ฉันตั้งครรภ์: ฉันจะทำอะไรตอนนี้ - ศูนย์เด็กแห่งใหม่

ขอแสดงความยินดี! คุณเพิ่งพบว่าคุณท้อง! นี่เป็นช่วงเวลาที่พิเศษมาก แต่ก็สามารถเติมคำถามได้และทำให้คุณรู้สึกสับสนเล็กน้อย และคุณอาจมีคำถามว่า "ฉันท้องแล้วจะทำอย่างไรดี" จะมีรายการสิ่งที่ต้องทำ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำก่อนคลอดเมื่อใด คุณควรกินอะไรและไม่ควรกินอะไร คุณกำลังมีอาการอะไร เคล็ดลับและข้อมูลต่อไปนี้จะช่วยแนะนำคุณตลอดกระบวนการ

ฉันท้องแล้วตอนนี้คืออะไร

ด้านล่างเป็นรายการสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรทำหลังจากตั้งครรภ์:

1. นัดหมายแพทย์ของคุณ

นี่เป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญมาก การดูแลก่อนคลอดที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพและประสบความสำเร็จสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณจะเป็นข้อมูลที่มั่งคั่งและสามารถช่วยตอบคำถามหรือข้อสงสัยของคุณ เขา / เธอจะช่วยในการพิจารณาว่าการตั้งครรภ์ของคุณมีความเสี่ยงสูงหรือไม่ซึ่งอาจส่งผลต่อประเภทของการรักษาที่คุณได้รับและกิจกรรมที่คุณสามารถมีส่วนร่วมตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเปิดกว้างและซื่อสัตย์กับผู้ปฏิบัติงาน

2. ใช้กรดโฟลิก

กรดโฟลิกเป็นอาหารเสริมที่สำคัญสำหรับคุณแม่ที่คาดหวัง มันสามารถช่วยป้องกันข้อบกพร่องที่เกิดบางอย่างเช่น spina bifida และความผิดปกติของเส้นประสาทไขสันหลังอื่น ๆ เป็นการดีที่คุณควรเริ่มรับกรดโฟลิกก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ แต่แน่นอนว่าการตั้งครรภ์ไม่ได้มีการวางแผนเสมอไป คุณควรเริ่มทานอาหารเสริมทันทีที่คุณคุยเรื่องการตั้งครรภ์กับแพทย์ของคุณ มันไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มต้นสร้างทางเลือกเพื่อสุขภาพสำหรับทั้งคุณและลูก

3. ออกจากนิสัยที่ไม่แข็งแรง

• ยา มันไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มต้นสร้างทางเลือกเพื่อสุขภาพสำหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ หากคุณใช้ยาใด ๆ แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์คุณต้องปรึกษากับแพทย์ของคุณอย่างต่อเนื่อง
• ที่สูบบุหรี่ ไม่มีวิธีที่ปลอดภัยในการสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ แม้แต่การสูบบุหรี่มือสองก็สามารถทำร้ายลูกน้อยของคุณได้ การเลิกไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณไม่มีแรงจูงใจที่ดีไปกว่าการค้นพบว่าคุณกำลังคาดหวังและแบกคนตัวเล็กอีกคน
• แอลกอฮอล์ มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าการดื่มไวน์เป็นครั้งคราวในขณะตั้งครรภ์อาจไม่เป็นอันตรายต่อเด็กในครรภ์ของคุณ อย่างไรก็ตามการวิจัยยังคงดำเนินต่อไปและไม่แน่นอน
• คาเฟอีน จำกัด ปริมาณคาเฟอีนของคุณถึง 200 มก. ต่อวัน วิธีนี้ช่วยให้คุณยังคงเพลิดเพลินกับการดื่มกาแฟทุกวันโดยไม่มีปัญหาในการใช้คาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์

4. ดูอาหารของคุณ

อาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ การบำรุงร่างกายของคุณจะช่วยให้สภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณเติบโต อาหารของคุณควรประกอบด้วยผลไม้ผักธัญพืชและเนื้อไม่ติดมันเช่นไก่และปลาบางชนิด ในขณะที่คุณกำลังแบกอีกคนโปรดจำไว้ว่ามันเป็นคนตัวเล็ก! คุณไม่จำเป็นต้อง“ กินสองครั้ง” ในช่วงไตรมาสแรก หลังจากภาคการศึกษาแรกคุณต้องการแคลอรีเพิ่มเพียงไม่กี่ร้อยเท่านั้น การกินเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณจะช่วยวางรากฐานที่เหมาะสมสำหรับการพยาบาลและการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังคลอดลูกของคุณ วิดีโอต่อไปนี้ให้คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์จากผู้เชี่ยวชาญ:

5. พักผ่อน

ในช่วงไตรมาสแรกคุณแม่หลายคนประสบ“ อาการแพ้ท้อง” และรู้สึกเหนื่อยโดยทั่วไป มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะฟังร่างกายของคุณและวางเท้าของคุณถ้าคุณต้องการ พักเบรกบ่อย ๆ และพยายามพักผ่อนให้มากที่สุด การพักผ่อนกลายเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่สองและสามเมื่อร่างกายของคุณถูกผลักดันจนถึงขีด จำกัด เมื่อร่างกายของคุณปรับตัวตามการเปลี่ยนแปลงของการตั้งครรภ์คุณควรรู้สึกโล่งใจจากความเจ็บป่วยและความเหนื่อยล้า หากอาการเหล่านี้น่ารำคาญอย่างยิ่งคุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำได้ตลอดเวลา

6. เตรียมพร้อมสำหรับอาการเริ่มแรก

ไม่ใช่ทุกอาการเชิงลบของการตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคน คุณอาจประสบกับโรคบางอย่าง, ทั้งหมดหรือไม่มีเลย อย่างไรก็ตามการรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นสามารถช่วยคุณเตรียมความพร้อม แต่เนิ่นๆคุณอาจพบกับความรู้สึกทั่วไปของความเหนื่อยล้าแพ้ท้องคลื่นไส้ที่มีหรือไม่มีอาเจียนปวดศีรษะหงุดหงิดหรือหงุดหงิด อาการเหล่านี้บางอย่างอาจไม่รุนแรงหรืออาจไม่น่ารำคาญจนกว่าจะถึงไตรมาสที่สองหรือสาม

7. เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงร่างกาย

เห็นได้ชัดว่าผู้หญิงส่วนใหญ่คาดว่าจะเติบโตท้องใหญ่ในช่วงระยะต่อมาของการตั้งครรภ์; อย่างไรก็ตามมีการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นเป็นเรื่องน่าประหลาดใจ อาการเจ็บหน้าอกเป็นอาการที่พบได้บ่อยในการตั้งครรภ์ นี่เป็นเพราะน้ำท่วมของฮอร์โมนที่ปล่อยเข้าสู่ร่างกายของคุณเมื่อลูกของคุณเริ่มเติบโต ความมืดของเส้นแบ่งระหว่างสะดือและกระดูกหัวหน่าวนั้นก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกัน คุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวหนังและผมของคุณมันเยิ้มหรือเกิดสิวบริเวณหน้าอกหรือหลัง อาการทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ คลิกที่นี่เพื่อดูรายการการเปลี่ยนแปลงของร่างกายทั้งหมด

ดูวิดีโอเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอาการตั้งครรภ์เพิ่มเติม:

8. ตัดสินใจว่าเมื่อใดที่ต้องหกถั่ว

การตัดสินใจของคุณที่จะบอกครอบครัวและเพื่อน ๆ ว่าคุณคาดหวังนั้นเป็นเรื่องส่วนตัว หากคุณมีประวัติแท้งคุณอาจรู้สึกลังเลที่จะแบ่งปันข่าว บ่อยครั้งที่คู่รักต้องการรอที่จะแบ่งปันจนกระทั่งช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์เมื่อภัยคุกคามของการแท้งบุตรลดลงอย่างมาก แต่ถ้าคุณต้องการที่จะนำเสนอข่าว A.S.A.P. นั่นก็เป็นตัวเลือกเช่นกัน หากคุณกำลังทำงานการตัดสินใจว่าจะบอกหัวหน้าของคุณเมื่อใดคือสิ่งที่คุณต้องพิจารณาด้วย คลิกเพื่อเรียนรู้คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับเวลาที่จะบอก

9. เรียนรู้สัญญาณอันตราย

ในขณะที่การตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เต็มไปด้วยอาการปวดเมื่อยและปวด แต่อาการบางอย่างที่คุณไม่ควรละเลย แพทย์ควรประเมินอาการปวดอย่างรุนแรงที่หน้าท้อง มีเลือดออกจากช่องคลอดรับประกันว่าจะมีการโทรศัพท์หรือไปที่ห้องฉุกเฉินในพื้นที่เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรง ข้อกังวลที่ชัดเจนน้อยกว่าอีกอย่างคืออาการปวดหัวอย่างรุนแรงซึ่งไม่ได้หายไปพร้อมกับการพักผ่อนหรือ Tylenol หากคุณมีอาการปวดหัวชนิดนี้คุณต้องได้รับการประเมินโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของ Pre-eclampsia ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการชักและเสียชีวิตได้ คลิกที่นี่เพื่อดูรายการสัญญาณอันตรายทั้งหมด

10. สิ่งที่ต้องทำเพิ่มเติม

ดูวิดีโอ: ชายขามเพศทอง หลงใชฮอรโมนมานาน 10 ป (เมษายน 2024).