เด็กเล็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นได้รับประสบการณ์ทางอารมณ์และทางชีวเคมีที่หลากหลายซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก การวิจัยและการวิจัยทางคลินิกชี้ให้เห็นว่าการรวมตัวกันของกิจกรรมหลังเลิกเรียนที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและอารมณ์โดยรวม มีกิจกรรมมากมายที่คุณสามารถวางแผนสำหรับลูกของคุณขึ้นอยู่กับความสนใจและความต้องการของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามคุณควรจำไว้ว่าเด็กทุกคนมีความพิเศษและไม่เหมือนใครในแบบที่พวกเขาแสดงออก เรียนรู้กิจกรรมสมาธิสั้นบางอย่างที่สามารถช่วยพัฒนาเด็ก ๆ ของคุณ
จะระบุได้อย่างไรว่าลูกของคุณเป็นโรคสมาธิสั้น
ตามที่สมาคมจิตแพทย์อเมริกันการสังเกตอย่างระมัดระวังของพฤติกรรมสามารถช่วยในการวินิจฉัยเบื้องต้นของโรคสมาธิสั้น (สมาธิสั้นผิดปกติสมาธิ) อาการทั่วไป ได้แก่ :
- แสดงพฤติกรรมที่ไม่สงบและการเคลื่อนไหวอย่างคงที่ของมือและเท้า
- ไม่สามารถนั่งต่อได้นานแม้จะได้รับคำแนะนำให้ทำก็ตาม
- ไม่สามารถติดตามเกมที่เน้นรูปแบบได้เช่นเมื่อเล่นเกมที่มีผู้เล่นหลายคนเป็นต้น
- ขาดความอดทนเมื่อถูกถามและให้คำตอบก่อนที่ประโยคจะเสร็จสมบูรณ์
- การรีบเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งโดยไม่ทำภารกิจแรกให้เสร็จ
- ไม่สามารถทำตามคำแนะนำและแนวทางที่กำหนด
- มีสมาธิสั้น ๆ เมื่อใดก็ตามที่มีการพูดกับพวกเขา
- มีอารมณ์แปรปรวนพร้อมอารมณ์หลากหลาย
- ไม่สามารถชะลอความพอใจได้
- ความยากลำบากในการใส่ใจกับรายละเอียดนาทีและทำผิดพลาดอย่างต่อเนื่อง
- มีความรับผิดชอบและไม่มีประสิทธิภาพในการรักษาวัสดุที่จำเป็นสำหรับงานที่สมบูรณ์
สุดยอดกิจกรรมสมาธิสั้นสำหรับเด็ก
1. ศิลปะการต่อสู้
การต่อสู้ช่วยให้เด็กสามารถมุ่งเน้นอารมณ์และพลังงานของพวกเขาผ่านช่องทางที่เหมาะสม สำหรับผู้ปกครองศิลปะการต่อสู้เป็นทางเลือกที่ดีในการใช้พลังงานพิเศษของเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้น ศิลปะการต่อสู้ไม่เพียง แต่ให้วิธีการออกกำลังกาย แต่ยังสร้างจุดเน้นและการควบคุมตนเองที่เด็กต้องเรียนรู้
2. หัวเราะเยาะ
บางทีวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณบรรลุทั้งการออกกำลังกายและจิตใจกำลังหัวเราะเยาะ มันเกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางกายภาพและการสัมผัสกับสถานการณ์ที่กระตุ้นการพัฒนาจิตและกระตุ้นการเรียนรู้และการใช้ตรรกะ
กิจกรรมนี้เหมาะสำหรับทั้งเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิง แต่ต้องทำภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่อย่างใกล้ชิด
3. ทีมกีฬา
บางทีความกังวลที่ใหญ่ที่สุดสำหรับเด็กสมาธิสั้นคือพวกเขาไม่สามารถเข้าสังคม กีฬาของทีมสามารถมีบทบาทที่สำคัญมากในกรณีเช่นนี้เพราะพวกเขาอนุญาตให้ลูกของคุณโต้ตอบกับเพื่อนร่วมทีมของพวกเขาและให้พวกเขามีทักษะทางสังคมที่จำเป็นในการปฏิบัติตนในทีม นอกจากนี้ยังช่วยให้เด็กรู้สึกเห็นคุณค่าในตนเองสูงซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการพัฒนาตัวละคร เกมกีฬาของทีมประกอบด้วยฟุตบอลบาสเก็ตบอลและฟุตบอลเป็นต้น
4. ศิลปะและดนตรี
ศิลปะและดนตรีช่วยกระตุ้นด้านความคิดสร้างสรรค์ของเด็ก ๆ และเปิดโอกาสให้พวกเขาแสดงออก หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันที่โรงเรียนเด็ก ๆ อาจพบว่าการวาดภาพหรือการวาดภาพน่าสนใจและผ่อนคลายมากขึ้น สถานการณ์ที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับเสียงเพลงพวกเขาสามารถแสดงออกได้โดยไม่คำนึงถึงว่าร้องเพลงเก่งหรือไม่ กิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้ลูกของคุณปลดปล่อยความรู้สึกและความผิดหวังในแบบที่สร้างสรรค์ที่สุด
5. เกมกระตุ้นสมอง
เกมเช่นปริศนาคำไขว้ปริศนาภาพการสร้างบล็อคและงานไม้ ฯลฯ เป็นเกมที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น เกมเหล่านี้ให้บุตรหลานของคุณใช้ทักษะตรรกะและจิตใจเพื่อแก้ไขวัตถุที่ไม่ถูกต้องซึ่งต้องให้ความสนใจและมุ่งเน้นอย่างสมบูรณ์และทั้งสองอย่างนี้มีความสำคัญต่อการพัฒนาของเด็ก นอกจากนี้ความมั่นใจที่ลูกของคุณได้รับจากการทำภารกิจนั้นมีความสำคัญต่อการพัฒนาตัวละครของเขาหรือเธอ
6. ว่ายน้ำ
บางทีการว่ายน้ำอาจเป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างการแข่งขันและกีฬาที่ผ่อนคลาย เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคซึ่งต้องใช้ทักษะทั้งทางร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ยังเป็นการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นการสร้างที่ดี ตัวอย่างที่มีชื่อเสียงสามารถเป็นผู้ชนะเหรียญทองโอลิมปิก Michael Phelps ซึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นที่ 9
7. การแสดง
การเล่นตัวละครต่าง ๆ ในละครหรือละครจะช่วยให้ลูกของคุณใช้ความคิดสร้างสรรค์และทักษะยนต์ของเขา พวกเขามุ่งมั่นที่จะเลียนแบบตัวละครหรือบุคคลในแบบที่พวกเขารับรู้ซึ่งยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาจิตขั้นต้นสติปัญญาและความฉลาดทางอารมณ์และทักษะการประสานงาน หาโอกาสให้ทั้งคุณและลูกของคุณมีส่วนร่วมในชมรมการแสดงหรือกิจกรรมต่าง ๆ และคุณอาจสนุกกับช่วงเวลาที่ผ่อนคลายและเป็นประโยชน์กับลูกของคุณ
นี่คือวิดีโอที่อาจแนะนำคุณเกี่ยวกับเกมที่ยอดเยี่ยมบางเกมที่ลูกของคุณสามารถเล่นเพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตและร่างกาย:
กิจกรรมสมาธิสั้นที่เลวร้ายที่สุดสำหรับเด็ก
เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นจำเป็นต้องได้รับการดูแลและเอาใจใส่เป็นพิเศษ เกมใดที่ทำให้พวกเขาเข้าร่วมและจะไม่เบื่อเร็ว ๆ นี้ควรได้รับการพิจารณาและอนุญาต เนื่องจากผู้ปกครองทุกคนตระหนักถึงลักษณะของลูกของพวกเขาคุณควรจะนำพฤติกรรมของเด็กและต้องการการมีส่วนร่วมควรเลือกกิจกรรมทางกายพิเศษเพื่อให้เด็กแสดงออกและเติบโตอย่างมีสุขภาพดีที่สุด
1. ทีมกีฬากิจกรรมที่มีเวลารอนาน
เด็กที่มีปัญหาสมาธิสั้นจะประสบปัญหาในการรอการกลับตัวและอาจก่อให้เกิดความกระสับกระส่ายหรือความปั่นป่วน ดังนั้นผู้ให้บริการด้านสุขภาพแนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกีฬาที่ต้องใช้เวลานานเช่นวอลเลย์บอลและอื่น ๆ ในเด็กสมาธิสั้น มีการตั้งข้อสังเกตว่ากิจกรรมที่ต้องมีส่วนร่วมและการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น
2. โทรทัศน์และวิดีโอเกม
การนั่งรอบหน้าจอเป็นเวลานานอาจไม่เป็นอันตรายต่อลูกของคุณ แต่โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ทำ เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักได้รับผลกระทบมากขึ้นจากเนื้อหาที่ดูทางโทรทัศน์ เกมความรุนแรงและเกมแอ็คชั่นระดับสูงสามารถสร้างหรือทำให้อาการกระสับกระส่ายในเด็กของคุณแย่ลงซึ่งอาจส่งผลให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่ดี ข้อเสียที่เกี่ยวข้องอีกประการหนึ่งคือการขาดการออกกำลังกายและการกระตุ้นจิตใจ ที่ดีที่สุดคือการ จำกัด เวลาทีวีของพวกเขาเพื่อ 1 หรือ 2 ชั่วโมงต่อวันและเกี่ยวข้องกับพวกเขาในการออกกำลังกายมากขึ้น
หากลูกของคุณยึดติดกับการเล่นเกมที่ต้องรอเป็นเวลานานคุณสามารถให้ของว่างหรือสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นของเล่นให้ลูกของคุณ การบอกเล่าเรื่องราวที่น่าสนใจหรือเกมพูดคุยเป็นทางเลือกที่ดีในการบรรเทาอารมณ์ความรู้สึกของเด็ก ๆ
