เป็นเรื่องปกติที่ผู้ปกครองจะสงสัยว่าลูกของพวกเขาจะมีน้ำผลไม้หรือผัก การให้น้ำทารกเร็วเกินไปหรือในปริมาณมากอาจทำให้ระบบย่อยอาหารและผิวหนังมีปัญหา นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มแคลอรี่ที่ทำให้พวกเขากินน้อยลงในเวลาอาหาร ความจริงก็คือน้ำผลไม้ไม่จำเป็นสำหรับเด็กทารก ไม่ควรให้น้ำผลไม้แก่ทารกที่มีอายุต่ำกว่า 6 เดือนและต้อง จำกัด ให้น้อยกว่า 4 ออนซ์ต่อวันในทารกที่มีอายุมากกว่า 6 เดือน ผลข้างเคียงของน้ำผลไม้มากเกินไปรวมถึงผื่นที่ผิวหนังความอยากอาหารน้อยลงและท้องเสีย ต่อไปนี้เป็นแนวทางทั่วไปบางประการที่จะช่วยให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับการให้น้ำทารก
แนวทางการให้น้ำทารก
- เวลาและจำนวนเงิน: น้ำผลไม้เล็กน้อยสำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไปนั้นใช้ได้ถ้า จำกัด เพียง 4 ออนซ์ต่อวัน สำหรับจำนวนสูงสุดเด็กทารกที่อายุ 12 เดือนขึ้นไปควร จำกัด น้ำผลไม้ 6 ออนซ์ต่อวัน มันจะดียิ่งขึ้นถ้าคุณเติมน้ำเพื่อลดปริมาณน้ำตาล
ทำตามเคล็ดลับด้านล่างสำหรับการให้น้ำผลไม้ทารก:
- อย่าใส่น้ำผลไม้ในขวด น้ำตาลในน้ำผลไม้สามารถนั่งบนฟันของเด็กและทำให้พวกเขาสลายตัว ให้น้ำผลไม้ออกจาก "ถ้วย sippy" หรือถ้วยธรรมดาเท่านั้นนี่เป็นเพราะเด็กมักจะจิบขวดช้าๆ ขวดควรบรรจุน้ำเท่านั้น
- ให้น้ำผลไม้เมื่อสิ้นสุดมื้ออาหารเท่านั้น ให้ทารกกินอาหารส่วนใหญ่ของเขาหรือเธอแล้วนำเสนอน้ำผลไม้เมื่อสิ้นสุดมื้อ ซึ่งจะช่วยเพิ่มแคลอรี่ที่ดีต่อสุขภาพจากอาหาร การให้น้ำทารกเร็วเกินไปหรือก่อนมื้ออาหารจะลดความอยากอาหาร
- ใช้เพียง 100% ฉน้ำผลไม้ Ruit ตรวจสอบฉลากสำหรับน้ำผลไม้ 100% โดยไม่เติมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตส น้ำผลไม้จำนวนมากมีสารเติมแต่งและน้ำตาลพิเศษที่จะเพิ่มแคลอรี่ที่ไม่แข็งแรงและลดความอยากอาหารของทารก ระวังเครื่องดื่มน้ำผลไม้ที่พูดถึงค็อกเทลน้ำผลไม้เครื่องดื่มน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มน้ำผลไม้ เครื่องดื่มจำนวนมากที่มีน้ำผลไม้น้อยกว่า 100% นั้นไม่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการดื่มโซดาแบบอัดลม
- เสนอผลไม้ทั้งหมด การทานผลไม้ทั้งชิ้นเป็นการดีสำหรับลูกน้อยของคุณมากกว่าการให้น้ำลูก ขึ้นอยู่กับอายุของทารกมีสิ่งต่าง ๆ เช่นกล้วยบดแอปเปิ้ลซอสหรือลูกพีช
- เพิ่มปริมาณน้ำในช่วงอากาศร้อน หากลูกของคุณกระหายน้ำให้ดื่มน้ำเสริม น้ำไม่มีแคลอรี่พิเศษและถ้าฟลูออไรด์จะช่วยป้องกันฟัน คุณยังสามารถใช้น้ำในการเจือจางน้ำผลไม้สำหรับทารก
ปัญหาเกี่ยวกับการให้น้ำทารก
- น้ำผลไม้สามารถเติมแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นให้กับลูกได้ พลาดวิตามินสำคัญแร่ธาตุและโปรตีน หากลูกน้อยของคุณไม่ได้รับน้ำหนักอย่างเหมาะสมวิธีแก้ปัญหาหนึ่งก็คือดูว่าเขาดื่มน้ำมากแค่ไหน
- น้ำผลไม้สามารถทำให้ ฟันผุในระยะแรก. หากคุณเคยได้ยินคำว่า "ปากขวดนม" นี้เกิดจากการใส่สารหวานในขวดในระหว่างวันหรือนอนด้วย สิ่งนี้จะทำลายเคลือบฟันที่ละเอียดอ่อนบนฟันของทารก เด็กบางคนต้องการการซ่อมแซมอย่างกว้างขวางและสภาพอาจเจ็บปวดได้ ให้น้ำผลไม้ที่รดน้ำลงและออกจากถ้วยเสมอ
- การให้น้ำทารกในปริมาณมากตลอดทั้งวันสามารถส่งผลให้ ปัญหาการย่อยอาหาร เช่นท้องร่วงน้ำผลไม้มากเกินไปอาจทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวหลวม ขณะนี้อาจเป็นประโยชน์ถ้าลูกของคุณท้องผูก ลองให้ 4 ออนซ์ น้ำแอปเปิ้ลแข็งแรงเต็มวันละครั้งจนกว่าอาการท้องผูกจะหายไป เมื่อลูกของคุณเริ่มปกติอีกครั้งให้เริ่มใช้น้ำในน้ำอีกครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องเสีย
- ระวังน้ำผลไม้ที่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง ในพวกเขา สิ่งเหล่านี้เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้ทารกปวดท้องแก๊สและปวดท้องในเด็กทารก นี่เป็นเพราะระบบย่อยอาหารที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะไม่สามารถย่อยน้ำตาลประเภทนี้ได้
- อย่าให้น้ำผลไม้สำหรับทารกที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ เหล่านี้รวมถึงน้ำผลไม้สดน้ำผลไม้ออร์แกนิกและน้ำผลไม้คั้นสดที่ไม่ได้ทำเองที่บ้าน น้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ (น้ำผลไม้ที่ไม่ได้รับความร้อน) อาจมีแบคทีเรียที่อันตรายมาก Salmonella หรือ E-Coli การติดเชื้อเหล่านี้อาจทำให้เสียชีวิตได้ในเด็กเล็ก
สูตรน้ำผลไม้สำหรับเด็ก
คุณสามารถทำน้ำผลไม้โฮมเมดแสนอร่อยสำหรับลูกน้อยของคุณตราบใดที่พวกเขามีอายุมากกว่า 6 เดือนและคุณใช้ผลไม้ที่สะอาดและสดใหม่ ใช้ความระมัดระวังเนื่องจากน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการให้ความร้อนอาจทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารซึ่งอาจรุนแรงมาก อย่าให้ไซเดอร์แอปเปิ้ลที่ยังไม่ได้พาสเจอร์ไรส์ให้กับทารกหรือแม้แต่เด็กวัยหัดเดินที่มีอายุมากกว่าหนึ่งปี
หากลูกน้อยของคุณอายุมากกว่า 6 เดือนคุณสามารถลองสูตรน้ำผลไม้ที่บ้านได้:
1. น้ำแครอท
น้ำแครอทมีวิตามินเอแมกนีเซียมแมกนีเซียมเหล็กและโซเดียมสูง คุณสามารถวางแครอทสับที่สุกแล้วลงในเครื่องปั่นและน้ำซุปข้น เพิ่ม 10 ส่วนต้มน้ำและความเครียด ให้สิ่งนี้กับลูกทันทีและโยนน้ำผลไม้ที่ไม่ได้ใช้ออกไป สำหรับรสชาติเพิ่มเติมให้เพิ่ม apple แอปเปิ้ลต้มหรือบีทรูท
2. น้ำองุ่น
องุ่นมีวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์สูง ใส่องุ่น 1 ถ้วยลงในเครื่องปั่นด้วยน้ำ 10 ส่วนต้มและน้ำเย็น น้ำซุปข้นและความเครียด น้ำองุ่นมีน้ำตาลสูงและควรหวานมาก
3. แอปเปิ้ลสด Punch
แอปเปิ้ลมีวิตามินเอโฟเลตแมกนีเซียมและแคลเซียมสูง นำแอปเปิ้ลสับ 1 ถ้วยและน้ำ 1 ถ้วยแล้วต้มในกระทะ ผลักกรองและเย็น คุณสามารถเพิ่มแครอทที่ทำให้เครียดและสุกแล้วเพื่อให้ชกได้ ให้อาหารทารกทันทีและทิ้งน้ำผลไม้ที่ไม่ได้ใช้ออกไป
4. น้ำแตงโม
แตงโมมีแคลเซียมวิตามินเอและวิตามินซีสูงนำแตงโมที่ไม่ได้ใส่ถ้วย½ถ้วยแล้วใส่ลงในเครื่องปั่น เพิ่ม 10 ส่วนต้มและระบายความร้อนด้วยน้ำและความเครียด ให้ทารกในปริมาณน้อยกว่าหนึ่งปีเท่านั้นเพราะอาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ดีและทำให้ท้องเสีย
