วัยแรกรุ่นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจซึ่งสามารถครอบงำได้ ในเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าผู้หญิงทุกคนในชีวิตของคุณตั้งแต่คุณแม่จนถึงครูและเพื่อน ๆ ต้องผ่านช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงนี้และสามารถช่วยตอบคำถามของคุณได้ตลอดทาง ช่วงเวลาของการพัฒนาเป็นหญิงสาวอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น แต่ก็น่ากลัวมากเช่นกัน การทำความเข้าใจกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกิดขึ้นและสิ่งที่เป็นปกติสามารถช่วยคุณจัดการกับเวลานี้ด้วยความมั่นใจมากขึ้น
วัยแรกรุ่นในสาว ๆ เกิดขึ้นเมื่อไหร่?
เมื่อร่างกายของคุณพร้อมที่จะเข้าสู่วัยแรกรุ่นสมองจะปล่อยฮอร์โมน gonadotropin-releasing หรือ GnRH ซึ่งช่วยกระตุ้นต่อมใต้สมองใต้สมองเพื่อสร้างฮอร์โมนวัยแรกรุ่น ทั้งเด็กชายและเด็กหญิงมีฮอร์โมนเหล่านี้ แต่พวกมันจะทำงานในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย สำหรับเด็กผู้หญิงฮอร์โมนวัยแรกรุ่นกำหนดเป้าหมายรังไข่เพื่อกระตุ้นฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งจะช่วยให้ร่างกายโตเต็มที่เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ ซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างอายุ 7-13 ปีสำหรับเด็กผู้หญิง แต่ร่างกายของคุณจะพัฒนาตามตารางเวลาของตัวเอง
ผลกระทบของวัยแรกรุ่นสามารถอยู่ได้ทุกที่จนถึงอายุ 20 การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นในรัฐมากกว่าการกดปุ่มร่างกายทั้งหมดในครั้งเดียวดังนั้นผู้หญิงบางคนอาจเริ่มพัฒนาในวัยเด็ก แต่ไม่แสดงอาการวัยแรกรุ่นอื่น ๆ จนกว่าพวกเขาจะโต ตัวอย่างเช่นเด็กผู้หญิงบางคนอาจเริ่มพัฒนาเต้านมเมื่อพวกเขายังเด็ก แต่จะไม่มีระยะเวลาจนกระทั่งหลายปีต่อมา
สิ่งที่เป็นสัญญาณของวัยแรกรุ่นในสาว ๆ ?
สัญญาณวัยแรกรุ่น | ลักษณะ |
ร่างกายใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ | คุณอาจสังเกตเห็นว่าลูกของคุณเติบโตเร็วกว่าเด็กในวัยเด็กด้วยมือและเท้าที่ใหญ่ขึ้น พวกมันจะสูงขึ้นและกระดูกก็จะมีขนาดใหญ่ขึ้นซึ่งอาจจะอึดอัดจนกว่าร่างกายของพวกเขาจะได้สัดส่วนอีกครั้ง |
การเปลี่ยนแปลงเต้านม | เด็กผู้หญิงจะเริ่มพัฒนาเต้านมซึ่งจะค่อยๆฟูขึ้นและอาจเจ็บเล็กน้อย พวกเขาจะต้องเริ่มสวมใส่ชุดชั้นในที่เหมาะสมเพื่อรองรับเต้านมเหล่านี้โดยเฉพาะถ้าพวกเขามาจากครอบครัวที่เต้านมมีแนวโน้มที่จะมีขนาดใหญ่ |
การเจริญเติบโตของขนตามร่างกาย | ขนตามร่างกายจะเริ่มงอกในบริเวณหัวเหลียงและใต้วงแขน ขนที่ขาอาจหนาขึ้นและเข้มขึ้น ผมก็อาจกลายเป็นคนงอ จะใช้เวลา 1-3 ปีในการพัฒนาอย่างเต็มที่ |
เหงื่อและกลิ่น | ต่อมเหงื่อจะเริ่มทำงานมากขึ้นซึ่งจะทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้น นี้มักจะมาพร้อมกับการพัฒนาเต้านม เด็กผู้หญิงจะต้องเริ่มสวมใส่ยาดับกลิ่นเพื่อจัดการสิ่งนี้ |
การเกิดสิว | รูขุมขนจะเริ่มพัฒนาน้ำมันมากขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดสิวหรือผมมันมากขึ้น สาว ๆ จะต้องพัฒนากิจวัตรการดูแลผิวและเริ่มการซักบ่อยขึ้น |
การพัฒนาอวัยวะเพศ | องคชาตจะเริ่มพัฒนาเส้นผมและเพิ่มขนาด มดลูกจะใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ถึงแม้ว่าคุณจะไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงนี้ก็ตาม |
ตกขาว | ของเหลวครีมจะเริ่มพัฒนาในช่องคลอดเป็นวิธีการทำความสะอาดตัวเอง ซึ่งอาจทำให้เกิดคราบเหลืองหรือขาวในชุดชั้นใน นี่คือสัญญาณระยะเวลาของคุณจะเริ่มในไม่ช้า หากปล่อยมีความหนาหรือเป็นก้อนมันอาจจะติดเชื้อยีสต์ |
ในช่วงแรก | ร่างกายจะเริ่มมีประจำเดือน เป็นเรื่องปกติที่เรื่องนี้จะคาดเดาไม่ได้ในช่วงสองปีแรก แต่วงจรปกติควรพัฒนาในที่สุด ซื้อของเพื่อป้องกันเสื้อผ้าจากเลือดและช่วงเวลาในการติดตามเพื่อเริ่มเรียนรู้ตารางเวลาของพวกเขา |
การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและอารมณ์ | เป็นเรื่องปกติที่จะมีความต้องการทางเพศและความคิดในช่วงวัยรุ่น คุณอาจเริ่มมีความรู้สึกที่รุนแรงขึ้นซึ่งอาจทำให้อารมณ์แปรปรวน เมื่อคุณพัฒนาความรู้สึกของคุณจะซับซ้อนมากขึ้นซึ่งในบางกรณีสามารถทำให้ง่ายต่อการอยู่ในแง่ลบ คุณอาจรู้สึกควบคุมไม่ได้ แต่นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ การจัดการความรู้สึกและการกระตุ้นเตือนของคุณจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นตามเวลา พยายามที่จะผ่อนคลายและปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้ผ่านไปใน m |
วิธีจัดการกับวัยแรกรุ่นใน Girls
การพูดคุยกับผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี พวกเขาสามารถช่วยคุณเรียนรู้สิ่งที่คาดหวังในช่วงวัยแรกรุ่น หากฮอร์โมนของคุณทำให้คุณรู้สึกกระสับกระส่ายลองเข้าร่วมกิจกรรมที่จะช่วยปลดปล่อยพลังงานส่วนเกินเช่นการเต้นรำหรือกีฬา พยายามจดจำว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและการแบ่งปันความรู้สึกกับคนที่คุณไว้วางใจจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร วัยรุ่นหลายคนพบว่าการแสดงการเขียนหรือการทำดนตรีหรือศิลปะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับความเครียดและสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นในการควบคุมการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของพวกเขารวมทั้งมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายและจิตใจ
หากคุณรู้สึกไม่สะดวกใจที่จะถามผู้ปกครองลองพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพ คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้า:
- คุณเป็นกังวลเกี่ยวกับวัยแรกรุ่น
- มีช่วงเวลาที่ผิดปกติซึ่งดูเหมือนจะไม่เข้าสู่รอบปกติ
- มีช่วงเวลาที่ยาวนานหรือหนักมาก
- ประสบการณ์การเป็นตะคริวหรือความเจ็บปวดในช่วงเวลาของคุณ
- มีอาการคันหรือกลิ่นที่มาจากภาคเอกชน นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือการติดเชื้อยีสต์
- สิวหนัก ยาหรือสบู่พิเศษบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการนี้ได้
วิธีการสนับสนุนเด็กของคุณในช่วงวัยแรกรุ่นในฐานะผู้ปกครอง
- คุยกับเธอ. ในหลายกรณีวัยแรกรุ่นมีความเจ็บปวดและน่าอาย ผู้ปกครองมีหน้าที่สำคัญในการมอบความสะดวกสบายและการสนับสนุนในช่วงเวลานี้ อย่าลังเลที่จะรับการสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับตัวคุณเองหรือลูกของคุณถ้ามันจำเป็น คุยกับลูกสาวของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายและอธิบายการเปลี่ยนแปลงตามปกติ หากเพื่อนของลูกสาวของคุณกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงเธอก็ไม่ได้โปรดอธิบายว่าทุกคนพัฒนาแตกต่างกัน
- อ่านกับเธอ มีหนังสือมากมายและแหล่งข้อมูลอื่น ๆ เกี่ยวกับวัยแรกรุ่นที่คุณสามารถให้ลูกของคุณได้ การอ่านสิ่งเหล่านี้เข้าด้วยกันสามารถช่วยให้คุณผูกพันกับลูกสาวของคุณในขณะที่คุณช่วยให้เธอเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของพวกเขาและเรื่องเพศของพวกเขา
- ค้นหาการสนับสนุน เด็กหลายคนถูกล้อเลียนเมื่อเกิดอาการวัยแรกรุ่นดังนั้นโปรดดูเพื่อนและครูเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณได้รับการสนับสนุนมากมาย ถ้าลูกของคุณรู้สึกหดหู่หรือถอนตัวออกมาสนับสนุนกิจกรรมต่าง ๆ เช่นอาการง่วงนอนที่จะช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น พยายามจำในขณะที่ร่างกายของลูกสาวคุณดูแก่กว่าพวกเขายังเป็นเด็กและอาจไม่แก่เหมือนที่ปรากฏ
