เมื่อเด็กเข้าสู่วัยหนุ่มสาวการเดินทางไปที่ร้านเพื่อหากางเกงและรองเท้าใหม่บ่อยขึ้นเพื่อแทนที่ของเก่าที่ไม่เหมาะสมอีกต่อไป
ในขณะที่เด็กก้าวเข้าสู่วัยรุ่นความสูงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและก่อนที่คุณจะรู้ว่าพวกเขามีความสูงเท่ากันกับคุณ ความสูงของเด็กผู้หญิงสามารถเติบโตอย่างรวดเร็วถึง 8 ซม. ต่อปีในขณะที่สำหรับเด็กผู้ชายอัตรานี้จะสูงขึ้นที่ 9 ซม. ต่อปี บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลของความซุ่มซ่ามที่เกี่ยวข้องกับวัยรุ่น - จิตใจของวัยรุ่นไม่สามารถก้าวทันกับร่างกายที่เติบโตอย่างรวดเร็วอย่างไม่น่าเชื่อ อ่านเพื่อเรียนรู้ว่าทำไมการเติบโตของวัยรุ่นกระตุ้นให้เกิดขึ้นและวิธีตอบสนองต่อการเป็นวัยรุ่นด้วยตัวคุณเองหรือในฐานะผู้ปกครอง
อะไรเป็นตัวกระตุ้นการเติบโตของวัยรุ่น
วัยแรกรุ่นมักเป็นสาเหตุของการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของความสูงของวัยรุ่น ระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้นหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนเพศไม่เพียง แต่ช่วยกระตุ้นการพัฒนาอวัยวะเพศในเด็กชายและเด็กหญิงเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวกระตุ้นให้เพิ่มความสูง การเจริญเติบโตของโครงกระดูกและการพัฒนาในวัยรุ่นมีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันซึ่งหมายความว่าคุณสามารถรับความคิดเกี่ยวกับวัยแรกรุ่นของวัยรุ่นได้อย่างง่ายดายโดยการวัดความแข็งแรงของกระดูกในข้อมือของเขา
เมื่อวัยรุ่นเติบโต Spurts เกิดขึ้น?
การกระตุ้นการเจริญเติบโตสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตของผู้หญิงหรือผู้ชาย แต่พวกเขามักจะจบลงภายในระยะเวลาสองปี เด็กผู้ชายมักจะได้รับการปะทุการเติบโตเมื่ออายุ 11 ซึ่งกินเวลาจนกว่าพวกเขาจะมีอายุ 13 ปีในขณะที่เด็กผู้หญิงมักจะมีการเติบโตที่อายุ 10 ซึ่งจะคงอยู่จนกว่าพวกเขาจะอายุ 12
ผู้หญิงโดยเฉลี่ยสั้นกว่าผู้ชายทั่วไปเกือบ 5 นิ้ว เหตุผลของเรื่องนี้ก็คือในช่วงเวลาที่เด็กผู้หญิงโตขึ้นประมาณ 3 นิ้วต่อปีในขณะที่เด็กผู้ชายเติบโตขึ้นเกือบ 4 นิ้ว
เมื่อวัยรุ่นเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์การเจริญเติบโตของพวกเขาก็หยุดลง เด็กผู้ชายมีแนวโน้มที่จะถึงวัยแรกรุ่นเมื่ออายุครบ 17 ปีในขณะที่เด็กผู้หญิงจะทำแบบเดียวกันเมื่ออายุประมาณ 15 ถึง 17 ปี
เกิดอะไรขึ้นกับการเติบโตของวัยรุ่น
- กระดูกของวัยรุ่นเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงที่มีการปะทุของการเติบโต แต่เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อไม่ได้ พวกเขายังคงยืดหยุ่นและยืดจนแน่น
- การขาดการประสานงานเป็นปัญหาที่พบบ่อยในช่วงนี้เนื่องจากวัยรุ่นไม่มีโครงสร้างกล้ามเนื้อเพื่อรองรับแขนขาและเท้าที่เติบโตขึ้นอย่างรวดเร็วของเขา
- โอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีการเติบโต
- การปะทุของการเจริญเติบโตมุ่งเป้าไปที่เท้าและมือของวัยรุ่นก่อนและท้ายที่สุดต้องมีรองเท้าใหม่บ่อยขึ้น
- หลังจากนี้ขาและแขนของวัยรุ่นเริ่มเติบโตขึ้นด้วยปลายแขนและหน้าแข้งที่ยาวไปข้างหน้าของต้นแขนและต้นขา
- กระดูกสันหลังเป็นคนสุดท้ายที่จะเติบโต การกระทำขั้นสุดท้ายของการปะทุการเจริญเติบโตคือการขยายของกระดูกเชิงกรานและสะโพกในเด็กผู้หญิงในขณะที่ไหล่และหน้าอกขยายในเด็กผู้ชาย
ทุกคนต่างกัน
พันธุศาสตร์และเชื้อชาติพร้อมด้วยปัจจัยอื่น ๆ มีบทบาทสำคัญในการกำหนดว่าบุตรหลานของคุณจะเปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ยเหล่านี้ได้อย่างไร รูปร่างและขนาดของเด็กทุกคนแตกต่างกันคล้ายกับกรณีที่มีผู้ใหญ่ เด็กเติบโตในอัตราที่แตกต่างกันกับเด็กบางคนที่เติบโตอย่างมั่นคงตลอดเวลาและไม่เคยปะทุในขณะที่เด็กคนอื่น ๆ อาจต้องการเสื้อผ้าใหม่ทุกสองสามเดือน
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีผลต่อวัยรุ่นอย่างไร
1. ต้องการการนอนหลับมากขึ้น
การนอนเฉลี่ย 9 ชั่วโมงครึ่งในแต่ละคืนเป็นสิ่งที่วัยรุ่นต้องการ วัยรุ่นต้องการนอนหลับนานขึ้นเนื่องจากเมื่อวัยรุ่นพักร่างกายของพวกเขาจะมีโอกาสได้ทำงานภายในเป็นระยะเวลานานซึ่งจะช่วยเพิ่มอัตราการเติบโต
2. กินมากขึ้น
เมื่อร่างกายเติบโตอย่างรวดเร็วความเร็วในการเผาผลาญก็เพิ่มขึ้นด้วยเหตุนี้ความอยากอาหารและความหิวที่เพิ่มขึ้นจึงถือเป็นสัญลักษณ์ของร่างกายที่กำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว
3. มองหา "เงอะงะ"
ในขั้นตอนนี้ของการพัฒนาร่างกายของวัยรุ่นไม่จำเป็นที่ทุกส่วนของร่างกายจะเติบโตอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นบางครั้งวัยรุ่นอาจเจอว่าไม่พร้อมเพรียงและดูงุ่มง่ามมากขณะที่พวกเขาพยายามปรับด้วยแขนขาที่ใหญ่กว่าซึ่งโตขึ้นมากกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกายในเวลาไม่กี่วัน
4. ความดันเพื่อน
การไม่ได้อยู่ในระยะเดียวกันของการพัฒนาทางกายภาพเหมือนกับเพื่อนของพวกเขาสามารถทำให้วัยรุ่นมีความทุกข์และความกังวลใจมากเนื่องจากพวกเขาทั้งหมดต้องการที่จะเข้ากับเด็กคนอื่น ๆ วัยรุ่นที่โดดเด่นในหมู่เพื่อนของพวกเขามักจะเป็นคนที่เติบโตเร็วและพัฒนาทางร่างกายมากขึ้นหรือเติบโตช้ากว่าและพัฒนาน้อยกว่าทางร่างกาย
5. ความแตกต่างระหว่างเด็กชายและเด็กหญิง
การทำให้สุกเร็วขึ้นหรือการสุกแก่ช้านั้นทำให้เด็กหญิงและเด็กชายแตกต่างกัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสาว ๆ ที่โตเต็มวัยเริ่มต้นวันที่เร็วเพราะแรงกดดันที่พวกเขาเผชิญจากเพื่อนของพวกเขาที่จะเริ่มออกเดท เนื่องจากการพัฒนาทางอารมณ์ของพวกเขาอาจไม่ได้อยู่ในขั้นตอนเดียวกับการพัฒนาทางกายภาพของพวกเขาโดยทั่วไปเด็กผู้หญิงเหล่านี้ต้องผ่านช่วงเวลาของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ในทางกลับกันเด็กผู้ชายที่โตเร็วกว่าวัยจะได้รับการพิจารณาทางจิตใจเช่นกันดังนั้นพ่อแม่ของพวกเขาเริ่มคาดหวังมากเกินไปจากพวกเขาและชั่งน้ำหนักพวกเขาด้วยความรับผิดชอบที่เกินอายุของพวกเขา เด็ก ๆ เหล่านี้ได้รับความนิยมและรับบทบาทเป็นผู้นำในหมู่เพื่อนฝูง
คุณควรทำอะไรในฐานะผู้ปกครอง
การมีความเข้าใจในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและร่างกายที่เด็กสามารถทำได้สามารถช่วยผู้ใหญ่และวัยรุ่นในการจัดการการเปลี่ยนแปลงได้อย่างง่ายดาย นี่คือขั้นตอนที่ผู้ใหญ่สามารถดำเนินการเพื่อแสดงการสนับสนุนของพวกเขา:
สิ่งที่ต้องทำ | ลักษณะ |
อย่าเปรียบเทียบ | เนื่องจากวัยรุ่นยังคงมีความใส่ใจในตัวเองมากเกินไปผู้ใหญ่จึงไม่ควรวิจารณ์หรือเปรียบเทียบกับวัยรุ่นคนอื่น |
เข้าใจถึงความต้องการการนอนหลับที่มากขึ้น | เนื่องจากร่างกายของวัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะนอนหลับเป็นระยะเวลานานผู้ใหญ่ควรเข้าใจถึงความจำเป็นในการอนุญาตให้วัยรุ่นนอนหลับจนถึงเที่ยงในวันเสาร์และจำเป็นต้องให้วัยรุ่นที่กระตุ้นพิเศษให้ตื่นก่อนเข้าโรงเรียน |
ส่งเสริมการกินเพื่อสุขภาพ | ดูว่าวัยรุ่นมีพฤติกรรมการกินอย่างไรและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอยู่เสมอ วัยรุ่นต้องการแคลอรี่จำนวนมากเพื่อให้แน่ใจว่าการเติบโตอย่างรวดเร็วและเป็นไปได้เฉพาะเมื่อนิสัยการกินของพวกเขาจะมีสุขภาพดี |
กระตุ้นให้พวกเขาออกกำลังกาย | กระตุ้นให้วัยรุ่นออกกำลังกายเป็นประจำการออกกำลังกายสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อซึ่งจะทำให้รูปร่างดีขึ้นสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตของพวกเขาและจะเผาผลาญพลังงานพิเศษของพวกเขาซึ่งจะช่วยให้พวกเขานอนหลับได้นานขึ้นในเวลากลางคืนเช่นกัน |
