การเลือกว่าคุณจะให้นมลูกเป็นการตัดสินใจส่วนตัวหรือไม่แม้ว่าตัวเลือกของคุณจะดึงความคิดเห็นที่ดีจากคนรอบข้าง หน่วยงานด้านการแพทย์รวมถึง American College of Obstetricians และ Gynaecologists รวมถึง American Academy of Pediatrics แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนม แต่ลูกของคุณและคุณมีเอกลักษณ์และการตัดสินใจขั้นสูงสุดขึ้นอยู่กับคุณ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด
ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
1. ประโยชน์สำหรับคุณแม่
บางคนเชื่อว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนมะเร็งรังไข่และมะเร็งเต้านม การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นซึ่งอาจทำให้ลดน้ำหนักในการตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น การเลี้ยงลูกด้วยนมยังปล่อยออกซิโตซินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้มดลูกกลับมามีขนาดปกติก่อนตั้งครรภ์และลดการตกเลือดของมดลูกหลังคลอด ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับขวดนมอุ่นการฆ่าเชื้อหัวนมหรือสูตรการวัดดังนั้นมันจะถูกกว่าและง่ายกว่าที่จะให้นมลูกถ้าคุณให้นมลูก นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีเวลาที่เงียบสงบในการนั่งและผูกพันกับลูกของคุณ
2. ประโยชน์สำหรับเด็ก
น้ำนมแม่ประกอบด้วยส่วนผสมที่ลงตัวของสารอาหารสำหรับเด็กที่กำลังโตรวมถึงไขมันวิตามินและโปรตีนที่ลูกของคุณจะต้องเติบโต สารอาหารเหล่านี้ยังอยู่ในรูปแบบที่ย่อยง่ายกว่าสูตร น้ำนมแม่ยังมีแอนติบอดี้ที่สามารถลดความเสี่ยงที่ลูกของคุณจะเป็นโรคภูมิแพ้หรือโรคหอบหืด เด็กที่ได้รับนมแม่โดยเฉพาะในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตมีอาการท้องร่วงติดเชื้อทางหูและโรคทางเดินหายใจน้อยลงรวมทั้งเดินทางไปพบแพทย์หรือโรงพยาบาลน้อยลง
บางคนเชื่อมโยงการเลี้ยงลูกด้วยนมกับคะแนนไอคิวที่สูงขึ้นและการศึกษาอื่น ๆ ระบุว่าการสัมผัสผิวหนังและการสัมผัสดวงตาที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติระหว่างการให้นมแม่ช่วยให้แม่และเด็กเชื่อมต่อและสร้างความผูกพันที่แน่นแฟ้นขึ้น การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับการป้องกัน SIDS และเชื่อว่าจะช่วยลดความเสี่ยงของเด็กที่เป็นโรคอ้วนเบาหวานและมะเร็งบางชนิดแม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์หลักฐานที่ชัดเจน ทารกที่กินนมแม่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักที่เหมาะสมมากกว่าที่จะกลายเป็นน้ำหนักเกิน
วิธีการเลี้ยงลูกด้วยนม
ตารางต่อไปนี้อธิบายเกี่ยวกับขั้นตอนและเคล็ดลับในการเลี้ยงลูกด้วยนมทั้งหมด:
ขั้นตอนการให้นมบุตร | คำแนะนำ |
|---|---|
ขั้นตอนที่ 1 | วางหัวนมของคุณระหว่างริมฝีปากบนและจมูกของเด็กจากนั้นใช้แปรงบนริมฝีปากของคุณเพื่อกระตุ้นให้พวกเขาเปิดปาก นอกจากนี้คุณยังสามารถแปรงแก้มของเด็กด้วยหัวนมเพื่อให้พวกเขาหันไปทางคุณและเปิดปากของพวกเขา |
ขั้นตอนที่ 2 | เมื่อลูกน้อยของคุณกำลังค้นหาหัวนมโดยเปิดปากของพวกเขานี้เรียกว่าการรูต เมื่อพวกเขาหยั่งรากแล้วให้ดึงลูกของคุณเข้าหาเต้านมแทนการเอาเต้านมเข้าปาก |
ขั้นตอนที่ 3 | ในขณะที่ลูกดูดนมไว้ให้ปล่อยให้พวกเขาดูดซับเนื้อเยื่อเต้านมขนาดใหญ่โดยใช้สลักแบบอสมมาตร ซึ่งหมายความว่าการอนุญาตให้เด็กเอาเนื้อเยื่อเพิ่มเติมจากใต้ areola แทนที่จะให้พวกเขาย้ายไปยังหัวนมโดยตรง |
ขั้นตอนที่ 4 | ลูกของคุณควรอ้าปากกว้าง ๆ รอบ ๆ เต้านมและถ้าพวกมันเข้าที่ดีแล้วคุณไม่ควรรู้สึกเจ็บเมื่อลูกได้รับน้ำนม หยุดการดูดถ้าคุณมีอาการปวด คุณสามารถทำได้โดยการสอดนิ้วก้อยระหว่างเต้านมและเต้านม จากนั้นให้ลูกของคุณสามารถยึดอีกครั้งในตำแหน่งที่สะดวกสบายมากขึ้น |
ขั้นตอนที่ 5 | อุ้มลูกของคุณใกล้ ๆ หากเต้านมของคุณมีขนาดใหญ่คุณอาจต้องรองรับเต้านมด้วยเช่นกัน |
ขั้นตอนที่ 6 | คุณและบุตรของคุณจะต้องใช้เวลาพอสมควรในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อย่าท้อแท้ ในที่สุดคุณจะพบจังหวะที่ทั้งคุณและลูกน้อยของคุณสามารถสบายกับกระบวนการนี้ |
คุณควรให้นมลูกบ่อยแค่ไหน?
คุณควรพยาบาลบ่อย ๆ เพราะจะช่วยให้คุณผลิตน้ำนมได้มากขึ้น โดยทั่วไปคุณควรตั้งเป้าหมายที่จะพยาบาล 8-12 ครั้งทุก 24 ชั่วโมง อย่าพยายามพยาบาลตามกำหนดเวลาที่เข้มงวด แต่ให้นมเมื่อใดก็ตามที่ลูกของคุณเริ่มแสดงอาการหิวรวมถึงการเพิ่มความตื่นตัวหรือการรูต เป็นการดีที่คุณควรพยายามเลี้ยงลูกของคุณก่อนที่พวกเขาจะเริ่มร้องไห้เพราะนี่เป็นสัญญาณของความหิวปลาย
คุณอาจต้องปลุกลูกน้อยของคุณให้พยาบาลในวันแรกหลังคลอดและพวกเขาอาจนอนหลับในระหว่างการให้อาหาร หากทารกได้รับการพยาบาลเป็นเวลาสี่ชั่วโมงแล้วให้ปลุกพวกเขาเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะได้รับอาหารเพียงพอ
คุณมีปัญหาอะไรในระหว่างให้นมบุตร?
ผู้หญิงบางคนใช้เวลาให้นมลูกอย่างง่ายดายในขณะที่คนอื่น ๆ พบว่ามันยากที่จะเรียนรู้ นี่เป็นเรื่องปกติและไม่ควรกีดกันคุณ หากคุณรู้สึกอยากตามลูกของคุณหรือกังวลเรื่องหัวนมเจ็บนานแค่ไหนที่จะรักษาพยาบาลไม่ว่าคุณจะกำลังพยาบาลเพียงพอหรือมีข้อกังวลอื่น ๆ ให้ขอคำแนะนำ ที่ปรึกษาด้านการดูแลสุขภาพสามารถช่วยให้คุณได้รับคำตอบหรือแก้ไขปัญหาความไม่สบายตัวใด ๆ ที่ส่งผลต่อการพยาบาลของคุณ คุณควรทราบถึงอาการคัดตึงของเต้านมที่เต็มไปด้วยเต้านมอักเสบจากการติดเชื้อของเต้านมหรือหัวนมเจ็บเพื่อให้คุณได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์หากมีปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้น
อาหารที่เหมาะสมในระหว่างให้นมบุตร
คุณควรพยายามกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณให้นมลูกเพราะจะช่วยให้พลังงานและช่วยให้คุณผลิตนมที่มีคุณภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ไม่ต้องกังวลกับการนับแคลอรี่เพียงแค่ให้อาหารตัวเองเมื่อใดก็ตามที่คุณหิวและทำงานเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน
เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะรู้สึกหิวเป็นพิเศษเมื่อคุณให้นมลูก มารดาที่ให้นมบุตรควรกินเพิ่ม 200-500 แคลอรี่ในแต่ละวัน การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ และของว่างตลอดทั้งวันสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความหิวโหยและให้พลังงานกับตัวเองได้มากมาย เพียงหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ เช่นแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนในขณะที่ให้นมลูกเพราะวิธีนี้จะทำให้มันเข้าไปในนมของคุณและอาจส่งผลเสียต่อลูกของคุณ
ในกรณีส่วนใหญ่เด็กทารกไม่ทราบว่าแม่ของพวกเขากินอาหารรสเผ็ดในขณะที่พวกเขากำลังให้นมลูก เด็กบางคนดูเหมือนจะชอบถ้าแม่กินอาหารหลากหลาย ไม่มีอาหารที่ทราบว่าเป็นปัญหาสำหรับทารกทุกคน แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าการกินอาหารบางอย่างทำให้ลูกของคุณหงุดหงิดหรือเป็นแผลหลังจากให้นมลูกคุณอาจต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไป ผลิตภัณฑ์นมเป็นตัวอย่างสำคัญของอาหารที่อาจทำให้เกิดปัญหานี้
ดูวิดีโอต่อไปนี้สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: ทั้งหมดเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนม:
