อวางแผนคุณจะต้องนำความคิดเห็นและความรู้สึกของคุณมาพิจารณาด้วย นอกจากนี้คุณอาจพบว่ามันเป็นการผจญภัยครั้งใหม่และน่าสนใจเมื่อวางแผนความสนิทสนม อาจเป็นสิ่งที่คุณเริ่มตั้งตารอ
แนวทางความปลอดภัยในการนอนร่วม
ก่อนนอนกับลูกคุณจะต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าผู้นอนร่วมจะปลอดภัย แนวทางปฏิบัติเพื่อความปลอดภัยในการนอนหลับรวมถึง:
1. มีฟูกที่นอนแน่น
ที่นอนนุ่มอาจทำให้ลูกของคุณหายใจไม่ออกหรือทำให้ตื่นเต้นมากเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่นอนพอดีกับหัวเตียงอย่างแน่นหนาโดยไม่มีช่องว่างหรือที่ว่างสำหรับดักลูกน้อยของคุณ ทารกที่มีอายุตั้งแต่ 3 ถึง 10 เดือนมีความเสี่ยงสูงสุดสำหรับการกักเก็บหรือหายใจไม่ออก
2. ใช้ชุดเครื่องนอนที่น้อยที่สุดและเบา
หากคุณมีทารกอยู่บนเตียงกับคุณอย่าใช้ผ้าห่มขนห่านหรือผ้าห่มหนาหนัก ทารกจะต้องได้รับการเก็บความเย็นและมีอากาศไหลเวียนดีใบหน้าของพวกเขา SIDS ส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากการที่คาร์บอนไดออกไซด์ในระดับสูงถูกสูดเข้าไปในปอดอีกครั้ง การรักษาอุณหภูมิร่างกายของทารกให้ต่ำจะช่วยกระตุ้นการหายใจ สิ่งนี้สำคัญที่สุดสำหรับทารก 3 เดือนแรก ใช้ผ้าห่มเบา ๆ และตรวจดูทารกเพื่อให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอไม่ได้ถูกฝังอยู่ใต้ฝาครอบ
3. อย่านอนบนโซฟากับลูกน้อยของคุณ
หากคุณต้องการนอนร่วมกับลูกของคุณโปรดจำไว้ว่าอย่านอนบนโซฟาคุณเป็นลูกของคุณ ทารกสามารถลื่นเข้าไปในรอยแตกของด้านหลังของโซฟาและ / หรือหมอนอิง นอกจากนี้อย่านอนร่วมกับเด็กทารกในที่นอนน้ำ มันอ่อนเกินไปสำหรับเด็กทารกที่อาจทำให้ทารกติดกับรอยแยกลึกรอบ ๆ เฟรม
4. ทำให้แน่ใจว่าลูกของคุณไม่ร้อน
การเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของทารกสามารถทำให้พวกเขานอนหลับสนิทจนลืมหายใจ ทำให้มันเย็น แต่อบอุ่น แต่งตัวพวกเขาในเสื้อผ้านอนหลับเบาและใช้ผ้าห่มแสงเท่านั้น ไม่ว่าอุณหภูมิไหนที่ทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นเป็นที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ
5. อย่าปล่อยให้เด็กนอนหลับถัดจากเด็กวัยหัดเดิน
เด็กเล็กมากไม่รู้จักพอที่จะดูทารกนอนหลับอยู่ข้างๆพวกเขา พวกเขานอนหลับหนักและอาจกลิ้งอยู่ด้านบนของทารกปิดปากของทารกด้วยส่วนของร่างกายหรือโยนผ้าห่มบนใบหน้าของทารก การแยกเด็กทารกและเด็กเล็กออกจากกันโดยมีผู้ปกครองเป็นตัวเลือกที่ดี
6. อย่าปล่อยให้ทารกนอนอยู่คนเดียวในเตียง
หากลูกน้อยของคุณกำลังนอนหลับและคุณยังไม่ได้นอนให้เขาหรือเธอไว้กับคุณจนกว่าคุณจะเข้านอน มันง่ายมากสำหรับเด็กทารกที่จะกลิ้งออกจากเตียงหรือหมอน ห้ามกั้นทารกด้วยหมอนหรือให้นอนหลับบนหมอน พวกเขาสามารถปกปิดวิธีนี้ได้ เก็บอ่างล้างหน้าหรือเปลเด็กไว้ในห้องเพื่อเอาลูกเข้าถ้าคุณต้องลุกจากเตียง
