ริดสีดวงทวารหรือริดสีดวงทวารเป็นเส้นเลือดที่บวมตามแนวของไส้ตรงและทวารหนัก สาเหตุของโรคริดสีดวงทวารมักจะทำให้เครียดขณะผ่านอุจจาระ อาการรวมถึงการระคายเคืองหรือมีอาการคันในทวารหนักมีเลือดออกขณะผ่านอุจจาระ, การรั่วไหลของอุจจาระ, บวมรอบทวารหนักและรู้สึกไม่สบายหรือปวด การอยู่กับริดสีดวงทวารอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างมาก กิจกรรมประจำวันเช่นการเข้าห้องน้ำและการทำงานในสำนักงานอาจดูเหมือนท้าทายเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่องความเจ็บปวดและอาการคันทางทวารหนัก หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคริดสีดวงทวารคุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้เพื่อป้องกันการทำให้รุนแรงขึ้น
อะไรที่ทำให้ริดสีดวงทวารหนักขึ้น?
การเป็นโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินสามารถทำให้ปัญหาของคุณแย่ลงได้ หากคุณมีงานที่ต้องใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือทีวีมันจะทำให้ท้องผูกและทำให้เครียดมากขึ้นขณะผ่านอุจจาระ ยิ่งไปกว่านั้นการนั่งในที่เดียวก็ยิ่งกดดันหลอดเลือดรอบบริเวณทวารหนักมากขึ้น ดังนั้นทำกิจกรรมออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันและพยายามลดน้ำหนักมากเกินไป
การยกน้ำหนักที่โรงยิมโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีน้ำหนักมากสามารถทำให้แรงกดดันต่อโรคริดสีดวงทวารภายนอกเพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการยกน้ำหนักมากเกินไปและหลีกเลี่ยงการยกของหนักอย่างสมบูรณ์ ออกกำลังกายในระดับปานกลางเท่านั้น
อาการท้องผูกสามารถนำไปสู่การก่อตัวของริดสีดวงทวารภายนอก ท้องเสียอาจทำให้อาการของโรคริดสีดวงทวารรุนแรงขึ้น หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกหรืออุจจาระหลวมขอแนะนำให้คุณเก็บบันทึกอาหาร ประเมินอาหารของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อค้นหาอาหารที่ทำให้ท้องเสียหรือท้องผูกและพยายามกำจัดอาหารเหล่านั้นออกจากอาหารของคุณ หากอาการของโรคท้องร่วงหรือท้องผูกยังคงอยู่ให้ไปพบแพทย์
อะไรที่ทำให้ริดสีดวงทวารหนักขึ้น? การไม่อาบน้ำเป็นประจำและไม่ทำให้บริเวณทวารหนักแห้งและสะอาดอาจทำให้อาการคันและระคายเคืองในบริเวณทวารหนักแย่ลง หลังจากเข้าห้องน้ำล้างบริเวณทวารหนักของคุณด้วยน้ำอุ่นแล้วลูบเบา ๆ เพื่อทำให้บริเวณนั้นแห้งด้วยกระดาษชำระ อย่าถูกระดาษชำระเพราะจะทำให้ริดสีดวงทวารแย่ลง ผู้หญิงควรใช้ผ้าอนามัยที่ทำขึ้นเป็นพิเศษเพื่อใช้สำหรับผิวบอบบางในระหว่างประจำเดือน
- แพทย์ของคุณอาจสั่งยาระบายและน้ำยาปรับอุจจาระเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก ยาเหล่านี้มีไว้สำหรับการใช้งานในระยะสั้นโดยปกติจะใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์และคุณไม่ควรใช้เกินขนาดหรือก่อให้เกิดนิสัยในการทานเป็นประจำเพราะจะทำให้ริดสีดวงทวารของคุณแย่ลง
- การมีระดับความเครียดสูงเป็นระยะเวลานานจะส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลซึ่งอาจทำให้ริดสีดวงทวารหนักขึ้น ใช้เวลาออกจากงานประจำของคุณเครียดเพื่อขจัดความเครียดด้วยตัวคุณเอง หายใจลึก ๆ ทำสมาธิโยคะและอื่น ๆ เพื่อบรรเทาความเครียด
- หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกเพื่อทำความสะอาดบริเวณทวารหนักเนื่องจากผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกส่วนใหญ่มีน้ำหอมและสารระคายเคืองเช่นแอลกอฮอล์ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในริดสีดวงทวาร รักษาพื้นที่ทวารหนักให้เป็นอิสระจากอุจจาระใด ๆ ด้วยการอาบน้ำ sitz
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ใช้เวลาเกิน 10-16 นาทีในห้องน้ำ อะไรที่ทำให้ริดสีดวงทวารหนักขึ้น? นั่งและรัดในห้องน้ำจะทำให้รุนแรงขึ้นริดสีดวงทวาร ในขณะที่คุณกำลังจดจ่อกับสิ่งอื่น ๆ คุณก็จะไม่รู้ถึงเวลาที่ใช้และความกดดันที่เกิดขึ้นกับริดสีดวงทวาร
- เมื่อคุณไม่ไปห้องน้ำทุกครั้งที่มีการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระมันจะทำให้เกิดแรงกดดันต่อริดสีดวงทวารหนัก
- ยาบางชนิดสามารถมีอาการท้องผูกเป็นผลข้างเคียงซึ่งสามารถทำให้รุนแรงขึ้นริดสีดวงทวารของคุณ ยาเหล่านี้บางชนิดเป็นยารักษาโรคความดันโลหิตยาแก้ปวดยากันชักยารักษาโรคซึมเศร้ายาลดกรด OTC บางชนิดที่มีอลูมิเนียมอาหารเสริมธาตุเหล็กยาแก้แพ้ยาแก้โลหิตจาง ฯลฯ หากคุณใช้ยาใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ ยาเพื่อที่แตกต่างกันซึ่งไม่ได้มีผลข้างเคียงนี้
อาหารที่ทำให้รุนแรงขึ้นริดสีดวงทวาร
มีอาหารบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณเป็นโรคริดสีดวงทวาร
- ใยอาหารมากเกินไป: แม้ว่าเส้นใยจะแนะนำให้ลดอาการท้องผูก แต่ก็จะไม่แก้อาการท้องผูกที่เกี่ยวข้องกับริดสีดวงทวาร ไฟเบอร์นำไปสู่การก่อตัวของอุจจาระจำนวนมากและขนาดใหญ่ซึ่งจะทำให้ริดสีดวงทวารแย่ลง ดังนั้นหลีกเลี่ยงการเสริมใยถ้าคุณมีโรคริดสีดวงทวาร
- ดื่มแอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำทำให้ท้องผูก การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำให้อุจจาระเจ็บปวด ดังนั้นจึงทำให้ริดสีดวงทวารแย่ลง
- ธัญพืชกลั่น: ธัญพืชที่ผ่านการกลั่นแล้วจะส่งผลให้เกิดอาการปวดท้องและท้องผูก พวกเขาสามารถทำให้ริดสีดวงทวารแย่ลงและนำไปสู่อาการบวมและปวดบริเวณที่เป็นโรคริดสีดวงทวาร
- อาหารแปรรูป: อะไรที่ทำให้ริดสีดวงทวารหนักขึ้น? อาหารแปรรูปเช่นอาหารขยะอาหารแช่แข็งหรือขนมบรรจุมีไขมันและเกลือที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากมายและนำไปสู่อาการท้องผูกและการย่อยอาหารที่ไม่ดี พวกเขายังมีส่วนผสมที่ส่งเสริมการอักเสบ ดังนั้นพวกเขายังทำให้รุนแรงขึ้นโรคริดสีดวงทวาร
- กาแฟ: กาแฟขาดน้ำและอาจทำให้ท้องผูก ดังนั้นการดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้อาการริดสีดวงทวารหนักขึ้น
- โรงรีดนม: นมและผลิตภัณฑ์จากนมอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกและก๊าซ สิ่งนี้สามารถทำให้ริดสีดวงทวารแย่ลง
- เกลือ: เกลืออาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นทำให้ยากสำหรับคุณที่จะกำจัดอุจจาระ ปริมาณเกลือที่มากเกินไปอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าและเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ นอกจากนี้เกลือในเลือดมากเกินไปอาจทำให้ท้องอืดซึ่งอาจทำให้ริดสีดวงทวารเลวลง
- อาหารทอด: อาหารทอดมีส่วนผสมที่ไม่แข็งแรงเช่นไขมันและน้ำมันที่ไม่ดีต่อร่างกาย อาหารทอดนั้นย่อยยาก ดังนั้นระบบย่อยอาหารจะช้าและกลายเป็นเรื่องยากที่จะผ่านอุจจาระ นอกจากนี้น้ำมันที่ใช้ในการทอดคือข้าวโพดเรพซีดและน้ำมันถั่วเหลืองซึ่งเป็นน้ำมันที่ทำให้เกิดการอักเสบอย่างรุนแรงและทำให้รุนแรงขึ้นและทำให้ริดสีดวงทวารอักเสบ
- ผลไม้ดิบ: ในขณะที่ผลไม้เมื่อพวกเขาสุกเต็มที่มีสุขภาพดีและเป็นประโยชน์ผลไม้สุกสามารถช่วยทำให้รุนแรงขึ้นของริดสีดวงทวาร ผลไม้สุกย่อยยาก นอกจากนี้ผลไม้สุกบางชนิดเช่นกล้วยมีสารประกอบที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก
