การตั้งครรภ์

ฉันสามารถดื่มโค้กขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่ - ศูนย์เด็กแห่งใหม่

ผู้หญิงบางคนชอบดื่มโซดาและถือเป็นนิสัยที่ไม่สามารถหยุดได้ง่ายๆ ผู้หญิงบางคนสามารถยืดนิสัยนี้ได้แม้ว่าจะตั้งครรภ์ การสำรวจของ Gallup ในปี 2555 เปิดเผยว่าประมาณ 48% ของชาวอเมริกันบริโภคโซดาวันละ 1-2 ครั้ง สตรีมีครรภ์บางคนสงสัยว่า "ฉันจะดื่มโค้กในขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่" และหากมีผลต่อทารกที่กำลังพัฒนาในครรภ์ บางคนอาจจะคิดว่ามันมีผลข้างเคียงเพราะสมาธิสั้น แต่ความจริงของเรื่องนี้คือโซดาอาจไม่มีผลข้างเคียง แต่คาเฟอีนในโซดาอาจก่อให้เกิดปัญหา

ฉันสามารถดื่มโค้กขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่

ปลอดภัยที่จะดื่มโค้กในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามในปริมาณปานกลาง การใช้โซดาเป็นประจำจะให้แคลอรีที่เรียกว่าว่างเปล่าโดยไม่มีสารอาหารอื่น ๆ เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณจะต้องนับทุกแคลอรีในอาหารของคุณ คุณไม่ควรปล่อยให้โซดาแทนที่เครื่องดื่มและอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งคุณสามารถบริโภคได้ นอกจากนี้คุณควรพิจารณาปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำไม่เกิน 200 มก. ต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์ โซดามีคาเฟอีนประมาณ 35-55 มก. ดังนั้นจึงควร จำกัด การบริโภคให้เหมาะสมเนื่องจากคุณอาจได้รับคาเฟอีนจำนวนมากจากอาหารอื่น ๆ ที่คุณบริโภคทุกวันเช่นชากาแฟและเครื่องดื่มชูกำลัง

อันตรายและความเสี่ยงของโค้กมากเกินไป

อันตรายจากคาเฟอีน

น้ำอัดลมส่วนใหญ่เช่น colas จะมีคาเฟอีน คาเฟอีนนี้ผ่านรกไปสู่ทารกในครรภ์ได้ง่ายมาก หากทานในขนาดเล็กจะไม่ส่งผลเสียต่อลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตามคาเฟอีนในปริมาณที่มากจะช่วยลดปริมาณเลือดไปสู่ทารกที่กำลังพัฒนาซึ่งจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารก นอกจากนี้ยังจะเพิ่มความเป็นไปได้สำหรับการคลอดก่อนกำหนด นอกจากนี้คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะและทำให้ร่างกายของคุณน้ำหลวม เมื่อคุณเลือกที่จะดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนให้แน่ใจว่าคุณเพิ่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์เช่น นมและน้ำผลไม้สดในอาหารของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคาเฟอีนส่วนเกินอาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณโดยเฉพาะในเวลากลางคืน

อันตรายจากสารให้ความหวานเทียมและสารกันบูด

สารปรุงแต่งกลิ่นรสและสารกันบูดมีอยู่ในน้ำอัดลมเกือบทั้งหมดแม้แต่โซดาอาหารซึ่งอาจมีสารให้ความหวานเทียมจำนวนมาก สารจำนวนมากเช่นสารกันบูดสารทดแทนน้ำตาลรสสังเคราะห์และสีไม่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์

คุณอาจเห็นสารให้ความหวานเทียมหลายประเภทโดยเฉพาะบนฉลากของน้ำอัดลมส่วนใหญ่ สารให้ความหวานเทียมบางส่วนประกอบด้วย:

  • สารให้ความหวาน (NutraSweet) ปลอดภัยหากใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ ตัวอย่างเช่นปริมาณที่พบในการเสิร์ฟโซดา 12 ออนซ์ต่อวันอาจใช้ได้
  • ซูคราโลส (Splenda) นี่คือน้ำตาลทรายธรรมดาที่ถูกดัดแปลงจริง ๆ มันเป็นเรื่องใหม่และไม่มีการศึกษามากนักเกี่ยวกับเรื่องนี้และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงปลอดภัยที่จะใช้
  • ขัณฑสกร (หวานและต่ำ) ในการวิจัยที่ดำเนินการกับหนูพบว่าสารในสารให้ความหวานทำให้เกิดข้อบกพร่องบางอย่างถ้าถ่ายในปริมาณที่สูง อย่างไรก็ตามมันยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัยหากถ่ายในปริมาณเล็กน้อยดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงอย่างสมบูรณ์
เครื่องดื่มทางเลือก

กล่าวถึงด้านล่างเป็นเครื่องดื่มที่สามารถทดแทนเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและเครื่องดื่ม

  • น้ำผลไม้สด
  • Nimbu pani
  • Lassi
  • Aam Pani
  • น้ำมะพร้าว
บรรทัดล่าง

เพื่อสรุปทั้งหมดเหล่านี้การดื่มโซดาในระหว่างตั้งครรภ์อาจไม่ใช่ความคิดที่ดีสำหรับคุณ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการดื่มโซดาเป็นครั้งคราวอาจไม่เป็นอันตราย หากคุณไม่สามารถรับมือกับพฤติกรรมการดื่มโซดาได้บ่อยครั้งคุณสามารถลดหรือลดปริมาณได้เรื่อย ๆ ดูปริมาณคาเฟอีนและสารให้ความหวานเทียมในนั้น

ปริมาณคาเฟอีนในอาหารและเครื่องดื่มทั่วไป

ปริมาณคาเฟอีนในปริมาณเฉพาะของเครื่องดื่มระบุไว้ด้านล่าง:

กาแฟ

จำนวน

คาเฟอีน

กาแฟสตาร์บัคส์ต้ม

16 ออนซ์ (แกรนด์)

330 มก

กาแฟชงทั่วไป

8 ออนซ์

95-200 มก

กาแฟดังกิ้นโดนัทที่ชงแล้ว

16 ออนซ์

211 มก

caffé latte, misto, หรือ cappuccino, Starbucks

16 ออนซ์ (แกรนด์)

150 มก

เอสเพรสโซทั่วไป

1 ออนซ์ (1 shot)

64 มก

กาแฟสำเร็จรูปทั่วไป

1 ช้อนชา เม็ด

31 มก

caffé latte, misto, หรือ cappuccino, Starbucks

12 ออนซ์ (สูง)

75 มก

เอสเพรสโซ่ Starbucks

1 ออนซ์ (1 shot)

75 มก

กาแฟทั่วไปไม่มีคาเฟอีน

8 ออนซ์

2 มก

น้ำอัดลม

จำนวน

คาเฟอีน

โค้กไดเอท

12 ออนซ์

47 มก

เป๊ปซี่

12 ออนซ์

38 มก

อาหารเป๊ปซี่

12 ออนซ์

36 มก

โคก

12 ออนซ์

35 มก

Jolt Cola

12 ออนซ์

72 มก

เซียร่าหมอก

12 ออนซ์

0 มก

น้ำค้างภูเขา

12 ออนซ์

54 มก

7 ขึ้นไป

12 ออนซ์

0 มก

เทพดา

12 ออนซ์

0 มก

ชา

จำนวน

คาเฟอีน

ชาเขียวต้ม

8 ออนซ์

25 มก

ชาดำไม่มีคาเฟอีน

8 ออนซ์

2 มก

ชาดำต้ม

8 ออนซ์

47 มก

แน็ปเปิล

16 ออนซ์

42 มก

ลิปตันบริสก์ชาเย็น

12 ออนซ์

5 มก

แน็ปเปิล

16 ออนซ์

42 มก

ลิปตันบริสก์ชาเย็น

12 ออนซ์

5 มก

ของหวาน

จำนวน

คาเฟอีน

ไอศกรีมกาแฟหรือโยเกิร์ตแช่แข็ง

8 ออนซ์

2 มก

โกโก้ร้อน

8 ออนซ์

8-12 มก

ช็อคโกแลตชิพ semisweet

4 ออนซ์

53 มก

ดาร์กช็อกโกแลต (ต้นโกโก้ 70-85%)

1 ออนซ์

23 มก

นมช็อคโกแลต

8 ออนซ์

5-8 มก

ช็อกโกแลตนม

1.55 ออนซ์

9 มก

เครื่องดื่มชูกำลัง

จำนวน

คาเฟอีน

SoBe Essential Energy, Berry หรือส้ม

8 ออนซ์

48 มก

5 ชั่วโมงพลังงาน

2 ออนซ์

138 มก

กระทิงแดง

8.3 ออนซ์

77 มก

ดูวิดีโอ: ชวรกอนแชร : ทองรองเปนสญญาณโรคกระเพาะ จรงหรอ? (มีนาคม 2024).