ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ตระหนักถึงความสำคัญของท่าทีการนอนหลับที่ดีของทารกในตอนเช้าของวันจันทร์โดยมีคอเคล็ดที่เพียงพอเพียงพอที่จะผ่านจุดนี้ไปได้! อย่างไรก็ตามสำหรับเด็กทารกความต้องการมีมากขึ้นเนื่องจากกระดูกกล้ามเนื้อและรูปร่างโดยรวมล้วนเปลี่ยนแปลงและพัฒนาทุกคืน ดังนั้นจึงเป็นความรับผิดชอบของผู้ปกครองทุกคนที่จะต้องแน่ใจว่าตำแหน่งการนอนหลับของทารกนั้นถูกต้อง แต่อะไรคือตำแหน่งที่ดีที่สุดที่ทารกสามารถนอนหลับได้?
อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดท่านอนเด็ก?
หนึ่งในความเป็นจริงที่น่ากลัวที่สุดที่ผู้ปกครองทุกคนต้องเผชิญคือโรคการตายของทารกที่เกิดขึ้นกะทันหัน (SIDS) เกิดขึ้นบ่อยครั้งในทารกที่นอนหลับอยู่ในท้องของพวกเขาหรือที่เรียกว่าตำแหน่งคว่ำ ดังนั้นจึงเป็นคำแนะนำโดยทั่วไปว่าควรงดการนอนคว่ำกระเพาะและควรให้ทารกนอนหลับบนหลังของพวกเขา ทารกที่นอนตะแคงเป็นที่รู้กันว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิด SIDS มากกว่าทารกที่นอนหงาย นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ชี้ให้เห็นว่าอันตรายที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการวิจัย SIDS รวมถึงเตียงที่หลวมพื้นผิวการนอนที่นุ่มนวลเกินไปและเงื่อนไขใด ๆ ที่ทารกจะร้อนเกินไปในขณะนอนหลับ
ทารกถูกทิ้งให้นอนบนท้องของพวกเขาในขณะที่อยู่บนพื้นที่ที่มีความนุ่มมากกล่าวกันว่ามีความเสี่ยงสูงสุดต่อการเกิด SIDS ของทุกคนปัจจัยภายนอกอื่น ๆ ก็เข้ามาเล่นรวมถึงพ่อแม่ของเด็กที่สูบบุหรี่หรือไม่ การคลอดก่อนกำหนดและการดูแลทันทีหลังคลอดเพียงพอหรือไม่ซึ่งทั้งหมดนี้มีผลต่อความเสี่ยงต่อการเกิด SIDS
เนื่องจากการนอนหลับกลับกลายเป็นคำแนะนำอย่างเป็นทางการของ American Academy of Pediatrics อัตราทารกต่อปีที่เสียชีวิตไป SIDS จึงลดลงมากกว่า 50% ผู้ปกครองบางคนกังวลว่าทารกอาจมีอาการหายใจไม่ออกขณะนอนหลับบนหลังของพวกเขา แต่หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการอาเจียนขณะนอนหลับเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นเมื่อทารกนอนบนท้องของเขาหรือเธอ
ความกังวลที่สำคัญอีกอย่างที่ผู้ปกครองหลายล้านคนแบ่งปันกันคืออาการของโรคหัวแบนซึ่งบางคนเชื่อว่าเกิดจากการนอนหลับพักผ่อน ปัญหาคือว่าแม้ว่าการศึกษาก่อนหน้านี้จะเชื่อมโยงทารกที่หลับไหลกลับเข้ากับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของ FHS แต่ก็มีประโยชน์มากกว่าและอันตรายน้อยกว่าในการทำเช่นนั้น
ต้องการที่จะดูคู่มือภาพเพื่อเรียนรู้ท่าทางการนอนหลับของทารกเพื่อการนอนหลับที่ดีหรือไม่? ลองชมวิดีโอได้ที่นี่:
เคล็ดลับความปลอดภัยในการนอนหลับของทารก
ในแง่ของการทำให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างปลอดภัยในเวลากลางคืนมีกฎบางอย่างที่ต้องปฏิบัติตามและเคล็ดลับที่ควรคำนึงถึงที่สำคัญกว่าคนอื่น
1. เครื่องนอน
- หลีกเลี่ยงพื้นที่นอนที่นุ่มนวลมากเกินไปแทนที่จะเลือกที่นอนที่มั่นคงและแน่นเข้ากับตำแหน่งที่ทารกควรวางกลับลง
- กำจัดอุปกรณ์เสริมของเล่นและผ้าห่มทั้งหมดเมื่อทารกนอนหลับ - โดยทั่วไปทุกอย่างนอกเหนือจากที่นอนและเครื่องนอน
- ผ้าห่มสามารถถูกแทนที่ด้วยหมอนซึ่งไม่เพียง แต่สะดวกสบายมากขึ้น แต่ยังปลอดภัยกว่า
- จับตาดูตำแหน่งหัวลูกน้อยของคุณในระหว่างการนอนหลับและให้แน่ใจว่าเขา / เธอไม่ลื่นภายใต้ฝาครอบ
- ดึงผ้าห่มขึ้นมาเท่าที่หน้าอกของลูกน้อยของคุณ
- อย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับบนโซฟามาตรฐานเตียงน้ำหมอนหรือพื้นผิวที่อ่อนนุ่มอื่น ๆ
- จุกนมหลอกได้รับการเชื่อมโยงกับ SIDS ที่ลดลงดังนั้นควรให้ทารกทุกคนนอนหลับแม้ว่าจะไม่ได้บังคับให้ทำ
2. การแชร์ห้อง
แนวทางอย่างเป็นทางการแนะนำว่าการแบ่งปันห้องเป็นความคิดที่ดี แต่ผู้ปกครองไม่ควรล่อลวงให้แบ่งปันเตียงที่แท้จริงกับทารก
- ในช่วงหกเดือนแรกหลังคลอดให้พิจารณาวางเปลไว้ใกล้กับเตียงของคุณเพื่อความสะดวกและสบายใจ
- ไม่อนุญาตให้ใช้ฝาแฝดร่วมกันบนเตียงเดียวกันและไม่ควรอนุญาตให้ทารกอายุมากกว่านอนร่วมกับพี่น้องที่อายุน้อยกว่า
- พักผ่อนกับลูกน้อยของคุณหรือให้อาหารในเตียงของคุณเองก็ดี แต่พวกเขาควรจะกลับไปนอนบนเตียงของตัวเองเพื่อนอนหลับ
- การแชร์เตียงอาจเป็นอันตรายถึงตายได้หากผู้ปกครองสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยา
3. การป้องกัน SIDS
ในแง่ของการป้องกัน SIDS มีขั้นตอนง่าย ๆ ที่ผู้ปกครองสามารถทำเพื่อความปลอดภัยของเด็กทารก
- มีการเชื่อมโยงที่มั่นคงระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมกับ SIDS ที่มีความเสี่ยงต่ำดังนั้นจึงขอแนะนำเป็นอย่างยิ่ง
- การฉีดวัคซีนสามารถลดความเสี่ยงต่อ SIDS ของทารกได้มากกว่า 50% ดังนั้นจึงถือว่าเป็นสิ่งจำเป็น
- ก่อนที่จะทำการปรับเปลี่ยนเปลเด็กหรือนอนหลับทุกวันให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
- อย่าใช้ที่นั่งสำหรับเด็กทารกผู้ให้บริการและรถเข็นสำหรับนอนหลับเป็นประจำในช่วงกลางวันเนื่องจากมีจำนวนน้อยมากที่ส่งเสริมท่านอนที่ดีต่อสุขภาพ
- ใช้เฉพาะอุปกรณ์เสริมจอภาพตัวระบุตำแหน่งและที่นอนที่ผ่านการรับรองอย่างเป็นทางการว่าปลอดภัย 100% สำหรับการใช้งานโดยมืออาชีพ
- อย่าวางเปลหรือพื้นที่นอนหลับให้พ้นจากอันตรายภายนอกอื่น ๆ เช่นสายเคเบิลหรือวัตถุมีคม
ตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการนอนหลับของทารกที่คุณควรรู้
มีตำนานที่ขัดแย้งกันมากมายในเรื่องของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทารก ตัวอย่างบางส่วนเป็นเรื่องธรรมดาและเป็นอันตรายมากกว่าคนอื่น ตัวอย่างต่อไปนี้เป็นตัวอย่างบางส่วน
ตำนาน | ข้อเท็จจริง | คำอธิบาย |
คุณสามารถควบคุมได้ว่าลูกน้อยของคุณหลับเมื่อไรและนานแค่ไหนที่เขาหรือเธอหลับ | คุณไม่ได้พูดในรูปแบบการนอนหลับตามธรรมชาติของลูกน้อย - คุณสามารถปลุกพวกเขาให้ตื่นขึ้นอย่างไม่เป็นธรรมชาติได้หากคุณเลือก | การสร้างตารางการนอนหลับเป็นไปได้เมื่อเด็กโตขึ้น แต่สำหรับทารกแรกเกิดมันเป็นไปไม่ได้เลย |
การห่อตัวไม่ได้ผลจริงๆมันล้าสมัยและไม่มีประสิทธิภาพ | หากทำอย่างถูกต้องมันเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการผ่อนคลายและปลอบโยนทารก | การห่อตัวเป็นเทคนิคเก่าแก่ในการปลอบโยนทารกและไม่แสดงความเสี่ยงต่อความร้อนสูงเกินซึ่งผู้ปกครองใหม่ส่วนใหญ่กังวล |
การนอนรถเข็นผู้ให้บริการและที่นั่งในรถไม่นับรวมถึงการนอนหลับพักผ่อน | ไม่ว่าลูกของคุณจะหลับไปไหนการนอนหลับก็เป็นการนอนหลับ! | ตราบใดที่ลูกน้อยของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ปลอดภัยในการนอนหลับมันไม่สำคัญว่าพวกเขาจะหลับไป |
ขวดก่อนนอนพร้อมซีเรียลข้าวเพิ่มหมายถึงคืนที่เงียบสงบ | ในความเป็นจริงไม่มีหลักฐานเลยที่จะสนับสนุนทฤษฎีนี้ | อาจใช้งานได้หรืออาจทำให้สิ่งที่ยากยิ่งขึ้นสำหรับผู้ปกครองของทารกดังนั้นจึงไม่มีอะไรได้รับจากการลอง |
