ความหวาดกลัวยามค่ำคืนเป็นสิ่งลึกลับที่ไม่สามารถอธิบายได้เกิดขึ้นเมื่อลูกของคุณนอนหลับสนิท แต่ไม่ฝัน คุณจะรู้ว่าเขากำลังประสบกับพวกเขาหากจู่ๆเขาเริ่มส่งเสียงครวญครางร้องไห้คร่ำครวญหรือโบกมือจากเตียงของเขา อาจมีโอกาสที่ดวงตาของเขาจะเปิดและเขาจะดูตื่น แต่ในช่วงนี้เขายังไม่รู้สึกตัวและไม่รู้ตัวว่าเกิดอะไรขึ้นรอบ ๆ ตัวเขา
ความหวาดกลัวของเด็กวัยหัดเดินกลางคืนเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักและเกิดขึ้นกับเด็กทุกคนประมาณ 3-6% แม้ว่าบางคนอาจมีพวกเขาในเร็วที่สุดเท่าที่ 18 เดือนหลังคลอด แต่ส่วนใหญ่เริ่มประสบกับการรบกวนเหล่านี้เมื่ออายุประมาณ 4 หรือ 5 ปี
มันคือ Night Terrors หรือ Nightmares หรือไม่?
แม้ว่ามันอาจดูเหมือนว่า“ ความหวาดกลัวยามค่ำคืน” เป็นเพียงคำศัพท์หนึ่งสำหรับฝันร้าย แต่ทั้งสองเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน ฝันร้ายเกิดขึ้นในระหว่างการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วหรือหลับระยะ REM ซึ่งก็คือเมื่อความฝันเกิดขึ้น ถ้าลูกของคุณมีฝันร้ายเขาอาจจะจำได้ว่ามันเกี่ยวกับอะไรและทำไมมันถึงทำให้เขากลัว แน่นอนจนกระทั่งเขาเรียนรู้ที่จะพูดคุยเขาจะไม่สามารถสื่อสารในสิ่งที่เขากลัว
ความน่าสะพรึงกลัวในทางกลับกันเกิดขึ้นนอกการนอนหลับ REM ลูกของคุณอาจพบสิ่งเหล่านี้เมื่อเขาเปลี่ยนผ่านช่วงการนอนหลับของพวกเขาและพวกเขาอาจนานเป็นเวลาหลายนาที เนื่องจากการนอนหลับแบบไม่นอนหลับนั้นเป็นช่วงหลับลึกลูกของคุณจะไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและจะไม่จดจำภาพหรือความรู้สึกใด ๆ ในเช้าวันรุ่งขึ้น
อะไรคือสาเหตุและอาการของ Night Terrors ในเด็กวัยหัดเดิน?
1. สาเหตุ
ความหวาดกลัวยามค่ำคืนของบุตรหลานของคุณอาจเกิดจากจำนวนและปัจจัยหลายอย่างรวมถึง:
- ไข้
- เหตุการณ์ในชีวิตที่เครียด
- ขาดการนอนหลับที่เพียงพอ
- การให้ยาสลบสำหรับการผ่าตัดเมื่อเร็ว ๆ นี้
- ยาใด ๆ ที่อาจมีผลต่อสมองและระบบประสาทส่วนกลาง
2. อาการ
ความหวาดกลัวตอนกลางคืนเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในเด็กอายุก่อนวัยเรียน คุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขามักจะเกิดขึ้นในช่วงที่ลึกที่สุดของการนอนหลับของลูกของคุณปกติบางครั้งใกล้จุดเริ่มต้นและในตอนกลางคืน คุณสามารถบอกได้ว่าลูกของคุณกำลังอยู่ในเหตุการณ์หนึ่งถ้าเขาแสดงอาการอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างรวมกัน:
- ร้องไห้ไม่สามารถควบคุมได้
- thrashing กรีดร้องหรือเตะ
- การแสดงออกที่งุนงงหรือเหลือบ
- ดิ้นรนและปฏิเสธที่จะจัดขึ้น
- เขย่าเหงื่อออกและหายใจเร็ว
- ความล้มเหลวในการจดจำคุณหรือใบหน้าที่คุ้นเคย
ตอนกลางคืนที่น่าเกรงขามสามารถคงอยู่ได้นานถึง 45 นาทีแม้ว่าพวกเขาส่วนใหญ่จะอยู่ได้ไม่นาน เป็นไปได้ว่าลูกของคุณจะนอนหลับอย่างสงบและไม่จำอะไรหลังจากเช้า
วิธีการจัดการกับความหวาดกลัวของเด็กวัยหัดเดินกลางคืน
น่าเสียดายที่ตอนนี้ยังไม่มีวิธีการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดหรือกำจัดความหวาดกลัวในตอนกลางคืนได้ เนื่องจากลูกของคุณจะไม่ตระหนักถึงสถานะของคุณและอาจมีแนวโน้มที่จะฟาดฟันเกี่ยวกับความพยายามใด ๆ ที่คุณวางไว้ในการปลอบโยนลูกของคุณอาจจะเสียเปล่า สิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำเมื่อใดก็ตามที่เขาประสบกับความหวาดกลัวยามค่ำคืนคือการทำให้แน่ใจว่าเขาปลอดภัยและจะไม่ถูกทำร้ายใด ๆ นอกจากนี้ยังแนะนำให้แจ้งครอบครัวของคุณหรือคนอื่น ๆ ที่อาจดูแลลูกของคุณว่าตอนของเขาเป็นเรื่องปกติและไม่ก่อให้เกิดการเตือนภัย
นอกจากนี้ข้อควรระวังต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าบุตรหลานของคุณจะไม่ได้รับอันตรายตลอดทั้งตอนของเขา:
- ลบวัตถุหรือเสียงที่อาจรบกวนการนอนหลับของเขา
- หรี่แสงไฟในห้องของเขาและพูดกับเขาในโทนนุ่มนวลผ่อนคลาย
- ควบคุมวงจรการนอนหลับของเขาดังนั้นเขาจึงนอนหลับและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกวัน
ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่าพยายามเขย่าเขาให้ตื่นหรือยับยั้งเขาเพราะสิ่งนี้จะทำให้สิ่งต่าง ๆ มีความซับซ้อนเท่านั้นและทำให้เขาทำงานอย่างดุเดือดมากขึ้น หากคุณสังเกตเห็นว่าแม้กิจกรรมประจำวันของเขาจะได้รับผลกระทบจากปัญหาของเขาในเวลากลางคืนคุณสามารถลองใช้ยาต้านซึมเศร้า tricyclic เป็นยาชั่วคราวโดยได้รับอนุมัติจากแพทย์ของเขา
ดูวิดีโอนี้และเรียนรู้เคล็ดลับจากมืออาชีพเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความหวาดกลัวของเด็กวัยหัดเดินตอนกลางคืน:
วิธีการป้องกันเด็กวัยหัดเดินกลางคืนที่น่าสะพรึงกลัว
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง | ทำอย่างไร |
|---|---|
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณนอนหลับเพียงพอ | การพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่กำลังโตเพราะการเข้านอนมากเกินไปอาจทำให้นอนหลับไม่สบาย ลองให้เวลาเขางีบหลับเพิ่มขึ้นก่อนนอนนิดหน่อยหรือตื่นขึ้นมาในตอนเช้า |
ตั้งสภาพแวดล้อมที่สงบเงียบ | การประสบกับสิ่งต่าง ๆ ที่มีความเครียดหรือการกระตุ้นก่อนนอนอาจทำให้นอนหลับได้ ปล่อยให้ลูกของคุณใช้เวลาในการทำพิธีกรรมที่สงบเงียบซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นอ่างอาบน้ำเรื่องราวเพลงและการกอด |
ปลุกลูกน้อยของคุณอย่างนุ่มนวล | คุณอาจต้องพยายามปลุกลูกของคุณอย่างนุ่มนวลหลังจากนั้นประมาณหนึ่งหรือสองชั่วโมงจากการนอนหลับ นี่เป็นเรื่องปกติเมื่อตอนกลางคืนแห่งความหวาดกลัวเริ่มต้นขึ้นดังนั้นเขาตื่นขึ้นมาก่อนที่มันจะเกิดขึ้นอาจทำงานเพื่อแก้ไขวัฏจักรของเขามากพอที่จะป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์มากขึ้น |
ทำให้ลูกของคุณตื่นขึ้นมาเป็นประจำหลายนาที | จดบันทึกเวลาที่ลูกของคุณมักจะประสบกับความหวาดกลัวตอนกลางคืนทุกคืน ปลุกเขาประมาณ 15 นาทีจากนั้นให้เขาขึ้นประมาณ 5 นาที นี่จะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะให้เขาไปเข้าห้องน้ำและถ่ายปัสสาวะ ทำต่อไปนี้ประมาณหนึ่งสัปดาห์เพื่อดูว่ามันช่วยปรับปรุงนิสัยการนอนของเขา |
หมายเหตุสำคัญ: เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์
เด็กส่วนใหญ่หยุดประสบกับความหวาดกลัวยามค่ำคืนด้วยตนเอง อย่างไรก็ตามหากคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณมีอาการป่วยหนักทุกคืนหรือแม้กระทั่งหลายครั้งในหนึ่งคืนขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ของเขาทันที เขาจะสามารถตรวจสอบว่ามีอย่างอื่นเช่นทอนซิลขนาดใหญ่ที่อาจทำให้เกิดปัญหาการหายใจหรือไม่ซึ่งอาจก่อให้เกิดความหวาดกลัวในยามค่ำคืน เขายังสามารถส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญได้หากความผิดปกติของบุตรของคุณรุนแรง
