ฉันสามารถดื่มโค้กขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่ - ศูนย์เด็กแห่งใหม่

ผู้หญิงบางคนชอบดื่มโซดาและถือเป็นนิสัยที่ไม่สามารถหยุดได้ง่ายๆ ผู้หญิงบางคนสามารถยืดนิสัยนี้ได้แม้ว่าจะตั้งครรภ์ การสำรวจของ Gallup ในปี 2555 เปิดเผยว่าประมาณ 48% ของชาวอเมริกันบริโภคโซดาวันละ 1-2 ครั้ง สตรีมีครรภ์บางคนสงสัยว่า "ฉันจะดื่มโค้กในขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่" และหากมีผลต่อทารกที่กำลังพัฒนาในครรภ์ บางคนอาจจะคิดว่ามันมีผลข้างเคียงเพราะสมาธิสั้น แต่ความจริงของเรื่องนี้คือโซดาอาจไม่มีผลข้างเคียง แต่คาเฟอีนในโซดาอาจก่อให้เกิดปัญหา

ฉันสามารถดื่มโค้กขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่

ปลอดภัยที่จะดื่มโค้กในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามในปริมาณปานกลาง การใช้โซดาเป็นประจำจะให้แคลอรีที่เรียกว่าว่างเปล่าโดยไม่มีสารอาหารอื่น ๆ เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณจะต้องนับทุกแคลอรีในอาหารของคุณ คุณไม่ควรปล่อยให้โซดาแทนที่เครื่องดื่มและอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งคุณสามารถบริโภคได้ นอกจากนี้คุณควรพิจารณาปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำไม่เกิน 200 มก. ต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์ โซดามีคาเฟอีนประมาณ 35-55 มก. ดังนั้นจึงควร จำกัด การบริโภคให้เหมาะสมเนื่องจากคุณอาจได้รับคาเฟอีนจำนวนมากจากอาหารอื่น ๆ ที่คุณบริโภคทุกวันเช่นชากาแฟและเครื่องดื่มชูกำลัง

อันตรายและความเสี่ยงของโค้กมากเกินไป

อันตรายจากคาเฟอีน

น้ำอัดลมส่วนใหญ่เช่น colas จะมีคาเฟอีน คาเฟอีนนี้ผ่านรกไปสู่ทารกในครรภ์ได้ง่ายมาก หากทานในขนาดเล็กจะไม่ส่งผลเสียต่อลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตามคาเฟอีนในปริมาณที่มากจะช่วยลดปริมาณเลือดไปสู่ทารกที่กำลังพัฒนาซึ่งจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารก นอกจากนี้ยังจะเพิ่มความเป็นไปได้สำหรับการคลอดก่อนกำหนด นอกจากนี้คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะและทำให้ร่างกายของคุณน้ำหลวม เมื่อคุณเลือกที่จะดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนให้แน่ใจว่าคุณเพิ่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์เช่น นมและน้ำผลไม้สดในอาหารของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคาเฟอีนส่วนเกินอาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณโดยเฉพาะในเวลากลางคืน

อันตรายจากสารให้ความหวานเทียมและสารกันบูด

สารปรุงแต่งกลิ่นรสและสารกันบูดมีอยู่ในน้ำอัดลมเกือบทั้งหมดแม้แต่โซดาอาหารซึ่งอาจมีสารให้ความหวานเทียมจำนวนมาก สารจำนวนมากเช่นสารกันบูดสารทดแทนน้ำตาลรสสังเคราะห์และสีไม่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์

คุณอาจเห็นสารให้ความหวานเทียมหลายประเภทโดยเฉพาะบนฉลากของน้ำอัดลมส่วนใหญ่ สารให้ความหวานเทียมบางส่วนประกอบด้วย:

• สารให้ความหวาน (NutraSweet) ปลอดภัยหากใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ ตัวอย่างเช่นปริมาณที่พบในการเสิร์ฟโซดา 12 ออนซ์ต่อวันอาจใช้ได้
• ซูคราโลส (Splenda) นี่คือน้ำตาลทรายธรรมดาที่ถูกดัดแปลงจริง ๆ มันเป็นเรื่องใหม่และไม่มีการศึกษามากนักเกี่ยวกับเรื่องนี้และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงปลอดภัยที่จะใช้
• ขัณฑสกร (หวานและต่ำ) ในการวิจัยที่ดำเนินการกับหนูพบว่าสารในสารให้ความหวานทำให้เกิดข้อบกพร่องบางอย่างถ้าถ่ายในปริมาณที่สูง อย่างไรก็ตามมันยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัยหากถ่ายในปริมาณเล็กน้อยดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงอย่างสมบูรณ์

เครื่องดื่มทางเลือก

กล่าวถึงด้านล่างเป็นเครื่องดื่มที่สามารถทดแทนเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและเครื่องดื่ม

• น้ำผลไม้สด
• Nimbu pani
• Lassi
• Aam Pani
• น้ำมะพร้าว

บรรทัดล่าง

เพื่อสรุปทั้งหมดเหล่านี้การดื่มโซดาในระหว่างตั้งครรภ์อาจไม่ใช่ความคิดที่ดีสำหรับคุณ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการดื่มโซดาเป็นครั้งคราวอาจไม่เป็นอันตราย หากคุณไม่สามารถรับมือกับพฤติกรรมการดื่มโซดาได้บ่อยครั้งคุณสามารถลดหรือลดปริมาณได้เรื่อย ๆ ดูปริมาณคาเฟอีนและสารให้ความหวานเทียมในนั้น

ปริมาณคาเฟอีนในอาหารและเครื่องดื่มทั่วไป

ปริมาณคาเฟอีนในปริมาณเฉพาะของเครื่องดื่มระบุไว้ด้านล่าง:

ดูวิดีโอ: ชวรกอนแชร : ทองรองเปนสญญาณโรคกระเพาะ จรงหรอ? (พฤศจิกายน 2024).