ตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันระบุว่าภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงไม่ได้รับผลกระทบจากการรับประทานอาหารของเธอและไม่มีการแนะนำการผสมเทียมอาหารเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่เข้ารับการปฏิสนธินอกร่างกาย (IVF อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทดสอบการตั้งครรภ์ผสมเทียมที่นี่) อย่างไรก็ตามการศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่าสารอาหารบางอย่างอาจส่งผลกระทบต่อความอุดมสมบูรณ์และช่วยให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ผ่านการผสมเทียม
แนวทางการผสมเทียมเพื่อเพิ่มอัตราความสำเร็จของคุณ
1. น้ำปริมาณมาก
ผู้ปฏิบัติงานแบบดั้งเดิมเชื่อว่าน้ำจะช่วยให้เกิดความอุดมสมบูรณ์โดยเฉพาะเมื่อถ่ายที่อุณหภูมิห้องก่อนดื่มหรือรับประทานอาหารอย่างอื่น ผู้หญิงหลายคนไม่ทราบว่าพวกเขาขาดน้ำ ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์แนะนำให้ผู้หญิงดื่มน้ำบริสุทธิ์ ขอแนะนำว่าผู้หญิงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วอย่างเต็มรูปแบบ
2. ไขมัน
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัว แต่การทานไขมันและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ ไขมันและกรดไขมันไม่อิ่มตัวสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารที่คุณกิน
3. โปรตีน
Tyr เพื่อรวมโปรตีนในอาหารผสมเทียมของคุณ โปรตีนมีความสำคัญในการผลิตฮอร์โมนและไข่ซึ่งจำเป็นสำหรับการสืบพันธุ์ กินโปรตีนอย่างน้อย 60 กรัมทุกวันโดยเฉพาะจากปลาไข่และเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ หากคุณเป็นมังสวิรัติให้เพิ่มการบริโภคถั่วพืชตระกูลถั่วและแหล่งโปรตีนอื่นที่ไม่ใช่สัตว์
4. คาร์โบไฮเดรต
คาร์โบไฮเดรตมักถูกมองว่าเป็นตัวร้ายในอาหาร อย่างไรก็ตามการทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งจำเป็นในการเป็นแหล่งเชื้อเพลิงสำหรับกิจกรรมประจำวัน กินผลไม้ธัญพืชและน้ำผึ้งมากมายเพื่อช่วยให้คุณได้รับพลังงานสำหรับความรักหลังจากที่ทำมาทั้งวัน
5. ผลิตผลอาหารสด
อาหารที่ดีต่อสุขภาพจะต้องประกอบด้วยผลไม้สดผักถั่วเมล็ดพืชและอาหารที่ปลูกแบบออร์แกนิก การทานผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกที่หลากหลายสดใหม่อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพการเจริญพันธุ์
6. อาหารอินทรีย์
อาหารปลอดสารเคมีเช่นยาฆ่าแมลงซึ่งมักทำหน้าที่เป็นสารทำลายต่อมไร้ท่อ สารเหล่านี้มีผลเสียต่อฮอร์โมนสืบพันธุ์ของคุณดังนั้นจึงแนะนำให้ซื้ออาหารอินทรีย์ทุกครั้งที่ทำได้
7. สังกะสี
สังกะสียังเป็นสิ่งจำเป็นในอาหารผสมเทียม ผู้หญิงที่พยายามตั้งครรภ์โดยการทำเด็กหลอดแก้วควรได้รับสังกะสีอย่างน้อย 15 มก. ต่อวันเพื่อปรับปรุงสุขภาพการเจริญพันธุ์ สังกะสีช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนชายและหญิงดังนั้นกินอาหารที่อุดมด้วยสังกะสีเช่นเนื้อไม่ติดมัน, ถั่ว, ถั่ว, ผลิตภัณฑ์นม, มันฝรั่งและธัญพืช
8. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
- Ÿผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนที่อาจลดความอุดมสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามคุณอาจใช้รูปแบบของการหมักถั่วเหลืองเช่นเทมเป้หรือมิโซะ
- on't อย่ากินหรือดื่มอะไรก็ตามที่มีน้ำตาลที่ไม่ใช่ธรรมชาติและอาหารจีเอ็มโอ แทนที่จะกินน้ำตาลกลั่นอาหารแปรรูปและเครื่องดื่มลองใช้น้ำผึ้งน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหางจระเข้หรือหญ้าหวาน
- Ÿลดการบริโภคคาเฟอีนซึ่งพบในชากาแฟโคล่าหรือช็อคโกแลต จำกัด การบริโภคคาเฟอีนด้วยการดื่มกาแฟหรือชาเพียงสองแก้วต่อวัน คาเฟอีนยังเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรและลดการดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียมในร่างกาย
- Ÿหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ซึ่งทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะที่เพิ่มการขับถ่ายของสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์เช่นกรดโฟลิกและสังกะสี นอกจากนี้ยังเป็นพิษต่อไข่และอสุจิเช่นเดียวกับทารกเมื่อคุณตั้งครรภ์
9. คำแนะนำจากผู้อื่น
“ ครั้งแรกที่ฉันพยายามมีลูกผ่านการทำเด็กหลอดแก้วเมื่อ 4 ปีก่อน แต่นั่นก็ทำให้ตัวอ่อนมีคุณภาพไม่ดี ฉันทานอาหารสี่เดือนก่อนขั้นตอนที่ยกเว้นแอลกอฮอล์คาเฟอีนและโซดา เราคิดว่าเพียงพอ แต่มันก็ไม่ได้และหมอบอกว่าเราต้องการตัวอ่อนที่ดีกว่า ดังนั้นฉันจึงนำนมผึ้งและเกสรผึ้งมาผสมกับน้ำผึ้งในขณะที่สามีของฉันใช้ FertilAid เรายังได้วิตามินซีและอีบวกโอเมก้า -3 ฉันเชื่อจริงๆว่าอาหารเสริมเหล่านี้ใช้ได้เพราะเราสร้างตัวอ่อนที่ดีแล้ว!”
--- อลิเซีย
วิธีธรรมชาติอื่น ๆ เพื่อเพิ่มอัตราความสำเร็จของเด็กหลอดแก้ว
นอกเหนือจากหลักเกณฑ์การลดน้ำหนักด้วยวิธี IVF ข้างต้นคุณยังสามารถลองวิธีธรรมชาติอื่น ๆ เพื่อเพิ่มอัตราความสำเร็จของการทำเด็กหลอดแก้ว ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพสี่อย่างที่คุณสามารถลองได้
1. ดีท็อกซ์
การกำจัดสารพิษในร่างกายซึ่งมักมาจากบุหรี่สารกำจัดศัตรูพืชสารกันบูดอาหารยาและฮอร์โมนสังเคราะห์สามารถช่วยปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ การดีท็อกซ์ทำอย่างน้อยสามเดือนก่อนการทำ IVF จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังมดลูกและช่วยให้การไหลของเยื่อบุมดลูกจากรอบก่อนหน้า
2. การนวด
การนวดก่อนเริ่มผสมเทียมเพื่อกระตุ้นการเจริญพันธุ์ของเนื้อเยื่อที่อยู่ลึกรอบรังไข่และมดลูกเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและส่งเสริมสมดุลของฮอร์โมนและสุขภาพของไข่ นอกจากนี้ยังปลดบล็อกท่อนำไข่โดยการล้างหรือคลายเนื้อเยื่อแผลเป็น ค้นหานักบำบัดที่มีประสบการณ์พร้อมด้วยเทคนิคการนวดที่สมบูรณ์และลองใช้มันเพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ
3. การฝังเข็ม
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มช่วยเพิ่มอัตราการตั้งครรภ์ของ IVF อย่างมีนัยสำคัญเพราะช่วยลดความเครียดเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและควบคุมสมดุลของฮอร์โมน นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกของคุณและลดผลข้างเคียงของยารักษาภาวะมีบุตรยาก ค้นหาผู้ประกอบการที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดีและมีประสบการณ์เกี่ยวกับการฝังเข็มสำหรับปัญหาการมีบุตรยาก
4. การทำสมาธิ
เชื่อกันว่าการทำสมาธิมีผลดีต่อการทำเด็กหลอดแก้วเนื่องจากจิตใจมีความสัมพันธ์กับร่างกาย หายใจลึก ๆ ช่วยลดความเครียดและกระตุ้นระบบไหลเวียน มีเทคนิคบางอย่างที่เหมาะสมกับกระบวนการต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องในวงจร IVF นอกจากนี้การทำสมาธิเป็นประจำอาจทำให้การเดินทางของคุณด้วย IVF สงบและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
