คุณมีการแท้งบุตรหากการตั้งครรภ์ของคุณสิ้นสุดลงเองก่อนสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ การแท้งบุตรเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คุณคิด ในความเป็นจริงการตั้งครรภ์มากกว่า 15% สิ้นสุดในการแท้งบุตร อย่างไรก็ตามหากคุณมีการแท้งลูกในไตรมาสแรกติดต่อกันสามครั้งหรือสองครั้งในคราวเดียวและอีกหนึ่งในไตรมาสที่สองคุณอาจมีเงื่อนไขพื้นฐานที่ทำให้เกิดการแท้งบุตรซ้ำ มันไม่ง่ายเลยที่จะจัดการกับความล้มเหลวทั้งทางร่างกายและจิตใจ โชคดีที่คุณสามารถใช้มาตรการล่วงหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงการคลอดก่อนกำหนด
ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการแท้งบุตร
เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีหลีกเลี่ยงการแท้งบุตร, สิ่งสำคัญคือคุณต้องมีความรู้ก่อนว่าใครที่มีความเสี่ยงสูงกว่าที่จะแท้งลูก ในขณะที่มันเป็นความจริงที่การสูญเสียการตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนมีปัจจัยบางอย่างที่เพิ่มโอกาสในการแท้งบุตรที่คุณควรทราบ
1. ปัจจัยอายุ
คุณมีแนวโน้มที่จะแท้งถ้าคุณอยู่ในวัยชราสำหรับการคิด การวิจัยแสดงโอกาสในการแท้งเพียงหนึ่งในสิบถ้าคุณอายุต่ำกว่า 30 ปีและตั้งครรภ์ มีโอกาสหนึ่งในสี่ที่จะประสบกับการแท้งบุตรหากคุณมีอายุระหว่าง 35 ถึง 39 ปี หากคุณอายุมากกว่า 40 มีโอกาสหนึ่งในสองที่จะจัดการกับการคลอดก่อนกำหนด
2. ปัจจัยด้านสุขภาพ
ภาวะสุขภาพในปัจจุบันของคุณจะเป็นตัวกำหนดโอกาสในการแท้งบุตรของคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะแท้งถ้าคุณมีโรคอ้วน, ความดันโลหิตสูง, เบาหวานหรือปัญหาไตบางอย่าง ผู้หญิงที่มีโรค celiac หรือปัญหาต่อมไทรอยด์อาจประสบปัญหาในขณะตั้งครรภ์ ในทำนองเดียวกันคุณอาจมีการคลอดก่อนกำหนดเนื่องจากความผิดปกติของมดลูกหรือเงื่อนไขเช่นรังไข่ polycystic ที่มีผลต่อฮอร์โมนของคุณ การจัดการเงื่อนไขเหล่านี้อย่างเหมาะสมจะช่วยให้การตั้งครรภ์ของคุณสมบูรณ์
3. ไลฟ์สไตล์
ในขณะที่วิถีชีวิตไม่ได้มีบทบาทอย่างมากในการนำไปสู่การแท้งบุตรบางสิ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรได้ คุณอาจประสบปัญหาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ในการเป็นโรคอ้วนดื่มสุราสูบบุหรี่หรือเสพยาเสพติดที่ผิดกฎหมายเช่นโคเคน การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้เช่นกัน
ขั้นตอนในการหลีกเลี่ยงการแท้งบุตร
ในการเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงการแท้งลูกคุณต้องเข้าใจก่อนว่าอะไรคือสิ่งที่เพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร ในเวลาเดียวกันคุณควรใช้มาตรการป้องกันไว้ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินต่อไปอย่างมีสุขภาพดี ตัวอย่างเช่น
1. ตรวจสอบโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
คุณมีแนวโน้มที่จะแท้งถ้าคุณมีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เช่นซิฟิลิสหนองในและเริม การค้นหาปัญหาเหล่านั้นล่วงหน้าจะดีกว่าเสมอสำหรับคุณที่จะรับการรักษาหรือขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับความคิด
2. ให้ความสนใจกับการฉีดวัคซีน
การฉีดวัคซีนให้คุณหลายครั้งเป็นเด็กในขณะที่บางคนไม่ได้รับวัคซีน ดังนั้นคุณควรตรวจสอบบันทึกการฉีดวัคซีนของคุณหรือรับการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบว่าคุณควรได้รับการฉีดวัคซีนสำหรับโรคบางชนิดหรือไม่ ทำสิ่งนี้โดยผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะวางแผนสำหรับเด็ก
3. ทานกรดโฟลิกทุกวัน
กรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อพูดถึงวิธีหลีกเลี่ยงการแท้งลูก คุณควรใช้กรดโฟลิกอย่างน้อย 600 มก. ทุกวันเริ่มจากสองสามเดือนก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ กรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญในการป้องกันการเกิดข้อบกพร่องในทารกแรกเกิด
4. ทำตามอาหารที่สมดุล
ในขณะที่จำเป็นต้องทานวิตามินก่อนคลอดคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีสารอาหารทุกประเภท กินผักและผลไม้สดเพื่อลดความเสี่ยงของการแท้ง
5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและปานกลาง
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและปานกลางแม้ว่า เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ แต่การออกกำลังกายมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้ง คุณควรหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในการติดต่อกีฬาเพื่อความปลอดภัย
6. ลดคาเฟอีนของคุณ
หนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่ควรทำเพื่อเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงการแท้งบุตรเพื่อจับตามองการบริโภคคาเฟอีนของคุณ หากคุณบริโภคมากกว่า 200 มก. ต่อวันโอกาสในการแท้งบุตรจะลดลงอย่างมาก
7. เรียนรู้การจัดการความเครียดให้ดีขึ้น
ทำสมาธิฝึกเทคนิคการหายใจหรือลองทำอะไรก็ได้ที่ช่วยลดความเครียด รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขในระหว่างตั้งครรภ์ลดความเสี่ยงของคุณที่จะแท้งบุตรได้ 60%
8. ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ
คุณมีแนวโน้มที่จะแท้งถ้าคุณอ้วนแล้วและเพิ่มน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ หากดัชนีมวลกายของคุณมากกว่า 30 คุณควรลองลดน้ำหนักก่อนแล้วลองตั้งครรภ์ ให้แน่ใจว่าจะใช้งานในระหว่างตั้งครรภ์และมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ เช่นว่ายน้ำและเดิน ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเมื่อจำเป็น
9. อยู่ห่างจากการสูบบุหรี่และการดื่ม
เพียงอยู่ห่างจากการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในการตั้งครรภ์ การสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณและบุตรที่ยังไม่เกิดในการตั้งครรภ์ซึ่งอาจทำให้คุณแท้งลูกได้ คุณอาจประสบปัญหาอื่นเช่นกันเช่นการคลอดทารกน้ำหนักต่ำคลอดก่อนกำหนดหรือแม้กระทั่งการคลอด ในทำนองเดียวกันแอลกอฮอล์อาจทำให้แท้งลูกและทำร้ายลูกของคุณด้วยการทำให้เกิดความบกพร่องทางสติปัญญาและเกิดมา แต่กำเนิด
10. ปฏิเสธไม่รับยาที่ผิดกฎหมาย
พยายามคิดให้ดีว่าจะหลีกเลี่ยงการแท้งบุตรได้อย่างไรมีสามัญสำนึกหนึ่งข้อที่ควรจำไว้คือการไม่ใช้ยาผิดกฎหมายในการตั้งครรภ์ ในความเป็นจริงคุณอาจไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีกในอนาคต นอกจากนี้โปรดใช้ยาเฉพาะหลังจากที่คำแนะนำของแพทย์ของคุณ แม้แต่ยาเสพติดที่ขายตามห้างก็อาจทำให้เกิดปัญหาแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ได้
11. ปฏิเสธอาหารขยะ
การรับประทานอาหารขยะในระหว่างตั้งครรภ์จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณเพราะเพียงแค่มีแคลอรี่และไม่มีวิตามินหรือโปรตีนเลย ขนาดกระเพาะอาหารของคุณลดลงในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้มีพื้นที่มากขึ้นสำหรับมดลูกของคุณ แต่การกินอาหารขยะจะทำให้กระเพาะของคุณเต็มและทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนหลายอย่าง
12. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับไมโครเวฟและรังสีเอกซ์
การได้รับรังสีเอกซ์ใด ๆ อาจทำให้แท้งได้โดยทำร้ายทารกในครรภ์โดยตรง คุณควรรอการเอ็กซเรย์จนกว่าคุณจะคลอดลูก ในทำนองเดียวกันไมโครเวฟส่งรังสีที่อาจเป็นอันตรายต่อเด็กในครรภ์ของคุณ คุณควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับการแผ่รังสีทุกประเภทรวมถึงสารพิษเช่นตะกั่วสารหนูเบนซีนฟอร์มัลดีไฮด์และเอทิลีนออกไซด์
