เมื่อคุณคิดว่าคุณอาจคาดหวังคุณจะเริ่มมองหาสัญญาณว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ไม่มีวิธีที่แน่นอนที่จะบอกได้ว่าคุณรู้สึกหรือไม่หากไม่มีผลการทดสอบเป็นบวกในการทดสอบการตั้งครรภ์ของคุณ แม้จะมีสัญญาณว่าร่างกายของคุณให้คุณแสดงว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
Bloating เป็นสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์?
ทุกคนบนโลกจะมีก๊าซและนี่เป็นเรื่องธรรมชาติ ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าคนทั่วไปผ่านก๊าซประมาณ 15 ครั้งต่อวันและยังถือว่าเป็นเรื่องปกติที่จะทำ 40 ครั้งในหนึ่งวัน
ในการตอบคำถามใช่ท้องอืดเป็นสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์ บางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะอาการท้องอืดก่อนตั้งครรภ์และท้องอืดก่อนช่วงเวลา แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ทำในความเป็นจริงรู้สึกบวมในช่วงต้นของการตั้งครรภ์
อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ผู้หญิงหลายคนจะสังเกตเห็นว่าพวกเขามีลมมากกว่าปกติในขณะตั้งครรภ์ดังนั้นคุณไม่ควรกังวลหรือประหลาดใจถ้าคุณเรอบ่อย ผู้หญิงบางคนยังต้องปลดกระดุมกางเกงเพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้ดีก่อนที่ลูกน้อยจะแสดง
อะไรทำให้เกิดอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์
กล่าวง่ายๆว่าก๊าซที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเกิดจากการเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายขณะตั้งครรภ์และสิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหาร
จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายเพื่อให้การตั้งครรภ์ของคุณมีสุขภาพที่ดีเนื่องจากธรรมชาติเป็นฮอร์โมนโปรเจสเทอโรน อย่างไรก็ตามฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะกระตุ้นการผายลมการเรอและการบวม นี่เป็นเพราะกระเทือนทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเรียบภายในร่างกายของคุณ (เช่นเดียวกับระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะ) ที่จะผ่อนคลาย กระบวนการนี้จะทำให้การย่อยอาหารของคุณช้าลงเพื่อให้สารอาหารในอาหารมีโอกาสที่จะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณมากขึ้นเพื่อที่พวกเขาจะได้เข้าถึงลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตามการจับกับกระบวนการนี้คือว่าเมื่อการเผาผลาญของคุณช้าลงในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจได้รับป่อง
คุณสามารถทำอะไรเกี่ยวกับการท้องอืดในการตั้งครรภ์ก่อน?
ต่อไปนี้เป็นสิ่งง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการท้องอืดระหว่างตั้งครรภ์
- ดื่มน้ำมาก ๆ และกินให้ถูกต้อง ชุดนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกเช่นนี้จะทำให้ท้องอืดแย่ลง
- พยายามกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน โดยไปสำหรับมื้อเล็ก ๆ หกมื้อ (เมื่อเทียบกับมื้อใหญ่สามมื้อ) ระบบย่อยอาหารของคุณจะไม่ทำงานหนักเกินไป
- กินช้าลง หากคุณกินเร็วเกินไปคุณจะกลืนอากาศและสิ่งนี้สามารถสร้างก๊าซในกระเป๋าของคุณ โดยการเคี้ยวอาหารของคุณอย่างละเอียดระบบย่อยอาหารของคุณจะได้รับการเริ่มต้น สิ่งนี้จะช่วยให้อาหารมีโอกาสในการปรับตัวและไปสู่ระบบย่อยอาหาร มันจะป้องกันคุณจากการบรรทุกเกินพิกัดทางเดินอาหารของคุณ
- ผ่อนคลาย. หากคุณมีความตึงเครียด (ไม่ว่าในระหว่างวันหรือในขณะที่รับประทานอาหาร) คุณอาจกลืนอากาศมากขึ้น
- ติดตามอาหารการตั้งครรภ์ของคุณ ในเวลาเดียวกันให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีลักษณะเป็นก้อนเช่นหัวหอม, อาหารทอด, ถั่วและกะหล่ำปลี นอกจากนี้หลีกเลี่ยงอาหารอื่น ๆ ที่ทำให้ปัญหาของคุณแย่ลงและเพื่อค้นหาว่าคนเหล่านั้นเป็นใครต้องพึ่งพาประสบการณ์ส่วนตัว
- กินอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ตั้งเป้ากินอาหารที่มีกากใยสูงเช่นลูกแพร์เบเกิลโฮลเกรนข้าวโอ๊ตบดแอปเปิ้ลแครอทขนมปังโฮลวีตทั้งมันเทศผักใบเขียวและข้าว ไฟเบอร์ช่วยดูดซับน้ำภายในระบบย่อยอาหารของคุณและยังช่วยให้อาหารเคลื่อนไหวผ่านลำไส้ของคุณ
วิธีการป้องกันอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์:
สัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ก่อน
ป้าย | ลักษณะ |
ความเกลียดชังต่ออาหาร | ในช่วงต้นของการตั้งครรภ์คุณอาจเริ่มรู้สึกว่าอาหารบางอย่างไม่เป็นที่พึงปรารถนา (แม้แต่สิ่งที่คุณรักก่อนหน้านี้) กลิ่นบางอย่างอาจทำให้เกิดการสะท้อนปิดปาก ผู้เชี่ยวชาญไม่แน่ใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น แต่คิดว่าอาจเป็นเพียงผลข้างเคียงของการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในระดับฮอร์โมนหญิง |
อารมณ์แปรปรวน | อารมณ์แปรปรวนก็เป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์และนี่ก็เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะส่งผลต่อระดับสารสื่อประสาท แม่ในอนาคตทั้งหมดตอบสนองแตกต่างกันไปเมื่อมีบางคนกังวลหรือหดหู่ในขณะที่คนอื่นรู้สึกถึงอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น |
ปัสสาวะบ่อย | ทันทีที่คุณตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนของคุณจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงการไหลเวียนของเลือดในไตของคุณ ซึ่งหมายความว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณเต็มเร็วขึ้นดังนั้นคุณต้องปัสสาวะบ่อยขึ้น อาการนี้มักจะดำเนินต่อไปเมื่อปริมาตรเลือดของคุณเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและมดลูกออกแรงกดทับกระเพาะปัสสาวะ |
ความเมื่อยล้า | ผู้เชี่ยวชาญบางคนคิดว่าความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการตั้งครรภ์นั้นเกิดจากการเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน การปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนและอาการแพ้ท้องอาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้ พลังงานของคุณมักจะกลับมาในช่วงไตรมาสที่สอง แต่ความเหนื่อยล้าจะกลับมาอีกในภายหลังในการตั้งครรภ์ |
บวมหน้าอกประกวดราคา | เจ็บหน้าอกและบอบบางเป็นหนึ่งในข้อบ่งชี้ที่เร็วที่สุดของการตั้งครรภ์ มันอาจเป็นความรู้สึกที่เกินจริงจากสิ่งที่คุณมีมาก่อนในช่วงเวลาของคุณ ความรู้สึกไม่สบายมักจะลดลงอย่างมากหลังจากไตรมาสแรกของคุณเพราะร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลง |
ความเกลียดชัง | อาการแพ้ท้องสามารถเริ่มได้หนึ่งสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือนหลังจากการปฏิสนธิและจะเกิดขึ้น ณ จุดใดก็ได้ของวัน ผู้หญิงส่วนใหญ่จะได้รับการบรรเทาเมื่อเริ่มไตรมาสที่สอง แต่ในบางกรณีอาจใช้เวลาอีกหนึ่งเดือนหลังจากนี้ |
ช่วงเวลาที่ไม่ได้รับ | บางคนทำการทดสอบการตั้งครรภ์ก่อนที่จะสังเกตเห็นอาการอื่น ๆ เพราะพวกเขาพลาดช่วงเวลา โดยทั่วไปอาจเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีหากคุณปกติ |
อุณหภูมิร่างกายสูงเป็นมูลฐาน | ผู้หญิงบางคนติดตามอุณหภูมิร่างกายเป็นพื้นฐานเพื่อค้นหารูปแบบความอุดมสมบูรณ์ของพวกเขา หากคุณทำเช่นนี้เป็นประจำและสังเกตว่ามันยังคงยกระดับต่อเนื่องเป็นเวลา 18 วันติดต่อกันโอกาสที่คุณจะตั้งครรภ์ก็ดี |
ทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวก | สัญญาณที่ดีที่สุดของการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดเป็นผลบวกของการทดสอบการตั้งครรภ์ โปรดทราบว่าการทดสอบส่วนใหญ่จะไม่น่าเชื่อถือจนกว่าจะถึงสัปดาห์หรือหลังจากผ่านช่วงเวลาที่ไม่ได้รับ หากคุณใช้ก่อนหน้านี้พร้อมกับผลลบให้ลองใหม่ในอีกสองสามวัน |
