เด็กวัยหัดเดิน

เด็กวัยหัดเดินจะไม่ดื่มนม - ศูนย์เด็กแห่งใหม่

นมเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเนื่องจากอุดมไปด้วยแคลเซียมวิตามินดีโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ หากมีการขาดแคลเซียมในอาหารและวิตามินดีซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซับแคลเซียมก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้มากมายเช่นการทำให้ฟันอ่อนลงเมื่อเวลาผ่านไปและอาจทำให้ฟันผุและเหงือกผุได้ง่าย สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่เด็กบางคนหยุดดื่มนมคือเมื่อมีการเปลี่ยนจากนมแม่หรือสูตรเป็นนมธรรมดาหรือจากขวดไปยังถ้วยดื่ม เด็กบางคนชอบรสชาติของน้ำน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ มากกว่านมในอาหาร การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเด็กวัยหัดเดินบางคนมีปัญหาในการย่อยคาร์โบไฮเดรตแลคโตสในนม (เรียกว่าการแพ้แลคโตส) เด็กวัยหัดเดินหลีกเลี่ยงนมเพราะมันทำให้รู้สึกไม่สบายเช่นท้องอืด, ตะคริวและท้องเสีย บทความนี้จะบอกคุณว่ามันเป็นสาเหตุของความกังวลหรือไม่ถ้าเด็กวัยหัดเดินของคุณหลีกเลี่ยงนม

คนเดินเตาะแตะของฉันจะไม่ดื่มนม - ฉันควรกังวลไหม?

หากเด็กวัยหัดเดินของคุณมีความอยากอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้กินของเหลวและของแข็งจำนวนมากและไม่มีปัญหาเรื่องการอาเจียนหรือท้องเสียก็ไม่มีสาเหตุที่น่าเป็นห่วง

นิสัยการดื่มและกินของเด็กวัยหัดเดินนั้นเหมือนผู้ใหญ่และพัฒนาไปตามกาลเวลาดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาสามารถพัฒนารสชาติที่แข็งแกร่งสำหรับเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้ดีกว่านม

เด็กไม่ควรถูกบังคับให้ดื่มนมหากพวกเขาไม่เต็มใจ การรับประทานอาหารไม่ควรเป็นสนามรบสำหรับเด็ก แต่เป็นประสบการณ์ที่สนุกสนาน ไม่มีอาหารรายการใดที่มีความสำคัญต่ออาหารของเด็กและสามารถเปลี่ยนเป็นรายการอาหารอื่นได้เสมอ มันเป็นสิ่งสำคัญยิ่งที่เด็กจะเพลิดเพลินกับการกินและได้รับอาหารผสมที่สมดุลในระหว่างมื้ออาหาร นมสามารถเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของแคลเซียมโปรตีนและวิตามิน แต่สามารถแทนที่ได้อย่างง่ายดายด้วยอาหารอื่น ๆ ที่มีแคลเซียมโปรตีนและวิตามิน

วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้เด็กวัยหัดเดินสนใจในอาหารคือการทำให้มันน่าสนใจและน่าตื่นเต้นผ่านการทดลองกับวิธีการนำเสนอที่สดใหม่

จะทำอย่างไรถ้าเด็กวัยหัดเดินของฉันจะไม่ดื่มนม

วิธีการ

คำอธิบาย

ทำให้นมรสชาติดีขึ้น

ผลิตภัณฑ์นมที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ได้แก่ โยเกิร์ตชีสและไอศกรีม นมไอศครีมไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตแช่แข็งสามารถใช้ทำมิลค์เชคแสนอร่อยหรือสมูทตี้ผลไม้ตัวอย่างแบบดั้งเดิมคือการเทนมผ่านซีเรียล แต่เด็ก ๆ อาจสนุกกับการใส่อาหารลงในนมหรือกินอาหารนมเช่น .

เพิ่มนมกับอาหารอื่น ๆ

ในช่วงเวลาอาหารหรือของว่างทำนมเครื่องดื่มที่เลือกโดยนำเสนอนมบริสุทธิ์หรือช็อคโกแลต (หรือสตรอเบอร์รี่) นม เด็กวัยหัดเดินชอบที่จะมีอิสระ แต่คุณยังสามารถควบคุมการตัดสินใจของพวกเขาได้

เริ่มต้นเล็ก ๆ

เริ่มต้นด้วยนม 6 ออนซ์สำหรับเด็กอายุระหว่าง 1 ถึง 3 ปีและ 8 ออนซ์ของนมสำหรับเด็กโต คุณสามารถเริ่มต้นด้วย 1 หรือ 2 ออนซ์ (หรือแม้แต่จิบ) ในเวลาถ้าลูกของคุณไม่เต็มใจในตอนแรก อย่ายอมแพ้ ให้นมบุตรน้อยของคุณด้วยความหวังว่าในที่สุดพวกเขาจะเริ่มเพลิดเพลิน

นำเสนอผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ

ในช่วงเวลาอาหารหรือของว่างทำนมเครื่องดื่มที่เลือกโดยนำเสนอนมบริสุทธิ์หรือช็อคโกแลต (หรือสตรอเบอร์รี่) นม เด็ก ๆ เพลิดเพลินกับนมปรุงแต่งมากกว่านมขาว แต่คุณสามารถควบคุมปริมาณการปรุงและลดมันลงตามกาลเวลาเพื่อที่พวกเขาจะไม่ได้รับน้ำตาลเพิ่มขึ้นในอาหารของพวกเขา

ทำให้การบริการที่น่าสนใจ

นมสามารถเสิร์ฟในถ้วยโปรดใช้ฟางสนุกหรือลองขวดกีฬาที่มีรางเลื่อนขึ้น ในลักษณะนี้เด็กจะเพลิดเพลินกับการดื่มนมเพราะพวกเขาจะมีสมาธิในภาชนะมากกว่าเนื้อหา

นับแคลเซียมจากอาหารทุกชนิด

ผลิตภัณฑ์นมมีปริมาณแคลเซียมที่รู้จักกันดี อาหารอื่น ๆ เช่นเต้าหู้ปลาซาร์ดีนผักใบเขียวและอาหารเสริมแคลเซียมเช่นน้ำส้มเสริมซีเรียลและอาหารเช้าอื่น ๆ ก็มีสารอาหารที่มีคุณค่าเช่นนี้

คิดแง่บวกเกี่ยวกับนม

การอยู่ในเชิงบวกเป็นวิธีสำคัญในการทำนมให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับลูกของคุณ เป็นแบบอย่างโดยการดื่มนมด้วยตัวเองเป็นประจำ (หลีกเลี่ยงความคิดเห็นเชิงลบใด ๆ )

เด็กวัยหัดเดินจะไม่ดื่มนม - วิธีการได้รับแคลเซียมเพียงพอ

1. ปริมาณแคลเซียมที่ต้องการสำหรับเด็กวัยหัดเดิน

แคลเซียมช่วยในการสร้างฟันและกระดูกที่แข็งแรงในเด็กวัยหัดเดินและช่วยในการหดตัวของกล้ามเนื้อส่งข้อความผ่านทางเส้นประสาทและปล่อยฮอร์โมนเข้าสู่ร่างกาย ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติเด็กทุกคนที่มีอายุระหว่าง 1 ถึง 3 ต้องการแคลเซียม 700 มิลลิกรัมต่อวัน ด้วยการนำเสนออาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมหลากหลายชนิดคุณสามารถมั่นใจได้ว่าลูกของคุณได้รับการบริโภคประจำวันแม้ว่าพวกเขาจะหลีกเลี่ยงการดื่มนมจากถ้วย

2. ทางเลือกแทนนมและผลิตภัณฑ์นม

ฟู้ดส์

Descriptinos

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตสามารถทดแทนได้อย่างดีเนื่องจากเด็กส่วนใหญ่สนุกกับผลิตภัณฑ์นมนี้และสามารถทดแทนได้ง่ายด้วยนมหนึ่งแก้ว คุณสามารถให้ลูกของคุณโยเกิร์ตหลอดหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วยสำหรับอาหารเช้าหรือในเวลาว่าง โยเกิร์ตผลไม้สดหรือเติมท็อปปิ้งผลไม้สดสำหรับโยเกิร์ตธรรมดาอาจเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ลูกของคุณเพลิดเพลินกับโยเกิร์ต เพิ่มกราโนล่าเป็นอาหารเสริมเมื่อให้โยเกิร์ตกับลูกของคุณ นอกจากนี้โยเกิร์ตกรีกยังเป็นอาหารที่มีโปรตีนและแคลเซียมสูง

ชีส

อีกวิธีในการทำให้ลูกของคุณบรรลุเป้าหมายแคลเซียมทุกวันคือให้ 1.5 ออนซ์ของชีส ของว่างยามบ่ายแสนอร่อยสามารถอยู่ในรูปแบบเชดดาร์มอสซาเรลล่าหรือชีสสวิส สตริงชีสเป็นอาหารว่างระหว่างเดินทางและแหล่งแคลเซียมที่ยอดเยี่ยม เด็กมักจะเพลิดเพลินกับพาสต้าและลาซานญ่าดังนั้นการเพิ่มชีสริคอตต้าสามารถทำให้มื้อเย็นของพวกเขาอร่อยและมีสุขภาพที่ดีในเวลาเดียวกัน

ซีเรียล

หากเด็กวัยหัดเดินของคุณหลีกเลี่ยงการดื่มนมจากถ้วยจากนั้นเสนอซีเรียลที่พวกเขาชื่นชอบ เลือกซีเรียลที่เสริมแคลเซียมดังนั้นพวกเขาจึงได้รับปริมาณแคลเซียมจากทั้งนมและธัญพืช มองหาคำว่า "เสริมแคลเซียม" หรือดูข้อมูลโภชนาการเพื่อตรวจสอบว่าแคลเซียมในซีเรียลมีปริมาณเท่าใดต่อการให้บริการ

น้ำส้ม

หากบุตรหลานของคุณกำลังหลีกเลี่ยงแก้ว "น้ำผลไม้หมู่" มันสามารถถูกแทนที่ได้อย่างง่ายดายด้วยแก้วน้ำส้มแคลเซียมเสริมที่พวกเขาชื่นชอบแทน กรมวิชาการเกษตรของสหรัฐอเมริกาแจ้งว่าน้ำส้มที่ผ่านการเสริม 1 ถ้วยมีแคลเซียม 500 มิลลิกรัม น้ำส้มเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซีทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยในการรักษาบาดแผลของเด็กวัยหัดเดิน

แหล่งอื่น ๆ

มีความคิดสร้างสรรค์และรวมถึงอาหารทุกประเภทเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณได้รับแคลเซียมเพียงพอ บร็อคโคลี่ถั่วเต้าหู้และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี ลองโน้มน้าวลูกของคุณให้กินผักใบเขียวเช่นกระหล่ำปลีผักกาดเขียวผักกาดโชยและผักคะน้าเพราะมีแคลเซียมสูง

ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อเด็กวัยหัดเดินไม่ดื่มนม? ลองชมวิดีโอด้านล่าง:

ดูวิดีโอ: อาหารตามวย8 ลก 2 ขวบ ไมยอมกนขาว ตองพาไปพบหมอทกเดอน (สิงหาคม 2019).