เมื่อคุณเข้าใกล้วันครบกำหนดคุณจะสังเกตเห็นปากมดลูกของคุณขยายและนุ่มนวลเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดและสิ่งนี้จะเกิดขึ้นก่อนที่ความเจ็บปวดจะเริ่มขึ้น การขยายปากมดลูกจะเกิดขึ้นในระหว่างคลอดบุตรและเป็นสิ่งสำคัญในการปล่อยให้ลูกน้อยของคุณผ่านทางช่องคลอด ทั้งการขยายปากมดลูกและการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นอื่น ๆ สำหรับการคลอดจะได้รับการสนับสนุนจากความกดดันของทารกในครรภ์ต่อการหดตัวของปากมดลูกและมดลูก คุณอาจกำลังเครียดเมื่ออยู่คนเดียวสมมติว่า 1 ซม. พอง ไม่ว่าคุณจะเป็นคุณแม่คนแรกหรือเคยให้กำเนิดมาก่อนคุณควรรู้ว่าคุณจะขยายงานเร็วขึ้นได้อย่างไร
วิธีการขยายภาพได้เร็วขึ้น
หมายเหตุ และข้อควรระวัง: คุณควรพูดคุยกับพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ของคุณล่วงหน้าเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณควรทำตามขั้นตอนใดและควรหลีกเลี่ยงวิธีใด แรงงานแต่ละคนเกิดขึ้นแตกต่างกันและในบางกรณีคุณจะต้องการความยืดหยุ่น แต่การมีแผนยังสามารถช่วยได้
คุณควรใช้วิธีธรรมชาติก่อนเสมอเพื่อให้ปากมดลูกขยายได้ตามธรรมชาติ การแทรกแซงทางกลหรือการแพทย์ทุกครั้งจะมีความเสี่ยงเล็กน้อยและอาจเพิ่มความเสี่ยงของการผ่าตัดคลอด ด้วยเหตุนี้แพทย์ส่วนใหญ่จะสนับสนุนให้คุณเร่งกระบวนการยืดออกหรือชักชวนแรงงานเมื่อพวกเขารู้สึกว่าจำเป็น
1. เดิน
เมื่อคุณมีงานทำคุณควรพยายามเดินให้มากที่สุด การรวมกันของการเคลื่อนไหวร่างกายและแรงโน้มถ่วงจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณลงไปในช่องคลอดของคุณ นอกจากนี้แรงกดดันที่ศีรษะของทารกดูดออกมาที่ปากมดลูกอาจช่วยขยายหรือแม้แต่การทำให้ผอมบางของปากมดลูกของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยกระตุ้นให้เกิดการหดตัวซึ่งจะช่วยยืดหดได้อีกด้วย คุณควรขอให้ใครสักคนเดินเคียงข้างคุณและให้การสนับสนุนและเดินต่อไปตราบใดที่ยังอดทนได้
2. ใช้ลูกเกิด
วิธีการขยายเร็วขึ้น? อีกทางเลือกหนึ่งคือการนั่งบนลูกบอลวันเกิดโดยให้ขาของคุณกางออกจากกัน ใช้เตียงหรือเก้าอี้พักผ่อนร่างกายส่วนบนแล้วหมอบบนลูกบอลเพราะจะทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณผ่อนคลายและขยายอุ้งเชิงกราน นอกจากนี้คุณยังสามารถโยกเบา ๆ และใช้แรงโน้มถ่วงเพื่อนำหัวลูกน้อยของคุณลงไปที่ปากมดลูกของคุณเพื่อส่งเสริมการขยาย
3. ออกกำลังกายอย่างอ่อนโยน
บางครั้งการออกกำลังกายที่อ่อนโยนเช่นเดินในระยะทางสั้น ๆ ดังกล่าวข้างต้นสามารถช่วยในการขยาย อีกความคิดที่ดีคือการขึ้นไปแล้วลงบันได แต่ให้แน่ใจว่าจะทำในระยะยาวและช้า สิ่งนี้จะช่วยยืดและขยายปากมดลูกของคุณ การเดินที่กว้างกว่าและช้ากว่าปกติจะช่วยเพิ่มความยาวของปากมดลูก
4. ผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำอุ่น
ลองยืนหรือนั่งในห้องอาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย โดยการผ่อนคลายคุณป้องกันกล้ามเนื้อเกร็งซึ่งจะทำให้การทำงานของร่างกายหนักขึ้น การใช้ฝักบัวน้ำอุ่นสามารถคลายความตึงเครียดในขณะที่ช่วยในการยืดปากมดลูกและการหดตัว คุณยังสามารถนอนในน้ำอุ่น แต่ให้แน่ใจว่ามีคนช่วยคุณเข้าและออก
หากคุณกำลังมองหาวิธีอื่นในการผ่อนคลายลองฟังเพลงที่ผ่อนคลาย นอกจากนี้คุณยังสามารถขอให้ใครสักคนให้การนวดที่อ่อนโยนแก่คุณ ไม่ว่าคุณจะผ่อนคลายวิธีใดมันจะให้ผลดีเหมือนกันในแง่ของการขยายปากมดลูก
5. ล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณ
เมื่อกระเพาะปัสสาวะของคุณเต็มแล้วสิ่งนี้จะยับยั้งการหดตัวดังนั้นปากมดลูกของคุณจะมีแรงกดน้อยลงส่งผลให้การขยายตัวช้าลง แต่อย่าลืมปัสสาวะเป็นประจำ
6. กระตุ้นหัวนมหรือมีเซ็กส์
การกระตุ้นเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพในการขยายปากมดลูกของคุณ มันแตกต่างกันไปในแต่ละหญิงและบางครั้งการถูหัวนมของคุณจะช่วยในขณะที่ผู้หญิงคนอื่น ๆ พบว่าการมีเพศสัมพันธ์ได้ผลดีที่สุด นี่ถือเป็นตัวเลือกที่มีความเสี่ยงต่ำและปลอดภัย ฮอร์โมนที่พบในน้ำอสุจิ (prostaglandins) จะช่วยให้ปากมดลูกของคุณอ่อนแอและขยายตัว ในความเป็นจริงแพทย์บางครั้งจะจัดการฮอร์โมนเหล่านี้เพื่อส่งเสริมแรงงาน หลังจากที่คุณสำเร็จความใคร่ร่างกายของคุณจะปล่อยออกซิโตซินซึ่งเป็นฮอร์โมนอื่นที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการขยายปากมดลูก คุณสามารถปล่อยฮอร์โมนนี้โดยกระตุ้นหัวนมของคุณ
7. ลองกดจุด
การกดจุดนั้นเกี่ยวข้องกับการฝังเข็ม แต่แทนที่จะใช้เข็มกับจุดความดันคุณเพียงแค่ใช้แรงกด คุณต้องเข้าใจกายวิภาคศาสตร์และไม่ต้องการการฝึกอบรมพิเศษใด ๆ จุดกดที่สำคัญที่สุดสำหรับการขยายตั้งอยู่บนมือของคุณโดยเฉพาะสายรัดระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของคุณ มันควรจะรู้สึกอ่อนโยนเมื่อกด ใช้แรงกดเป็นเวลาหนึ่งนาทีหรือน้อยกว่าจากนั้นให้หยุดพักเป็นเวลาสองนาทีแล้วทำซ้ำในอีกทางหนึ่ง คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมแรงกดดันจุดเพื่อชักชวนแรงงาน
8. เลือกใช้วิธีการทางการแพทย์
คุณสามารถพิจารณาใช้ยาที่ใช้กับปากมดลูกของคุณโดยแพทย์ของคุณเพื่อขยายและนุ่มปากมดลูกของคุณ
- misoprostol เป็น prostaglandin และสามารถทำให้ปากมดลูกนิ่มลงเมื่ออยู่ในช่องคลอด มีความปลอดภัยราคาไม่แพงและใช้กันทั่วไปโดยแพทย์
- ในผู้ป่วย มีความคล้ายคลึงกันและยังเป็น prostaglandin คุณสามารถฉีดเข้าไปในช่องปากมดลูกหรือสอดเข้าไปในช่องคลอดของคุณในรูปแบบของเหน็บ
- เอ็นไซม์ hyaluronidase ผลิตจากอัณฑะวัว มันสามารถถูกฉีดเข้าไปในปากมดลูกของคุณเพื่อช่วยให้นุ่มและขยาย บางครั้งมันจะถูกใช้ในกรณีที่ปากมดลูกของผู้หญิงไม่ได้ขยายหรือทำให้สุกเลย
- คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ ยาทางหลอดเลือดดำ. เราได้กล่าวแล้วว่าคุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณปล่อยสารออกซิโตซินโดยธรรมชาติ แต่คุณสามารถให้ยานี้ผ่านทาง IV อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเสมอเพราะบางครั้งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นการหดตัวของมดลูกซึ่งมีความแข็งแรงอย่างไม่น่าเชื่อ
หวังว่ารายการวิธีการขยายเร็วขึ้นจะช่วยคุณได้
